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運動損傷的防治措施范文1

摘 要 本文研究的是武術散打運動中常見的運動損傷問題。文章主要從運動損傷的特點、致傷原因等幾個方面進行了分析，并在分析的基礎之上，根據武術散打運動員常見運動損傷的致傷原因有針對性的提出了相應的預防措施和建議，希望對武術散打運動中運動損傷事故的規避能夠有所啟發。

關鍵詞 武術散打 運動損傷 損傷致因 損傷預防

武術散打作為一種實用搏擊術，其對抗性強、運動強度也比較大，再加上動作變化多端，極不規則，所以，相較于其它常見的體育運動項目而言，在武術散打運動中運動損傷出現的幾率非常高。而運動損傷事故一旦出現，輕則影響運動員的正常學習和訓練，重則會影響到運動員的身心健康。因此，武術散打運動中的運動損傷問題必須引起應用的關注和重視，以盡可能的降低武術散打運動中運動損傷問題出現的幾率。鑒于此，本文就針對武術散打運動中常見運動損傷的致因及預防措施問題進行了簡要的探索與分析，以期對武術散打運動中運動損傷事故的規避能夠有所啟發。

一、武術散打運動中常見的運動損傷的特點分析

在武術散打運動中，運動員主要是通過拳、腿以及摔來擊打對方而得分的。而且由于武術散打專項技術的特點決定了，在運動中頭面部是有效得分的部位，而且也是運動員取得優勢性勝利最為有效的部位之一。因此，在運動中，運動員出現頭面部損傷的情況最為常見，多項與武術散打運動損傷的相關的調查均曾表明，頭面部是武術散打運動員出現運動損傷幾率最高的部位，除此之外，在武術散打中其他出現運動損傷幾率較高的身體部位，按出現幾率的高低依次為：下肢、上肢、軀干、頸部。

而具體到武術散打運動中運動損傷出現的時段特征上，由多年的教學訓練經驗可知，在武術散打運動中，一般來說，運動員在競賽期出現運動損傷的幾率最高，在競賽準備期的幾率稍次，而在日常的教學訓練中運動損傷出現的幾率最低。常見的損傷類型則以扭傷、擦傷、挫傷以及出血等情況為主，以急性損傷為主，符合一般體育運動損傷的基本特點和規律。

二、武術散打運動中常見運動損傷的致傷原因分析

通過一系列的資料分析和多年的教學訓練觀察發現，在武術散打運動中常見運動損傷的致傷原因主要有如下幾點：

（一）武術散打運動自身的運動項目特點

在武術散打運動中所出現的很多運動損傷，是與該運動項目的項目特點之間存在著直接性的關系的，這一點在上文武術散打運動中常見運動損傷的特點中已有簡單的提及。

對于武術散打運動而言，其主要的技術特點如下：多用腳底、腳背或是拳面為進攻點，具有被摔的不可定因素。而且某些武術散打運動員為了防止對方擊打自己的大腿部位或是腰腹部位，常常習慣用小腿提膝的方式來防守對方的進攻，從而常常出現小腿部位的相撞；某些運動員習慣用靈活的躲閃、游擊打法的方式，這樣就會使得踝關節使用的頻率和次數大大增加，造成局部負荷加大等等，而這些都是容易造成運動損傷事故的潛在性因素。由此可見，武術散打運動自身的運動項目特點，也是引發武術散打運動員運動損傷的因素之一。

（二）開始運動前所做的準備活動不夠合理

準備活動是讓機體逐步進入運動狀態，并做好運動準備的一系列身體練習和身體活動。如果在開始運動之前所做的準備活動不夠合理，運動員的出現運動損傷事故的幾率會明顯增加，這一點在武術散打運動中也不例外。

針對武術散打運動來說，準備活動不夠合理的情況主要有如下幾種：一是，沒有做準備活動或是準備活動過于潦草應付，以至于準備活動不夠充分；二是，準備活動的量太大，超過了準備活動的標準，過猶不及；三是，準備活動與正式的運動之間時間間隔過長，喪失了準備活動的意義；四是，準備活動的內容與運動項目的內容兩者之間的關系不大，結合的不夠好，沒有充分發揮準備活動的作用。

其中，準備活動不夠充分，實際上指的就是運動員因沒有做準備活動或是準備活動做的不到位，而沒有充分調動起散打運動中參與運動的人體的各個器官和系統，以至于機體沒有達到與散打運動相適宜的水平的情況。特別在散打運動中，由于散打運動快速、緊張和激烈等特點決定了其對身體各個部位的要求是非常高的，如果在開始散打運動之前機體沒有得到充分的調動，那么運動員就很容易會因為身體關節、肌肉以及韌帶等的彈性和伸展性沒有得到充分的拉伸，而引發運動損傷事故。

其次是準備活動的量太大，過猶不及的情況。也就是說運動員在開始散打運動之前所做的準備活動已經超過了準備活動最佳的負荷量，以至于因準備活動的量太大，而在正式的運動或比賽中，身體功能反而有所下降或是過早的出現疲勞問題，從而影響運動員的運動狀態，引發運動損傷問題。

再次是準備活動與正式的運動之間的時間間隔過長的情況。這種情況實際上指的是武術散打運動員在做完準備活動之后，沒有直接進行散打運動或是訓練，而是在準備活動與正式的運動之間有一段較長的時間間隔，以至于在真正開始運動或訓練時，因準備活動而達到的最佳運動狀態已經減弱甚至已經消失，從而失去了準備活動的價值，成為了引發運動損傷的潛在性因素。

最后是，準備活動的內容與運動內容結合的不夠科學合理的問題。通常來說，準備活動是分為一般性的準備活動和專門性的準備活動兩種的。在進行專門性的準備活動時，必須選擇與武術散打運動相近似的準備內容，才能夠使運動員的技能適當激活，機體做好運動準備。而如果專門性的準備活動與武術散打運動的內容結合的不夠科學合理，甚至脫離了武術散打運動的特點，那么是很難獲得好的準備成效的，而且也很容易成為引發運動損傷的因素之一。

