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提高學生身體素質的建議范文1

關鍵詞：高校普系 體育專項課 身體素質

前言

隨著高校普通體育課的改革和發展，更著重提高學生的體質健康水平，在制定好體育課教學內容后，讓學生們從中選擇自己最喜愛的體育項目來進一步更深的學習，提高學生學習的積極性。所以體育專項課是許多高校普通體育課的主要形式和內容。但是，體育專項課也有它的不全面性，某種程度影響學生身體素質的發展。筆者對黃河水利職業技術學院2012、2013級部分學生進行跟蹤抽樣調查分析，了解學生身體素質的情況，為體育教學改革提供參考依據。

一、研究對象與方法

1.研究對象

黃河水利職業技術學院2012、2013兩個年級健美操專項班女生237名，足球專項班男生216名;排球專項班女生共228名。

二、研究方法

1.采取群組抽樣對比方法。

2.數據采自學生專項課前（新生入校后的素質摸底測驗）。專項課后（第二學期的達標測驗）。并做統計學處理和進行差異性T檢驗。

三、結果與分析

1.健美操（女）專項課

數據顯示：50米（秒）跑，專項課前8.3秒，專項課后8.6秒。擲實心球（米），專項課前7.4米，專項課后7.0米。立定跳遠（米），專項課前1.79米，專項課后1.68米。800米（秒），專項課前3.50分，專項課后3. 56分。健美操專項課，經過一年的專項學習之后，速度、力量、彈跳、耐力素質均有不同程度的下降。

2.足球（男）專項課

數據顯示：50米（秒）跑，專項課前7.30秒，專項課后7.10秒。擲實心球（米），專項課前10.10米，專項課后9.90米。立定跳遠（米），專項課前2.30米，專項課后2.40米。1000米（秒）跑，專項課前3.46分，專項課后3.40分。經過一年的專項課學習后，速度、耐力和彈跳素質都有不同的提高，上肢力量素質略有下降。

3.排球（女）專項課

數據顯示：50米（秒）跑，專項課前8.53秒，專項課后8.42秒。擲實心球（米），專項課前7.10米，專項課后7.25米。立定跳遠（米），專項課前1.76米，專項課后1.79米。800米（秒）跑，專項課前4.15秒，專項課后4.11秒。經過一年的專項課學習后，速度、力量和彈跳素質都有不同的提高，耐力素質略有下降。

4.分析

從三個專項課學生的身體素質前后一年的數字變化中可以了解到，學生身體素質因教學內容不同，身體素質有不同程度的提高和下降。這些同學身體素質的提高和下降的原因，有項目特點上的影響：健美操跑動較少，沒有力量練習，耐力，彈跳和力量得不到更好的鍛煉。足球項目，相對上肢力量鍛煉的較少;排球項目耐力素質鍛煉較少。造成這樣的原因還有主觀上的原因：課堂教學內容安排不合理、場地條件限制等原因。第三教師責任心不強，敷衍了事，沒有采取一些有效的方法，彌補項目客觀本身存在的不全面性。

四、建議

1.學習的體育項目不一定要多樣化，多樣化反而不能更好的掌握1-2項體育鍛煉的方法，采取專項課的方式是很有必要的。

2.體育項目不多樣化，但教師要合理地安排課時教學計劃，練習內容要多樣化。足球專項課應適當加強些力量性的素質練習;排球專項課應適當地加入耐力素質的練習;健美操專項課應適當全面加入些素質練習。這樣可以彌補項內容客觀本身存在的不全面性。

提高學生身體素質的建議范文2

    為了保證測試結果的科學、公正、準確,具體負責學生身體素質測試工作的學校管理中心綜合教育部采取了多項措施。在測試項目選擇上,從全面發展學生體質健康水平出發,并針對當前青少年力量、速度和耐力等身體素質指標尤為薄弱的現實,將50米跑、立定跳遠、擲實心球、7坐位體前屈、引體向上(男生)、仰臥起坐(女生)和耐久跑(男生1000米跑,女生800米跑)作為每次測試的必測項目。測試的操作方法按照《國家學生體質健康標準解讀》中對有關項目的測試要求執行。學生測試的名單由管理中心在測試前兩天組織抽簽決定,對由于身體原因或特殊情況未能按時參加測試的學生,再安排統一時間進行集中補測,若無故缺席,各項成績則將按0分處理。測試后組織專門人員進行數據的統計和分析,以“測試結果公告”的形式及時告知各學校。

