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運動員稿件范文1

賽場上的旋律，如旋風般急速，如號角般激揚，如激流般奔騰不息。

創新!突破!超越!永遠是賽場上最激動人心的旋律。

致運動會春暖花開彩旗飄，運動健兒逞英豪。

千呼萬喊齊加，場上場下都驕傲。

今日練出好身體，志為萊鋼立功勞。

德智體美齊發展，型鋼明日更美好。

掌聲響起來這里需要激情，這里需要吶喊，這里同樣需要掌聲。

當你乘勝而歸，我們為你鼓掌，為你祝賀，當你失敗而來，我們同樣為你鼓掌，為你驕傲。

當掌聲再一次響起的時候，你已經站在了起跑線上，朋友，向前沖!我們在為你鼓掌。

艷陽下的歌朝陽的金色洗亮了跑道，青春的旋律譜成了這首歌，充滿激情的心是這首歌的音符，熱情的青年火熱的心，永遠的真誠不變的心，你的身影是跑道上的風景，矯健的步伐邁出你的自信，聽，我們都在為你喝彩，"加油"，不能表達我們的激動。

飛吧!勝利在向你微笑。

長跑運動員人類的力量在那一剎那展現，拚搏在那一瞬間化為生命的起點，在那一刻萬物化為虛有，只知道，勝利并不遙遠。

抬起頭往往前面，終點線已依稀可見。無數個日日夜夜的辛勞，將在今日兌現。

灑一把艱辛的汗水，繼續抬起疲倦的腳步，爆發的一吼氣貫長虹，繼續向前，不論成功與否，你已曾經擁有。曾記否，在終點歡呼，震驚四周。

致跳高運動員一根竹竿，決定了你的命運。

是喜是悲，全在一瞬間。

你矯健的身軀，像一顆流星，劃過寂靜的黎明。

柔軟的鋪墊，融入了你所有的快樂。

所有的精彩都在你跳起的那一刻，我將永遠銘記在心。

弧線--致鉛球運動員一道優美的弧線劃過眼前，我不禁浮想聯翩。

這精彩的弧線啊，凝結著多少辛勤的汗水。

無論的弧線啊，穿托著多少熱切企盼，它是這般自然，又是如此完美，沒有什么遺憾，只留下一片美的體驗。

我要永遠將你留下，讓我的心中印上一條弧線。

為拚搏喝彩在跑道上，留下了你們燦爛的身影。

在槍響的那一剎那，似流星、似閃電，如駿馬奔騰，如蛟龍騰空，如猛虎出洞，不在乎名次高低，不在乎成績高下。

努力拚搏，頑強奮斗，即使落后，也頑強不屈，永不退縮!敗者的心聲悄悄的，我退居一旁，避開所有的掌聲和目光，遠離勝利者的燦爛和輝煌。

如果說生命是一場競爭，我參與，也把滋味品嘗。

那么，讓我也抬起頭，甩掉心中的壓抑，下次運動會我仍會與你較量!天和地的融合是什么力量，讓你在百米上飛翔是什么力量，讓你用力量點燃著希望的操場在綠茵的操場上，天地賦予你力量，讓你無憂無慮揮灑夢想和希望。

陽光燦爛的日子運動場上，有著健兒們奮勇拚搏的身影；觀眾席上，響著拉拉隊員搖旗助威的吶喊。

這吶喊，彌漫友誼的芬芳；這身影，凝聚著責任的力量。

但無論成功與失敗，無論歡笑與淚水，我們永遠銘記，這充滿奮斗的日子。

致長跑運動員磨練的是非凡的毅力，較量的是超常的體力，拚搏的是出類拔萃的耐力，把長長的跑道跑成一段漫漫的征程。

運動員稿件范文2

關鍵詞:排球;運動智能;指標體系;構建

中圖分類號:C936 文獻標識碼:A文章編號:1003-949X(2010)-02-0054-03

本文試圖在理論上進一步廓清排球運動員運動智能指標體系,為排球運動員實施科學化選材與訓練提供宏觀理論支持。

一、研究方法

1.文獻資料法

先后到濰坊學院圖書館、曲阜師范大學圖書館、山東師范大學圖書館查閱相關文獻資料60余篇,通過互聯網檢索相關文獻40余篇,并以此為理論依據制定了問卷。

2.問卷調查法

第一,問卷設計及專家選擇。本研究采用李克特5等級量表模式,共設計兩輪專家調查問卷,第一輪問卷解決體系指標問題,第二輪問卷解決體系結構問題。第一輪問卷被選答案分為5個等級,即非常重要、重要、比較重要、一般、不重要,統計過程依據重要程度分別賦值5分、4分、3分、2分、1分,每一項指標的分值只有達到比較重要等級時(Mean,Median的分值都在3分以上),才能通過。第一輪問卷調查所包含的信息量最大,它能夠滿足本研究的兩個需求:篩選指標、確定權重。第二輪問卷中的每級分類指標所要征求專家的意見也分為5個等級,即非常滿意、滿意、一般、不滿意、非常不滿意,賦值方法同第一輪,每一分類指標所得分值只有達到滿意等級(Mean,Median的分值都在4分以上),才能被確認通過。