（三）教學訓練過程中局部的運動負荷過重

教學訓練過程中局部運動負荷過重從而引發運動損傷事故的情況，通常是因為在開展武術散打運動教學或是訓練的過程中，由于運動內容或是運動負荷的安排不夠科學，從而使得武術散打運動員機體的局部訓練符合超過了其所能夠承受的生理極限，從而造成運動損傷的問題。例如：在武術散打訓練的過程中，部分教練員或是運動員為了突破重拳、重腿的力度和速度，常常追求“極限負荷”的訓練方式，雖然說這種訓練方式的成效是不容置疑的，但是部分教練員或是運動員在實際操作的過程中，往往會因為過于重視訓練的效果，從而忽略了自身的實際情況，以至于在訓練時所安排的運動量或是運動負荷超過了自身的生理極限，使得身體部位的勞損程度加劇，并最終因過度訓練而引發運動損傷。

（四）自我保護意識差

自我保護意識差以至于引發運動損傷，也是目前我國很多武術散打運動員常見的問題之一。武術散打運動員自我保護意識差的問題，表現在很多武術散打運動員對運動損傷方面的知識一知半解或是根本就不太了解，部分武術散打運動員甚至對運動損傷的名稱以及造成損傷的原因均搞不清楚等多個方面。以至于很多運動員在訓練和比賽過程中，對運動損傷抱著蠻不在乎的態度，沒有提高自身預防運動損傷事故的意識和警惕性，甚至存在認為護具可有可無，不帶護具就進行訓練的情況，從而導致出現了很多能夠預防和規避的運動損傷事故，極大的增加了運動損傷出現了幾率

三、預防武術散打運動中常見運動損傷的對策及建議

（一）根據武術散打運動的特點，做好常見運動損傷部位的防護

根據武術散打運動的特點，做好常見運動損傷部位的防護，是預防武術散打運動常見運動損傷的一個有效方法。例如：針對武術散打運動員常常出現頭面部損傷的問題，可以借鑒拳擊比賽訓練中在運動員面部抹油的方法來進行頭面部的防護，以降低運動員頭面部損傷出現的幾率；根據武術散打運動技術特點、進攻特點，可以有意識的強化運動員接觸性防守技術中的阻擋練習、拍檔練習以及格擋練習，從而最大限度的提高運動員的拳法防守技術和高腿進攻的防守技術，提高運動員手臂的抗擊打力，從而借此種方式降低常見運動損傷部位出現運動損傷的可能性。

（二）做好準備活動，充分發揮準備活動的作用

由上文分析可知，準備活動的不合理、不科學是引發武術散打運動損傷的重要因素之一。因此，為了更好的預防武術散打運動中常見的運動損傷問題，就必須要重視準備活動、做好準備活動、充分發揮準備活動的作用，從而切實降低因準備活動不科學、不合理而引發運動損傷事故的幾率。

具體來說，要實現以上目標，應注意如下幾點：首先，應注意向運動員講解準備活動價值，強調準備活動的意義，讓運動員從思想上認識到科學合理的開展準備活動的重要性，以確保運動員真正以認真、嚴謹的態度對待準備活動；其次，要注意根據運動員的實際情況確定科學的運動量。在準備活動中，運動員的運動量過大或是過小均不利于準備活動作用的充分發揮，因此，應注意根據運動員的實際情況來安排合理的運動量；第三，要注意準備活動與武術散打運動的有效結合。也就是說在針對武術散打運動而進行的專門性的準備準備活動中，應注意與運動內容和特點的有效結合。例如：可進行與拳法、腿法以及摔打等內容相關聯的準備活動練習。最后，還要注意準備活動安排的時間，最好在進行完準備活動之后，直接進入下一階段的訓練，以避免過長的時間間隔降低準備活動的成效。

（三）科學安排運動負荷，避免運動負荷過重的問題

運動負荷安排的科學性不但對武術散打運動員的運動狀態和運動成績有著極大的影響，而且對降低運動損傷事故問題也有著重要的意義。因此，作為教練員和運動員，一定要全面、客觀的了解運動員身體的實際情況，并根據運動員身體的實際情況來合理的安排運動量，并采用科學的訓練方式以盡可能的避免因運動量過大，尤其是局部負荷過重而使得運動員的身體難以承受造成運動損傷的問題。例如：教練員在安排散打運動員的運動負荷時，不但要注意根據散打運動員自身的生理特點和個體差異來確定其運動量，而且還可以采用經常進行改變體味的交叉訓練的方式，來避免單一的訓練內容和訓練模式，從而讓運動員機體的肌群獲得轉換休息的機會，從而最大限度的避免局部負擔過重的情況，以降低運動損傷出現的概率。

（四）注意提高武術散打運動員的自我保護意識和自我保護能力

提高武術散打運動員的自我保護意識和自我保護能力，是從根本上降低武術散打運動損傷事故的有效措施之一。具體來說，要提高武術散打運動員的自我保護意識可從如下幾個方面入手：一是，應注意根據武術散打運動項目的內容和特點來提醒運動員哪些部位容易出現運動損傷，并向他們講解出現運動損傷的原因，以盡可能的提高運動員的預防意識；二是，應注意向運動員傳授遇到危險時如何進行自我保護的知識，提高其自我保護的知識儲備；三是，應注意加強運動員思想品德教育，及時了解每個運動員的身心狀況，從而有針對性的進行自我保護教育。

而要提高武術散打運動員的自我保護能力，則應該在通過多種方式提高其自我保護意識的同時，根據武術散打運動訓練的內容和特點，在講解自我保護知識時，進行一些輔的練習。這些輔的練習，不但能夠促進運動員對自我保護知識的理解，還有助于切實提高運動員的自我保護能力，降低運動損傷事故出現的可能性。

參考文獻：

[1] 孫爾靖.在體育教學比賽中怎樣預防運動損傷[J].南京體育學院學報（自然科學版）.2002（04）.

