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青少年體育鍛煉現狀范文1

關鍵詞： 青少年 生長發育 健身鍛煉

1.我國青少年生長發育現狀及趨勢

1.1體格發育水平的全面高大化。

改革開放三十多年來，城鄉男女體格發育水平全方位提高，青少年體重、胸圍顯著增加。

1.2青春期發育提前。

各群體體格發育水平增長最快的階段都出現青春期生長突增高峰的現象，不同社會經濟群體學生都出現程度不等的青春期生長突增年齡提前的現象。

1.3從普遍的“豆芽菜”體型到逐步提高的身體充實度。

青少年的身體發育狀況具有明顯的改善，青少年學生BMI指數均值穩步上升；身體瘦長，生長發育不良的“豆芽菜”體型顯著減少。

1.4存在的問題。

生理機能發育整體未出現增長，表現停滯狀態；青少年的運動素質指標在1995年后呈全面下降趨勢；肥胖和營養不良并存；生長趨勢具有不完全性，兒童青少年時期加速生長迅猛，但成人身高上升不明顯；由于青少年生長發育的迅猛提前，青少年心理行為問題增加。

2.體育鍛煉的健身意義

2.1體育鍛煉對青少年運動系統機能的影響。

青少年時期從事合理的體育鍛煉，可明顯改善骨的血液供應，促進骨的生長，骨密度的提高，骨重量的增加。系統的體育鍛煉可使青少年骨關節面增厚，從而承受更大的負荷。運動時，血液循環加強，蛋白質等營養物質的吸收增強，使肌纖維增粗，肌力增強。此外，合理的體育鍛煉還可使青少年肌纖維中線粒體數目增多，體積增大。

2.2體育鍛煉對青少年心血管系統機能的影響。

合理的體育鍛煉可通過對青少年心血管系統長期進行生理性的刺激，使其機能發生適應性的改變。主要體現于以下方面：（1）竇性心動徐緩。其原因是控制心臟活動的副交感神經作用加強，而交感神經作用減弱。長期從事體育鍛煉的青少年的安靜心率顯著低于同齡不鍛煉人群。（2）運動性心臟增大。研究發現，運動訓練可使運動員心臟增大，不同運動方式對心臟的增大的情況各異。運動性心臟增大是對長時間運動負荷的良好適應。（3）心血管機能改善。體育鍛煉可使青少年心臟在形態和機能上產生良好適應，也可使調節機能得到改善。有訓練的青少年在進行定量工作時，心血管機能動員快、潛力大、恢復快。

2.3體育鍛煉對青少年呼吸系統機能的影響。

在體育鍛煉過程中，呼吸器官加倍工作，從而使呼吸器官得到鍛煉，機能得到改善，其具體表現在肺活量增大。與一般青少年相比，經常參加體育鍛煉的青少年表現為呼吸肌力量較大，肺活量較大。

2.4體育鍛煉對青少年神經系統機能的影響。

青少年的神經過程不穩定，興奮過程占優勢，興奮和抑制過程在皮質容易擴散，注意力不集中，而經常從事體育鍛煉，可使青少年大腦皮質興奮性增強，抑制加深，興奮和抑制更加集中，神經過程的靈活性提高，因而能提高運動和工作效率及對外界環境的適應力。

3.體育鍛煉的心理促進作用

3.1體育鍛煉能改善青少年不良情緒，增強心理承受能力。

參加體育體育鍛煉能有效地提高青少年的心理素質，增強自信心。學生在運動中能體會到成功的喜悅和失敗的沮喪，這對增強心理承受能力有積極的作用。

3.2青少年參加體育鍛煉有利于形成良好的個性和氣質。

體育鍛煉的特點是要求人體在生理和心理上承受較大強度的刺激，它對于發揮人的主觀能動性及加強社會交往具有明顯的作用。因此，積極參與體育運動對良好個性的形成及發展和完善人的氣質有促進作用。

3.3青少年體育鍛煉能培養其堅強的意志品質。

青少年在體育鍛煉中要不斷克服客觀困難（如環境變化、身體素質與能力的限制等）和主觀困難（如緊張、疲勞等），越是能努力克服困難，就越能培養良好的意志品質，而體育鍛煉中培養起來的頑強拼搏的意志品質能遷移到日常的學習、工作和生活中。

4.青少年如何進行健身鍛煉

4.1根據運動系統特點。

青少年時期的體育鍛煉要保證四肢發育均衡和脊柱形態正常，要注意身體各部分的全面鍛煉，要多參加一些戶外的體育活動。另外膳食中也應注意供應充分的鈣、磷，以促進其正常發育。

4.2根據心血管和呼吸系統特點。

合理安排運動負荷，強度可稍大，但不要過急；密度要小；間歇次數要多；練習時間不宜過長。不宜進行長時間的緊張運動，以及負荷過大的力量性練習和消耗過大的耐力運動。

4.3根據神經系統特點。

青少年神經系統發育尚不完善，大腦皮質的興奮過程占優勢，興奮與抑制過程轉移快，不易集中，神經細胞工作耐力差，容易發生疲勞。體育鍛煉時不宜選擇單調的長時間的動作練習，否則易產生疲勞，造成傷害事故。

