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體育鍛煉對身心健康的意義范文1
隨著我國經(jīng)濟(jì)社會的快速發(fā)展，人們物質(zhì)生活水平的大幅度提高，人類健康狀況也隨之發(fā)生了根本性的變化，疾病不再是醫(yī)學(xué)研究的唯一，而對人的健康狀況的研究已是生物、心理及社會醫(yī)學(xué)模式的重點(diǎn)。醫(yī)學(xué)模式的轉(zhuǎn)變在客觀上提示了教師在注重群眾體育活動的同時，要認(rèn)清形勢，進(jìn)一步研究和探討有關(guān)自身健康的理論與實(shí)踐，為體育鍛煉參與健康服務(wù)拓展空間的同時，也為體育鍛煉如何與醫(yī)學(xué)合理的結(jié)合而為人們的健康服務(wù)提供借鑒。教師是學(xué)生身心和諧發(fā)展的引領(lǐng)者和助推者，他們的健康與否牽系著培養(yǎng)學(xué)生的質(zhì)量以及整個社會發(fā)展的活力和潛力。
教師作為學(xué)校開展正常教育教學(xué)活動的推動者和實(shí)施者，自身心理健康在學(xué)校心理健康教育中具有重要意義和深遠(yuǎn)影響，其價(jià)值超越了教師的知識本身。教師的人格與心理健康比教師的專業(yè)學(xué)科知識和教學(xué)方法更為重要。教師不僅承擔(dān)著“傳道授業(yè)解惑”的職責(zé)，更是學(xué)生心靈的培育者、人格的引領(lǐng)者。教師對學(xué)生的影響，不僅可以通過實(shí)際的教育教學(xué)過程和學(xué)生管理工作來實(shí)現(xiàn)，而且教師自身的人格特點(diǎn)和心理健康作為一種重要的教育隱形資源，也會對學(xué)生產(chǎn)生的深刻、潛移默化的作用。正如古人所曰：“學(xué)高為師，身正為范。”同時，教師的心理健康還直接影響到教師自身的身體健康、生活、工作及家庭幸福。教師的心理健康是教師自身職業(yè)適應(yīng)和職業(yè)發(fā)展的基礎(chǔ)條件。在教育工作中，一切都應(yīng)該建立在教師心理正常和人格健全的基礎(chǔ)上，因?yàn)橹挥性诮處熜睦砗腿烁竦幕畹脑慈胁拍苡楷F(xiàn)出教育的無窮力量。教師的人格被認(rèn)為是巨大的教育資源，無人格根基的教育過程難以發(fā)揮教育應(yīng)有的作用。
一個心理健康的教師會清楚地了解自己的人格和心理特質(zhì)，以及哪些人格特質(zhì)可以對學(xué)生產(chǎn)生積極的影響，哪些是必須予以隱藏的。教師具備心理健康的素質(zhì)是從事教育工作的基本要求，更是心理健康教育工作的基本要求。
二、體育鍛煉是增進(jìn)教師身心健康的有效生活方式
1.教師體質(zhì)的提高是工作和生活質(zhì)量的保證。
生活方式是影響人們身心健康的首要因素，應(yīng)將體育鍛煉貫穿于人的整個生活方式之中。教師應(yīng)通過體育鍛煉來培養(yǎng)自己良好的心理品質(zhì)。教師經(jīng)常參加體育活動，可以給人以良好的精神面貌、健康的肌體和陽光的膚色。同時在身體機(jī)能上也增加了自身的抵抗力、免疫為、適應(yīng)力和生理的調(diào)節(jié)能力，使教師在日常生活和工作中，能夠保持旺盛的體力、充沛的精力和良好的承受力，從而也可以減少心理疲勞狀態(tài)的侵襲，改善和消除可能由于膳食結(jié)構(gòu)不合理而導(dǎo)致的負(fù)面效應(yīng)。在某些發(fā)達(dá)的國家，把體育活動可以促進(jìn)人們健康的生活方式的理解是“期望換同最大的經(jīng)濟(jì)效益投資”。因此，身心健康和精神快樂是人們生活中最重要的環(huán)節(jié)，也是提高教師工作效果和生活質(zhì)量的基本保證。
2.鍛煉可以促進(jìn)教師自我意識的不斷發(fā)展。
體育鍛煉有助于教師認(rèn)識自我，還有助于教師進(jìn)行自我發(fā)展。體育鍛煉大多是集體性、競技性的活動，通過體育活動，自己能力的高低、修養(yǎng)的好壞、魅力的大小，都會明顯地表現(xiàn)出來，還會對自我有一個比較實(shí)際的認(rèn)識。教師在正確認(rèn)識自我的基礎(chǔ)上，會自覺或不自覺地修正自己的行為。因此通過體育鍛煉不僅能夠培養(yǎng)和提高社會所需要的心理品質(zhì)和各種能力，而且也會增加教師與他人的交往機(jī)會，增強(qiáng)良好的合作意識，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神和協(xié)作能力，使自己成為更符合社會需要、更適應(yīng)學(xué)生發(fā)展的助推者和引領(lǐng)者。
3.體育鍛煉能夠培養(yǎng)教師良好的意志品質(zhì)。
體育活動一般具有艱苦、疲勞、激烈、緊張、對抗以及競爭性強(qiáng)的特點(diǎn)。教師在參加體育鍛煉時，要適度地根椐自身的身體狀況而有選擇性地進(jìn)行體育鍛煉。但是隨著運(yùn)動量的不斷增加，也會伴隨著強(qiáng)烈的情緒和明顯的意志努力。因此，通過體育運(yùn)動，不但有助于培養(yǎng)教師吃苦耐勞、堅(jiān)持不懈、克服困難的思想意識，還有助于培養(yǎng)教師機(jī)智靈活、沉著果斷、謙虛謹(jǐn)慎的意志品質(zhì)，從而使他們在工作和生活中能夠時刻保持積極健康向上的心理狀態(tài)。
三、體育鍛煉是教師心理發(fā)展的助推器
體育鍛煉能促進(jìn)教師良好心態(tài)的形成，它與日常的身體運(yùn)動相比，在內(nèi)容和形式上都不盡相同。健康的心情會促進(jìn)血液循環(huán)，有利于腦部放松，從而促進(jìn)良好心態(tài)的形成，可以逐漸樹立起知足常樂、助人為樂、自得其樂的精神，這也是健康人生最難得的。體育鍛煉時各種情況下發(fā)生的心理變化，對參與運(yùn)動的教師來說都是一個考驗(yàn)。“勝不驕，敗不餒”就是我們教師的信條。良好的心理狀態(tài)也是保持和增進(jìn)教師身心健康的必備條件。
