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【摘要】隨著科學技術的迅猛發(fā)展，網(wǎng)絡越來越受到大學生的歡迎，互聯(lián)網(wǎng)也越來越深刻地影響著大學生的身心健康。在這種時代背景下,探討如何有效利用互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展優(yōu)勢，有效開展大學生心理健康教育工作是當前高校迫切需要解決的問題,同時具有非常重要的現(xiàn)實意義。

【關鍵詞】互聯(lián)網(wǎng);大學生;心理健康教育

一、互聯(lián)網(wǎng)時代大學生心理健康教育的必要性

互聯(lián)網(wǎng)的快速發(fā)展深刻地影響和改變著大學生的心理健康和行為方式，大學生已進入“網(wǎng)絡化生存”狀態(tài)。在最近公布的第40次《中國互聯(lián)網(wǎng)絡發(fā)展狀況統(tǒng)計報告》中，截至今年6月，我國網(wǎng)民規(guī)模達到7.51億，半年共計新增網(wǎng)民1992萬人，占全球網(wǎng)民總數(shù)的五分之一。我國手機網(wǎng)民規(guī)模達7.24億，手機網(wǎng)民占比達96.3%。以“95后”為主的大學生是互聯(lián)網(wǎng)時代最具有活力、具有思想的一群人，但是由于他們的價值觀、世界觀還不成熟，他們很容易受到互聯(lián)網(wǎng)中不健康信息的誤導，從而削弱他們的判斷力，影響他們的心理健康。此外，青年大學生是國家的棟梁、祖國未來的希望，不健康的網(wǎng)絡文化在很大程度上影響著高校大學生身心的健康成長。因此，研究互聯(lián)網(wǎng)時代對大學生心理健康的影響，從而提出有效的策略方案是很有必要的。

二、互聯(lián)網(wǎng)對大學生心理健康產(chǎn)生的影響

伴隨著網(wǎng)絡的日益普及、網(wǎng)上信息資源的急劇增加，同時也魚龍混雜，互聯(lián)網(wǎng)對大學生各個方面的思想、生活、學習和心理健康帶來了深遠的影響，出現(xiàn)了積極與消極并存的形態(tài)。正確處理網(wǎng)絡的消極和積極因素，采取有效可行的措施，引導大學生正確對待和利用互聯(lián)網(wǎng)，是實施素質教育的必要條件。

（一）互聯(lián)網(wǎng)對大學生產(chǎn)生的積極影響

1.釋放內心壓力

互聯(lián)網(wǎng)具有虛擬性和隱匿性的特點，每個人都可以上網(wǎng)，多數(shù)社交網(wǎng)絡無須實名登錄，自由交談，可以勇敢地展現(xiàn)自己獨特的個性，極大地滿足了各種性格人的心理需求。當代大學生在社會大環(huán)境的壓力下面臨著各種各樣的問題。對于大學生而言，情感的發(fā)泄與表達非常必要，但是有些大學生的心理壓力在現(xiàn)實生活中無法疏解，因此通過互聯(lián)網(wǎng)，在虛擬世界里尋找溫暖，釋放內心的壓力。

2.方便感情聯(lián)絡

互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展，達到了溝通無局限，交流無障礙的局面。對于剛步入大學的大一新生來說，第一次離開家難免會想念父母，朋友，有了互聯(lián)網(wǎng)可以通過視頻和家人聊天，使一些從未離開家的孩子內心得到慰藉。對于許久不見的朋友，通過網(wǎng)絡偶爾的問候，維系著朋友之間的友誼。通過朋友圈，能夠更加方便的了解到朋友的近況。更重要的是利用互聯(lián)網(wǎng)即時性的特點，使得眾多的優(yōu)秀資源在短時間里可以迅速傳播。

3.購物便利，節(jié)省時間

互聯(lián)網(wǎng)科技的巨大革新，使得人們足不出戶就可以購買到稱心如意的物品，尤其對于高校大學生來說，因為課業(yè)繁忙，沒有時間逛街，采取網(wǎng)上購物的方式，不僅節(jié)省了學習時間，而且增加了更多的選擇機會，另外，網(wǎng)絡購物還有一個最大的優(yōu)點就是產(chǎn)品價格相對實體店更便宜，這對于還沒有固定收入的大學生來說無疑是更好的選擇。

（二）互聯(lián)網(wǎng)對大學生產(chǎn)生的消極影響

1.無心學習，沒有目標

網(wǎng)絡的虛擬性對大學生產(chǎn)生強烈的吸引力，大部分學生過度依賴網(wǎng)絡，不能妥善的處理網(wǎng)絡和大學生生活學習之間的關系。據(jù)調查，百分之八十的學生每天網(wǎng)上沖浪時間超過5小時，玩游戲、刷微博，朋友圈幾乎成了他們日常生活必不可少的一部分。個別學生因曠課逃學，頹廢墮落，對學習提不起任何興趣，最終導致學業(yè)荒廢，中途退學；還有的學生因玩手機過度，導致體能下降、生物鐘紊亂、食欲不振等生理反應，更有甚者因過于激動和疲勞而突然猝死。