5.結語

青少年健康的生長發育離不開體育鍛煉，在體育鍛煉中要注意運動方式的選擇與運動強度和時間的把握。鍛煉貴在堅持，注重營養的合理膳食。

參考文獻：

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青少年體育鍛煉現狀范文2

關鍵詞:審美教育;肥胖;青少年;體育鍛煉行為

隨著物質生活水平的改善,青少年的肥胖率在不斷上升,這不僅與青少年的遺傳基因、飲食習慣、生活習慣密切相關,還與青少年的體育鍛煉行為密不可分。青少年肥胖問題的形成以及體育鍛煉行為的改善,是一個系統復雜的問題,并且會受到青少年主觀意識的影響。接下來將從審美視域探討體育審美教育在肥胖青少年群體當中的教育價值,尋找改善肥胖青少年體育鍛煉行為的有效對策。

1在肥胖青少年群體中開展體育審美教育的價值分析

1.1幫助肥胖青少年樹立正確的體育審美觀

所謂體育審美教育,是一種將體育教育與美學教育相融合的教育方式[1]。該教育方式對于肥胖青少年樹立正確的體育審美觀大有裨益。借助有效的體育審美教育,可以實現體育教育與美育教育的互補,體育教育主要是面向體育教學活動的,而體育審美教育則可以實現體育教學目標、美育教學目標和情感教學目標的統一,讓肥胖青少年樹立正確的體育情感態度和體育價值觀,形成對體育運動中形態美、運動美和健康美的正確認識,進而意識到對自身肥胖的好處,逐步樹立和形成正確的體育審美觀念。

1.2幫助肥胖青少年改善體育鍛煉行為

肥胖青少年通常對體育鍛煉缺乏興趣,沒有養成良好的體育鍛煉行為習慣,一個重要的原因就是肥胖青少年群體缺乏對體育運動價值的正確認識,也缺乏相應的體育審美觀念。借助體育審美教育,可以以“美”促“學”、以“美”促“情”,讓肥胖青少年逐漸體驗和感受體育運動中的快樂感、成就感、優美感以及拼搏感,激發出肥胖青少年的體育運動興趣和參與熱情,循序漸進地讓肥胖青少年改善體育鍛煉行為,養成良好的體育鍛煉習慣[2]。

1.3促進肥胖青少年人格與性格品質的完善

良好的體育鍛煉行為,不僅能夠改善青少年的生理素質,還能完善青少年的人格與性格品質。尤其是在體育審美教育視域下,不僅可以通過體育鍛煉來培養肥胖青少年積極進取、頑強拼搏、不懈努力的意志品質,樹立起“健康第一”的體育意識。而且可以讓肥胖青少年在體育審美中提升個人的思想道德素質,讓個人的人格與性格品質更加完善。如體育運動中的集體氛圍和團隊主義,就是一種“精神美”,體育審美教育可以更好地實施素質教育。

2審美視域下肥胖青少年體育鍛煉行為的改善對策

2.1科學選擇體育審美教育的內容

為了更好地培養肥胖青少年的體育健身意識,讓他們養成良好的體育健身習慣,體育教師要對體育審美的教育內容進行科學選擇,一定要結合肥胖青少年的生理特征、心理特征、興趣愛好、運動基礎和審美認知能力,選擇那些最具代表性又貼近青少年的生活實際的教育素材,這樣肥胖青少年在接觸和學習時才會更好地適應,讓體育審美的教學內容與體育教學目標和肥胖青少年的學習需求等緊密結合在一起,促進肥胖青少年良好體育鍛煉意識的養成[3]。例如,在籃球教學中,通過籃球審美教育,可以更好地激發肥胖青少年的籃球興趣,全方位感受籃球運動的魅力。教師在籃球課堂上選擇審美教育的內容時,一方面要對肥胖青少年開展技戰術的指導、語言激勵贊賞、團體意識表揚等方面的教育,并讓學生真正參與到籃球運動中來進行審美感知；另一方面教師可以組織非直接參賽的教學觀摩活動,如觀摩一次NBA總決賽的比賽,教師主動向肥胖青少年講述比賽場上的競技精神、團隊精神和運動之美等,這對肥胖青少年產生體育運動興趣將會形成有效的促進。

2.2豐富體育審美教育的手段

體育教師對于體育審美教育手段的選擇,在很大程度上決定了體育審美教育的效果,也會間接影響到肥胖青少年體育鍛煉行為的改善和體育鍛煉習慣的養成。對此,體育教師必須豐富體育審美教育手段的多樣性,如多媒體教學、游戲教學、角色扮演教學、趣味比賽、實戰演練等,都可以讓肥胖青少年在體育運動中收獲更多的快樂體驗和情感體驗。例如,當學生對某一體育技術動作總是掌握不好時,體育教師完全可以通過智能手機等多媒體終端對肥胖青少年的動作進行錄制、回放與慢放,讓學生自己與標準動作進行對比性學習,及時發現自己的動作缺陷,然后再進行動作示范和動作糾正,這比體育教師單純讓肥胖學生進行單向模仿性訓練會更加有效,也更有助于實現體育審美教育的目標。