[2] 張廣明，宋根成，朱曉東.青少年武術運動員運動損傷的部位及原因調查[J].河南中醫學院學報.2003（05）.

運動損傷的防治措施范文2

[關鍵詞] 重癥膿毒癥； 腸內營養； 并發癥

[中圖分類號] R29 [文獻標識碼] A [文章編號] 1674-0742（2014）02（b）-0079-02

膿毒癥是重癥醫學的常見疾病之一，該類病人往往容易合并多器官功能障礙，而胃腸道功能障礙為之常見，早期給予腸內營養能刺激胃腸蠕動，促進腸上皮修復、減少細菌移位，促進胃腸道激素、消化液分泌，增加門靜脈血流維持腸道正常功能。藥物應用需要科學具有針對性，否則可能出現不良反應，臨床上移胃腸道不良反應最為常見，典型表現為：惡心嘔吐、腹瀉、反流致吸入性費用等。另膿毒癥患者常見有合并多器官功能障礙的，出現并發癥的概率更高，為了深入了解重癥膿毒癥腸內營養相關并發癥的臨床因素，該研究對該院2010年1月―2013年1月間收治的重癥膿毒癥患者172例的臨床資料進行分析，現報道如下。

1 資料與方法

1.1 一般資料

選取該院收治的172例重癥膿毒癥患者為研究對象，其中男94例，女78例，年齡20～85歲，平均（47±27.5）歲，均符合2001年華盛頓共識會的Marshall評分系統關于重癥膿毒癥的診斷標準[1]。所有入選病例符合以下條件：①既往無糖尿病等代謝性疾病；②既往心、肝、腎功能基本正常； ③既往胃腸道功能正常或基本正常；④血流動力學穩定；⑤Andrew 等喂養不耐受的評估標準[2]排除不能耐受腸內營養，需進行腸外營養的患者。所有患者均根據病情給予積極的抗感染、穩定內環境、氧療，防治胃腸道細菌移位（生大黃灌腸[3-4]），部分合并ARDS、急性腎損傷的患者同時給與呼吸機輔助呼吸、持續靜脈-靜脈血液濾過等綜合治療。

1.2 營養治療

Harris-Benedict公式測得基礎能量消耗（BEE ）。按Clifton公式算出每天的靜息能量消耗（RME） 。喂養方法：入院后24 h內予留置鼻空腸管，實施參照Barr等研究方法。營養液為能全力（紐迪希亞制藥有限公司生產復方制劑其組分為： 水麥芽糊精酪蛋白植物油膳食纖維（大豆多糖等）礦物質維生素和微量元素等人體必需的營養要素，規格1.0 kcal/mL mL*瓶，第1個24 h內以20～50 mL/h營養輸注泵持續輸注視患者耐受情況逐漸增加到100～120 mL/h，第1周內EN達到>50%～65%總熱量目標，7～10 d達到全量。

1.3 觀察腸內營養相關并發癥情況

①胃腸道并發癥： 嘔吐、返流、腹瀉、腹脹、胃潴留、應激性潰瘍； ②代謝并發癥： 高血糖、電解質平衡失調； ③機械并發癥： 堵管； ④感染并發癥： 吸入性肺炎。根據并發癥的不同情況采取相應的防治措施。

2 結果

該組中EN并發癥以胃腸道、代謝并發癥為主，172例接受EN的重癥膿毒癥患者中發生EN 并發癥82例（ 47.7%），其中胃腸道并發癥48例（27.9%）： 惡心、嘔吐4例，腹瀉34例，胃潴留4例，應激性潰瘍6例； 代謝并發癥26例（15.1%）： 高血糖24、電解質失衡2；機械并發癥： 堵管4例（2.3%）；感染并發癥：吸入性肺炎4例（2.3%）。

3 討論

重癥膿毒癥患者的代謝包括兩個基本特點：①超出機體實際需要的高代謝率，即使處于靜息狀態也不能降低。②代謝途徑異常，包括糖的利用受限，而通過大量分解蛋白獲取能量，其次是對外源營養底物利用差，主要通過自身消耗供應能量，因此被稱作“自噬性代謝”。高代謝狀態令患者迅速陷入負氮平衡和低蛋白性營養不良狀態。同時腸道屏障衰竭毒素和細菌移位是膿毒癥致多器官功能障礙（MODS）的三大病因之一，行腸內營養既可以改善、糾正患者的營養狀態也可以刺激胃腸蠕動，促進腸上皮修復、減少細菌移位，促進胃腸道激素、消化液分泌，增加門靜脈血流維持腸道正常功能，防止減少MODS出現幾率。所以對重癥膿毒癥患者營養支持需要科學合理，這是極為重要的一個程序。對于腸內營養支持，特別是早期腸內營養對危重癥患者的應用需要關心其并發癥狀況，特別是吸入性肺炎、胃腸道不耐受以及血糖紊亂等。該研究對該院的172例接受EN的重癥膿毒癥患者中發生EN并發癥的患者進行了分析，以減少相關并發癥的發生。具體防治措施分析如下。

3.1 惡心、嘔吐

多由鼻飼速度過快，一次量太大，鼻飼液溫度過低，消化酶活性受到抑制等原因引起。胃腸運動受植物神經支配，蠕動3～5次/min，每次蠕動可將2～3 mL的食糜排至腸內[1]，鼻飼液溫度應略高于體溫（38 ℃）左右，冷天可用加熱器或者是鼻飼時適當給予腹部局部熱敷，使腸道局部溫度升高，增強腸黏膜細胞膜酶活動性[2]，減少對胃腸的刺激，預防惡心、嘔吐的發生。

3.2 返流、誤吸

危重癥患者由于胃腸功能未恢復，蠕動緩慢，鼻飼過快引起大量胃殘留導致誤吸，應用營養泵恒速輸入，可避免了鼻飼過快導致胃內容物潴留而引起誤吸。另外，不當，置管深度及胃管內徑大小也易引起返流、誤吸，鼻飼時抬高床頭30～45°角。