2.人際關系障礙

當前，大學生的人際交往在絕大多數(shù)情況下是通過微信、微博、QQ等互聯(lián)網(wǎng)工具來進行的。通過觀察我們將會發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)如今大學的教室、餐廳、宿舍、操場以及校園的各個角落都能看到大量的“低頭族”，以往同學們之間的歡聲笑語、促膝長談變成了如今沉默的指尖交流。有的同學在班級里沉默寡言，不善言辭，但是在網(wǎng)絡世界里卻是神侃高手，甚至于成為“鍵盤俠”，長此以往他們模糊了現(xiàn)實世界和虛擬世界的界限，出現(xiàn)現(xiàn)實人格與虛擬人格的分離，必將會導致人際關系淡漠。

3.負面新聞的影響

互聯(lián)網(wǎng)給人們打開了一扇神奇的大門，“風聲雨聲讀書聲皆為鍵盤聲，家事國事天下事皆為網(wǎng)上事”，大學生只要打開網(wǎng)絡便知天下事。大學生在享受互聯(lián)網(wǎng)帶來便利的同時也帶來了很多負面的影響。一些網(wǎng)站為增強網(wǎng)頁的點擊率，提高廣告效應，把一些負面、低俗的吸引公眾眼球的人物及事件在顯著位置。這些負面新聞被媒體放大后，很容易導致心智未成熟的大學生受到影響而失去判斷力。進而將嚴重影響大學生世界觀、價值觀、人生觀的形成。

三、互聯(lián)網(wǎng)時代下加強大學生心理健康教育工作策略

作為大學生成長成才的人生導師和知心朋友，高校輔導員在大學生的健康成長中肩負著重要的使命，發(fā)揮著不可替代的作用。輔導員要準確利用互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展和傳播規(guī)律，改進傳統(tǒng)的教育方法，完善大學生心理健康教育體系，充分運用互聯(lián)網(wǎng)的優(yōu)勢提升大學生心理健康教育工作的成效。

1.在新生入學時學校統(tǒng)一對每個學生進行嚴格的心理測試，建立每個學生的心理健康檔案，以便及時準確的把握新生的心理健康狀況，針對有問題的學生后期進行心理追蹤調查。成立院級心理健康教育工作小組，充分發(fā)揮各院系二級心理輔導站的作用，全面開展心理健康教育工作。

2.利用微信公眾平臺建立心理健康教育專欄。結合大學生的心理特點，精心設計版塊，定期推送一些思想性高、教育性強、趣味性好、適應性廣的信息資源，宣傳積極向上、理性平和的心理健康知識；為學生提供專業(yè)心理問題援助，使學生可以通過網(wǎng)絡隨時隨地搜索、查詢任何相關的心理健康資源。通過建構完善的心理健康教育體制，以確保大學生有良好的網(wǎng)絡心理教育環(huán)境。

3.定期開展大學生心理健康教育素質拓展線上線下活動。學院負責心理健康教育工作的老師應定期組織開展一些心理健康活動，給同學們提供更多的溝通和互動的平臺。通過參與這些有趣的心理健康游戲，使他們在做游戲的過程中感受到快樂，不僅增強了同學們之間的友誼，而且培養(yǎng)了他們之間的團隊精神和合作能力。

4.建立心理咨詢網(wǎng)絡平臺。微博、微信等平臺作為大多數(shù)學生心理溝通和日常交往的傳播媒介，在傳播心理健康和社會正能量方面，均有相當明顯的優(yōu)勢。高校線上心理咨詢網(wǎng)絡平臺可以安排專業(yè)的人員負責平臺的建構，開通24小時服務通道，確保問題學生隨時隨地在平臺咨詢問題時都能夠有專業(yè)人員提供有的放矢的解答和服務，比如針對新生適應問題的解答、戀愛問題、人際交往問題、考研就業(yè)困惑的解答等，確保高校的心理咨詢平臺能夠正常、安全、高效的運行。

四、結語

互聯(lián)網(wǎng)是一把雙刃劍，給人們帶來機遇的同時也帶來了巨大的挑戰(zhàn)。如今，切實發(fā)揮互聯(lián)網(wǎng)對心理健康教育的積極作用，引導大學生文明用網(wǎng)、綠色用網(wǎng)，使大學生在潛移默化中接受心理健康教育知識，有效的避免互聯(lián)網(wǎng)所帶來的心理危害，是目前心理健康教育工作者不斷努力的重要方向。

作者:彭河銀 單位:信陽師范學院