2.3學生家長也要積極參與體育審美教育

青少年的肥胖問題,在很大程度上都與家庭生活習慣以及家長的監管相關,當一個家庭都不能保持飲食均衡和良好的運動氛圍,那么孩子的飲食也容易失衡,加上有的家長過于溺愛孩子,所以造成了很多青少年的肥胖問題。因此,在開展體育審美教育時,一定要讓學生家長也積極參與進來,通過家校溝通與交流等方式,提高家長的體育鍛煉意識和審美教育意識,在家長的帶領下,讓孩子參與更多的校外體育活動。同時,家長必須提高對孩子體育鍛煉行為的重視程度,而不是一味強調智力教育和孩子的學習成績,要適當減輕他們的學習負擔,引導孩子合理參加體育鍛煉,這樣才能實現肥胖青少年身心素質和智力素質的協調化發展。

2.4創設良好的體育審美教育環境

審美視域下青少年體育鍛煉行為的改善,需要依賴于一定的物質條件和智力條件[4]。智力條件主要體現在體育教師和學生家長的引導上,物質條件則是體現在體育審美教育環境的優化上。因此,體育教師在加強審美理論知識學習的基礎上,要提高發現美、轉化美、傳授美的能力,在工作實踐中善于創設體育審美教育場景,增設更多具有啟發性、實踐性和創造性的體育教學項目。同時,在體育教學與指導體育活動中,體育教師要根據教學目標和活動意圖針對性地進行教育場景創設,貼近肥胖青少年的身心特點和鍛煉需求,增強參加體育運動的主動性。例如,對于徒步運動、攀巖運動、自行車運動等時代性比較強的運動項目,一定要引導肥胖青少年來到戶外,領略到大自然的生機盎然,在一個良好的體育審美教育環境下欣賞沿途中的人文風情,感受運動的快樂,進而逐漸樹立起積極的體育運動情感,逐步改善個人的肥胖狀態。

3結語

總之,在審美教育視野下,針對肥胖青少年開展體育審美教育,能夠幫助肥胖青少年樹立正確的體育審美觀念,改善自身的體育健身行為,完善人格與性格品質。因此審美視域下的青少年體育鍛煉行為的改善,可以以體育審美知識為先導,教授肥胖青少年基本的體育審美方法,增強肥胖青少年對于體育運動美感的感知能力,激發出肥胖青少年的體育運動興趣,進而有效改善肥胖青少年的體育鍛煉行為和身體素質。

作者:李小妮 單位:西安文理學院師范學院體育系

參考文獻

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青少年體育鍛煉現狀范文3

【關鍵詞】 初中生； 體質健康現狀；影響分析

【中圖分類號】G804.49

前言

青少年的體質健康教育是改變或培養青少年對體質健康的認知，樹立正確的體質健康理念，促進其身心健康發展的教育過程。青少年學生是祖國的未來，是21世紀我國現代化建設的主力軍。青少年的身體素質將直接影響到我國現代化建設的進程。近年來，我國中小學生的速度、耐力、爆發力、力量及身體柔韌性等多項身體素質指標呈持續下降的趨勢。針對這一現狀，對我市市直中學初中生的體質健康進行調查并分析影響，研究相應的、積極得力的對策，對于扭轉學生體質健康下滑的趨勢具有重要的現實意義。同時，樹立初中生正確的體育鍛煉價值觀以促進他們體質更加健康的發展，培養他們做一個德智體全面發展的學生。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象：淮安市直中學720名初中生為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1文獻資料法：通過大量閱讀相關文獻資料，為本文的研究提供了理論依據。

1.2.2 問卷調查法：查閱大量相關文獻資料，根據淮安市市直中學初中學生的實際狀況，設計了學生調查問卷。

1.2.3數理統計法：利用Microsoft Excel SPSS對數據進行對比分析整理。

2 結果分析

2.1淮安市直中學初中生體質健康現狀

我們對學生身體形態指標進行了綜合評價得出：我市市直中學初中生身高均低于全國均值，體重偏高于全國均值。其主要原因有生長發育的客觀因素，也有環境影響的主觀因素。他們心肺功能發育還不夠完善，參加體育鍛煉的狀況有待改善，兩者之間呈正相關，說明環境的影響起著相當重要的作用。

淮安市直中學初中生身體素質指標均值與全國數值比較得出：50m、立定跳遠、引體向上（男）仰臥起坐（女））和男生 1000m，女生800m跑的成績都優于全國水平。可以看出：我市初中生速度、彈跳及下肢爆發力素質，上肢（男）腰腹力量和耐力素質發展處于良好的狀態，并保持各年級（齡）段男女生相對穩定的狀況。