3.3 腹瀉

原因有營養液滲透壓高，輸注速度過快，灌注環節被污染，長期使用抗生素造成菌群失調，營養不良致腸道吸收能力下降等。

防治措施：對相關設備用具的消毒應該更徹底，在使用之前要確保已經徹底清洗干凈，使用煮沸消毒方法；患者一旦出現腹瀉，則一般不宜進食高脂食物；鼻飼液溫度控制在38～40 ℃之間；如患者對乳糖不耐受的，則使用無乳糖膳食，同時防治腸道菌群失調，糾正低蛋白血癥。

3.4 應激性潰瘍

重癥膿毒癥患者常因胃腸血管痙攣， 黏膜壞死，發生神經源性潰瘍引起消化道出血。主要表現為柏油樣大便，留置胃管患者可見暗紅色樣胃液抽出。嚴重者血壓下降出現休克，應積極給予止血措施。

防治措施： 對于有出現應激性潰瘍可能性的高危患者可予早期加用質子泵抑制劑，H2受體阻斷劑，胃粘膜保護劑等進行預防。注意病情好轉后予停用，減少呼吸機相關性肺炎的出現。

3.5 高糖血癥分析原因

重癥膿毒癥患者多由于疾病本身的代謝特點加上行腸內營養及經常應用皮質激素治療期間，老年病人由于糖耐量不足特別容易發生。該組患者中出現高血糖幾率較高，有24例（13.9%）。

防治措施：管飼期間可每4～6 h 檢查血糖1次，如出現血糖增高應給予強化胰島素治療，研究證明強化胰島素治療能明顯降低重癥患者死亡率。

3.6 吸入性肺炎

長期鼻飼的患者，經常會因為出現誤吸情況而致使發生吸入性肺炎。鼻飼管對患者的長期刺激損傷會使得出現括約肌損傷以及相關功能發生障礙，特別是發生胃潴留的患者可能會有食物反流出現，最終引發出現吸入性肺炎。

防治措施： ①留置胃管患者定期監測胃殘余量。②大量研究表明對高危返流患者盡可能行鼻空腸管喂養，可以減少返流，減少呼吸機相關性肺炎[11]。③鼻飼前應吸盡氣管內痰液，以免鼻飼后吸痰嗆咳憋。④鼻飼時患者取半坐臥位床頭抬高30+～45+，翻身應在鼻飼前進行，以免因搬動患者時胃部受機械刺激而引起反流。

綜上所述， EN并發癥在重癥膿毒癥患者營養支持療法中常會發生， 以胃腸道及代謝并發癥為多見，要細心觀察，進行及時有效的防治措施減少并發癥的發生，達到營養支持的目的，提高患者生存率， 改善其預后有重要意義。

[參考文獻]

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[2] 李翠瑩，楊繼慶，顧建文.中藥大黃治療不完全脊髓損傷的臨床效果[J].中華創傷雜志，2006，22（5）：336.

[3] ESPEN. Guidelines on Enteral Nutrition：intensive care[J].Clin Nutr，2006，25：210-223.

運動損傷的防治措施范文3

【關鍵詞】 體育教學 運動損傷預防 預防

運動損傷是指在運動過程中所發生的各種損傷。它是運動醫學的重要組成部分。其主要任務是預防和治療運動中的損傷，研究損傷發生的原因、機理、規律。體育教學中造成的運動損傷的原因是多方面的，既與學生的運動基礎、體質水平有關，也與運動項目的特點、技術難度以及運動環境等因素有關。體育課的本質任務是增進學生身體健康，增強學生體質，如果在體育課產生的運動損傷對學生造成的影響是十分嚴重的，不僅影響到學生的學習、生活和健康，給學生帶來極壞的生理和心理影響，不利于體育課的正常開展。因此，我們必須對運動損傷的發生原因、預防運動創傷的發生進行進一步的研究，才能提出有針對性的防治措施，把運動損傷發生率及其危害降到最低限度，以保證教學的順利進行。

1 運動損傷的原因

造成運動損傷的原因是多方面的，由于各項運動都有其自身的特殊的技術要求，加之解剖生理學的特點，各項運動中所發生的運動損傷都具有一定的特點和規律。了解這些特點和規律，對于預防、診斷和治療運動損傷有著重要的意義。

1.1 身體條件

（1）年齡：青少年期骨骼發育尚未成熟，因此對外力的抵抗防御能力較弱。發育中的骨和軟骨與成人相比也顯得軟弱。骨的長徑生長與骨周圍肌腱發育相比，前者顯得較慢，所以在骨的突起部、肌肉肌腱附著部都容易發生損傷。（2）性別：黃種男性身體內脂肪含量平均是體重的13%，而女性高達23%。肌肉含量女性相對少于男性，所以膝關節部的運動損傷發生率女性比男性高。此外，女性激素呈周期性分泌，若月經紊亂，會造成雌激素分泌低下，已知這是造成疲勞骨折的原因之一。（3）體格、技能：體內脂肪多、體重重的人會使肌肉發達度減小，故身體的靈活性、耐久力相應也較差，更易造成損傷，尤其在抵御造成創傷的暴力時，體重重的人處于不利地位。屈肌群與伸肌群肌力之比是一個很重要的因素，很多情況下會造成肌肉撕裂傷。技術不熟練的鍛煉者也更易發生損傷。（4）其它：在身體狀況不良（慢性疲勞、貧血、感冒、痛經、睡眠不足等）的情況下，對意外事件缺乏敏銳的判斷和快速準確的保護反應，就可能導致運動損傷。

1.2 心理素質

從事沖撞性較強的運動（如足球）時，如果注意力不集中或集中持續時間不長，發生損傷的危險性增加。情緒不穩定、易急躁、急于求成，或在運動中因畏難、恐慌或害羞而猶豫不決的人，容易造成運動損傷。

