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摘要：幼兒時期是人的一生中大腦結構與身體機能發展的旺盛期，同時也是良好習慣養成的關鍵期。家長是孩子第一任教師，家庭養育方式對學齡前兒童發展有重要影響。分析了幼兒生活習慣存在的問題，闡述了培養幼兒良好生活習慣的具體方法，以期能夠幫助家長科學地指導幼兒健康的成長。

關于從家庭層面對幼兒習慣養成的研究有很多，但大多數都是調查結果的呈現，給出全面且具體措施的很少，健康領域的活動要充分尊重幼兒生長發育的規律。盡管一些家長盡職盡責，實質卻是家庭教育職能的“越位”。隨著社會的變化，家庭的環境也發生了改變，有些研究成果已經難以跟上時代的腳步。幼兒的大腦皮層結構和身體機能發展都處在一個非常旺盛的時期，一些習慣都是在這個年齡段逐漸養成的。學前教育中遵循幼兒發展規律和學習特點的理念已經深入人心。而現實生活中隨著社會經濟的迅速發展，家長希望自己的孩子在未來充滿競爭的社會中有立足之地，紛紛行動起來，對幼兒進行“早期智力的開發”，為了“孩子不能輸在起跑線”，家長們不惜一切代價，為幼兒制定了一系列的培養方案。然而與此截然不同的是，家長在重視幼兒早期智力開發的同時，卻忽略了對幼兒生活習慣的養成。

一、幼兒生活習慣存在的問題

（一）幼兒個人衛生情況

通過訪談發現，幼兒口腔衛生清潔情況不理想。只有少數幼兒有漱口習慣、刷牙方式正確，能做到早晚刷牙的幼兒很少，大部分只是流于形式，沒有真正達到清潔口腔的目的。幼兒洗手方面，大部分幼兒只是流于形式，而沒有真正地掌握洗手方法與步驟，導致洗后仍有大量細菌存在，沒有起到清潔雙手的目的。

（二）幼兒飲食情況

幼兒就餐速度過快或過慢、就餐專注度不高、挑食偏食現象普遍存在。幾乎一半的幼兒在就餐速度上存在問題，過快或過慢；四分之三的幼兒有吃飯看電視、跑鬧、不認真吃飯等現象，就餐專注度不高；大部分的幼兒存在挑食、偏食的現象。

（三）幼兒睡眠情況

研究表明，睡眠及其習慣對幼兒健康成長起著十分重要的作用，規律就寢習慣是健康睡眠的重要保證，對于處于發育階段的嬰幼兒尤為重要。但許多幼兒睡眠需大人陪同，自己能安靜入睡的幼兒只占少數，幼兒能主動入睡情況不是很理想，并且大部分幼兒還沒有養成良好的午睡習慣。

二、家長培養幼兒良好生活習慣的策略

（一）培養幼兒正確洗手習慣

1．通過多種方式，培養幼兒洗手的主動性

幼兒以具體形象思維為主，應避免單一的說教，通過動機單一性向多元化的轉換，促進其良好動機的形成。家長可以結合幼兒身心發展的特點，設置一些簡單的小實驗，使幼兒了解洗手的相關知識，通過親身體驗的方式，對比洗手和不洗手的區別，加深他們的感覺刺激。

2．教給幼兒正確的洗手流程及方法

開始環節：挽起袖子、打開龍頭、打濕雙手。中間環節：關上龍頭、打上香皂（洗手液）、開始洗手。正確的洗手方法可簡單的劃為六步：第一步，將手心兩兩相對，自然并攏五根手指頭，并輕輕的揉搓雙手手心；第二步，將一只手的手心對另一只手的手背，手指互相交叉，來回搓動，之后兩手交換；第三步，將雙手手心兩兩相對，雙手五指相互交叉，分別對指縫進行清洗揉搓；第四步，兩手手心相對，五指彎曲相扣，使指關節在兩手之間相互揉搓；第五步，右手握住左手大拇指轉動揉搓，之后兩手交換；第六步，合攏雙手十指，并使用其中一只手的五指在另一只手的手掌處揉搓并加以旋轉，以達到徹底清潔的目的。最后環節：沖洗雙手、關上龍頭，用干毛巾擦拭雙手。