2.2淮安市直中學初中生體育鍛煉現狀

2.1對體育課的興趣

根據本文調查統計：對于初中生來講，他們進行體育鍛煉的重要途徑就是上體育課。其中統計有62.63%的學生對上體育課有興趣，有16.34%的學生對上體育課很有興趣。有4.56%的學生對上體育課沒有興趣，有13.06%和3.41%的學生持無所謂和說不清的態度。總體上來說，初中生對體育課是感興趣的，仍有部分學生對體育課沒有興趣。從性別上來看，男生對體育課的興趣程度略高于女生，這與男女生的生理心理生長特點有關。

2.2上體育課的動機

根據本文調查統計：體育達標考試是學生上體育課的主要動機，其中男女生分別占了64.62%和73.33%。由于中考有體育達標考試，且被計入學生的中考總成績中，所以在當前應試教育的大環境下，學生為了在激烈的競爭中取得好的成績必須上好體育課。此外，有6.31%的學生上體育課是為了鍛煉身體增進健康，有8.51%的學生把上體育課作為一種減輕學習壓力的手段，有5.16%的學生上體育課是由于課程要求的，他們都處于一種被動狀態。只有1.77%的學生上體育課是為了學習運動技術與技能。總體來講，大部分學生上體育課是處于被動狀態，只有少部分人的動機是積極主動的。

2.3參加課外體育活動的現狀

根據本文調查統計：每周3次，每次30分鐘以上積極的體育活動對呼吸和循環系統提高具有明顯的作用。其中統計學生每周參加課外體育活動5次以上（含5次）的人數占4.39%；每周鍛煉3～4次的占9.61%，只是偶爾參加課外體育活動的學生占49.91%。有21.22%學生從來不參加課外體育活動。可以看出：由于學習壓力過大，課務繁重，鍛煉意識不強，學生參加課外體育活動的頻率太低。通過對比男、女生參加課外體育活動的頻率發現：有95.4%的男生平時會參加課外體育活動，只有62.15%的女生會參加。女生參加體育鍛煉的比例遠遠低于男生。這與男女生的生理心理發育特點有關。

3結論與建議

3.1結論

3.1.1我市中學生體質健康狀況與全國比較均呈相對正常狀態，其身體素質、形態機能、健康水平基本正常。速度力量、耐力素質好，學生體質綜合評價良好。

3.1.2淮安市直中學大部分初中生對體育課感興趣，但有少部分人對體育課沒有興趣。大部分初中生沒有形成一個正確的體育鍛煉動機。

3.1.3淮安市直中學初中生的課外體育鍛煉的時間和頻率遠遠不夠達到學生鍛煉體質的要求，學生的學習壓力大，時間緊，體育鍛煉意識薄弱。

3.1.4淮安市直中學學校、家長及學生對體育課程及課外體育鍛煉重視程度不夠，學生意識懶散，家長不支持鼓勵，導致學校對體育活動開展不積極，學生不積極參與體育鍛煉，體育鍛煉氛圍不活躍。

3.2建議

3.2.1學校加強對體育課的重視。體育教師應更好地營造體育鍛煉的氛圍和環境，采用多種教學方法，豐富體育課堂教學內容，多開展體育課間活動，努力提高中學生的運動能力，促使中學生對體育課產生濃厚的興趣，并逐漸形成積極參與體育鍛煉的意識，最終為形成終身體育打下基礎。

3.2.2對學生做好積極參加體育鍛煉的宣傳。讓學生能夠理解體育鍛煉給自己帶來的益處。初中生正處在身體快速發育的青春期，培養他們正確的體育鍛煉價值觀可以促進他們更好地成長，培養他們做一個德、智、體全面發展的中學生。

3.2.3對學生家長進行體育鍛煉價值觀的宣傳。讓家長懂得體育鍛煉對學生體質健康的發展有著重要的意義，讓他們明白孩子的健康成長才是第一要務，讓家長督促孩子并且與孩子一起去參加體育鍛煉。

3.2.4教育部門應充分認識到初中生體質健康的重要性，制定相關政策促使學生能夠有更多的時間參與體育鍛煉，充分重視體育鍛煉對學生健康的影響，大力提倡初中學生參加體育鍛煉，完善學生體育鍛煉體系，鼓勵學生上好體育課，積極參加課間操、課外活動等校內活動，以此來提高學生參加體育鍛煉的積極性。

【參考文獻】

青少年體育鍛煉現狀范文4

【關鍵詞】 青少年；體質健康需求；健康促進；機制

需求是人們社會行動的重要動力，人們在一定需求的推動下有目的地、積極主動地投入相關活動。體質健康需求是青少年參與體育健身與休閑、娛樂等體育活動以及通過飲食與衛生等活動促進體質健康的重要內在促動原因。需求在青少年體質健康促進中的作用機制源于體質健康需求的主體特征、需求的類型及特征以及需求的滿足方式等主要因素。由于體質健康需求種類繁多，因此該處會在適當的語境下用到體育需求、飲食與衛生需求等體質健康需求的下位概念。