1.3 方法的因素

（1）質的因素：有些體育鍛煉者由于不顧自身的條件而選擇不適宜的運動項目，結果損傷的發生率提高。（2）量的因素：運動時間過長、運動量過大、運動頻率過高等極易導致過度訓練，過度訓練是運動損傷的主要原因之一。

1.4 環境因素

（1）自然環境：雨后路滑、光線不足、氣溫過高、過低或過于潮濕等，也能引起運動損傷。（2）人工環境：鍛煉者使用劣質器械，鍛煉服裝和鞋子不合適，缺乏必要的防護器具，運動場地不平坦，器械安裝不牢固，器械規格不符合鍛煉者等，所有這些都能成為受傷的原因。（3）誘發因素，它必須在直接原因（如局部負擔量過大，技術動作發生錯誤等）的同時作用下，才可成為致傷的因素。

2 運動損傷的預防對策

體育教師預防運動受傷的意識要不斷加強，在日常教學、訓練和比賽中，要積極地做好預防運動受傷的措施，在運動受傷發生后，積極去分析出事的原因和總結經驗教訓，以致同類的安全事故不再生。

（1）提高體育教師思想認識，增進學生身體健康，加強運動安全教育，克服麻痹思想，提高預防意識，以預防運動創傷的發生作為體育課的一件大事。平時加強安全教育，讓學生從思想上要高度重視運動損傷的預防，克服麻痹思想，對預防的意義應有充分的認識，只有掌握運動損傷發生的規律，及時總結經驗，認真貫徹以預防為主的方針，發揚良好的體育道德風貌。

（2）培養學生的終身體育意識，課堂上合理組織安排鍛煉，合理安排運動量，養成科學、系統鍛煉身體的方法，認真做好準備活動，對可能發生運動損傷的環節和易傷部位，要及時做好預防措施。實踐證明，許多運動創傷是由于準備活動不足造成的，課前準備活動要充分，要活動開學生身體各個關節與肌肉，還要進行針對上課內容的專門性準備活動。準備活動結束距正式運動時間不宜過長，以1-4分鐘為宜，在運動中若間歇時間過長或教學訓練轉項時，都要補做準備活動或補做專項準備活動。

（3）要加強易傷部位的訓練。循序漸進地加強易傷部位或相對較弱部位的訓練，提高它們的功能，是預防運動損傷的一個積極手段。例如，為防止髕骨勞損，可采用“站樁”方法以增強股四頭肌和髕骨功能；為了預防腰部損傷，除加強腰背肌訓練外，還應加強腹肌力量訓練，有助于防止脊柱過伸而造成腰部損傷；為預防股后肌群拉傷，要加強股后肌群的力量和伸展性練習等。

（4）注意醫務監督及提高學生自我保護能力。身體若有不良反應時，應及時報告體育教師，并采取必要的保健措施。體育教師要在課前隨時了解學生身體狀況，在課堂上要隨時觀察學生情況及面部表情，及時掌握學生的活動情況，以便及時調整。在遇到危險情況下，如在快要跌倒時，應立即低頭、屈肘團身、順勢滾翻，不可直臂撐地；從高出跳下，用前腳掌先著地后屈膝，以增強緩沖作用等。

（5）要認真地對運動場地器械、設備的日常檢查與維護進行安全檢查。對體育教師來說，體育器材就是教學的“武器”，因此要精心管理，經常檢查、維修，特別是在課前要進行檢查，及時排除不安全因素，做到心中有數防患于未然。

運動損傷的防治措施范文4

[關鍵詞] 奶牛蹄病 奶牛 生活 生產

[中圖分類號] S858.23 [文獻標識碼] A [文章編號] 1003-1650 （2016）12-0271-01

奶牛蹄病是影響奶牛生活的主要疾病，是奶牛肢蹄比你高吧總成。奶牛發生蹄病后，會出現疼痛感、跛行等，奶產量降低，嚴重的會關節化膿，臥底不起，影響奶牛健康發展，給奶養殖業帶來巨大經濟損傷，影響了奶牛產業的的健康發展。因此就針對新疆地區奶牛飼養奶牛蹄病發生因素及對生產、生活的影響進行有效分析，進而提出必要控制預防措施，預防奶牛蹄病的發生。

1 奶牛蹄病發生因素

1.1 管理不當。奶牛臥床墊料較少，前段墊料高度與前擋板不齊平，易損傷前肢腕關節、球節等部位；或奶牛站立時間較長，損傷蹄質，或運動不足所致。

1.2 環境所致。新疆地區夏季炎熱，舍內空氣不流通，使牛舍內或運動場長期潮濕，另外牛舍內糞便長期不清理，氨氣增多；奶牛牛蹄長期浸漬在糞尿中，甚至在氨氣作用下，使牛蹄角質變軟，角質蛋白分解成死角質，誘發奶牛蹄病。新疆冬季時間長，氣候寒冷，蹄部動靜脈吻合支長期擴張，血循環受阻，滲出物增多，致奶牛蹄病發生。

1.3 營養。奶牛喂養飼料精粗比例不合理，碳水化合物飼料過多，影響奶牛腸胃功能，誘發酸中毒，引發蹄病。

2 奶牛蹄病對奶牛生產、生活的影響

2.1 奶牛蹄變形。奶牛蹄變形后，奶牛蹄兩側支長度超過正常范圍，蹄角質過度向前延伸，部分蹄兩側支長度、寬度超過正常范圍，蹄變形后會使蹄角質部變薄，蹄踵部減低，影響蹄部前緣負重，運動和返回功能受阻。

2.2 奶牛腐蹄病。奶牛腐蹄病會使病變處出現明顯急性蜂窩織炎，蹄間、蹄冠充血、紅腫、壞死及潰瘍，甚至出現惡臭分泌物；部分蹄間有不良肉芽組織增生，蹄角質部叩擊疼痛；病變向上擴展會轉為膿性屈蹄腱鞘炎，若病情加重會影響奶牛運動，嚴重者甚至臥病不起，產奶量下降，因被淘汰。