    2.測試結果與分析

    在反映速度素質的50米跑指標上,管理中心所屬學校高二年級男、女生五年中分別提高了0.29秒和0.26秒,男生各次測試平均值都達到了《國家學生體質健康標準》的“良好”等級,女生的平均值也從“及格”邊緣到了接近“良好”的水平。從成績上升的軌跡看,男女生之間存在較大差異,男生的50米跑成績呈現了逐年提高的趨勢;女生雖然提高的幅度和男生相近,但在2008年“一次性”提高后,連續四年都在一個平臺上徘徊不前。在反映下肢爆發力素質的立定跳遠指標上,管理中心所屬學校高二年級男、女生五年中分別提高了4.88厘米和5.27厘米。男生從2008年開始一直保持在231厘米以上水平,但是2010年后沒有明顯變化;女生在立定跳遠指標上表現出逐年上升的良好勢頭,而且成績的集中度比男生好。在反映上肢爆發力和身體協調用力能力的擲實心球指標上,五年中男、女生分別提高了2.28米和1.31米,相比較2007年“摸底測試”的成績,提高幅度都達到了30%,而且男女生都表現出了逐年穩步提高的良好狀態,但是從標準差的數據看男生的成績分化程度比較高。在反映柔韌素質的坐位體前屈指標上,男、女生的平均值相對于《國家學生體質健康標準》的評價方法,五年中始終處于“良好”水平,但進步的幅度差異較大,男生提高了3.08厘米,女生僅提高了1.72厘米。在反映耐力素質的男生1000米跑、女生800米跑指標上,管理中心所屬學校高二年級學生分別提高了10.19秒和15.45秒,女生的提高幅度要大于男生,而且進步的趨勢相對穩定,男生在這五年中耐久跑成績的波動幅度比較大。利用spss13.0統計軟件對歷年測試數據的分析,五年來取得顯著提高(p<0.01)的有引體向上(男生)、一分鐘仰臥起坐(女生)、擲實心球等項目,這表明對應發展這些素質的鍛煉措施合理、有效,練習效果顯著。學生的速度、下肢爆發力、耐久跑等身體素質提高幅度雖然沒有前幾項大,但比2007年也有提高。值得注意的是,坐位體前屈、女生的50米跑、男生的立定跳遠三項指標在經歷了2008年、2009年的提升后出現了不同程度的停滯現象,男生耐久跑(1000米)指標在這五年中出現了反復,這反映出青少年身體素質發展敏感期對測試成績的影響,也有干預措施、教學手段不盡科學,練習方法相對滯后的原因。

    3.結論與建議

    3.1結論

    無錫市學校管理中心高二學生身體素質經過五年的努力正開始逐步提高,部分素質指標取得了長足的進步。但是,透過一些指標出現“平臺現象”,個別項目成績有反復的表象,我們要意識到提高學生身體素質是一項長期而艱巨的任務,絕不可能一蹴而就,要有打“持久戰”的思想準備,要培養學生樹立“終身體育、終身鍛煉”的健康意識。

提高學生身體素質的建議范文3

關鍵詞：大學學生；體質；健康

中圖分類號：G831.3　文獻標識碼：A　文章編號：1008-2808(2012)01-0127-03

為了促進學生健康發展的長遠規劃，教育部門提出了“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的口號，成為了大中小學生堅持體育鍛煉的強大動力。但長期以來，在應試教育的影響下，評價學校辦學最直接的體現就是升學率。為了抓業績，中小學體育工作沒有落到實處，學生的體質健康狀況不容樂觀。高校作為銜接學校和社會的重要階段，正確認識大學學生的身體形態、機能、素質的現狀，找出存在的問題并提出有效地解決辦法，對于促進高校體育的健康發展，提高全民的體質健康水平，具有重要的現實意義。

1研究對象和方法

1.1研究對象

以全國40個國民體質監測站點之一的哈爾濱理工大學2009級入學學生5924人為研究對象，男生4057人，女生1867人。

1.2研究方法

1.2.1問卷調查法通過問卷形式對2010級學生對體育課興趣、體育鍛煉情況、每周體育鍛煉時間和對健康知識的認識等進行了問卷調查。發放問卷500份，回收問卷487份，其中有效問卷463份，樣本有效率92.6％。

1.2.2測量法按照《學生體質健康標準》及補充規定的統一要求，結合本校實際情況，統一培訓測試人員，使用工具，測試方法嚴格一致。選取身高、體重、克托萊指數、立定跳遠、握力、肺活量。臺階測試。測試時間2009年10月～12月。

