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【摘要】足球被稱作世界第一運動，是全球體育界一項最具有影響力的體育運動。但在近幾年高校足球教學中，出現了很多問題，嚴重影響足球教學質量。下文主要分析組合訓練法在足球教學中體能訓練、技巧訓練和綜合訓練的應用，為專家學者對組合訓練法的研究提供參考。
隨著高校的課程內容不斷完善，高校體育也開始逐漸普及。但是當下高校中的足球教學現狀不容樂觀，由于一些訓練方法和教學理念相對落后，導致高校不能培養出高質量的足球人才，組合訓練法的應用緩解了足球教學的形勢，下文對其展開探討。
1組合訓練法和高校足球教學的發展現狀
1.1組合訓練法的介紹
組合訓練法就是把不同的練習手段結合起來運用到實際訓練中的訓練方法，根據身體不同位置的肌肉訓練要求，把兩個及以上的動作組合成一系列的動作，并進行連續訓練。組合訓練法提高了訓練動作的連貫性，保證身體訓練的全面性。體能訓練、技術訓練和綜合訓練是在足球教學中的關鍵訓練，而且足球教學需要長時間的訓練才會有所成效，足球運動員通過由易到難的漫長訓練過程，逐漸提高自身的體能水平、競技水平和心理素質。當下組合訓練法在高校足球教學中的應用時間比較短，考慮不同足球運動員的競技水平和個人特點，組合一到多個的足球訓練動作，使其成為一系列完成的動作。足球組合訓練法并不是簡單地將多個單體動作疊加到一起，它采取科學的方法將訓練動作有機地結合起來，不會出現個別動作突兀的現象，集中了多種訓練法的優點和功能，將其充分利用到足球訓練中來。
1.2高校足球教學現狀
近幾年隨著國家教育部更新教學模式，完善教學內容，國家對高校提出了新的足球訓練要求，因此高校對足球的重視程度越來越大。雖然現今在高校中的足球訓練教學有了很大改觀，但是在實際足球訓練過程中還是會出現一些問題，嚴重阻礙了高校的足球教學進程。足球教學內容不完善，缺少實際訓練和心理訓練；教學方式單一，體育教師水平過低；學生訓練時間沒有達到規定要求，上述都是教學中存在的問題，嚴重影響高校足球教學效率[1]。
2組合訓練法在高校足球教學中的應用
2.1在體能訓練中的應用
由于運動員在足球訓練和比賽中會消耗大量的體能，足球運動對運動員的身體素質要求比較高，所以要想提高足球技能水平，必須先從最基礎的體能鍛煉開始開始練習，在練習過程中儲備的體力才能越來越多。在傳統的體能訓練中，體育教師一般先提高訓練量，在加大訓練強度，這種訓練方式使學生體能不能綜合地提高，直接導致足球教學基礎不牢，影響后續對足球技巧的學習。所以在足球體能訓練中運用組合訓練法，實現對學生體能的全面鍛煉。首先體育教師既要提高身體鍛煉的訓練量，也要加大訓練強度，不能將二者分離，并考慮到學生的身體情況，科學制定體能訓練。其次在體能訓練過程中，不能脫離足球教學，可以將足球運動動作融合到體能訓練中，進行有針對性的體能訓練，為后續的足球技巧教學奠定基礎。最后，因為足球運動需要運動員短時間的爆發，考慮到這種情況，體育教師可以在體能訓練中穿插一些有氧和無氧運動，有利于提高學生的短時間爆發力。此外教師還需要根據不同學生的身體情況和訓練情況，制定有針對性的訓練內容。足球作為訓練中的工具，影響著足球訓練的質量，因此教學也要注重學生對球感的培養。球感越好的運動員控球能力也會越強，可以做到精準、及時地回擊球。但是如果運動員長時間不進行訓練比賽，這種球感就會漸漸消失。
2.2在技術訓練中的應用
足球運動不同于其他傳統的體育運動，包含了如運球、傳球和射門等多種技巧，對學生的技巧水平要求比較高，技巧訓練也是足球訓練中最重要的訓練內容。所以如果想拓展學生的足球技能和提高足球教學質量，就需要運用組合訓練法，完善當下足球技巧訓練內容，創新訓練手段。使學生由淺入深依照足球運動規律進行訓練，通過科學的教學指導，將多個單體訓練組合到一體進行訓練，提高學生綜合能力。例如：某高校體育教師就運用了繞桿運球的方法，設置十個距離為一米的標桿，要求學生圍繞標桿運球，從第一個標桿開始運球到最后一個標桿，再返回起點。這種方式就是一種由易到難的訓練方式，把標桿代替真人，訓練學生的帶球過人能力，從最基礎開始進行訓練，有利于后續學生的深入訓練[2]。此外教師要考慮到學生對新事物的吸收能力比較強，創新能力也比較高，而在足球運動過程中就有很多的創新技巧需要學生去發現。教師在足球技巧訓練教學中要寓教于樂，開發學生的創新思維，一方面豐富了學生的足球理論知識，另一方面也可以提升足球技能。在教師教授學生足球技能之后，一定要落實到實際的訓練中，學生經過實戰訓練之后，足球技能會得到完善，也會提高隨機應變和團隊合作能力，以此積累更多的競技經驗。與此同時教師要時刻更新足球技巧、優化訓練手段，最大化提高高校足球教學質量。
2.3在綜合訓練中的應用
足球運動是一項多人參與的團隊運動項目，具有較高的對抗性，要求運動員具備豐富的經驗技巧和戰術意識。所以在足球綜合訓練中要應用綜合訓練法，注意培養學生的戰術思維，積累實戰經驗。在任何的團隊運動項目中，都需要運用高效的戰術和團隊間良好的配合才能把比賽導向勝利。因此教師要幫助學生理解足球運動的內涵，有利于后續對戰術思維的教授。一方面教師要根據不同學生的特點制定合適的戰術，使其發揮到應有的作用。另一方面教師應該要求學生在每次足球訓練后，對足球技巧和戰術思維進行總結，將戰術和訓練組合起來，以此提升學生的足球運動水平。心理訓練也是一項重要內容，堅持個人不能脫離團隊的原則，提高學生的心理承受能力。
3結論
組合訓練法是一項復雜的新型體育教學方式，其多樣化、系統化等特點對高校足球教學有很大的幫助。上文分析了組合訓練法在學生體能、技巧和綜合訓練中的應用，它調動了學生的積極性，打破了當下足球教學的僵局，提高了高校足球運動的整體水平。
參考文獻
[1]閆濤.高校足球教學中組合訓練法的應用[J].當代體育科技,2018,8(24):30-31.
[2]鄭謀榮.高校足球教學中組合訓練法的應用分析[J].青少年體育,2017(1):40-41.
作者:王亞濤 單位:黃河科技學院