2.3 奶牛蹄葉炎。奶牛蹄葉炎是蹄部真皮出現彌漫性、無敗性炎癥。奶牛在患上奶牛蹄葉炎后，奶牛站立不穩，行走困難，不能負重，甚至會臥底不起，采食量降低，產奶量降低及停產，進而被淘汰。

3 奶牛蹄病預防措施

3.1 奶牛蹄變形預防措施。奶牛蹄變形多因日糧配合不完善所致，奶牛生產中注意加強奶牛飼養管理，合理配置日糧。根據奶牛產奶量適當調整和補充日食。若出現蹄變形，需立即注射維生素D3，飼料中注意添加鈣粉。

3.2 奶牛腐蹄病預防措施。奶牛腐蹄病多是因為牛舍長期潮濕，蹄長期浸漬在糞尿和污水當中，彈性降低，致奶牛腐蹄病發生。對奶牛腐蹄病，需對患部以硫酸銅液徹底清洗，壞死腐爛組織以蹄刀刮出，充分排出膿液，取高錳酸鉀粉或硫酸銅粉涂抹在創部，用紗布填塞。為了預防奶牛腐蹄病的發生，需合理調配日常飼料，保證日常飼料營養全面合理，尤其是控制鈣、磷、維生素等比例平衡；定期修剪蹄部，保持牛蹄、牛舍環境的干凈衛生，定期清洗消毒；牛舍和運動場內保持平坦衛生干凈無異物，以免損傷牛蹄。在奶牛飼中注意添加硫酸鋅等，預防奶牛腐蹄病發生。

3.3 奶牛蹄葉炎的預防。奶牛蹄葉炎在治療時，選擇碳酸氫鈉、維生素C、氯化鈣等西藥，聯合中藥，如茵陳、當歸、沒藥、紅花、白藥子、桔梗等。在預防奶牛蹄葉炎時，需加強對奶牛飼養的管理工作，嚴格根據奶牛身體狀況及產奶量，確定日常飼養營養，控制飼養喂養。

3.4 規范管理，注意衛生。注意加強牛舍、牛蹄的衛生清潔，蹄部以消毒液浸漬。在擠奶間走道鋪上一層生石灰，保持牛舍、運動場的干凈衛生，定期修蹄。加強飼料質量驗收，檢測飼料原料營養成分，保持飼料新鮮衛生，合理設計配置飼料配方，平衡各種營養元素。奶牛圈舍衛生管理中，及時清理奶牛圈舍內糞便和尿液，清掃運動場，填平運動場內積水地方，將運動場內石塊、金屬等異物清理干凈，保持運動場地面的平整干凈，以免奶牛運動過程中損傷蹄部。管理人員要定期清潔奶牛蹄趾間和蹄部，清除奶牛蹄部的污物，若發現異常需立即處理。同時需根據奶牛養殖場的規模，奶牛生活性及奶牛疾病流行病學特點，建立科學合理的奶牛牛舍，制定定期修蹄制度，修整蹄部過度生長的角質，以免發生奶牛蹄病。

3.5 規范飼養。奶牛蹄病預防中，需加強奶牛飼料質量驗收，管理人員應積極檢測飼料原料的營養成分。加強飼料保存的保管力度，確保飼料質量的新鮮。同時要加強飼養，設計合理的飼料配方，平衡奶牛飼料配方中各種營養元素，平衡飼料日糧的礦物質、能量和蛋白。一般泌乳奶牛飼料鈣、磷物質配制比為2：1，適當補充精飼料。非泌乳奶牛飼鈣磷比例為1.5：1，給予奶牛優質飼料，減少精飼料的喂養。奶牛飼料日糧中可適當添加鋅元素，能預防細菌感染，以免奶牛蹄病的發生。

3.6 蹄浴。奶牛蹄病預防中，蹄浴是主要衛生措施。奶牛在患上奶牛蹄病初期，可使用3%-5%福爾馬林、4%-6%硫酸銅溶液藥浴，奶牛應每天實施1-2次，應間隔3-4個月再行一次藥浴。若奶牛蹄病加重時，可分點注射甲氧嘧啶鈉0.2mL/kg+黃芪多糖0.2mg/kg，并注意加強奶牛健康衛生處理，促使奶牛蹄病盡快恢復。

總結

奶牛蹄病是會嚴重影響奶牛生產、生活，造成產奶量降低，甚至有使奶牛淘汰。因此，對奶牛蹄病，需加強預防干預措施，對出現奶牛蹄病后，應及時準確治療，使奶牛能更好生產、生活。

參考文獻

[1]陳紅莉.奶牛蹄病的病因及預防措施[J].石河子科技，2015（4）：5-6.

運動損傷的防治措施范文5

關鍵詞：灌注樁質量控制

0引言

灌注樁的質量監督從驗收規范來看十分明確，（這里主要探討成孔灌注樁并指端承樁，下文簡稱樁）主要包括鋼筋籠的檢查與樁砼質量的判定、地基承載力的鑒定，但由于地下工程不可見的因素很多，因此判定起來比較難以準確。

1灌注樁力學原理分析

常見的灌注樁按力學原理，劃分為端承樁、摩察樁，常見的多為為端承樁。端承樁的承載機理是樁把荷載傳遞到樁的底部，它支承在堅固的巖土層上，不難得出樁的承載力取決于樁身強度與地基承載力。當樁身強度〉地基承載力，樁的承載力＝地基承載力；反之，樁身強度〈地基承載力，樁的承載力＝樁身強度。前面公式在孔底沒有沉渣情況下成立。對挖孔樁沉渣不是問題，而沉渣問題對于鉆孔樁則是存在的，沉渣量過大，樁受荷時發生大量沉降，樁將失效。