1.2.3數理統計法對實驗數據采用spssl1.5社會學統計軟件進行數理統計分析。

2結果與分析

2.1學生身體形態比較分析

身高是反映學生骨骼發育狀況和人體縱向發育水平的重要指標。在生長發育期，身高受遺傳、營養狀況、年齡、性別、地區、體育鍛煉和疾病等因素影響。體重是身體的質量，是反映人體橫向發育的指標，在一定程度上反映人體骨骼、肌肉、皮下脂肪及內臟器官發育狀況和身體充實的程度。身高體重作為身體形態的基本指標，評定學生的身體平均標度，評價學生生長發育的水平及營養狀況。克托萊指數又稱營養指數，表示單位體積的身體密度，是反映身體充實度和人體發育狀況的指標。克托萊指數=體重(kg)／身高(cm)*1000。表1結果顯示，哈爾濱理工大學學生身高、體重存在明顯性別差異，男女生身高均值相差11.73cm，體重相差15.8kg，身高、體重均值與全國學生水平相比，男生身高高于全國學生5.12cm，女生身高高于全國4.89cm，差異很明顯。男生體重高于全國10.6kg，女生體重高于全國3.7kg，差異具有顯著性。男生克托萊指數高于全國13.26％，女生克托萊指數高于全國3.59％，可以看出具有代表性的哈爾濱理工大學學生整體較為強壯，說明黑龍江省新入學大學生學生的營養狀況較好。影響身體形態發育水平的因素很多。除了受生活環境、遺傳等直接影響外，還有后天的體育鍛煉，生活質量和飲食習慣等。所以影響學生身體發育水平的差異原因是很復雜的。

筆者認為，哈爾濱理工大學雖是全國招生，但以黑龍江省的學生居多。黑龍江省地處我國的東北邊陲，這里氣候寒冷，這里的居民的飲食習慣以高熱量和高脂肪的食品為主，所以和全國的學生相比，黑龍江的學生一般身體形態較為健壯，身材高大，脂肪層厚，胸廓前后徑與全國平均水平比較較大。因此在占多數的黑龍江籍學生的哈爾濱理工大學的學生身體形態表現出來的特征明顯高于全國的平均水平。

2.2學生身體素質比較分析

學生體質狀況一定程度上取決于自身的身體素質的好壞，身體素質很大程度上是由后天的體育鍛煉意識、體育鍛煉程度所決定。一般情況下，體育鍛煉意識強的學生身體素質自然較好。立定跳遠是測量學生下肢肌肉力量及身體協調能力的發展水平。握力是測量學生上肢肌肉力量的發展水平。進行立定跳遠、握力測量是對大學生的上、下肢肌肉力量、身體協調能力的評價。從表2顯示，哈爾濱理工大學的學生中男生握力值明顯高于全國學生平均水平，具有顯著性差異，女生握力值略高于全國平均值，差異顯著。但在立定跳遠項目上，學生男女平均值均低于全國平均值，且具有一定差異，這說明代表黑龍江省學生的哈爾濱理工大學新入學男女生下肢力量一般，需加強下肢身體素質練習。

根據目前的情況，建議大學生以有氧練習為主，適當加強力量和速度素質的練習以提高全面的身體素質。在最佳的年齡進行具有最佳效果的專項練習，會取得較為明顯的效果。大學生雖已過各項練習的最佳年齡，但通過體育課及課外體育活動的持之以恒練習，不但可以使各項素質得以保持，還可以在一定程度上使各項身體素質得到發展。

2.3學生身體機能特征比較分析

身體機能是指機體新陳代謝的功能，以及各器官系統的工作效能。通過身體機能評價，可以了解機能的狀況和體質水平，并可以反映身體鍛煉的效果。臺階試驗指數是反映人體心血管系統功能狀況的重要指數，主要通過有節律的登臺階運動持續時間(s)與規定的脈搏次數之相應比值來量化評定心血管機能水平。指數越大，心血管機能水平越高。其H-3g公式為：評定指數=登臺階運動持續時間(s)×100／[2×(3次測定脈搏數的和)]。肺活量指數是指在不限時間的情況下，一次最大吸氣后再盡最大能力所呼出的氣體量，這代表肺一次最大的機能活動量，是反映人體生長發育水平的重要機能指標之一。進行臺階測試和肺活量測量是為了推斷學生心血管系統機能狀況、肺通氣水平，評價大學生的生理功能。通過研究分析出具有代表性的哈爾濱理工大學學生男、女生臺階指數明顯低于全國平均水平，差異具有顯著性，而肺活量均值高于全國平均水平，差異不明顯。說明學生長期缺乏中等強度運動，從而導致心血管疾病的比例上升，耐力素質下降(見表3)。

