前言：尋找寫作靈感？中文期刊網用心挑選的中學體育教師課余鍛煉及教學效果，希望能為您的閱讀和創作帶來靈感，歡迎大家閱讀并分享。

1研究對象與方法

1.1研究對象

以中學體育教師課余鍛煉情況為研究對象，選取倉山區50名專職體育教師為調查對象。

1.2研究方法

1.2.1文獻資料法

根據研究的目的和內容，上網登錄中國知網，從中查找有關體育教師鍛煉對教學效果影響的論文總集等相關內容。從而為本文的研究提供理論依據。

1.2.2問卷調查法

問卷發放與回收：通過向倉山區中學專職體育教師發放問卷，共發放50份，回收42份，有效問卷42份，回收率84%

1.2.3數理統計

將調查的有關數據整理，運用體育統計法對回收的問卷各項數據進行統計處理。

1.2.4歸納分析法

對統計的指標數據，分別進行列表對比與分析。

2結果與分析

2.1中學體育教師課余鍛煉形式

由圖1顯示，中學體育教師課余鍛煉方式依次為間歇性有氧運動（45.24%）、跑步登山等戶外（38.1%）、觀看視頻靜力性拉伸（26.19%）、健身房鍛煉（16.67%）、趣味舞蹈（14.29%）、以自己的專項為主（11.90%）、八段錦太極拳（9.52%）、其他（0）。數據表明，中學體育教師這一群體有課余鍛煉的自覺性和主動性較強，這與體育教師的訓練和工作習慣有密切關系。據調查得知，中學體育教師課余鍛煉方式多樣，隨著年齡的遞增鍛煉方式趨于簡單。25-35歲的教師選擇鍛煉的方式更傾向自己通過網絡和健身房鍛煉，41歲以上的教師更多的選擇自己的專項，跑步登山等戶外運動，間歇性有氧運動及太極拳八段錦。年輕女教師選擇趣味舞蹈和健身房進行鍛煉的較多，部分女教師還選擇看視頻靜力性拉伸。球類專項的教師大部分選擇與家人一起，通過自制運動器材、選擇自己的專項進行鍛煉。沒有參加鍛煉的教師年齡大多在36-41歲，這部分教師多因沒時間，上課時間長需要休息。體育教師課余鍛煉的方式，根據不同年齡、性別、專項選擇不同的鍛煉方式，大多因興趣愛好，運動習慣等原因所致。

2.1.1中學體育教師課余鍛煉的目的

根據圖2得知，中學體育教師課余鍛煉的目的明確，以保持身體機能（83.3%），增進免疫力、預防疾病（80.20%），為學生中考做準備（60.9%）為主，輔以減肥（32.5%），其他（21.8%），娛樂（17.1%）。說明，此群體教師積極參與體育鍛煉，促進身心健康，以更加飽滿的精神、更加強健的體魄投入到工作中。

2.1.2中學體育教師課余鍛煉的效果

經調查結果顯示，（100%）中學體育教師在課余鍛煉后都能夠感覺身心愉悅并放松。說明此類教師有積極向上的心態，合理的體育鍛煉不僅能夠讓人們增強體魄，還能愉悅心情，培養樂觀向上的心態，很大程度上將會提高教學效果。

2.2中學體育教師課余鍛煉強度及參與的區間

從數據可得，中學體育教師課余鍛煉有3個時間模塊，30min以內25人占比59.52%，30-60min13人占比30.95%，60min以上4人占比9.52%。鍛煉時間男教師較女教師長，在30min以內的以女教師居多。鍛煉強度心率大都在80-120次/min，三分之一的教師心率在120-150次/min，這部分教師鍛煉時間大都在30-60min及60min以上，且鍛煉時間在60min以上都是男教師選擇下午進行鍛煉。鍛煉區間分為3個，早上3人（7.14%）、傍晚24人（57.14%）、晚上15人（35.71%），早上參與鍛煉的教師年齡分布在25-30歲和41-45歲。選擇傍晚和晚上鍛煉的教師，是由于在當天上課時間少，鍛煉環境舒適且有自己的鍛煉習慣的氛圍下進行。

2.3中學體育教師課余鍛煉情況對教學效果的影響

中學體育教師課余鍛煉情況對教學效果是如何影響的呢？眾所周知，由于體育學科的特殊性，體育教師需要對教授的動作進行示范，學生通過觀察教師的示范建立正確的動作表象，而體育教師示范的好與否，直接影響課堂的教學效果。我區83.33%的中學體育教師有進行合理的鍛煉，保持了正常的身體機能，維持了原有的教學水平，能夠為提高教學質量打下良好基礎。相反，我區極少數中學體育教師沒有進行課余鍛煉必然會使身體機能下降（體重增加，心肺能力降低）進而影響教學效果。

3結論與建議

3.1結論

（1）倉山區中學體育教師課余鍛煉情況較好，鍛煉人數占比83.33%，少數教師沒有進行鍛煉，主要原因為沒有時間及上課時間長。（2）倉山區中學體育教師課余鍛煉方式多樣，年輕教師多采用網絡和健身房鍛煉，年長教師更傾向于自己的專項和太極拳等。鍛煉目的較明確，即為了保持身體機能、增進健康預防疾病及為學生中考做準備。說明我區中學體育教師有較強的自我鍛煉意識和職業責任感。（3）倉山區中學體育教師課余鍛煉強度相對較好，鍛煉時間在30min之內，區間大多在下午及晚上，鍛煉后心率在80-120次/min，但女教師鍛煉時間較短，需科學加強鍛煉強度。

3.2建議

（1）堅持每天鍛煉，靈活選擇鍛煉場地及時間，立足小場地、小時間、小情景模擬，隨時隨地進行鍛煉，比如可采取跳繩、室內足球、健身操等體育項目。（2）靈活采取多樣化鍛煉手段，例如采用現代化鍛煉方式或做家務、學習抖音APP舞蹈短視頻、家人集體游戲等方式進行鍛煉。

參考文獻

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[4]蔡木明.昆山市小學體育教師體育鍛煉現狀調查與分析[D].蘇州大學，2018.

[5]繆卿.淺談體育教師教態對教學效果的影響[J].當代教研論叢，2014.

作者:張萌 阮雅芳 林月萍 單位:福州盤嶼中學 福州市倉山區教師進修學校 福建省福州第四十中學