1.1地基承載力的鑒定:從樁的施工程序來講，在質量監督中，首先確保地基承載力符合設計要求，否則將使樁失效。地基承載力取決巖層的構造情況、樁嵌入巖石的深度、巖石單軸飽和抗壓強度。如果施工地區處于斷裂帶，在施工中就要注意夾層的存在，如坐落在地震大斷裂帶上，存在夾層，在孔鉆至夾層上破碎巖石時，施工單位以為已到微風化巖石，而在此破碎巖石層下，由于地震構造運動破碎層下面還有一層軟夾層，致使抽芯時，發現樁底座落于軟土上，樁承載力達不到設計要求。由于夾層的存在與施工單位的粗心大意，致使在化學處理區許多樁經抽芯檢驗，樁底沒有支承在巖基上。

1.2樁身強度施工工藝的監督地基承載力符合設計要求，如樁身強度不足，樁的承載力亦得不到保證，樁身強度是樁質量監督的另一關鍵。樁身質量監督主要在于監督混凝土的質量，樁身強度取決于鋼筋籠的制作質量與砼質量。鋼筋籠的制作檢查，簡單明了；而影響砼質量因素則很多，有些是可見的，有些是不可見的。在工程實踐中，不少樁由于砼質量問題而使樁身強度達不到設計要求，因此樁身質量的監督主要在于監督砼的質量。砼的缺陷往往是由于施工工藝不合理引起，因此必須對樁基工程的施工工藝、質量保證措施進行嚴格的監督，否則，起不到質量監督效果，工程驗收時，對工程質量如何，將沒有把握，檢測出現的問題亦無從分析。

總而言之，人工挖孔樁質量監督的關鍵在于樁身混凝土澆搗工藝是否合理與地基承載力是否符合設計要求；鉆孔灌注樁的關鍵不僅在于施工工藝與地基承載力，還在于沉渣量是否符合規范要求，因此對于人工挖孔樁來說，如樁存在質量問題，不是混凝土有缺陷，就是沒有挖到持力層。而鉆孔灌注樁檢驗不合格，就可能是樁底沉渣量過大，或砼有缺陷，或沒有鉆到持力層，或兼而有之。

2砼灌注樁的質量判定

2.1人孔挖孔樁強風巖承載力的判定如果端承樁荷載要求較小（小于1000kPa），而且地層是由強風化逐漸變到中、微風化，這時在樁底就可能遇到殘積強風化物夾硬碎石層，這種情況樁底的承載力就視風化物的結構緊密、軟硬情況、硬碎塊的大小及含量而來判斷地基承載力，即參照碎石土的承載力；但是對于風化成砂土狀者，則參照砂土的承載力。由于工程勘察的局限性，這一層的承載力在報告中往往誤差很大，這是由于該類巖層標準取值的誤差太大，再加上缺乏必要的荷載試驗作對比，又因為工程勘察時，取土的樣不全面。作為質監部門，有條件的話要盡量做荷載試驗作對比，對于人工挖孔樁，要下孔全面了解樁底巖石情況，參照有關經驗知識來鑒定。

2.2樁身混凝土質量判定比較準確判斷樁身砼質量的是靜載與抽芯，但是由于靜載、抽芯為損傷性檢驗，且費用高、時間長，所以常常采用動測法判定樁身混凝土的質量，而動測法具有一定的局限性，動測結果不能作為樁基工程竣工的驗收依據，用于普查質量僅供驗收參考。判斷混凝土質量還要依施工單位素質，掌握施工過程實際情況與施工記錄。主要依據：掌握施工過程情況與施工記錄。

3灌注樁質量缺陷及防治措施

3.1人工挖孔樁：樁身砼強度不足。原因：砼遭受孔內水的危害，引起砂漿稀釋，砂石下沉，嚴重破壞砼的強度。防治措施：

3.1.1對于孔內有地下水，水位低、水量小的樁孔，在澆搗時把砼拌均，水抽干，可以采用串筒迅速澆搗，但是在水位以下部分，必須調整砼配合比，適當減少用水量并增加水泥用量等；

3.1.2對于水位高、出水量大的樁孔，在水位下必須采用水下砼配合比與導管灌注法灌注，在水位之上，為了避免水下導管灌注通病—樁身上部砼強度低，則可采用簡單串筒澆搗，但是水必須抽干，泥漿、浮漿要清除干凈，兩種不同方法施工的交接層，用插搗器穿過反復插搗。永安紡織廠劍桿車間出現4B樁質量事故后，施工單位依照筆者提供的上述防治措施，既確保了質量，又不影響施工進度，經動測檢驗，所有樁的砼質量都很好。

3.2鉆孔灌注樁：樁底地基承載力不足.原因：樁端沒有支承在持力層上面。

防治措施：這種情況一般出現在復雜地層，這種地層一般最好取芯檢驗，如不能孔孔取芯，要參照鄰近取芯情況、鉆速、泥漿返上的巖屑及鉆進情況（一般鉆進至微風化巖時，鉆頭不蹩鉆，主動鉆桿振動不很厲害，鉆進聲音感覺較好）、工程地質資料進行綜合考慮。

3.3縮徑（孔徑小于設計孔徑）原因：塑性土膨脹防治措施：成孔時，應加大泵量，加快成孔速度，快速通過，在成孔一段時間，孔壁形成泥皮，孔壁不會滲水，亦不會引起膨脹，如出現縮徑，采用上下反復掃孔的辦法，以擴大孔徑。新晨：

3.4樁底沉渣量過大。原因：檢查不夠認真，清孔不干凈或沒有進行二次清孔。

防治措施：①認真檢查，采用正確的測繩與測錘；②一次清孔后，不符合要求，要采取措施：如改善泥漿性能，延長清孔時間等進行清孔。在下完鋼筋籠后，再檢查沉渣量，如沉渣量超過規范要求，應進行二次清孔。二次清孔可利用導管進行，準備一個清孔接頭，一頭可接導管，一頭接膠管，在導管下完后，提離孔底0.4m，在膠管上接上泥漿泵直接進行泥漿循環。二次清孔優點：及時有效保證樁底干凈。