3．家長以身作則，樹立好的榜樣

家庭是幼兒接觸最多的場所，家長更是幼兒接觸最多的成人，家長在與幼兒的朝夕相處中，他們的言行無時不刻都在對幼兒產生著影響。同時，幼兒模仿能力很強，家長的一些不良習慣非常容易傳染給幼兒，這就要求家長要正確掌握六步洗手法，戶外活動回來、飯前便后都要主動洗手，同時監督幼兒飯前便后洗手狀況，促使幼兒養成良好的習慣。

（二）培養幼兒正確刷牙習慣

1．通過多種途徑，培養幼兒主動漱口、刷牙的意識

家長可以去牙科診所購買牙菌斑顯示劑，在牙齒上涂抹牙菌斑顯示劑，就可以顯示牙齒上的菌斑，對著鏡子就能夠看到和牙齒不一樣的黃顏色，如此對比之下，家長既有效的增進幼兒對牙齒健康的認知，亦可通過這種檢查充分了解幼兒的牙齒健康狀況。家長還可以通過講故事、讀繪本的方式讓幼兒進一步了解齲齒的危害，激發幼兒漱口、刷牙的主動性。

2．教給幼兒正確的漱口、刷牙方法

2歲半以下的幼兒手部小肌肉發育不完善，因此需教會這個年齡段的幼兒學會漱口。利用這個年齡段幼兒模仿能力強的特點，讓幼兒模仿漱口動作。首先家長喝一口溫開水（以防幼兒吞咽）、吐掉，讓幼兒進行模仿，通過家長一口，幼兒一口的形式讓幼兒慢慢熟悉漱口動作。等幼兒熟悉以后，家長再教幼兒喝一口水后，閉上嘴巴，鼓動腮幫，讓水在嘴里咕嚕咕嚕竄動，然后再將水吐掉，這樣反復練習。對于2歲半以上的幼兒，需教會他們正確的刷牙方法。由于早晚刷牙都是在家庭中完成的，所以家長必須掌握科學的刷牙方法，了解幼兒刷牙的注意事項。為了能夠充分激發幼兒刷牙的興趣，在給幼兒準備牙刷時，根據幼兒的喜好選擇外形好看的牙刷，同時，刷頭要小、刷毛要軟；選擇牙膏時，可以選幼兒喜歡的水果味牙膏。教會幼兒刷牙方式尤為重要。首先，將黃豆粒大小的牙膏擠到牙刷上。其次，用溫開水漱口（以防幼兒吞咽），身體前傾，防止把水和牙膏滴到衣服上。接下來，開始刷牙。正確的操作方法如下：使用大姆指、中指與食指緊握牙刷柄部，以右手食指控制自己刷牙的走向，牙刷的刷毛與牙刷需要保持直角，即90度。刷上排牙齒時，要沿著毛刷自上而下的輕輕推動牙刷；刷下排牙時，要輕推牙刷自下而上的刷洗，只有這樣，才不會損傷牙齦和牙釉質，并可以將殘存的食物殘渣清除干凈。用牙刷自上而下的來回刷牙，把牙的表面和里邊都要刷干凈，最后用橫刷的方式充分清潔牙齒咬合面。正確刷牙采用的是“三三三制”，即每天刷牙三次，每次餐后三分鐘，每次刷牙要保持2～3分鐘，每個面刷15～20次。最后，用清水漱口，將口腔中的泡沫沖洗干凈，同時清洗牙刷、牙杯，并將刷頭朝上放入牙杯中，防止細菌滋生。

3．選用正確方法，促使幼兒養成堅持刷牙的好習慣

隨著年齡增長，幼兒開始注重父母對自己的看法，即使是在刷牙這類事上，也應格外注重生動性與趣味性，最好有些獎勵機制，以有效引起幼兒的興趣。牙刷用過一段時間后會出現刷毛卷曲、細菌增多等現象，所以應該每2～3個月更換一次。更換時，讓幼兒選擇自己喜歡的牙刷，增強幼兒的新鮮感，從而養成堅持刷牙的好習慣。另外，家長也要給幼兒樹立榜樣，堅持飯后漱口、早晚刷牙的好習慣。家長還要做好幼兒刷牙的監督工作，檢查幼兒刷牙是否正確，遇到問題，及時解決。