專家的選擇:本研究在選取專家時遵循的基本原則是具有10年以上的排球訓練工作經歷,專業職稱在副高級職稱及以上級別,對本專業領域的認識有較深的造詣者。

第二,問卷的發放與回收。第一輪問卷總共發放43份,回收42份,回收率97.7%。第二輪問卷共發放問卷27份,回收26份,回收率96.2%。

第三,問卷信度與效度檢驗。第一輪問卷共有39個被調查指標,經專家評判、篩選后保留37個,認定率為94.87%,說明問卷調查的內容有效。效度檢驗采用了不要求兩個分半測驗變異性相等的費拉南根公式r=2(1-(Sa2+Sb2)/St2),算得一致性系數r=0.97。因此,可以判定第一輪問卷折半信度較高。第二輪問卷各項分類指標的均值以及中位數都在4分以上,說明專家對指標體系表示認同,其綜合認同度占滿分(非常滿意)的百分比為:90.53%,根據專家判斷法,說明結構有效。根據費拉南根公式,算得內部一致性系數r=0.96,表明第二輪問卷的折半信度較高。

3.數理統計法

運用SPSS11.0軟件對問卷調查所得數據進行統計處理。

4.邏輯分析法

運用歸納、推理、演繹等邏輯分析方法,對處理后的數據作出分析。

二、研究程序

本研究由運動智能界定、建立備用指標集、篩選指標(第一輪問卷)、初擬指標體系、驗證指標體系(通過第二輪問卷驗證)、確定指標體系、確定體系指標權重,七部分構成(詳見圖1)。

三、研究結果與分析

1.結果

第一,運動智能的界定。本研究認為運動智能是智能的一種,是指運動員以一般智能為基礎,運用包括體育運動理論在內的多學科知識,有意識的支配本體參加運動訓練和比賽的能力,是運動員競技能力的重要組成部分。

第二,備用指標集的建立。對北京體育大學、上海體育學院、廣州體育學院、華南師范大學、山東師范大學、曲阜師范大學六所高校173名高水平排球運動員39項運動智能指標體系指標進行研究的調查問卷。

第三,初選指標的確定。第一輪問卷共設計了39個被選指標,根據預先確定的等級內涵,通過統計學分析,其中有2項指標沒有達到預設的標準。這2項指標分別是掌握運動生理學理論知識的能力(Mean=2.6857,Median=3),接受新生事物的能力(Mean=2.3978,Median=3),其余37項符合條件的指標作為構建指標體系的基礎。在37項指標中,由于部分指標所表達的內涵具有較大的相近性,本研究對此作了相應的合并,最后確定27項指標作為第二輪問卷(構建指標體系)的主要內容。

第四,指標體系的建立與權重的確定。通過對第二輪問卷的統計分析發現,專家對一級分類是非常滿意的。其中對運動技能指標滿意度集中趨向于非常滿意等級(Mean=4.6000 Median=5);對心智技能指標的滿意度也集中趨于非常滿意等級(Mean=4.5333 Median=5)。專家對二級分類的滿意度集中趨向于滿意等級。從問卷調查結果總體而言,專家的滿意程度都在滿意等級和非常滿意等級。

權重的計算:本研究按照社會學綜合評價方法的思想設計了體系指標權重的計算方法。即依據第一輪問卷篩選結果,計算每一項有效指標所得總分與滿分的百分比,從而獲得同一標準下可以相互比較的數值,進而確定指標權重。為了在計算權重過程中不受指標數量的影響,本研究又對指標進行了平行處理,從而使三級分類指標能夠在同一標準中進行直觀比較。統計結果表明:運動智能由運動技能與心智技能構成,分別占54.36%和45.64%;在運動技能下屬的三個二級指標體系中,排球技戰術運用能力相比其它兩項指標權重最大,占18.45%;在心智技能下屬的三個二級指標中,一般心智能力權重比值最大,占16.19%;在第三級分類指標中,戰術意識權重最大,占運動智能的6.56%(詳見表2)。

2.分析

通過對兩個一級指標權重比較發現,運動員的運動技能占54.36%、心智技能占45.64%,說明高水平排球競賽不僅是運動技戰術能力的較量,心智水平也是影響比賽勝負的重要因素。

