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摘要：足球運動因為具備激烈的對抗性和較高的觀賞性深受國內高校學生的喜愛，但國內的足球訓練體系起步晚，而且還存在著教學水平不高、訓練模式單一等問題，嚴重地影響了高校足球的訓練水平。文中簡要地論述了組合訓練模式的理論，分析了當前國內足球訓練的現狀，并從不同的層面深入探討了在高校足球訓練中應用組合訓練的有效途徑，旨在提高我國高校的足球水平。

關鍵詞：組合訓練；高校足球訓練；應用

為了提高我國的足球水平，國家以及國內各大高校投入了大量的人力和物力資源，試圖從根本上解決當前高校足球訓練水平差的問題。但根據實際的現狀來看，收到的成效并沒有達到預期的效果。而把組合訓練模式運用到高校足球訓練中之后，不但有效地提高了學生的足球訓練積極性，而且還強化了學生的綜合能力與戰術意識，在學生的心理方面也有起到了良好的解壓和正確引導的效果。

一、概述組合訓練模式的理論

組合訓練法（combinedtrainingmethod），所謂的組合訓練法通俗地說就是一種現代化、科學化的組合型訓練模式，它是相對于傳統的單一型訓練法而言的，這種訓練模式從宏觀角度來說也是對傳統訓練模式的一種重要突破。對于新時期的高校足球訓練機制而言，組合訓練能夠適用于各個方面，就以訓練實踐來說，組合訓練是把現代化、科學化的訓練理念和訓練方式作為前提，對每個參與訓練的運動員進行全面的創新型訓練，其目的是強化學員的學習能力，調動學員的自主意識，主動融入現代化的訓練體系之中。在高校足球訓練中運用組合訓練的方式，能夠為學生構建出一個完善的足球訓練機制，并運用先進的多媒體信息化教學技術、團隊協作模式、實踐模式等方法來調動學生的足球學習積極性，把學生轉化成為足球訓練的核心點，教師則以輔助的方式對學生在訓練過程中的問題、錯誤、疑惑進行逐一解答。而且通過組合訓練模式，可以在提高學生足球運動水平的同時，強化學生的心理素質和抗壓能力，這對于學生今后的發展具有十分重要的意義[1]。

二、足球訓練的現狀

按照當前國內高校足球訓練的情況來看，無論是在訓練的內容上還是在訓練模式上存在著普遍性的問題。首先是許多高校在足球訓練活動中過度關注學生的基礎技能訓練，對于足球運動的戰術培訓并不關注；喜歡足球運動的學生數量并不多，而且教師在進行足球教學的時候也沒有對學生的足球興趣進行針對性地培養，這就導致了學生在足球訓練的時候把注意力放在基礎環節；其次，國內高校足球教學模式過于陳舊，創新力度不夠。和世界上的其他國家相比，國內的足球教育起步晚，而且也沒有充足的訓練條件，足球訓練的師資水平也相對較差，許多高校的足球教學模式仍然是沿用許多年前的訓練方法和足球理論，校內的足球教師具有國家一級或者二級運動員教練資質的人數較少，在這些因素的影響之下高校的足球教學水平長期無法得到提升；最后，當前國內的許多高校中只有不到十分之一能夠維持足球訓練，大多數的高校足球訓練只是在比賽之前的一到兩個月進行短期的訓練，而且在訓練的內容上也較為局限，對于學生的運動心理并不在意，整個訓練結構不完整而且持久性差，嚴重地影響了學生的足球水平[2]。

三、高校足球訓練中應用組合訓練的有效途徑

（一）體能素質中的應用。和其他的團隊型運動（籃球、冰球、棒球等）一樣，足球運動也需要具備較高的爆發力、速度、體能，對于各種技巧也有著嚴格要求。由于足球運動對于運動員體能的消耗量較大，所以學生在接觸足球運動的時候，就要先從身體素質開始著手，通過各種鍛煉來提高自身的綜合能力，這樣才可以把各種戰術的作用發揮出來。教師在進行足球教學的時候，要把學生的體能素質培養放在首要的位置，在對學生進行訓練時，教師要了解每一個人的身體素質以及運動水平，制定出一些針對性的方式來對學生進行特訓，保障學生在足球比賽中能夠發揮出最好的運動水平。值得注意的是，教師在對學生施行針對性訓練的時候一定要把運動量和時間控制準確，避免學生因為運動量過大而造成受傷的情況，給學生的心理造成影響；而如果學生的運動時間沒有達到標準，就無法達到訓練的效果，學生也會在這個過程中產生懈怠的情緒。其次，教師在對學生展開體能訓練的時候要采取團隊的形式，在把握足球運動規律的基礎上為學生制定出各種組合式的訓練模式。最后，教師再把‘足球運動是一項需要依靠團隊的比賽’理念灌輸到學生的腦海中。由于足球比賽所需要的時間長而且進攻與防守的節奏快，參賽者不僅要擁有優秀的體能，還需要有快速的反應能力。教師可以對處在不同位置的學生設計一些帶有對抗性的訓練方法，以此來全面提升運動員在賽場上的水平[3]。