3結論與建議

3.1結論

(1)哈爾濱理工大學男、女生身高、體重均高于全國學生水平，差異明顯，說明身體形態發育水平較好。

(2)男女生的下肢力量稍差，根據學生的特點，選擇合適的體育鍛煉項目，有針對性的提高學生下肢身體素質。

(3)哈爾濱理工大學男、女生臺階指數都低于全國學生均值，且差異具有顯著性。

(4)大部分學生對體育課興趣不濃厚，對自身健康認識不夠。

3.2建議

(1)充分發揮學校體育在大學生體質健康方面的重要作用。通過教學改革，選擇有效的教育方法、手段，例如增加一些趣味性游戲和訓練，提高學生對運動的興趣，激發學生的積極陛、主動性，為培養學生的正確的體育意識，養成終身體育鍛煉的習慣。

(2)學生的身體素質、健康狀況持續下降，特別是耐力素質下降更加明顯。高校應選擇具有一定負荷，能有效提高學生身體素質的體育項目，例如拓展訓練項目等，進而改善學生的心肺功能。

(3)建立生動活潑、豐富多彩的各種體育運動俱樂部，培養學生的體育參與意識，是提高學生體質的有效手段。

(4)加大學校體育場館建設投入。近幾年，學校擴招，學生人數成倍增加，體育場館設施嚴重滯后，學校領導和各職能部門，應從培養人才的高度，重新認識體育教學在學校培養目標中的地位和作用，加大對體育設施的投入和建設力度，改善體育教學和體育鍛煉的環境，滿足學生的體育需求，從而提高學生的體質健康水平。

參考文獻：

[1]教育部體育衛生與藝術教育司.中國學生體質健康監測網絡2004年監測報告[M].北京：

高等教育出版社，2005.

[2]趙志容，李亞飛.新課程標準實施后大學生體質健康狀況的調查與研究[J].山西師大體育學院學報，2007，22(3)：66-68.

[3]蘇來云.高職院校女學生體育行為探析[J].體育科技文獻通報，2008，16(1)：35-36.

[4]聶真新.遼寧省2005年大學生體質健康的比較研究[J].沈陽體育學院學報，2007，26(4)：39-42.

提高學生身體素質的建議范文4

[關鍵詞]新課程背景下；中學體育教學；問題

長期以來，中學體育教學難以取得良好的教學效果，難以達到全面提高學生的身體素質，使學生養成自覺鍛煉的習慣的教學目標。這一狀況，受到廣大體育教師的關注，也引起眾多體育教學研究者的探討。本文中，筆者就當前中學體育教學中出現的問題進行了思考，并提出了相應的建議。

一、中學體育教學現狀

筆者采用文獻資料法和電話訪談法等研究方法，收集了期刊網中一些關于中學體育教學的文章，咨詢了一些中學體育教師、相關專家、家長和學生，對中學體育教學現狀進行了調查和分析。調查結果表明，2000年我國中學生的身體素質與1995年相比，在速度、柔韌性、力量、耐力等方面都呈現下降趨勢，到2006年依然不容樂觀；近年來肥胖、近視學生的比例持續增加，近視率將近70%，城市中學生肥胖率超過25%。目前，中學生身體素質差的問題已逐漸受到了家長、教師、社會的關注和重視。

二、中學體育教學出現的問題

1.學校、體育教師、學生及家長對體育教學缺乏重視

在應試教育的環境下，中學生只有數學、語文等文化課的學習成績好、考試成績高才能升入大學，這種狀況使學校和學生家長對體育教學缺乏重視，不少家長不支持孩子參加體育運動。學生的大部分時間和精力都用來學習文化課，體育課的課時很少，還經常出現被擠占的現象。體育教師和學生也存在不重視體育教學的情況，有些教師在教學過程中應付了事，讓學生自由活動的多而進行專業教學的少，不少學生更是常常以各種方式逃避體育課，在課堂上不積極與教師配合。

