前言：尋找寫作靈感？中文期刊網(wǎng)用心挑選的初中體育學(xué)科立定跳遠(yuǎn)教學(xué)設(shè)計(jì)淺析，希望能為您的閱讀和創(chuàng)作帶來靈感，歡迎大家閱讀并分享。

在新課改的背景下，立定跳遠(yuǎn)，是能夠鍛煉學(xué)生下肢肌肉能力，促進(jìn)身體協(xié)調(diào)的一種運(yùn)動方式，能夠?yàn)閷W(xué)生將來參加體育運(yùn)動和鍛煉良好的身體素質(zhì)打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。因此，對于初中體育立定跳遠(yuǎn)的課堂教學(xué)，教師應(yīng)該在完成教學(xué)要求的前提下將立定跳遠(yuǎn)的教學(xué)方案和訓(xùn)練形式進(jìn)行合理的規(guī)劃，保障學(xué)生在課堂上高效學(xué)習(xí)。本文是對初中體育學(xué)科立定跳遠(yuǎn)的教學(xué)設(shè)計(jì)分析進(jìn)行闡述。初中體育教學(xué)是學(xué)校教育的重要內(nèi)容，而立定跳遠(yuǎn)屬于初中體育田徑項(xiàng)目范疇，既可以鍛煉學(xué)生的彈跳能力，還可以增強(qiáng)學(xué)生腿部肌肉的強(qiáng)度和韌性，是一項(xiàng)可以提高學(xué)生綜合身體素質(zhì)的運(yùn)動。初中體育學(xué)科中，立定跳遠(yuǎn)較其他項(xiàng)目相對簡單，學(xué)生能快速掌握其運(yùn)動技巧，只需要選擇一處平坦的地面進(jìn)行訓(xùn)練。中國學(xué)生較外國學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力更大，體育課經(jīng)常被其他主課占據(jù)，許多教師并沒有意識到體育教學(xué)的重要性，嚴(yán)重影響學(xué)生的身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練。本文是針對初中體育立定跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練方法和教學(xué)方案進(jìn)行分析研究，為初中體育教學(xué)提供思路，在保證教學(xué)內(nèi)容而基礎(chǔ)上更好的提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

1初中體育學(xué)科立定跳遠(yuǎn)對學(xué)生身體素質(zhì)的重要性

（1）初中是學(xué)生發(fā)育成長的重要階段，立定跳遠(yuǎn)是采用原地站立的姿勢，在無需助跑的前提下，借助身體爆發(fā)力的一項(xiàng)基本運(yùn)動，可以提高學(xué)生的彈跳能力和身體素質(zhì)。

（2）立定跳遠(yuǎn)是初中體育常規(guī)考核項(xiàng)目，也是體育中考的選項(xiàng)之一。為了提高學(xué)生的立定跳遠(yuǎn)成績，培養(yǎng)學(xué)生的自我鍛煉習(xí)慣，教師需要結(jié)合實(shí)際情況，制定科學(xué)的教學(xué)方案，幫助學(xué)生更快掌握立定跳遠(yuǎn)這項(xiàng)運(yùn)動，通過考核并取得優(yōu)異成績。

2目前初中體育學(xué)科立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)分析

（1）立定跳遠(yuǎn)的基本動作和學(xué)習(xí)技巧。立定跳遠(yuǎn)是由一系列蹬擺動作組合而成，在不需助跑的前提下，利用身體的爆發(fā)力原地跳躍的過程。任何體育項(xiàng)目都存在一定的風(fēng)險(xiǎn)，如果學(xué)生盲目的進(jìn)行跳躍，容易對身體造成傷害，所以，教師應(yīng)該在實(shí)際教學(xué)過程中正確指導(dǎo)學(xué)生，并親身現(xiàn)場示范，讓學(xué)生在充分了解動作要領(lǐng)的基礎(chǔ)上進(jìn)行鍛煉，同時(shí)減少一些意外情況。立定跳遠(yuǎn)主要有預(yù)擺、起跳、騰空及落地4個(gè)基本動作。其中預(yù)擺動作是指起跳前蹬地?cái)[臂動作協(xié)調(diào)，保持身體重心，避免動作變型。起跳動作是整個(gè)立定跳遠(yuǎn)動作的核心環(huán)節(jié)，起著關(guān)鍵性作用。騰空是指起跳后身體在空中的運(yùn)動軌跡，對最終跳遠(yuǎn)成績也有一定影響。落地是立定跳遠(yuǎn)的最后一個(gè)動作，落地需要保持平穩(wěn)，這與前三個(gè)動作的規(guī)范程度有直接聯(lián)系。四個(gè)基本動作必須順暢連貫的進(jìn)行，才能形成一系列完整動作。規(guī)范的動作姿勢對跳遠(yuǎn)的最終成績有重要影響。首先應(yīng)該矯正學(xué)生的準(zhǔn)備姿勢，正確的起跳準(zhǔn)備姿勢為雙腳分開約一腳寬，雙腳保持平行狀態(tài)，腳尖對著起跳方向。若學(xué)生對正確的立定跳遠(yuǎn)姿勢存有疑惑，可以詢問教師，教師盡量利用通俗易懂的話給學(xué)生講解，一邊解釋一邊進(jìn)行示范，有助于學(xué)生的理解，學(xué)生可以模仿老師的動作，快速掌握立定跳遠(yuǎn)的正確預(yù)備姿勢。