目前，對教師健康的關(guān)注，不僅局限于醫(yī)學(xué)的范疇，與提高機(jī)體功能關(guān)系密切的體育鍛煉也日益引起了相關(guān)學(xué)者和社會各界的高度重視。醫(yī)學(xué)模式的轉(zhuǎn)變，客觀上提示了教師在注重體育鍛煉的同時，還要認(rèn)清形勢，進(jìn)一步研究和探討有關(guān)健康和健身之間的理論和實(shí)踐，為體育參與健康服務(wù)拓展空間，同時，也為體育與醫(yī)學(xué)如何結(jié)合為健康服務(wù)，提出了新的課題。討論健康必談運(yùn)動，但我們認(rèn)識還相對不夠。我們期望并建議，千人一面的鍛煉方式應(yīng)該修正，為遠(yuǎn)離心理疲勞，提倡教師在專業(yè)人士指導(dǎo)下的健康行動計(jì)劃，使教師從根本上改變盲目、隨大流、沒有明確目標(biāo)進(jìn)行鍛煉的隨意行為，讓體育和醫(yī)學(xué)為教師的生理和心理健康做出實(shí)實(shí)在在的服務(wù)。廣大教師也可通過各種適宜自己的體育運(yùn)動鍛煉，從中獲得愉，從而保證健康地學(xué)習(xí)、生活和工作。
[參考文獻(xiàn)]
[1]顧淵彥著.體育社會學(xué).南京師范大學(xué)出版社，1999.
體育鍛煉對身心健康的意義范文2
一、合理掌控學(xué)生體育訓(xùn)練中課堂運(yùn)動量的意義
1、有利于中學(xué)生的身心健康發(fā)展適度的體育訓(xùn)練課堂運(yùn)動量能夠讓中學(xué)生對于體育鍛煉的興趣保持一個新鮮感，并且不斷的持續(xù)下去，在體質(zhì)得到提高的同時，還增強(qiáng)了中學(xué)生的毅力。另外一方面，適度的體育訓(xùn)練課堂運(yùn)動量能夠緩解中學(xué)生的壓力，釋放情緒，保持中學(xué)生有一個積極、健康、向上、陽光的心理。合理掌控學(xué)生體育訓(xùn)練中課堂運(yùn)動量有利于中學(xué)生的身心健康發(fā)展。
2、有助于培養(yǎng)中學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識，陶冶情操，樹立正確的人生觀、價(jià)值觀、世界觀在中學(xué)生的體育課程的運(yùn)動量的設(shè)置上，通過不同形式的體育鍛煉，通過不同強(qiáng)度和密度的體育運(yùn)動量，可以讓中學(xué)生積極的參加到體育鍛煉中來，在集體體育鍛煉項(xiàng)目中，更能夠培養(yǎng)一個人的團(tuán)隊(duì)意識，從大局著想，加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作的能力和溝通能力，陶冶情操，樹立正確的人生觀、價(jià)值觀、世界觀，這對于中學(xué)生來說是一筆寶貴的財(cái)富，對于他們未來能夠有足夠的能力在社會上立足是一種保障。合理掌控學(xué)生體育訓(xùn)練中課堂運(yùn)動量對于中學(xué)生來說具有非常重要的作用，不僅僅有益于中學(xué)生的身心健康，還會影響到中學(xué)生的未來。科學(xué)的、合理的、掌控學(xué)生體育訓(xùn)練中課堂運(yùn)動量的措施顯得尤為的重要。
二、合理掌控學(xué)生體育訓(xùn)練中課堂運(yùn)動量的措施
1、針對中學(xué)生的體質(zhì)制定完善的課堂體育訓(xùn)練計(jì)劃通過對于現(xiàn)在中學(xué)生的體質(zhì)做一個普遍性的調(diào)查，及時的了解和掌控中學(xué)生的體質(zhì)情況，制定出一個比較完善的、適合大多數(shù)中學(xué)生的課堂體育訓(xùn)練計(jì)劃，確定一個課堂體育訓(xùn)練合格的標(biāo)準(zhǔn)。在整個大的標(biāo)準(zhǔn)之下，合理的、適度的掌控中學(xué)生的課堂體育訓(xùn)練程度，做到有張有弛，改變以往盲目的體育訓(xùn)練強(qiáng)度方式給中學(xué)生的身體帶來的危害的現(xiàn)象，讓中學(xué)生的體育課堂訓(xùn)練強(qiáng)度更加的科學(xué)，更加的合理，讓中學(xué)生在課堂體育訓(xùn)練上切實(shí)獲益。
2、合理掌控學(xué)生體育訓(xùn)練中課堂運(yùn)動量要因人而異由于每一個中學(xué)生的體質(zhì)不同，在掌控學(xué)生體育訓(xùn)練課堂運(yùn)動量中要因人而異，不能盲目的遵守一個死標(biāo)準(zhǔn)，死要求。在面對著合理掌控學(xué)生體育訓(xùn)練中課堂運(yùn)動量的問題上，要做到靈活、機(jī)動，我們不是為了體育鍛煉而鍛煉，是為了通過體育鍛煉讓我們的身心保持一個健康的狀態(tài)，打造一個健康的體魄，以輔助他們更好的完成學(xué)業(yè)。俗話說：身體是革命的本錢，只有在把身體條件搞好的情況下，才能保障中學(xué)生能夠?qū)W業(yè)有成，為他們成為一個祖國的棟梁之才做好鋪墊。
體育鍛煉對身心健康的意義范文3
【關(guān)鍵詞】體育教育；學(xué)生；心理健康
學(xué)生從學(xué)校接受教育到走出學(xué)校服務(wù)社會，如果沒有健康的心理，沒有一定的承受力、耐挫力，要想成就一番事業(yè)，那是不可能的。而在“一切為了每一位學(xué)生的發(fā)展”這一課程標(biāo)準(zhǔn)的核心中，心理健康教育更顯得尤其重要。作為教育工作者，人類靈魂的工程師，更應(yīng)該關(guān)注學(xué)生心理健康，解決他們的煩惱。基于此，教師在平時的工作中應(yīng)注重對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育。