2.教師的能力素質有待提高

體育教師是中學體育教學的組織者、引導者和教學內容的實施者，教師個人的能力素質直接影響到體育教學的質量和效率。通過調查筆者了解到，體育教育專家、體育教師以及學生一致認為優秀的體育教師必須具備扎實的專業技能、良好的組織能力、一定的創新能力和極好的親和力。目前，一些體育教師在能力素質方面有待提高。

3.體育教學缺乏創新

我國中學體育教學的內容、方法還存在陳舊、單調的問題。不少學校的體育教學內容多，學生缺少思考的時間，教師更重視如何在有限時間內“完成”教學任務，而沒有積極創新教學方法，致使教學質量難以提高。

4.硬件設施不足

近年來，各級政府加大了對中學教育的支持力度，學校的硬件設施得到了很大改善，但硬件設施不足仍然是制約體育教學的重要因素之一。有些學校的場地有限，教學器材陳舊，難以滿足體育教學的實際需要。

三、提高中學體育教學質量的建議

1.轉變思想觀念

中學體育教學需要在增強學生身體素質的同時，注重開發學生的智力，培養學生的興趣，完善學生的人格，促進學生的全面發展。體育教師應努力爭取學校的支持，積極與學生家長溝通使其認識到體育教學對學生一生的積極影響，并經常與學生溝通，讓學生樹立起鍛煉身體的意識，鼓勵學生勇于拼搏，以良好的身體素質面對生活、面對學習、面對挑戰。

2.提高教師素質

體育教師不僅要有高水平的專業素養，較高的思想政治素質和職業道德，還要嚴格要求自己，積極學習，努力提高自身素養。與此同時，學校應該重視對體育教師的培養工作，努力為體育教師提供后續學習的機會，使他們成為復合型的教育人才。

3.創新教學體系

中學體育教學需要進行大膽改革，積極創新，以多種教學模式和教學方法激發學生的學習熱情。體育教師應認真設計教學目標，合理調整教學內容，積極創新教學方法，豐富教學組織形式，充分尊重學生的主體地位。此外，還要針對學生的身體素質、心理、情感、興趣等特點開展體育教學，在增強學生身體素質的同時幫助學生養成良好的體育鍛煉習慣，讓學生以更為積極進取的心態、更為健康的身體、更為旺盛的精力面對學習和生活。

4.加強硬件建設

學校應根據體育教學的實際需要，加大資金投入，以完善體育基礎設施建設，更新教學器材。硬件建設不僅要根據相關要求和標準進行統一化、規范化建設，還需要結合實際修舊利廢，充分利用現有的資源，發揮學校及相關部門的作用共同做好硬件建設工作。

中學體育教育作為中學教育的重要組成部分，承擔著增強中學生體質的任務。中學體育教學必須以學生為主體，因材施教，發揮學生的主觀能動性，通過各種途徑和方法增強學生體質，培養學生良好的體育鍛煉習慣和勇于拼搏、永不放棄的體育精神。

參考文獻：

[1]曹鏢.當前中學體育教學存在的問題及其建議[J].成才之路， 2010，(18)

[2]曹本娟.現階段中學體育教學中的問題與改革[J].中國科教創新導刊，2011，(01)

提高學生身體素質的建議范文5

關鍵詞：大學生；身體素質；生活情況

【中圖分類號】G804.49

1 前言

1.1 研究背景

21世紀，隨著科學技術的進步，社會高速發展，大量智能進入生活，大量人群沉迷于手機電腦等等高科技物質中，尤其是當代大學生，情況特別嚴重，每天都沉迷于手機，電腦游戲，成為如今社會上“手機黨”，“游戲黨”，造成的結果是大學生學習成績，身體素質逐漸下降。

1.2 研究對象和方法

研究對象

隨機調查江蘇大學在校全日制大學生250名。

研究方法

大量的相關文獻資料，并對此進行了必要的統計與分析，為研究奠定了良好的理論基礎。

問卷調查法共發放問卷250份，回收227份，有效率為90.8%，有效率問卷為213份，有效率為93.8%；

老師，家長訪談前圍繞研究目的，列出相應的調查提綱，以便有的放矢的調查。

數據統計法對所收集的數據資料與調查結果進行數據統計分析。

1.3 研究意義

每年我國都會有大批大學生從學校走向社會，成為社會的一份子，為祖國的發展建設貢獻一份力，大量調查研究表明，大學生的身體素質和健康水平正在逐漸下降，如何提高大學生身體素質，如今已經成為一個很迫切的問題。根據美國大學生體育聯合會的調查結果顯示，經常參加體育訓練、比賽的大學生，畢業通過率明顯高于其他不鍛煉的學生畢業平均通過率，這說明了，積極參加體育鍛煉對于大學生而言，不但可以提高身體素質，還能增強學習能力。因此，培養學生的的體育興趣，養成良好的鍛煉習慣，對提高身體素質，增強學生的體質健康，全面實施素質教育具有重要的意義。