（2）初中體育學(xué)科立定跳遠(yuǎn)教學(xué)效果的影響因素。影響立定跳遠(yuǎn)教學(xué)效果的影響因素有很多，學(xué)生對運(yùn)動技巧的理解、對動作的掌握、自身的身體素質(zhì)以及心理狀況等。立定跳遠(yuǎn)動作技巧掌握是指學(xué)生對立定跳遠(yuǎn)步驟的掌握程度和熟悉。學(xué)生的身體素質(zhì)是指學(xué)生在短時(shí)間內(nèi)的身體爆發(fā)力和彈跳能力。心理狀況是指學(xué)生在起跳前的心理準(zhǔn)備，有些學(xué)生心理素質(zhì)較差，在起跳前十分緊張，甚至動作變型，都不利于最后結(jié)果。立定跳遠(yuǎn)有沒有合理的教學(xué)方案呢？立定跳遠(yuǎn)的教學(xué)包括一些課程內(nèi)容和訓(xùn)練活動，教師可能重點(diǎn)關(guān)注教學(xué)內(nèi)容是否完成而忽略學(xué)生的真實(shí)情感。一些內(nèi)向?qū)W生在進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)的學(xué)習(xí)過程中精神緊張，不能全身心的投入，導(dǎo)致立定跳遠(yuǎn)的動作不規(guī)范，最終成績較差，令學(xué)生失去信心。這種情況的出現(xiàn)，多數(shù)是由于教師在教學(xué)過程中，只是籠統(tǒng)的進(jìn)行教學(xué)，不能有針對性的進(jìn)行個(gè)別輔導(dǎo)，所以教學(xué)效率不高導(dǎo)致。此外，多數(shù)初中學(xué)校在立定跳遠(yuǎn)的教學(xué)課堂上教學(xué)形式比較單一，只是進(jìn)行機(jī)械化的動作，生硬不易懂，教學(xué)過程枯燥乏味，讓學(xué)生對這項(xiàng)運(yùn)動的理解有偏差，甚至失去學(xué)習(xí)興趣。同時(shí)，現(xiàn)在師生之間的溝通也十分必要的，缺乏溝通，對學(xué)生不理解的動作沒有及時(shí)解惑，導(dǎo)致動作不規(guī)范，最終的成績也會不理想。