對于健康的概念，各學(xué)科基于不同的學(xué)科體系、研究角度，各自作了不同的定義。如世界衛(wèi)生組織把健康定義為全面的身體方面、心理方面及社會方面“幸福”（well―being）的理想狀態(tài)；醫(yī)學(xué)的健康定義是針對疾病而言的；心理學(xué)方面把健康定義為一種心理能力與心理“幸福”的存在。另外，還有社會學(xué)方面的定義，人類學(xué)方面的定義等等。完整意義上的健康新概念是：道德健康為統(tǒng)帥，生理健康是基礎(chǔ)，在此基礎(chǔ)上心理健康及社會適應(yīng)全面發(fā)展，有機(jī)整合。當(dāng)前中國社會實(shí)現(xiàn)了經(jīng)濟(jì)騰飛的偉大變革，但是隨著我國改革開放的深入，生活節(jié)奏變得更快，競爭更為激烈，人們的身心負(fù)荷普遍加重。至于社會上因經(jīng)濟(jì)改革的浪潮中而產(chǎn)生的情感震蕩，從干群矛盾、同事摩擦、代溝沖突到婚姻障礙等等，更是激烈和廣泛。這表明一個僅僅具有健康機(jī)體的人是不足以適應(yīng)并馳騁于這個變革時代的。新的競爭時代對人才素質(zhì)的要求不但具有健康的體魄，而且要具有良好的心理素質(zhì)，即是一個全面意義上健康的人。體育鍛煉不僅提高了身體素質(zhì)，達(dá)到了身體健康的目的，更重要的是鍛煉了意志、增強(qiáng)了信心、提升了對真?zhèn)问欠敲莱蟮谋鎰e能力，得到了強(qiáng)健心靈的效果。所以，在新的時期我們更應(yīng)該加強(qiáng)體育鍛煉，滿足社會發(fā)展對人類自身提出的新要求
一、體育教學(xué)對學(xué)生心理健康的作用
（一）消除緊張 恢復(fù)體力
在繁重的課程壓力下，每周有幾段時間能全身心地投入體育鍛煉，可以消除緊張、煩惱、焦慮的情緒，在舒展筋骨中緩解壓力。獲得積極性休息，易于增強(qiáng)學(xué)生的意志品質(zhì)、增強(qiáng)自尊和自信，增進(jìn)身心健康。
（二）陶冶情操，調(diào)節(jié)情緒，提高意志品質(zhì)
人的情緒是個體對客觀事物的主觀印象，是對現(xiàn)實(shí)事物的內(nèi)心情感顯露。人在緊張繁忙之余，參加一些體育活動，如球內(nèi)運(yùn)動，可以釋放壓力，調(diào)節(jié)傾訴。又如體操和舞蹈，可以在音樂和旋律下放松身心，情緒自然會愉悅起來，道德情操也會得到提升。體育活動使人增加快樂和喜悅，減少煩惱與不愉快，對學(xué)生的情緒調(diào)節(jié)和心理健康教育意義重大。
（三）培養(yǎng)自信心，完善自我價(jià)值
體育運(yùn)動和競賽尤其是個人擅長的運(yùn)動項(xiàng)目，學(xué)生能在完成各種復(fù)雜動作時，與同伴精誠合作，在與對手激烈的競爭和對抗中收獲勝利的喜悅，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。同時被同學(xué)贊譽(yù)也能提高自己的價(jià)值，并潛移默化的影響學(xué)生
的工作學(xué)習(xí)生活的各個方面。
二、在體育教學(xué)中，建立平等、民主、和諧的師生關(guān)系，做學(xué)生的貼心人
民主、和諧、平等的師生關(guān)系可以緩解學(xué)生的心理緊張，減輕心理壓力， 避 免學(xué)生產(chǎn)生心理異常。因此，教師應(yīng)主動關(guān)心愛護(hù)每一個學(xué)生，給學(xué)生更多的理解、更多的愛。如果發(fā)現(xiàn)學(xué)生有不良情緒，一定要及時個別談心，弄清原因，采取恰當(dāng)?shù)姆椒◣椭鉀Q。教師經(jīng)常利用課余與學(xué)生溝通，幾句談話，幾聲鼓勵，一點(diǎn)暗示，一個微笑等等，都能給學(xué)生產(chǎn)生了良好的影響和激勵作用。
三、在課外活動中，開展豐富多彩、健康向上的活動，陶冶學(xué)生的心靈
體育鍛煉對身心健康的意義范文4
建立終身體育觀念的意義
終身體育觀念就是以健康為目的，終身參加體育鍛煉，人為爭取長壽和充分實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值的一種體育新觀念。它具有超前性、終身性、主動性的特點(diǎn)。
學(xué)生在成長過程中，不僅要學(xué)會學(xué)習(xí)、學(xué)會做事、學(xué)會做人，還要學(xué)會健身。學(xué)生的智力發(fā)展固然十分重要，但在學(xué)生的成長過程中，更要重視學(xué)生的身體健康，因?yàn)閷W(xué)生的身心健康是一切發(fā)展的前提條件。要想使學(xué)生一生都能積極主動地參加體育鍛煉，就必須讓學(xué)生了解終身體育的內(nèi)涵和意義，培養(yǎng)學(xué)生參加體育鍛煉的興趣，并使之發(fā)展成為一種生活需要和愛好。
對高職院校而言，作為體育教育主要形式的體育教學(xué)，必須圍繞素質(zhì)教育進(jìn)行改革、創(chuàng)新和發(fā)展。體育教學(xué)的成功與否，應(yīng)把是否培養(yǎng)學(xué)生對體育的興趣、愛好，是否養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣作為衡量體育教學(xué)的重要標(biāo)準(zhǔn)。另外，在學(xué)生時代擁有健康的體魄、充沛的精力、良好的心態(tài)，不僅能保證他們學(xué)業(yè)的順利完成，而且他們畢業(yè)后走入社會，也能更好地適應(yīng)現(xiàn)代社會發(fā)展的需要。終身體育觀念具有超越學(xué)生時代的社會價(jià)值和人生價(jià)值，對高職院校的學(xué)生有重要意義。