2. 身體素質狀況

2.1 國民身體素質狀況調查

國家體育總局在《2014年國民體質監測公報》中指出，2014年全國達到《國民體質測定標準》“合格”等級以上的人數百分比為89.6%，和2010年相比，增長了0.7%，但大學生的身體素質仍繼續呈現下降趨勢。

2.2大學生身體素質狀況

教育部2014年的《2014年全國學生體質與健康調研》顯示，學生體質與健康總體上有所變好，體現在形態發育水平持續升高、肺活量水平全面上升、中小學生身體素質繼續呈現穩中向好等，但與此同時也存在一些問題，主要有大學生身體素質繼續呈下降趨勢，視力不良檢出率居高不下，并繼續呈現低齡化傾向，此外各年齡段學生肥胖檢出率持續上升。[1]

3 大學生身體素質下降原因分析

3.1 學校原因

眼下，中國高校里的運動會，幾乎成了周末檔的雞肋。全員運動會，已經成為學生們的負擔，學校的宣傳力度不夠，不能提起學生的參加熱情，也從另一方面反應出了學校在大學生運動一塊的不夠重視。

身體素質只有通過體育鍛煉才能得到提高，沒有足夠的時間作保障，提高學生的身體素質只能是紙上談兵。

3.2大學生自身原因

調查顯示，我校在校大學生體質在持續下降：肺活量、速度、力量等體能素質持續下降，肥胖學生增加！如今，中國高校并不缺體育鍛煉的條件，不過，問題在于兩個層面：一是“宅男宅女”太多，網游與手機，幾乎耗盡了大學生的大部分課余時間。二是部分學校也“志不在此”，對體育教育敷衍塞責。

3.3 “社原因”

有專家指出，大學生身體素質持續下降并非大學生群體的“孤立問題”，而是“社會問題”，“和小學、中學相比，大學生學業負擔相對較輕，應該有更多的時間和精力投入體育鍛煉，但根據2014年的調查數據分析，很多大學生沒有在中學階段養成良好的體育鍛煉習慣，到了大學又沒人督促他們鍛煉，他們用在電腦和手機上的時間越來越長，身體素質自然下降?！盵1]

另一方面，尋常的晨練被“起床困難戶”拖累，自覺跑步的越來越少了，這也是一個重要的原因。

4 解決方案

4.1學生自身方面

加強體育鍛煉的認識，明確鍛煉目標。合理安排鍛煉時間。合理選擇鍛煉內容。合理安排運動負荷。養成良好的生活習慣。

4.2學校方面

做到學校教育與家庭教育相結合，學校和家長要及時溝通，及時了解大學生的身體狀況。

開展“大學生體育活動周”，在活動周內免費開放體育場館，組織體育活動，安排專業志愿者對青少年進行體育教育和指導，在充分利用社會資源的情況下，提高青少年的運動時間和品質。

學校大力宣傳體育健康知識，時常開展體育方面的活動與講座

學校安排課時的時候，應保證學生的課外體育活動的時間，如學校組織當天沒有體育課的學生參加一小時的課外體育活動。

4.3 政府方面

中央及各級政府應制定出關于如何提高學生體質健康的文件。另外落實文件精神，是每所學校、每個校長應該思考的重要問題。

據了解，河南省之前出臺的《河南省普通高等學校體育工作十項規定》中指出，體育課是學生畢業考試科目，體育課不及格將不予頒發畢業證，也就是說體育成績與畢業證“掛鉤”。此外，《國家學生體質健康標準》測試成績達到良好及以上者，方可參加三好學生及其他先進榮譽稱號、獎學金評選；《國家學生體質健康標準》測試達不到50分按肄業處理。[2]這也是個不錯的方法，這樣可以強逼著學生進行體育鍛煉！我建議全國也采取這個措施，以此來逆轉如今的狀況。