3.5鋼筋籠上浮.原因：①當混凝土灌注至鋼筋籠下，若此時提升導管，導管底端距離鋼筋籠僅有1m左右的距離時，由于澆注的砼自導管流出后沖擊力較大，推動了鋼筋籠上浮；②由于砼灌注過鋼筋籠且導管埋深較大時，其上層砼因澆注時間較長，已近初凝，表面形成硬殼，砼與鋼筋籠有一定握裹力，如果此時導管底端未及時提到鋼筋底部以上，混凝土在導管流出后將以一定的速度向上頂升，同時也帶動鋼筋籠上移。

運動損傷的防治措施范文6

關鍵詞：腦梗防治護理

【中圖分類號】R47【文獻標識碼】B【文章編號】1671-8801（2013）02-0211-01

腦梗塞是由于腦動脈粥樣硬化，血管內膜損傷使腦動脈管腔狹窄，進而因多種因素使局部血栓形成，使動脈狹窄加重或完全閉塞，導致腦組織缺血、缺氧、壞死，引起神經功能障礙的一種腦血管病。腦梗塞的主要因素有：高血壓病、冠心病、糖尿病、體重超重、高脂血癥、喜食肥肉，許多病人有家族史。多見于45～70歲中老年人。

一、疾病臨床表現：梗塞的部位和梗塞面積有所不同，最容易出現的表現如下：

（1）起病突然，常于安靜休息或睡眠時發病。起病在數小時或1～2天內達到高峰。

（2）頭痛、眩暈、耳鳴、半身不遂，可以是單個肢體或一側肢體，可以是上肢比下肢重或下肢比上肢重，并出現吞咽困難，說話不清，惡心、嘔吐等多種情況，嚴重者很快昏迷不醒。每個病人可具有以上臨床表現中的幾種。

（3）腦CT檢查的意義：腦CT檢查顯示腦梗塞病灶的大小和部位準確率66.5%～89.2%，顯示初期腦出血的準確率100%。因此，早期CT檢查有助于鑒別診斷，排除腦出血等病變。這是十分重要的，發病早期腦出血與腦血栓形成的治療有截然不同的地方。當腦梗塞發病在24小時內，或梗塞灶小于8毫米，或病變在腦干和小腦處，腦CT檢查往往不能提供正確診斷。必要時應在短期內復查，以免延誤治療。

（4）有一種稱為“腔隙性腦梗塞”的疾病，病人可以無癥狀或癥狀輕微，因其他病而行腦CT檢查發現此病，有的已屬于陳舊性病灶。這種情況以老年人多見，病人常伴有高血壓病、動脈硬化、高脂血癥、冠心病、糖尿病等慢性病。腔隙性腦梗塞可以反復發作，有的病人最終發展為有癥狀的腦梗塞，有的病人病情穩定，多年不變。故對老年人“無癥狀性腦卒中”應引起重視，在預防上持積極態度。

二、通過CT或MRI檢查腦梗塞，可見病灶呈新鮮或陳舊性梗塞。首發病灶在急性發作期為新鮮灶，病灶腦組織缺血中心部分壞死，部分有恢復可能，周邊區域未被影響。這時的治療目的應主要是防止“中心梗死區”擴大。陳舊性腦梗塞即腦組織缺血中心完全壞死，治療目的應使梗死區周邊組織功能繼續得到改善。陳舊性腦梗塞存在較高的復發風險，所以患者陳舊性腦梗塞的患者，治療及預防同樣重要，應減少癥狀程度，降低高復發率。陳舊性腦梗塞的有效防治措施包括以下兩個“ABCDE”，缺一不可。

（1）ABCDE

A、阿司匹林（Aspirine）。主要是抗血小板凝集和釋放，改善前列腺素與血栓素A2的平衡，預防血栓重新形成，從臨床上看，每天常規服用拜阿司匹林腸溶片75-150毫克，能夠防止陳舊性腦梗塞的復發。

B、血壓血脂（Bloodpressurecontrol）。高血壓可加快加重動脈硬化發展的速度和程度，血壓越高發生腦梗塞或復發腦梗塞的機會越大；高血脂一方面使得血液粘稠，血流緩慢，供應腦的血液量減少；另一方損傷血管內皮，沉積在血管壁形成粥樣硬化斑塊，直接導致腦梗塞的發生和發展。都屬于原發性高危因素疾病，有效治療可預防腦梗塞的復發。

C、控制糖尿病（Diabetescontrol）。80%以上糖尿病導致脂質代謝異常，常伴動脈硬化、高血脂并發腦梗塞，而且血內葡萄糖含量增多也會使血粘度和凝固性增高，有利于腦梗塞形成。糖尿病患者應采用低熱量低糖飲食，適當用降糖藥。

D、康復教育（Education）。通過網絡宣傳、免費贈閱實用讀物、定期康復指導等方式，加強腦梗塞、冠心病、動脈硬化、高血壓的預防知識普及。積極干預危險因素，讓患者能耐心接受長期的防治措施，主動配合藥物治療。

（2）ABCDE

A、積極鍛煉（Accumulatesexercise）。適當的鍛煉可增加脂肪消耗、減少體內膽固醇沉積，提高胰島素敏感性，對預防肥胖、控制體重、增加循環功能、調整血脂和降低血壓、減少血栓均有益處，是防治（腦血栓、腦栓塞）腦梗塞的積極措施。腦梗塞患者應根據個人的身體情況選擇，應進行適當適量的體育鍛煉及體力活動，以不感疲勞為度。不宜做劇烈運動，如跑步、登山等，可進行散步、柔軟體操、打太極拳等有氧運動。

B、控制體重（BMIcontrol）。即保持或減輕體重，使BMI維持在18.5-24.9kg/m2，腰圍

C、戒煙限酒（Cigarettequitting）。香煙中含三千多種有害物質，煙中的尼古丁吸入人體內，能刺激植物神經，使血管痙攣，心跳加快，血壓升高，血中膽固醇增加，從而加速動脈硬化；戒酒或限酒。