對學(xué)校體育教學(xué)現(xiàn)狀的分析
過去的體育教學(xué)，無論在教法、學(xué)法上都基本處于以教師為中心，學(xué)生被動接受的教學(xué)模式，課堂教學(xué)組織形式死板僵化，沒有給學(xué)生自己留有學(xué)習(xí)的時間，空間和內(nèi)容，學(xué)生的個性、特長很難得到發(fā)揮。由于學(xué)生個體之間的差異和死板的教學(xué)組織形式，目標(biāo)、難度要求的一致，使部分身體素質(zhì)差的學(xué)生沒有較多的機(jī)會參與體育活動與鍛煉，就會妨礙學(xué)生身心健康的發(fā)展，限制了學(xué)生的積極主動性和創(chuàng)造能力的發(fā)展。以前，我們的教學(xué)活動，教師更多地注重技術(shù)動作的傳授，而忽略了運(yùn)動方法的掌握，不能使學(xué)生終身受益。究其原因，這是受傳統(tǒng)學(xué)校體育觀念的影響，在體育目標(biāo)的確定、教材的選擇、教法運(yùn)用、組織措施、管理與評價(jià)等諸多方面，仍比較重視學(xué)校教育的近期效益，忽視了學(xué)校體育的長期效益，缺乏對學(xué)生個性發(fā)展及體育興趣、鍛煉能力和終身體育意識的培養(yǎng)，缺乏與群眾體育的聯(lián)系。要改變這種現(xiàn)狀，就必須確立終身體育的指導(dǎo)思想，深化學(xué)校體育改革，創(chuàng)造良好的學(xué)校體育環(huán)境，引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識和理解體育運(yùn)動，讓學(xué)生體驗(yàn)從事體育鍛煉的樂趣，培養(yǎng)學(xué)生對體育鍛煉的內(nèi)在需求，養(yǎng)成長期堅(jiān)持體育鍛煉的習(xí)慣，從而形成終身體育鍛煉的思想觀念。
當(dāng)前，學(xué)校體育工作提出“終身體育思想”、“健康第一”思想，其目的就是使學(xué)生在受教育的過程中，不但學(xué)到基本知識、技能和方法，更重要的是通過什么途徑，采用什么方法和手段來調(diào)動學(xué)生的內(nèi)在因素，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，使學(xué)生主動參與、參加各項(xiàng)體育活動和體育鍛煉，讓學(xué)生養(yǎng)成良好的自我鍛煉習(xí)慣，提高學(xué)生對終身體育思想內(nèi)涵的認(rèn)識，使體育鍛煉伴隨每個學(xué)生一生，讓體育鍛煉給其帶來無窮的快樂。
培養(yǎng)終身體育觀念的原則和方法
堅(jiān)持“健康第一”原則。身心健康是大學(xué)生報(bào)效祖國的基本前提，是中華民族旺盛生命力的具體體現(xiàn)。因此，學(xué)校體育教育必須樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想，學(xué)校的一切教育活動都要考慮學(xué)生身心健康的良性發(fā)展，“健康第一”是學(xué)校教育最基本的原則和方向。
高職院校的學(xué)生屬技術(shù)應(yīng)用型兼管理型人才，絕大多數(shù)學(xué)生畢業(yè)后將到廠礦企業(yè)工作，不少人還將承擔(dān)不同級別的管理職責(zé)。他們的身體狀況、精神面貌、心理狀態(tài)將直接影響到日后的就業(yè)和工作，培養(yǎng)學(xué)生適應(yīng)就業(yè)所需的體育能力、自我保健能力、心理控制能力和終身體育鍛煉能力，將有利于學(xué)生進(jìn)入社會后在高效率、快節(jié)奏的勞動競爭或職業(yè)轉(zhuǎn)換中發(fā)揮良好的體質(zhì)基礎(chǔ)和心理狀態(tài)。同時，作為管理者，他們還應(yīng)該掌握企業(yè)職工體育活動的有關(guān)知識，以便更有效地開展體育競賽活動，增強(qiáng)職工的體質(zhì)和健康，提高身心素質(zhì)，從而提高職工的勞動生產(chǎn)率，促進(jìn)企業(yè)競爭力、凝聚力和經(jīng)濟(jì)效益的增長。
堅(jiān)持傳授知識技術(shù)與培養(yǎng)能力相結(jié)合原則。體育知識的傳授，主要是使學(xué)生樹立正確的體育觀念，增強(qiáng)體育意識，為加強(qiáng)體育鍛煉打下一個良好的智力基礎(chǔ)。開設(shè)一些針對性較強(qiáng)的體育理論課程，如運(yùn)動保健、體育養(yǎng)生等，對終身體育鍛煉是必不可少的。從體育教學(xué)角度講，沒有體育知識技術(shù)的傳授，體育就失去了它真正的內(nèi)涵；但若只重視體育知識技術(shù)的傳授，而忽略對學(xué)生能力的培養(yǎng)，體育知識、技術(shù)就成了空中樓閣，因?yàn)轶w育知識、技術(shù)是通過學(xué)生的能力提高來具體體現(xiàn)的。
現(xiàn)代教育不僅要重視知識、技能的傳授，更加重視能力的培養(yǎng)。學(xué)生的體育能力是多方面的：首先是自我鍛煉能力，它是學(xué)生運(yùn)用已掌握的體育基礎(chǔ)知識、技能、方法，在沒有教師指導(dǎo)的情況下，根據(jù)主觀和客觀條件，主動參加體育鍛煉創(chuàng)造能力，它是終身體育思想的重要組成部分。其次是體育創(chuàng)造能力，指學(xué)生在實(shí)踐中，能夠把已掌握的體育知識、技術(shù)和技能創(chuàng)造性地發(fā)揮出來。第三是要培養(yǎng)學(xué)生臨危不亂、果斷處理、反應(yīng)敏捷的應(yīng)變能力。第四是體育欣賞能力。教師要及時給學(xué)生介紹各種體育項(xiàng)目的發(fā)展水平和狀況，正確講解比賽規(guī)則、裁判法和基本戰(zhàn)術(shù)，以此引導(dǎo)學(xué)生正確欣賞體育比賽，提高分析能力，讓學(xué)生從中感受到體育比賽的內(nèi)在美。第五是培養(yǎng)學(xué)生的組織管理能力，使學(xué)生在今后的工作中更好地發(fā)揮自己的才能。