3提高初中體育學(xué)科立定跳遠(yuǎn)的措施

第一，做好體育運(yùn)動前的準(zhǔn)備。立定跳遠(yuǎn)雖然是一種比較簡單的體育運(yùn)動，但他仍然具備體育運(yùn)動中所存在的危險(xiǎn)性。尤其是當(dāng)學(xué)生未能做好運(yùn)動前的熱身準(zhǔn)備時(shí)，學(xué)生很容易因?yàn)榧∪獾乃沙诨蛘邔W(xué)生的心理準(zhǔn)備不足，而導(dǎo)致肌肉拉傷及關(guān)節(jié)扭傷的情況，所以為提升立定跳遠(yuǎn)運(yùn)動訓(xùn)練的科學(xué)性和安全性，在進(jìn)行初中體育教學(xué)時(shí)，應(yīng)先進(jìn)行一些準(zhǔn)備活動，放松學(xué)生的身體，減少在教學(xué)過程中因肌肉未得到舒展而導(dǎo)致的肌肉拉傷或肌肉痙攣，所以做好課前活動是十分必要的。比如，教師可以在立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練之前，先引導(dǎo)學(xué)生做一些熱身運(yùn)動，如跑步、弓步練習(xí)、高抬腿以及鴨子步等，先讓學(xué)生的肌肉做好準(zhǔn)備，再引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)運(yùn)動，這樣不僅可以提升學(xué)生立定跳遠(yuǎn)的結(jié)果，更是能夠?qū)崿F(xiàn)學(xué)生運(yùn)動信心的樹立，為學(xué)生之后的訓(xùn)練打下基礎(chǔ)。第二，提高課堂的教學(xué)氛圍是有一定作用的。部分同學(xué)可能對立定跳遠(yuǎn)不感興趣，在學(xué)習(xí)過程中不積極，還有一部分同學(xué)是為了應(yīng)付中考，學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣不高，對教學(xué)效率有一定影響。教師可以改變教學(xué)模式，采取一些課堂互動，如接力跳臺階、蛙跳等方式，既可以訓(xùn)練學(xué)生彈跳能力和肌肉力量，又可以提高課堂氛圍，讓學(xué)生更好的參與到實(shí)踐教學(xué)中，提高教學(xué)效果。此外，教師也可以從體育游戲的角度進(jìn)行思考，將一些體育運(yùn)動進(jìn)行結(jié)合，創(chuàng)設(shè)出適宜學(xué)生的練習(xí)的體育游戲，實(shí)現(xiàn)對學(xué)生的引導(dǎo)。如教師在課程教學(xué)中，可以根據(jù)學(xué)生的體育水平對學(xué)生進(jìn)行分組，之后再讓學(xué)生以小組為單位，開展百米沖刺＋蛙跳＋鴨子步＋競走等組合的接力比賽。先充分地調(diào)動其學(xué)生的運(yùn)動興趣，然后再將學(xué)生引入到立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目的訓(xùn)練中，從而實(shí)現(xiàn)體育課程教學(xué)效果的提升，讓學(xué)生在體育教學(xué)中真正實(shí)現(xiàn)“樂學(xué)”。第三，可以利用多媒體技術(shù)對學(xué)生的基本動作進(jìn)行規(guī)范。教師可以借助多媒體技術(shù)進(jìn)行教學(xué)，比如采用網(wǎng)絡(luò)圖片或視頻作為教學(xué)參考，幫助學(xué)生直觀觀察規(guī)范動作，調(diào)整錯誤的動作。例如，在進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)的騰空動作教學(xué)時(shí)，教師可以讓學(xué)生看慢動作視頻，仔細(xì)觀察專業(yè)運(yùn)動員的姿勢，并現(xiàn)場講解，促進(jìn)學(xué)生的理解。學(xué)生也需要進(jìn)行實(shí)際操作，教師在訓(xùn)練過程中發(fā)現(xiàn)不規(guī)范的地方并進(jìn)行調(diào)整，及時(shí)解答學(xué)生的疑惑，提高課堂效率。同時(shí)在現(xiàn)代信息技術(shù)的支持下，體育教師也不需要將課程教學(xué)的思維局限于傳統(tǒng)的教學(xué)模式中，體育教師也可以根據(jù)教學(xué)需求，將微課、慕課以及翻轉(zhuǎn)課堂等多種不同的教學(xué)模式引入到立定跳遠(yuǎn)中，從而實(shí)現(xiàn)推動中學(xué)體育立定跳遠(yuǎn)運(yùn)動項(xiàng)目教學(xué)效果的提升。如教師可以將立定跳遠(yuǎn)的理論知識和規(guī)范動作以微課的形式推送給學(xué)生，讓學(xué)生利用課下的時(shí)間規(guī)范自身的運(yùn)動動作，提升自身的體育運(yùn)動素養(yǎng)，而在課程教學(xué)中，教師則可以利用充足的時(shí)間進(jìn)行教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法的創(chuàng)新，利用豐富化的教學(xué)內(nèi)容和多樣化的教學(xué)方式對學(xué)生進(jìn)行引導(dǎo)，從而實(shí)現(xiàn)初中體育立定跳遠(yuǎn)運(yùn)動項(xiàng)目教學(xué)實(shí)效的提升。第四，教師需要制定科學(xué)的立定跳遠(yuǎn)教學(xué)計(jì)劃。科學(xué)的教學(xué)計(jì)劃可以幫助教師有效提升課程教學(xué)的質(zhì)量和水平。在新的教學(xué)形式下，體育教師不僅需要基于學(xué)生的全面發(fā)展進(jìn)行考慮，還要針對學(xué)生的個(gè)性化發(fā)展進(jìn)行思考，全面提升初中體育課程的教學(xué)實(shí)效。