1“體質健康需求”的主體

從青少年體質健康服務體系對象的特殊性看，青少年就是我們所謂的“體質健康需求”的主體。青少年體質健康服務體系中，體質健康需求主體具有多樣性特點，因而他們的體質健康需求也具有多樣性。13-20歲的青少年時期跨越了較長的年齡段，既包括初中、高中階段的學生群體，也包括部分大學生群體；既包括男性，也包括女性；既可能是個人，也可能是集體；既可能是體育鍛煉者，也可能是非體育鍛煉者。由于青少年群體本身情況的巨大差異性，他們以體質健康為核心的需求也必然千差萬別，這在某種程度上造成了青少年體質健康服務的復雜性與難度。

2 “體質健康需求”的類型與特征

2.1需求的多樣性

從不同主體及其需求的多元性來看，個體（或群體）既有基于健康、娛樂、交往甚至技術提高等方面的體育需求，也有基于飲食與衛生等方面的需求。以青少年的以體質健康為核心的多樣化需求為基礎構成了以需求促進青少年體質健康服務體系運行的機制。在以需求為動力的運行機制中既要看到主體（個體或群體）方面需求的促動作用，同時也應看到服務要素的需求，即各類資源在一定條件下的服務需求。在良性運行的條件下，青少年體質健康服務體系的功能要素具有不斷尋求服務功能及其效果實現的趨勢。

2.2需求的層次性

在人們體育需求多樣性的背后，需求的層次性也越來越突出的地表現出來。需求的層次性實質上是人們對體育活動的環境、效果以及各種體育資源提出不同要求的具體表現。比如說，有的人采用的鍛煉方法與手段比較簡單，對鍛煉的場所與環境等方面的要求也不高；而有的人卻希望鍛煉時可用的體育資源要有較高的檔次。例如，同樣是羽毛球項目，對于有些人來說，有塊空地就可以練習，而有些人卻選擇標準場地，甚至是高標準的室內場地。也就是說，即使是鍛煉的方法、手段是相同的，但對鍛煉的條件要求卻存在較大的差別，這樣，就形成了體育需求的層次性。

無論是馬斯洛“需求層次”理論，還是馬克思的需求三層次理論，都指出了人們的需求具有層次性和多樣性。青少年需求的層次性和多樣性特點，在體質健康需求中也有明顯的表現。主體的多樣性決定了體質健康需求的多樣性。另外，特別是隨著人們生活水平的提高，馬斯洛所謂的“低層次”的體質健康需求逐步得到滿足后，青少年體質健康需求的多樣化和對質量的要求將成為明顯趨勢。

2.3需求的潛在性

與日益突出的“多樣性”和“層次性”特點相對應，青少年體育需求的另一個顯著的特點就是潛在性。潛在性是需求的一個基本特點，挖掘青少年體質健康方面的潛在需求是青少年體質健康體系的一個重要職責。根據需求的潛在性特點，有些（或有些青少年的）體育需求可能會轉化為行動，從而使需求得到滿足；在條件不具備的情況下，也可能長時間甚至永遠處于潛在狀態。潛在性的體育需求能否得到開發在一定程度上決定了能否有效增加青少年體育鍛煉效果以及人們參加體育鍛煉熱情的可開發空間。合理開發青少年體質健康的潛在性需求，對于在實踐中有效增加鍛煉者數量，提高青少年體育鍛煉的科學性及其效果是一個重要的突破口。

與青少年體育需求相一致，對于保障體質健康重要因素的飲食與衛生，青少年的飲食與衛生需求同樣具有多樣性、層次性和潛在性特點。

3 “體質健康需求”的滿足

3.1需求滿足的作用機制

由于人的需求在一定條件下總是具有尋求滿足的沖動，因此，從某種程度上講，青少年的體質健康需求成為促使各類資源與條件產生有效服務的重要原因。青少年體質健康需求得到滿足的過程也就是以青少年“體質健康需求”為動力的青少年體質運行機制起作用的過程。在這一過程中，青少年體質健康服務體系以自身的各類資源與條件服務于青少年體質健康需求的滿足，反過來，青少年的體質健康需求成為促使服務體系活力與運行的重要促動因素。這一機制實現的過程中，無論是青少年體質健康需求的產生、需求程度的增強還是轉化為實際行動的環節（也就是體質健康需求得到滿足的過程），都是通過青少年體質健康服務體系的各類資源與條件來促成與滿足的。因此，青少年體質健康需求是青少年體質健康服務體系運作的重要動力。

3.2需求滿足的途徑

青少年體質健康需求的不斷滿足依賴于各類資源與條件的供給狀況。由于青少年階段主要在學校內度過，青少年群體主要為在校學生，學校向青少年學生提供作為必修課的體育課和飲食、保健與衛生等服務體系，因而學校內各類體質健康資源成為滿足不同青少年群體各類需求的重要資源類型。學校是滿足青少年體質健康需求的重要場所。青少年參加體育鍛煉主要在校內，但是拓展校外服務對于滿足青少年健身需求具有非常高的必要性。同時，隨著社會建設的逐步深入，家庭與社會范圍的飲食與衛生條件不斷改善，群眾體育事業的不斷發展，青少年可用的公共體育文化設施等校外資源也不斷增加，各種圍繞健康促進的咨詢與服務機構不斷涌現，這些都成為青少年校外獲得體質健康服務的途徑和保障。