積極推行“快樂體育”。體育教學(xué)中的快樂體育，從某種意義上講就是“寓教于樂”，它是從學(xué)生個性的主動發(fā)展需要出發(fā)，從情感教學(xué)入手，對學(xué)生進(jìn)行以健全的人格教育、身體教育為目標(biāo)的一種教育理念。“快樂體育”在體育教學(xué)中強(qiáng)調(diào)情感、興趣、創(chuàng)造、個性和能力的培養(yǎng)，以教師“樂教”、學(xué)生“樂學(xué)”為中介，達(dá)到學(xué)生在體育教學(xué)中的主動學(xué)習(xí)，愉快發(fā)展，形成終身體育鍛煉的觀念。在體育教學(xué)中推行“快樂教育”，必須轉(zhuǎn)變舊的教育觀念，優(yōu)化課堂教學(xué)，體樂結(jié)合，用“樂”來啟動學(xué)生的學(xué)習(xí)動機(jī)：用情景來激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣：用美來陶冶學(xué)生情操；用動來發(fā)展學(xué)生的創(chuàng)造思維。情感是知識智力轉(zhuǎn)化的動力，是教師和學(xué)生溝通的橋梁。因此，在教學(xué)中，教師一方面要激“情”，激“趣”，激“志”，激發(fā)學(xué)生主動學(xué)習(xí)精神；另一方面要激“穎”，激“思”，激“智”，激發(fā)學(xué)生的心智活動，創(chuàng)造思維。在體育活動中，要讓學(xué)生在肯定性評價(jià)與成功的反饋中獲得快樂，增強(qiáng)自信心，強(qiáng)化心理素質(zhì)，達(dá)到在快樂中發(fā)展――喜歡體育，在發(fā)展中求目標(biāo)――熱愛體育鍛煉，從而使學(xué)生樹立起終身體育思想，養(yǎng)
成終身參加體育鍛煉的良好習(xí)慣。
注重學(xué)生心理健康發(fā)展。作為體育教師，必須擁有良好的心理特征，即對學(xué)生的愛與尊重，善于理解與“傾聽”，以飽滿的教學(xué)熱情，奮發(fā)向上的理想，頑強(qiáng)不屈的意志，樂觀的人生態(tài)度，嚴(yán)謹(jǐn)?shù)闹螌W(xué)精神，樂于助人的性格特征，獨(dú)立的思考和判斷能力等。教師的這些心理素質(zhì)對學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)起著潛移默化的作用，對提高教學(xué)質(zhì)量、教育水平，達(dá)到教育目標(biāo)具有重要意義。體育教學(xué)中除了堅(jiān)持科學(xué)性、啟發(fā)性，運(yùn)動技能傳授的有效性原則外，體育教師在課堂教學(xué)中還必須遵循以下心理原則：
主體性原則。即承認(rèn)學(xué)生是自我心理發(fā)展的主體，承認(rèn)學(xué)生在體育教學(xué)中的主體地位，充分調(diào)動學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中的積極性、參與性和主動性。
平等性原則。即同學(xué)與同學(xué)之間是平等的，教師與學(xué)生之間也是平等的。教師在教學(xué)過程中對所有學(xué)生應(yīng)一視同仁，平等對待。
尊重性原則。即尊重學(xué)生的興趣愛好；尊重學(xué)生的情緒和情感；尊重學(xué)生的個性特點(diǎn)；尊重學(xué)生的選擇和判斷。尊重學(xué)生還體現(xiàn)在不傷害學(xué)生的自尊心，不體罰學(xué)生，不辱罵學(xué)生，不羞辱、嘲笑學(xué)生。
體育教學(xué)過程原本是師生生活過程和生命過程的一部分，師生之間的交流不僅是單向，運(yùn)動技能與健身的傳遞過程，更是師生的情感交流過程、理智碰撞過程、人格感染過程。因此，體育課堂教學(xué)必須營造一個良好的體育課堂心理氣氛，使學(xué)生心理得到健康發(fā)展。
體育鍛煉對身心健康的意義范文5
[關(guān)鍵詞] 大學(xué)生 體育意識 體育行為
體育意識是指人體育活動中自覺認(rèn)識，體育意識與作用的基礎(chǔ)上產(chǎn)生的能動的心里活動，表現(xiàn)為對體育的重視程度和參與體育活動的積極性、自覺性。由于意識自身的特點(diǎn)和作用，體育意識也就在根本上決定了人們的體育行為，決定了體育活動的效果。增強(qiáng)正確的體育意識對于大學(xué)生形成終身體育的興趣、能力和習(xí)慣有決定性的意義。
1.研究對象與方法及內(nèi)容
1.1研究對象
隨機(jī)抽取鐵嶺師專、遼寧農(nóng)職院等6所遼寧省高職院校1239名學(xué)生為研究對象，其中男生482人、女生757人。
1.2研究方法
采用問卷調(diào)查法、文獻(xiàn)資料法、座談訪問法及數(shù)理統(tǒng)計(jì)方法進(jìn)行研究，2010年10月至2011年7月以上述學(xué)生為調(diào)查樣本，發(fā)放問卷1239份，回收有效問卷1146份，有效率為92.5%。
1.3研究內(nèi)容
研究高職院校大學(xué)生對體育鍛煉的認(rèn)識、重要性、動機(jī)、時間、次數(shù)參見項(xiàng)目和影響因素等。
2.研究結(jié)果與分析
2.1大學(xué)生的體育意識