所以，初中體育教師在教學(xué)中，除了要基于學(xué)生整體立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練效果的提升進(jìn)行思考之外，還要在進(jìn)行訓(xùn)練活動時(shí)，根據(jù)學(xué)生的個(gè)別情況，制定個(gè)性化的教學(xué)計(jì)劃，如學(xué)生肢體協(xié)調(diào)能力差，應(yīng)該在教學(xué)過程中采用一些輔助教學(xué)用具訓(xùn)練學(xué)生的肢體協(xié)調(diào)能力，及時(shí)根據(jù)學(xué)生情況調(diào)整教學(xué)計(jì)劃來滿足學(xué)生的需求，幫助學(xué)生掌握動作，提高教學(xué)效率。第五，提升體育教師的綜合素質(zhì)。傳統(tǒng)教學(xué)模式下，初中體育教師的教學(xué)理念稍顯落后，因此需要將自身的綜合素質(zhì)不斷提升，使其具備一定的創(chuàng)新意識以及探索能力，并將體育課堂教學(xué)方式進(jìn)行不斷完善。同時(shí)教師在教學(xué)過程中應(yīng)當(dāng)對于學(xué)生之間的有效互動進(jìn)行重點(diǎn)關(guān)注，使學(xué)生在課堂上能夠積極發(fā)表自己的見解，而不是傳統(tǒng)教學(xué)模式中沒有經(jīng)過過多思考，單純的汲取教師傳授的知識。另外教師還應(yīng)當(dāng)對當(dāng)下較為先進(jìn)突出的教學(xué)模式及思想進(jìn)行深入了解，使其教學(xué)質(zhì)量得到有效提升。除此之外，對于學(xué)校而言，還應(yīng)當(dāng)積極鼓勵教師培養(yǎng)創(chuàng)新意識，并定期對教師加以培訓(xùn)，同時(shí)對教學(xué)工作中具有一定創(chuàng)新意識的教師及時(shí)給予鼓勵以及表揚(yáng)，實(shí)現(xiàn)教師綜合素質(zhì)的提升，也可進(jìn)一步推動學(xué)生立定跳遠(yuǎn)能力的培養(yǎng)。第六，教師與學(xué)生之間應(yīng)當(dāng)構(gòu)建起和諧良好的關(guān)系。通常很多教師在教學(xué)過程中都會與學(xué)生有一種距離感，讓學(xué)生感覺教師就是出于高高在上的位置，因此學(xué)生往往會對教師產(chǎn)生一定的畏懼心理，這種現(xiàn)象會導(dǎo)致初中體育教學(xué)課堂效率遲遲得不到提升，同時(shí)還會對學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性造成一定影響，久而久之便會出現(xiàn)一些厭倦心理，導(dǎo)致抵觸體育課的行為出現(xiàn)。因此教師應(yīng)當(dāng)轉(zhuǎn)變教學(xué)態(tài)度，一方面通過運(yùn)用多元化的教學(xué)方式，另一方面還應(yīng)當(dāng)走到學(xué)生中間，以一顆平和的心態(tài)與學(xué)生進(jìn)行溝通，使學(xué)生逐漸把教師當(dāng)成自己的培養(yǎng)。在此基礎(chǔ)之上教師開展立定跳遠(yuǎn)教學(xué)工作時(shí)，教師會在指導(dǎo)學(xué)生標(biāo)準(zhǔn)動作的同時(shí)，更加關(guān)心學(xué)生的身心是否處于健康發(fā)展的狀態(tài)，同時(shí)還應(yīng)當(dāng)對同學(xué)保持尊重，并根據(jù)學(xué)生自身發(fā)展情況制定出個(gè)性化的教學(xué)方案，在良好和諧的師生關(guān)系氛圍中，共同促進(jìn)學(xué)生與教師不斷向前發(fā)展。第七，教師需對教學(xué)目標(biāo)加以明確，使學(xué)生的學(xué)習(xí)目標(biāo)得到良好培養(yǎng)。通常體育教師在教學(xué)過程中主要是起到引導(dǎo)者的作用，因此在教學(xué)過程中應(yīng)當(dāng)將此作用進(jìn)行充分發(fā)揮，在明確教學(xué)目標(biāo)后，正確引導(dǎo)學(xué)生，從而使傳統(tǒng)教學(xué)方式不斷創(chuàng)新改變。比如教師在開展立定跳遠(yuǎn)教學(xué)工作過程中應(yīng)當(dāng)對學(xué)生采取針對性的教學(xué)方式，引導(dǎo)學(xué)生找到在立定跳遠(yuǎn)過程中最適合自己的跳躍方式，使學(xué)生的身體靈活性更強(qiáng)，下肢力量同樣得到很好的培養(yǎng)。此外，在開展教學(xué)工作過程中，教師一方面還應(yīng)當(dāng)適當(dāng)運(yùn)用一些幽默的語言，使學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力得到緩解，另一方面還可以將傳統(tǒng)教學(xué)模式適當(dāng)融入其中，采用分解動作的規(guī)范教學(xué)，使學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中能夠不斷樹立自信心，在未來成長過程中面對困難也會更加有信心去克服。

4結(jié)語

總而言之，立定跳遠(yuǎn)在初中體育學(xué)科中具有一定的地位，要取得優(yōu)異的成績必須進(jìn)行專門的練習(xí)，學(xué)生需要掌握好動作要領(lǐng)，確保動作協(xié)調(diào)性，教師需要改變教學(xué)模式，活躍課堂氛圍，調(diào)動學(xué)生的積極性，在教學(xué)過程中及時(shí)規(guī)范學(xué)生的動作，有助于學(xué)生取得好成績。

作者:徐耀宗 單位:蘇州市景范中學(xué)