3.3不同類型需求滿足的模式

3.3.1體質健康需求的類型

青少年各類需求的產生方式也不盡相同，即使相同的需求對于不同的青少年來說也不一定相同。需求的產生方式不同，對于滿足該需求的條件也有較大差別。以體質健康需求作為青少年體質健康服務體系運行的動力，需要充分考慮青少年體質健康需求產生的兩種方式，其中一類體質健康需求是青少年由于自身的某種具體的需要而主動提出或明確的，稱之為“內生型”體質健康需求；另一類需求是青少年本身并沒有提出明確的體質健康需求，但由于外在條件的影響或促進而提出或明確的，稱之為“外促型”體質健康需求。

3.3.2體質健康需求滿足的一般模式

就青少年體質健康需求滿足而言，其一般模式主要包括青少年體質健康方面具體需求的產生及開發、資源與條件提供與創造、需求性行動（主動與被動參與）等環節。經由需求滿足的這種一般模式，在不斷滿足青少年各種體質健康需求的過程中，青少年體質健康服務體系得以良性運行從而實現其整體功效。

根據需求產生的特點，對于第一種體質健康需求類型，只要在“提供資源”這個環節上做好工作，使可用的校內外的體質健康資源在種類、數量、質量、檔次、便利性、可選擇性以及管理等各個方面有較好的服務，就能很好地滿足這類體質健康需求，從而使“體質健康需求”機制實現其作用。對于第二種體質健康需求類型，不但要做好“提供資源”的工作，更要采用多種方法、手段與措施來刺激、挖掘、引導青少年的體質健康需求，促使他們的體質健康需求轉化為實際行動。

在青少年體質健康需求為動力的運行機制中，體育需求與飲食與衛生需求具有共性的滿足模式和運行機理。體育需求的滿足模式是體質健康需求機制的縮影，因而此處僅以體育需求說明。

3.3.3體育需求滿足的基礎

青少年體育需求滿足的物質條件方面看，資源可用性是青少年體育需求滿足的重要基礎。從總體來看，青少年體質健康服務所需的體育資源是稀缺的。盡管近年來我國學校體育場地建設等有了較大幅度的增長，但是對于青少年日益增長的體育需求來說，仍然有相當的差距。在國家提出的體育場地開放政策的引導下，各級各類學校以及各種校外單位所擁有的體育資源由于其便利性、優質性（包括硬件、軟件及服務等）、功能可選性、可替代性等特點，為青少年群體參加體育鍛煉提供越來越好的服務。

因此，要更好地發揮“體質健康需求”機制在青少年體質健康服務體系中的作用，就要在兩個方面做工作：一是“拉動”需求，二是使各類體育資源具有吸引力。

4 結語

有效發揮需求在青少年體質健康促進中的作用機制效用，除了要不斷進行“青少年體質健康需求”的預測與研究，以及通過宣傳與示范，引導與強化等手段外，提高校內外體質健康資源的質量與服務水平，對青少年體質健康需求的影響更為重要。因此，要做好校內外體質健康資源的建設與服務工作，增強體質健康資源的吸引力，從而為青少年體質健康服務體系作用的發揮奠定良好的資源基礎。

參考文獻

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[7]朱健民，屈蔚青.大學生健康自評量表的檢驗與生活方式關聯因素的回歸分析[J].體育科學，2008，28（5）：44-49.

青少年體育鍛煉現狀范文5

關鍵詞：體育鍛煉；家庭教育；中小學生；影響

【中圖分類號】G62

1.研究對象與方法

1.1 研究對象：臨淄區各中小學生家庭

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

充分利用學校圖書館和網絡廣泛查閱和搜集文獻資料，獲得理論依據。

1.2.2 訪談法

在發放和回收調查問卷的過程中通過交談的形式向個學校老師、學生家長了解其對家庭體育的認識以及對自己生活方式和自我保健知識的掌握情況，直觀地反映各中學生生家庭對家庭體育的認知現狀。

2.結果與分析

2.1 家庭教育中體育鍛煉的缺失及原因

2.1.1 學校家長的做法，嚴重影響了學校和家庭體育活動的開展

由于升學的激烈競爭，家長、學校都在自覺不自覺地增加學生的學習負擔，社會對教學質量的片面理解對學校片面追求升學率起著推波助瀾的作用，以及一些學校本身存在著的片面追求升學率的做法，嚴重影響了學校和家庭體育活動的開展，造成了學生體質的下降。在學校不少中小學的體育課常常被其他課程擠占，在家里許多孩子被作業壓得沒空鍛煉。

2.1.2 家長的觀念的陳舊導致不重視孩子的體育鍛煉

隨著社會的變革，青少年在社會中接受了大量的信息，而家長的知識沒有及時更新，不知如何幫助孩子處理這些信息，只是采取簡單、粗暴，甚至放棄的方式，致使許多孩子們成了一個不能明辨是非的人；同時家長只注重孩子的分數和排名，很少去關心孩子的心理及體質，不顧孩子的感受，并用許多做人的原則問題去換取孩子的分數，讓孩子成了“跛腳鴨”。調查顯示，在對500多位家長問卷調查中，結果反應75%的家長只要孩子成績好，其他什么都不管，20%的家長稱，只要孩子不犯法就行了，只有5%的家長表示會為孩子創造好的學習、生活環境，并任其成長。有60%的家長表示與孩子無法溝通，很多家長采取辱罵、暴力方式教訓孩子。這樣一來，學生根本就不可能得到應有的鍛煉機會。