從表1可看出，52.97%和43.80%的大學(xué)生認(rèn)為體育鍛煉在人的一生中起非常重要和重要作用的占總數(shù)的96.77%。這表明大學(xué)生有較強(qiáng)的體育意識，懂得通過運(yùn)動鍛煉保證人體身心健康的科學(xué)道理。從表2可以看出，大學(xué)生對體育鍛煉的動機(jī)，首先是強(qiáng)身健體，說明大學(xué)生能認(rèn)識到體育的價(jià)值和功能，但多數(shù)大學(xué)生對終身體育思想的認(rèn)識還不夠，并沒有意識養(yǎng)成堅(jiān)持體育鍛煉習(xí)慣的重要性。
2.2大學(xué)生的體育行為
從表3可以看出，有34.82%的大學(xué)生每周鍛煉3-4次，有51.75%的學(xué)生鍛煉1-2次，男女生鍛煉集中在兩個頻數(shù)中，占總數(shù)的86.57%，但偶爾鍛煉或不鍛煉的比例女生比男生高7.66%，從每次鍛煉時間上看，男生女生主要集中在60-120min和30-60min之間，分別為34.82%和47.38%占總數(shù)的82.20%，女生每次鍛煉的時間
2.3影響大學(xué)生體育意識和行為的因素（見表4）
影響大學(xué)生參加體育鍛煉的主要原因是鍛煉時間和場地器材，其次是學(xué)生感興趣想學(xué)習(xí)的一些項(xiàng)目缺乏必要的技術(shù)指導(dǎo)和缺乏合作伙伴。雖然近些年許多學(xué)校增加了體育經(jīng)費(fèi)，但場地和器材還是不能滿足大學(xué)生體育鍛煉的需求，許多項(xiàng)目也因沒有場地器材而不能開設(shè)，這也是影響學(xué)生參加體育活動的主要原因之一。
2.3.2男女大學(xué)生體育鍛煉項(xiàng)目的差異（見表5）
男女大學(xué)生由于身心特點(diǎn)和生理原因，對體育鍛煉項(xiàng)目側(cè)重上有明顯差異，男生主要以運(yùn)動負(fù)荷較大，對抗性較強(qiáng)的項(xiàng)目為主。女生則以趣味性和塑造形體的項(xiàng)目為主。
2.3.3參加群體活動的情況
調(diào)查結(jié)果表明，經(jīng)常參加學(xué)校及院系、班級群體競賽活動的大學(xué)生只占總蘇的35.71%，偶爾參加活動的大學(xué)生占總數(shù)的47.12%，從不參加活動的大學(xué)生占總數(shù)的17.71%。男生的參與率高于女生，很可能于學(xué)校和院系、班級的組織的群體競賽活動的內(nèi)容有關(guān)，競賽項(xiàng)目偏多，趣味性、娛樂性的項(xiàng)目偏少，缺乏普遍性，忽視總體參與，是造成大學(xué)生參加活動較少的原因之一。
3.結(jié)論與建議
3.1加強(qiáng)對體育意識的認(rèn)識和鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成
大多數(shù)大學(xué)生已意識到體育鍛煉的重要性，對培養(yǎng)大學(xué)生終身體育意識較為有利。大學(xué)生體育活動的動機(jī)首先是強(qiáng)身健體，說明大多能認(rèn)識體育的價(jià)值和功能，但多數(shù)大學(xué)生對終身體育思想的認(rèn)識不夠。大學(xué)生在付諸行動時，結(jié)果令人不滿意，意識與行為仍存在較大的差距。注重教育的長期效應(yīng)，讓學(xué)生從分體驗(yàn)運(yùn)動樂趣的同時獲得體育能力，養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣。要從培養(yǎng)學(xué)生的體育學(xué)校興趣和充分發(fā)揮學(xué)生自主學(xué)習(xí)的積極性引導(dǎo)學(xué)生自覺的從體育鍛煉以提高大學(xué)生體育鍛煉興趣和健身效益。
3.2優(yōu)化校園體育教學(xué)、體育文化環(huán)境
環(huán)境對人的身心健康有直接的影響。高校首先要加強(qiáng)體育場館的設(shè)施建設(shè)，購置充足的體育器材，改善體育教學(xué)和運(yùn)動環(huán)境。其次，應(yīng)經(jīng)常組織多種形式的群體性體育活動和有益于身心健康的活動，群體活動要符合大多數(shù)學(xué)生的興趣與愛好，把競技性、趣味性、知識性、娛樂性有機(jī)結(jié)合起來，并注重參與的廣泛性。第二要加強(qiáng)女大學(xué)生體育意識和行為的培養(yǎng)，充分考慮她們的生理心理特點(diǎn)，集體育教學(xué)、課外鍛煉和競賽于一體，營造一個新型的校園運(yùn)動氛圍，另外可以采取動員社會力量為學(xué)生參加體育活動提供方便，讓他們課余時間過的豐富充實(shí)而有意義。
3.3建立完善的體育評價(jià)考核機(jī)制
現(xiàn)階段學(xué)校體育從項(xiàng)目的設(shè)置到測試內(nèi)容的選擇，仍是以運(yùn)動能力為主，而沒有對學(xué)生進(jìn)行長期體育意識和能力綜合評定。傳統(tǒng)的體育考試，以分?jǐn)?shù)進(jìn)行評價(jià)而忽視了學(xué)生的個體差異性，忽視了學(xué)生在教學(xué)過程中自身提高幅度和努力程度。正確的評價(jià)學(xué)生應(yīng)該是客觀的、全面的，不僅要評價(jià)學(xué)生三基的掌握能力，還要評價(jià)學(xué)生的思想品德、學(xué)習(xí)態(tài)度、努力程度以及個性特長等，使成績考評真正轉(zhuǎn)移到啟智、求知、調(diào)心、健體、育人這一目標(biāo)上來。
參考文獻(xiàn)：
[1]張保華 中山大學(xué)學(xué)生健康意識狀況與體育行為的調(diào)查分析 體育學(xué)刊 2008.9.