結 語：

高校大學生作為一個群體，它肩負著建設社會主義現代化的偉大使命，也只有在良好的體質狀況下才能有更好的精力和發揮最大的潛能為社會主義現代化服務。提高青少年體質健康水平是一個系統的工程，國家政策、教育部門、學校體育、社區體育、家庭體育、體育老師都要行動起來，緊密配合、協調發展，形成一個強大的合力，共同推進，才能從根本上解決問題。 最重要的是我們自己要加強鍛煉，這是我最大的感觸。

參考文獻

[1]【2014年國民體質監測：大學生身體素質仍呈現下降趨勢】 發稿時間：2015-11-26 12：37：07 來源： 人民網 中國青年網

提高學生身體素質的建議范文6

關鍵詞：專項身體素質；特色；創編思路

前言

《國家中長期教育改革和發展規劃綱要（2010―2020 年）》中繼續“鼓勵中小學校辦出特色”[1]。特色辦學在《綱要》中的延續和加強，表明創辦特色學校是學校發展的必由之路。而在我國體育傳統特色學校卻存在著這樣一種現象，在培養競技運動人才的大方針的指引下，帶有嚴重的功利性，為了培養競技性人才，而忽視了大部分學生參與體育活動的權利。學校過分注重在競技體育方面的投入，而忽視面向全體學生的推廣與開展，這樣做的結果往往是導致“體育傳統特色學校”狹隘的轉變成為“體育傳統特色運動隊學?！?。如何打破這一現象，進一步辦好體育傳統項目學校，這就需要各級各類學校，發揮自身特色[2]。

因此本論文旨在為有傳統特色項目的學校，創編專項身體素質特色操，豐富完善學生傳統鍛煉方式，提高健身質量，實現一校一景，成為校園文化一道獨特的風景線，促進特色文化蓬勃發展，在學校生根開花。

1.創編依據

《全民健身計劃（2011――2015年）》中提出要積極開展全民健身運動，認真落實“健康第一”的指導思想，切實加強青少年體育工作，辦好各級各類體育學校、體育傳統項目學校，把增強學生體質作為學校教育的基本目標之一。 到2015年在校學生普遍達到《國家學生體質健康標準》的基本要求，耐力、力量、速度等體能素質明顯提高，優秀標準的人數比例達到25%以上[3]。

1.1以有專項特色項目學校學生特點為依據。創編專項身體素質特色操，要充分考慮到專項特色項目學校學生的年齡特征、身體條件、技術水平和個性性特點，充分發揮學生優勢。因此，創編應大膽想象，激發學生訓練興趣，符合專項學生練習提高身體素質要求。

1.2以提高專項特色項目學校學生五大身體素質為依據。創編專項身體素質特色操要以運動解剖學、訓練學、生理學等理論為指導。選擇針對性的動作，始終圍繞專項所特有的靈敏協調、力量、耐力、速度、柔韌素質為依據進行創編。使學生在科學、安全的前提下提高專項身體素質。

2.創編原則

任何創編都必須在原則的指導下進行設計。而專項身體素質特色操的創編原則由專項特色來確定，也要求創編者對專項運動技術、對美的認識和藝術的理解等方面都要具備一定的基礎，所得成果要具有針對性、科學性、有效性、創新性，符合專項運動特色功能，符合專項項特色學校運用。

2.1針對性原則。專項身體素質特色操創編針對有傳統特色專項學校的全體學生而創編。針對的學生大都有一定運動基礎，但傳統提高專項身體素質訓練方式，讓學生產生排斥的心理，因此，專項身體素質操創編旨在為提高學生訓練興趣，全面發展學生身體素質，提高學生專項能力，改變枯燥無味的身體素質鍛煉方式的原則而創編。

2.2科學性原則。中學生正處于身體發育階段，科學性應作為創編前提。編創應該嚴格以體育運動規律的循序漸進，身體運動負荷應逐漸增加，由小到大，強度由弱到強，當達到和保持一定運動負荷后再逐漸減小運動量，使心率變化由高到低，然后再逐漸恢復到平靜狀態，從而達到鍛煉效果，提高身體素質。

2.3有效性原則。由于專項身體素質特色操創編有效性體現在能夠提高學生的專項身體素質，為實現其有效性，將專項身體素質特色操分為協調靈敏、力量、速度、耐力、柔韌各一段，共五段，每段內容創編所要達到的效果就必須合理，以確保學生鍛煉后能提高身體提素質的有效性。