2.1.3 社會教育功能嚴重缺失

縱觀當前的建設大潮，試問有多少是為青少年而建的；讀一本書不如實踐和感受一次，學習就是為了認識自然，我在與很多青少年溝通時他們都有這樣的困惑，除了呆在家里還有哪里去呢？社區體育設施匱乏，學校體育場地不足，根本不能滿足學生參加體育活動的需要，這也嚴重制約了中小學生的體育鍛煉。由于沒有運動場地，很多學生不愿意湊熱鬧，也就放棄了運動時間，他們決大部分時間都是在教室和家里度過的。也因為這樣，很多學生的體質和視力明顯地下降。

2.1.4 網絡的迅猛發展加劇了青少年的問題

青少年好奇、好動，進取是他們的根本性格特征，而網絡正好迎合了他們的需求，書本的枯燥泛味和網絡游戲的新奇刺激形成了鮮明的反差，致使許多青少年迷戀其中而不能自拔，同時網吧管理的混亂給他們提供了一個絕佳的社會活動場所，大量的青少年由學校、家庭涌向網吧，使網吧成了青少年收容所。由于網吧的不規范管理，許多的中小學生長時間地上網聊天、打游戲等，這也給家庭教育制造了很大的障礙，也直接的影響了學生的體質。

2.2 體育鍛煉在家庭教育中對學生的影響

2.2.1 家庭教育的早期性優勢

鍛煉習慣的養成、體育意識的培養要從小開始，父母就是孩子的第一任教師。孩子從出生到上學以前，這段時間都在父母的撫養和家庭成員的影響之中，家長總是有意無意地對孩子進行著啟蒙教育。所以，家庭教育在從小培養子女鍛煉意識、技能和習慣上占有絕對的優勢。

2.2.2 家庭教育的連續性優勢

要想使青少年兒童形成體育鍛煉意識和習慣，即形成穩定的行為方式，必須經過連續而不間斷的反復訓練，不斷重復，不斷強化。如果教育和訓練不能持之以恒，一暴十寒，或是要求不一，前后脫節，這樣不僅會大大延緩教育的進程，也不能形成良好的習慣。

2.2.3 家庭教育的親情優勢

家庭中的教育者和受教育者之間的關系，不同于學校的教育者和受教育者之間的關系。他們之間不僅存在著一定程度的不可離異性，而且有著十分親密的感情上的聯系，人與人之間的感情越親密，相互之間的情感的感染性越強，感化作用也越大。由于父母和子女之間的天然感情是無可比擬的，所以，家長對子女講全民健身計劃的重要性，讓子女參加體育鍛煉，孩子最能接受并且深信不疑。

2.2.4 家庭教育的指導優勢

子女一生下來，就進入家庭生活，同父母生活在一起，朝夕相處，形影不離，所以父母最了解自己的孩子。父母對子女情況全面、深刻而系統的了解，使家庭教育能比較容易地做到從孩子的實際出發，因材施教，“對癥下藥”，從而進行有針對性的教育和訓練。再者，家長有特殊的權威性，當說教行不通時，可進行強制性的教育和訓練。

3.結論

3.1 家長為了片面追求升學率的做法，嚴重影響了家庭體育活動的開展。

3.2 家長觀念的沉重導致不重視孩子的體育鍛煉。

3.3 家庭對獨生子女的意志品質、吃苦耐勞精神不夠重視，導致了他們怕苦、怕累缺乏體育鍛煉。

3.4 家長在鍛煉后并不注重少年兒童的合理營養搭配。

4.建議

4.1 注意在體育鍛煉中動作的規范化。

4.2 進行全面鍛煉，促使身體素質得到均衡發展。

4.3 劇烈運動后不宜大量飲水。

4.4 少年兒童鍛煉后的營養補充也很重要，一般說來，糖、維生素、蛋白質等都需要補充。

參考文獻

[1]顏之推.顏氏家訓集解[M].上海：古籍出版社，1980

青少年體育鍛煉現狀范文6

關鍵詞 陽光體育；高校體育；教學管理；發展

1 前言

現在的學校教育對學生身體素質和健康狀況缺乏必要的重視，這就使的一些學生健康狀況出現問題，例如：體重超標，肥胖學生比例明顯越來越大，學生的近視率急劇提高等問題越來越嚴重。陽光體育就是針對這些問題在陽光教育理念基礎上提出來的，它的目的就是促進青少年積極參加體育活動，提高身體素質。陽光體育通過鼓勵學生走出教室，走到陽光下，參加各種體育鍛煉，通過這些活動，掌握一定的體育技巧，從而養成終身的習慣，這樣才能增加適應社會的能力，才能為我們追求健康的生活目標提供保障。