體育鍛煉對身心健康的意義范文6
關(guān)鍵詞：體育教學(xué)、衛(wèi)生保健、重視。
前言：
體育的本質(zhì)功能是增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)身心發(fā)展，培養(yǎng)德、智、體全面發(fā)展的社會主義建設(shè)者，教體[1990]009號關(guān)于實(shí)施《學(xué)校衛(wèi)生條例》中明確規(guī)定：初中年級每個學(xué)生必須安排12～14節(jié)課，用以傳授體育衛(wèi)生保健知識，體育教學(xué)以國家教育方針為依據(jù)，以正處于發(fā)育階段學(xué)生的生理特點(diǎn)及心理特征為前提，既要研究學(xué)校體育工作與學(xué)生身心健康的關(guān)系，也要研究體育工作的綜合效應(yīng)與學(xué)生身心健康的關(guān)系。
衛(wèi)生保健是應(yīng)用衛(wèi)生學(xué)的理論、知識和技能，研究體育鍛煉過程中影響人體健康的各種外界環(huán)境因素，以及人體與體育鍛煉之間相互關(guān)系及其作用規(guī)律、制定并實(shí)施在體育鍛煉中所必須遵循的各項(xiàng)體育衛(wèi)生要求和措施，用以幫助與指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行科學(xué)、合理的體育鍛煉，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康的目的。所以，促進(jìn)學(xué)生的身心發(fā)展，如何鞏固和提高教學(xué)效果，養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉身體的習(xí)慣，我認(rèn)為不可忽視衛(wèi)生保健教育。那么，應(yīng)如何在體育教學(xué)中貫穿衛(wèi)生保健教育？
1、體育教學(xué)應(yīng)該堅(jiān)持基本原則。
1.1體育教學(xué)應(yīng)該堅(jiān)持全面性原則、經(jīng)常性原則、循序漸進(jìn)原則、區(qū)別對待原則等。運(yùn)動量，運(yùn)動強(qiáng)度的安排必須適應(yīng)學(xué)生性別、年齡及健康狀況，科學(xué)安排運(yùn)動強(qiáng)度、密度和時間：
1.1.1小學(xué)生正處在迅速生長發(fā)育時期，對他們主要是促進(jìn)身體的正常發(fā)育和正確姿勢的養(yǎng)成，發(fā)展基本活動能力，不宜進(jìn)行劇烈的力量和耐力練習(xí)。
1.1.2初中生在生長發(fā)育的加速期，對他們主要是全面發(fā)展身體，把握身體素質(zhì)發(fā)展的快速增長期，打下良好的體力基礎(chǔ)。
1.1.3到了高中，學(xué)生進(jìn)入青春期后期，生長發(fā)育緩慢，重點(diǎn)應(yīng)鞏固提高獲得的體力，在發(fā)展力量，耐力上逐步提高要求。
1.2禁止過早地進(jìn)行體育專項(xiàng)訓(xùn)練。早期專項(xiàng)訓(xùn)練的適合年齡，應(yīng)根據(jù)項(xiàng)目特點(diǎn)和學(xué)生身體發(fā)展的情況而定，即使適時地進(jìn)行早期專項(xiàng)訓(xùn)練，也要經(jīng)常在教師指導(dǎo)下進(jìn)行，要在身體全面訓(xùn)練的基礎(chǔ)上進(jìn)行專項(xiàng)素質(zhì)和技術(shù)訓(xùn)練。單一的訓(xùn)練方法，不僅易造成身體過度疲勞，使運(yùn)動能力不能持久，而且往往會給身體帶來深遠(yuǎn)的不良影響。我市某鎮(zhèn)有位體育愛好者，在自己小女孩五歲時就進(jìn)行長距離的跑步訓(xùn)練，憑著模糊的技術(shù)概念，高昂的熱情與干勁，在平坦的水泥公路上訓(xùn)練，結(jié)果培養(yǎng)不出尖子、訓(xùn)練不出成績，而且其小女孩的身心健康受到損害，這種違背體育衛(wèi)生保健原則的身體鍛煉往往事倍功半。
2、體育衛(wèi)生保健貫穿體育教學(xué)整個過程。
2.1課的開始部分，貫徹課的常規(guī)，強(qiáng)調(diào)學(xué)生穿不阻礙四肢活動的服裝，不帶可能傷害身體的銳利物品上課，如牛仔服裝、連衣裙、鎖匙等。課的準(zhǔn)備部分，教育學(xué)生做好準(zhǔn)備活動，使肌肉、韌帶、內(nèi)臟、器官等都進(jìn)入最佳狀況，預(yù)防運(yùn)動損傷。課的基本部分，教會學(xué)生掌握自我監(jiān)督，根據(jù)課的任務(wù)和自我情況，進(jìn)行各項(xiàng)身體練習(xí)活動，提高課的質(zhì)量。結(jié)束部分的體育保健要求就是放松整理活動和整理呼吸，平靜身心，補(bǔ)償身體所欠的氧債，消除疲勞。
2.2在體育教學(xué)中，應(yīng)根據(jù)學(xué)生的健康狀況進(jìn)行分組，對少數(shù)在發(fā)育或健康上經(jīng)常或暫時有顯著異常現(xiàn)象學(xué)生，應(yīng)組織他們參加醫(yī)療體育，因?yàn)檫m宜的體育活動，有促進(jìn)恢復(fù)健康的積極作用，并能使他們逐步樹立起恢復(fù)健康的信心。在進(jìn)行體育教學(xué)和訓(xùn)練時，應(yīng)對他們進(jìn)行衛(wèi)生教育，使他們養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，建立合理的生活作用制度。在這幾年的教學(xué)中，我一直注意與學(xué)生的交流，從而了解他們的生長發(fā)育特點(diǎn)。我認(rèn)為在體育教學(xué)中進(jìn)行保健教育必須以下幾點(diǎn)：