2.4創新性原則。創新是專項身體素質特色操創編設計的一項重要原則，沒有創新就不會有發展。應在有效性的前提下創新，根據專項技術特性進行創編，保證鍛煉效果的同時又具創新性，學?？勺鳛榇笳n間活動，使學生在課間操中練習；也可作為專項熱身準備活動，技術動作組合練習，達到最佳鍛煉效果。

3.創編特點

3.1專項身體素質鍛煉與專項特色動作相結合的特點。專項身體素質特色操創編在動作選擇組合上，遵循創編的依據和原則，體現專項特點。選取具有專項特色的動作，根據具體情況簡化動作，結合五個身體素質特點進行創編。并且創編遵循素質訓練原理，整套操不僅能提高學生身體素質，而且還符合“好學、好教、好看、好練”等特點的要求。

3.2專項身體素質鍛煉與音樂相結合的特點。專項身體素質鍛煉與音樂相結合的特點，就改變了傳統的在老師的口令或規定次數、組數下枯燥的完成專項身體素質鍛煉的形式，在音樂的引導下完成整套操，不僅達到專項鍛煉效果，而且提高了學生鍛煉興趣。

3.3專項身體素質訓練操化性特點。專項身體素質特色操，它解決了如何使繁多的專項身體素質訓練方法，變成一個符合專項身體素質訓練規律，符合專項運動實際情況，有序且有明確針對性的操化訓練體系。它是由專項技術動作構成的專門性素質操化訓練，旨在為提高學生訓練興趣，提高五大專項身體素質。

4.創編方法與步驟

4.1創編方法

4.1.1分段法。將整套操分為五段，確定每段要練習的內容，選擇動作進行創編。

4.1.2實驗法。創編者，反復協調每組動作，將動作協調達到最協調狀態。

4.1.3組合法。選擇具有專項特色的代表性動作進行簡化組合創編。

4.1.3排列法。將每部分的組合按五大身體素質特點科學排列。

4.2創編步驟

4.2.1明確創編目的。專項身體素質特色操，是針對有傳統特色項目的學校創編，達到便于全校推廣的目的，學生不僅作為身體素質訓練方法，也可作為專項熱身準備活動，還可作為校園大課間活動，讓身體素質鍛煉達到常態化。

4.2.2收集相關資料。通過書籍、期刊論文、視頻等渠道收集專項身體素質訓練方法和挖掘專項特色作為動作素材。

4.2.3專項身體素質操框架設計。專項身體素質操始終圍繞五大身體身體素質進行創編，因此將素質操分為五段，每段之后以同樣的動作調整與下一段相銜接。

4.2.4音樂選配。專項身體素質特色操以鍛煉學生身體素質為主，選配音樂必須是符合學生身心特點，節奏鮮明，再根據操的結構、節拍對音樂進行剪切。

4.2.5修改。根據音樂看是否能完成本套操，對不合拍的動作進行修改或調整動作順序。

4.2.6論證定型。專家組的論證是最重要環節。通過專家組的建議，做出調整修改，最后再請專家組論證修改，成套定型，最后通過學校教學實驗。

5.結論

5.1有利于豐富傳統專項特色學校大課間活動內容。專項身體素質特色操是面向有傳統專項特色學校全體學生創編，作為大課間操活動，提高學生課間活動練習興趣，增強畫面感，它不僅滿足學生課間活動鍛煉需要和順應學校體育工作是學校體育活動發展的需要，也是大課間活動進步的體現，這種鍛煉的形式與內容對學生身體、心理影響是很重要的。

5.2有利于學生專項身體素質提高。專項身體素質特色操創編結構始終圍繞專項運動所需要的基本身體素質特點進行創編，選取專項特色動作組合起來，按五大身體素質分成五段，練習更加方便有效，提高學生鍛煉興趣，同時有又能提高學生的專項運動能力。

5.3 有利于專項特色學校作為專項準備活動。訓練前的專項準備活動能有效預防運動損傷發生、提高中樞神經系統的興奮性同時激活身體的各個器官進入興奮狀態、降低內臟器官的惰性。因此，學生在進行訓練前應充分做好準備活動，增強全面身體素質與專項素質。

5.4有利于學生專項技術的提高。專項身體素質特色操始終圍繞專項技術動作進行組合創編。將這些技術動作組合創編成專項身體素質操，使技術動作的練習也達到常態化，是規范、提高學生專項技術動作的有效途徑。（作者單位：成都體育學院）

參考文獻：

[1]袁瑰.《大連市中小學體育特色項目現狀調查與對策研究 》 2013