2 陽光體育運動的現實意義

青少年的健康成長是關系到一個民族是否能夠強大的基礎。青少年是國家未來的主人，千家萬戶的幸福和未來國家和民族的強大都與他的健康成長息息相關。但是，目前我國青少年的健康狀況已經下降到不容忽視的階段。通過我國前后五次的全國青少年體質健康調查表明，近二十年來，我國青少年的健康體質在不斷下降，已經成為影響社會發展的重要因素，所以解決青少年健康問題迫在眉睫。在青少年學生中開展陽光體育運動提高他們的身體素質是十分必要的。

3 高校體育教育現狀

目前，從我國高校體育教育的主潮流健康第一的指導思想可以看出，我國在高校體育的改革與發展理念方面已經取得了一定的成果，高校體育教育指導思想也從原來的增強體質轉變到現在的終身健康。雖然有一些高校在具體的體育教育問題上做了很多的改善，并且初具成果，但是就目前現實狀況來看，我國的高校體育教學的主導思想還是以技術教學、技能培養為主，在教學過程中只注重教學形式、方法和統一的考核標準，這樣并不能引導學生產生健康鍛煉的積極性，不能滿足社會對人才的需求標準，學生的整體素質明顯的下滑，尤其是對于大三和大四的學生來說，體育鍛煉已經不在是教學的一部分，學生們又沒有形成良好的鍛煉習慣，就造成了身體素質明顯下降，對未來的工作要求造成極大影響。所以，只是形成教育理念是遠遠不夠的，只有在實踐的基礎上繼續推進素質教育，才能更好的培養適應社會的現代化人才，對社會的發展才具有現實的指導意義。

4 高校體育教學中推廣陽光體育理念

陽光體育運動是在需要在良好的輿論氛圍中開展的，陽光體育理念是以人為本，它的目標是將學生培養成自強自立、具有健康體魄的綜合性人才。在本質上，體育教學中的陽光教育與素質教育理念是一致的，目的都是在體現學生的主體地位的基礎上，促進學生的個性的發展。高等學校要利用自身的資源優勢，不僅要鼓勵學校師生參與到陽光體育運動中來，還要通過大力宣傳陽光體育運動的好處，影響周邊社區和社會團體，使他們也積極參與進來。

高校推廣陽光體育運動理念必須要做到這四個方面：①轉變體育教學理念，科學認識陽光體育運動的重要性②要樹立"健康第一"的指導思想③建立統一的活動課程體系，讓師生共同參與④完善體育課程理念，使陽光體育運動日常化、制度化和規范化高校教育工作者要充分認識到學生體質下降的主要原因，認識到陽光體育運動在改善學生體質方面的獨特作用，這樣才能確立科學的素質教育理念，拋棄原有的應試教育觀念。學生自身也要認識到陽光體育運動對健康的促進作用，樹立科學的健康觀和價值觀，并積極的參加到陽光運動體育中來。

一個人能夠成長、成才的重要物質基礎就是身心健康，只有在擁有健康的體魄的基礎上，我們才能更好的報效祖國、服務人民，才能擁有自己的幸福生活。高校人才培養的合格與否與大學生體質健康的好壞直接關系。對于現在青少年體質連續下降的問題，我國教育部和國家體育總局高度重視，在全國各地鼓勵青少年開展陽光體育活動，這表明青少年身體健康問題已經成為社會性問題。所以，高等學校教育作為青少年成長的重要階段，應該確立體育教學"健康第一"的指導思想，調整和改進教學結構，更新體育教育觀念，更新教學內容和教學方法，提高體育教育思想認識水平。先進的體育管理理念直接影響到學校體育改革實踐的方向。因此，高校體育教育要全面貫徹黨的教育方針，樹立"健康第一"的思想理念，為學生未來擔負國家重擔提供前提和保障。

在學校課程的設置中要注重突出教師指導性和學生主體參與性，以高校教育的形式促進全體學生參與和實踐"陽光體育運動"。在學校中體育活動主要有學科性體育鍛煉和課余體育鍛煉兩個方面組成，其中課余體育鍛煉又包括體育訓練和課外活動，是體育活動的重點。通過課堂的引導使同學們積極參加到課外體育活動中來也是課程教育形式的一部分。

建立完整的體育課程觀念，將教學、活動和比賽融為一體，在開展活動的同時獲得教學理論，這是保障陽光體育的基礎。要想長遠的影響學生增強體質的意識，就要使陽光體育運動日常化，規范化，從根本上保障學生的體育行為。在陽光體育運動的基礎上，建立整體的完善的中學體育課程體系，來解決當前高校體育教學改革中的問題和矛盾。

5 結束語

將陽光體育的理念深入到高校體育教學實施的過程中來，認真的思考陽光體育在現實生活中的意義，建立現代化社會發展需要的體育課程新體系，從而提高青少年處理問題的自信心能力。

參考文獻

［1］ 劉英杰.試論高校陽光體育與終身體育的有效對接［J］.南京體育學院學報（社會科學版）,2010(5).

［2］ 楊明,李麗.關于開展高校陽光體育長跑運動的思考［J］.理論與現代化,2011(5).