（二）技術訓練中的應用。每一個學生的運動能力和足球基礎水平存在一定的差異，因此他們對于足球技術的理解與運用上也有著明顯的不同，因此教師在對學生進行訓練時，要求學生要觀察教師的每一個動作的分解動作，然后再進行細節化理解，確保每一個動作中都有著完整的細節。此外，教師在引導學生進行足球技術訓練的時候，要讓學生理解運動的基礎規律，然后再按照循序漸進的方式逐步地完善和提高學生對于足球這一項團隊運動的理解。在進行組合訓練模式設計的時候，教師要把實戰內容融入設計之中，這樣學生在學習技巧的同時也能夠培養并提高學生的實戰能力，而教師也能夠從學生的現場練習狀態中，掌握每一個學生對于基礎能力的運用情況和訓練成效。比如，在進行綜合運球項目訓練的時候，教師可以用吹口哨的方式來指揮學生。當教師吹響口哨的時候學生就要做出一個變向運球的動作。隨后教師分發給每個學生一個足球，讓他們進行獨立練習，一旦教師吹響口哨學生就要迅速地進行左、右地變向運球。最后再依據整個課堂的教學內容來對學生進現場測試，以檢驗學生的訓練成果。值得注意的是，在這個訓練過程中學生之間要學會相互避讓，服從教師的指令[4]。

（三）心理素質中的應用。足球訓練從表面上來看只是一種體能和技巧上的訓練，但實際上心理訓練也是十分重要的。足球不僅是運動員身體接觸的運動，也是一項思想上的激烈對抗運動，運動員在保障自身運動狀態的同時，要具備堅定和良好的心態，這樣才能夠把自身的運動水平發揮出來。把組合訓練方式運用到足球的心理訓練中，不僅能夠提高學生的心理抗壓能力，還可以讓學生的緊張感和壓力被及時地排解。例如教師在進行足球教學的時候，利用各種電影電視、圖片等方式來展現出一個畫面，這個畫面經常會在學生的足球訓練中出現的，因此在進行足球比賽的前期階段就要調動學生的團隊意識，引導學生進行團隊化配合訓練，這樣做的目的就是全面提高學生在團隊配合上的效果，并幫助學生的心理調整到與比賽時相接近的狀態之中。而這個過程教師也可以整合現有的資源，例如通過足球比賽場地的選擇、觀眾人數、比賽的時間等等構建一個比賽的實景，這樣學生在訓練的過程中就會逐漸地形成主體性意識，這對于提高學生的心理素質具有重要意義。學生在進行足球訓練的過程中，教師要重視學生對足球意識的培養，例如經常與學生交流各個國家的足球明星，各個俱樂部的花邊新聞等等，提高學生對于足球運動的關注程度。此外，教師也要幫助學生構建正確、樂觀、積極的比賽理念，鼓勵學生在足球訓練或者比賽中培養適合自身的創新理念以及創造性思維。最后，教師要把學生的心理素質作為學生足球運動的重點培養目標，在關注與跟蹤學生心理狀態的同時，讓學生用健康、積極的態度面對足球運動里的對抗與競爭，全面提高學生的足球素養[5]。

（四）戰術訓練中的應用。足球運動作為一項最具代表性的團體運動之一，除了要掌握扎實的運動技巧，最關鍵的是團隊還需要有良好的戰術意識。在運用組合戰術訓練的過程中，教師要采取“雙管齊下”的方式進行，除了做好戰術實踐訓練之外，還要加強戰術意識和其他理論性內容的培養，這對于學生今后的比賽與發展具有重要的意義，通過戰術訓練可以讓學生掌握足球運動的內在。在施行組合戰術訓練中有一個前提條件，就是要求每一個參與人員要根據球場上的變化理性進行傳球、接球之后再利用出色的運球能力運球，或者和自己合作的伙伴一起練習。其中無球的一方要想方設法獲得，并運用合理的動作和方式攔截持球的一方面。在進行練習的過程中教師要在原有的練習基礎上，增加一些條件或者要求，以此來幫助學生改正運球或者持球過程中的錯誤行為或者習慣，幫助學生培養主觀判斷能力、觀察能力、臨場的應變能力。例如，在進行二次觸球時，持球人就要運用自身的控球意識帶球，而這個方式在實踐運用的過程中要進行次數控制，盡量不要超過兩次。除此之外，教師也可以按照學生的需求幫助學生增設帶有良性競爭意義的要求，例如規定傳球的次數等等，以此來保障每一個在場的球員都能夠拿到球，并持續到同伴擺脫防守人員之后的傳球[6]。

四、結語

綜上所述，要想提高我國高校足球訓練的成效，高校方面除了要做好基礎的足球教育和訓練工作之外，還必須重視學生的課堂核心地位，并運用組合訓練的方式從技術訓練、體能素質、心理素質、戰術訓練這幾個方面著手培養，才能夠在高校內培養出更多優秀的足球人才。

作者:黃淮雷 單位:江蘇大學體育部