（三）養成幼兒良好飲食習慣

1．采用多種形式，防止幼兒挑食、偏食

挑食、偏食是幼兒經常出現的飲食問題，家長可以通過游戲的方式讓幼兒了解蔬菜的營養價值和重要作用。其次，在家庭中家長要注意自己的言行，不要將自己對一些食物的感覺影響給兒童，引導幼兒合理進食，同時家長不要挑食、偏食，樹立好榜樣。最后，家庭要具備科學合理的食物圈。只有科學的家庭食物圈，才能保證飲食的全面性，從而保證幼兒的健康。

2．及時發現并糾正幼兒不良飲食習慣

幼兒良好的飲食習慣包括按時定位進食、控制零食、飲食定量、專心進餐、細嚼慢咽、食物多樣化、良好的就餐衛生與禮貌。對于出現不良習慣的幼兒，主要倡導以下三種方法加以矯正：一是經常性的進行言語教導，發現問題及時解決；二是通過各種各樣的方法，以多方途徑輔助幼兒養成主動糾正錯誤的習慣。三是家長以身作則。家長要格外注意就餐習慣，不暴飲暴食、專心吃飯、充分發揮唾液的作用細嚼慢咽，為幼兒樹立良好的榜樣作用。

3．為幼兒創建和諧的就餐氛圍，避免“餐桌教育”

良好的就餐環境有助于幼兒提前進入狀態，有利于消化液的分泌，從而促進食物的消化與吸收。因此，若在進餐中發生了問題，不要立即處理，否則會影響幼兒的進餐心情，家長可以考慮換個時間再來處理；一定不要在進食過程當中訓斥幼兒，只有在進食的過程中保持良好的心情，才能品味出食物的魅力，才能引起幼兒的食欲。

（四）要求幼兒養成良好的睡眠習慣

1．家長為幼兒營造良好的睡眠環境

首先，要給幼兒選擇自己的小床、被褥和枕頭，這樣幼兒比較容易意識到“這就是睡覺的地方”。其次，臥室的空氣和溫度要適中，在睡覺之前要先對臥室進行通風，保持臥室空氣清新，在有空調的房間睡覺時，要注意室內的空氣流通，做好冬季的保暖和夏季的防暑工作。

2．為幼兒做好睡前準備工作

首先，避免做劇烈的運動。吃完飯后，盡量要求幼兒進行一些相對平靜的活動。其次，睡前提醒幼兒上廁所、喝水，這樣他們就不會在睡眠中醒來，影響睡眠的連續性。

3．家長要重視幼兒的午休，培養幼兒養成按時睡覺的好習慣

幼兒合理的睡眠時間主要集中在這兩個時間段，一個是中午，一個是晚上。然而僅靠晚上的睡眠是不夠的，還要通過午睡來彌補晚上睡眠的不足，這是幼兒恢復體力和精力的最直接、最有效的途徑。家長在重視的前提下，要安排好幼兒合理的作息制度（節假日也不能改變），為幼兒睡覺建立良好的“動力定型”，使幼兒到了睡覺時間能夠上床睡覺，并很快入睡。同時，家長必須嚴格遵守作息制度，不熬夜，按時睡覺，起到很好的榜樣作用。

三、結語

幼兒期是幼兒養成良好習慣的關鍵期，同時也是大腦結構與身體機能發育的重要期。為了讓幼兒形成良好的生活習慣，促進幼兒的身心發育，家長應當在家庭環境中開展有針對性的教育活動，順應性情，因材施教，尊重而非壓制。環境為第一要素，為了幼兒的健康成長，作為家長要充分發揮自身正面的影響作用，為幼兒養成良好的生活習慣提供絕佳的外部環境。

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作者:張萍 單位:運城幼兒師范高等專科學校