2.2.1學(xué)生的身體生長發(fā)育，是受多種規(guī)律。表現(xiàn)出不同的個體差異，但其總的趨勢還具有其共同規(guī)律。
2.2.2要掌握學(xué)生身體的生長發(fā)育規(guī)律，并在體育教學(xué)和訓(xùn)練中自覺地遵循和運(yùn)用這規(guī)律，以促進(jìn)他們的生長發(fā)育獲得最大程度的發(fā)展。
2.2.3人體在生長發(fā)育過程中，身高、體重等形態(tài)都有較大的變化，各組織器官也在不斷的發(fā)育和完善，但未過到成熟的程度，因此，在體育教學(xué)和訓(xùn)練中，不能象要求成人那樣要求學(xué)生。
2.2.4人體生長發(fā)育的速度是按波浪式的形式進(jìn)行的，是有其階段性，特別是中學(xué)生這一階段，加強(qiáng)營養(yǎng)與體育鍛煉要同步進(jìn)行。
3、體育衛(wèi)生保健教育的完善必須要有一個定期的體格檢查。
中小學(xué)男女學(xué)生的體格檢查各有不同，入學(xué)前或每學(xué)期開始前需做身體檢查。除了身高、體重、胸圍等青少年生長發(fā)育的形態(tài)指標(biāo)外，還要對心臟血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)功能進(jìn)行檢查。心理狀態(tài)根據(jù)學(xué)生的自身特點(diǎn)，在體育鍛煉、體育教學(xué)和課外活動中，教師應(yīng)掌握和了解其特點(diǎn)，了解學(xué)生的體格狀況，并采用相應(yīng)的措施，提高學(xué)生的衛(wèi)生保健常識，對于促進(jìn)他（她）們的生長發(fā)育，掌握體育運(yùn)動基本技術(shù)和提高他（她）們自身的身體素質(zhì)，都有十分重要的意義。
4、體育衛(wèi)生保健知識要應(yīng)用到課外活動中。
學(xué)生骨骼承受壓力和肌肉拉力不及成人，易彎曲變形。在課外活動要培養(yǎng)他們養(yǎng)成站、立、跑、跳的正確姿勢，發(fā)現(xiàn)錯誤姿勢，應(yīng)及時糾正，有些運(yùn)動項(xiàng)目，如乒乓球、羽毛球、投擲運(yùn)動、跳高、跳遠(yuǎn)等，肢體的負(fù)擔(dān)是非對稱的，這就容易不均衡和脊柱變形。因此，在課活動時應(yīng)注意身體各部分的全面鍛煉，尤其是對側(cè)肢體的鍛煉。學(xué)生愛好體育活動，不注意體育衛(wèi)生保健，不但不利健康，可能還會造成損害身心健康，如運(yùn)動后馬上沖熱水（冷水）澡，喝冷凍飲料等。同時，應(yīng)讓學(xué)生懂得常見的損傷的應(yīng)急處理方法，否則，處理不妥會加重傷勢，如踝關(guān)節(jié)扭傷，有個別同學(xué)只懂得馬上用手去搓，結(jié)果越搓越糟。
5、體育教學(xué)設(shè)施應(yīng)符合衛(wèi)生保健要求。
隨著社會的進(jìn)步，經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，體育設(shè)施，設(shè)備水準(zhǔn)相應(yīng)提高，教學(xué)時必須保證安全可靠，如田徑場平坦，沒有石塊、玻璃等，風(fēng)燥時節(jié)給上課場地灑水，固定器械要定期檢查，發(fā)現(xiàn)問題應(yīng)及時調(diào)換或修理。新建設(shè)施，新置要符合國家標(biāo)準(zhǔn)，如籃球場應(yīng)取南北向，否則不符合衛(wèi)生保健的要求。
6、小結(jié)與建議
6.1在體育教學(xué)中貫穿衛(wèi)生保健教育，對于增強(qiáng)學(xué)生衛(wèi)生保健觀念，提高體育育人水平，對堅(jiān)定終身體育鍛煉信念，提高全民族的文化素養(yǎng)具有深遠(yuǎn)的意義。
6.2制定并實(shí)施在體育鍛煉中所必須遵循的各項(xiàng)衛(wèi)生保健要求和措施，可以幫助和指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行科學(xué)、合理的體育鍛煉，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)健康的目的。
6.3衛(wèi)生保健教育貫穿在學(xué)校體育教學(xué)中，勢在必行。
6.4衛(wèi)生保健教育的重要性必須引起家長與學(xué)校各部門高度重視。以提高教學(xué)質(zhì)量和促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展。因此，在工作中我認(rèn)為對衛(wèi)生保健的重視從以下幾方面做起：
6.4.1建立學(xué)校衛(wèi)生保健所，配備人員，負(fù)責(zé)學(xué)生健康檢查。
6.4.2設(shè)立學(xué)校衛(wèi)生保健所監(jiān)督機(jī)構(gòu)、利用黑板報(bào)、墻報(bào)宣傳衛(wèi)生保健知識。