通過對運動智能體系二級分類指標觀察發現,排球技戰術運用能力是最重要的指標,占運動智能的18.45%,進一步說明高水平排球運動的本質依然是運動員技戰術能力的比拼,著重體現技戰術的臨場變化。在心智技能中,一般心智能力在三個指標中最為重要,它占運動智能的16.19%,從側面反映出高水平排球運動員的運動智能與通常所說的運動員的聰明程度具有較大的關系。

運動智能的三級分類指標權重,可以比較清晰、具體的反映可操作指標在運動智能中的貢獻程度。其中,最重要的指標是戰術意識,占運動智能的6.56%,屬于二級最重要的指標排球技戰術運用能力。這個結果反映出排球運動著重體現技戰術的運用能力,技戰術運用的效果在很大程度上決定運動員的發揮乃至比賽的成敗,而運動員的戰術意識是保證技戰術發揮的最重要的因素。在三級指標中,權重值超過6分的指標分別是排球串聯技術的能力(6.46%)、基本戰術的掌握能力(6.22%)、戰術意圖的領悟能力(6.01%)、運用技術時的瞬間決斷能力(6.08%),反映出排球運動是以運動員的技戰術能力為主要競技能力的運動項目,在技術運用的過程中,注重技術運用的靈活度,在戰術運用的過程中,注重貫徹戰術意圖。三級指標中還有四項指標接近6分,即對球的感覺(5.86%)、貫徹戰術意圖的能力(5.81%)、時空感覺(5.89%)、信念與意志品質(5.84%)。對球的感覺和貫徹戰術意圖能力在排球運動中占有重要地位。另一方面,對球的感覺的提高需要時間的積累,而時間積累的過程則是信念堅定與意志品質磨練體現的過程,尤其對于高水平排球運動員而言,長期的艱苦訓練更需要信念與意志品質的支持,這與調查結果中對球的感覺與信念與意志品質權重均較高相一致。在心智技能下屬的三級指標中,除了信念與意志品質指標具有明顯的優勢之外,高級認知能力(5.73%)與掌握競賽規則的能力(5.71%)也占有重要地位,高級認知能力反映了運動員頭腦的靈活程度,而把握競賽規則可以指導運動員更為有效、合理的進行訓練。信念與意志品質、高級認知能力、掌握競賽規則的能力,這三項指標的結合主導了心智技能在運動智能中的地位。

四、結論與建議

1.結論

第一,高水平排球運動員運動智能指標體系由運動技能和心智技能兩部分構成,其中運動技能包括掌握排球基本技術的能力、掌握排球基本戰術的能力、排球技戰術運用能力;心智技能包括一般心智能力、掌握理論知識的能力和解決實際問題的能力。

第二,在三級指標中,居于對高水平排球運動員運動智能的貢獻程度第一梯隊的指標是戰術意識、排球串聯技術的能力、基本戰術的掌握能力、戰術意圖的領悟能力、運用技術時的瞬間決斷能力;居于貢獻程度第二梯隊的指標是對球的感覺、貫徹戰術意圖的能力、時空感覺、信念與意志品質。

第三,教練員在選材過程中,應對運動員的心智能力指標給予足夠的重視,它是影響運動員運動智能的重要指標之一。

第四,構建高水平排球運動員運動智能指標體系的出發點是高水平排球運動員參加運動訓練和運動比賽的綜合能力系統,在這個能力系統中,各項指標需要協調配合才能產生顯著性的效果。

2.建議

首先,在高水平排球運動員運動訓練過程中,除對權重值較高的指標給與足夠的重視之外,還應對權重值較小的指標給予足夠關注,以此來確保運動員最佳能力的發揮。

其次,在高水平排球運動員運動訓練中,在加強運動員技戰術能力培養的同時,還應充分重視運動員心智技能的培養;教練員在選材過程中應引入對運動員一般智力水平的測試,以求得最佳的選材成效。

參考文獻:

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運動員稿件范文3

論文關鍵詞：運動員；競技健美操；運動損傷

一、大學生競技健美操運動員損傷的因素

（一）競技健美操項目的特點

競技健美操是一項快節奏、動作變化多的新型比賽項目，其內容豐富，動作新穎獨特，難度高，具有強烈的表現力和藝術感染力，是由技巧的規定動作創編動作和跑跳結合的單人、雙人、三人、六人的徒手操。它是一項以柔韌、協調為基礎，以力度、力量為核心，以耐力為保證的表現難美性非周期性的技能運動項目。它要求運動員在三維空間交替中進行難度較大的動力性和靜力性動作,高頻率、大幅度地完成復雜的動作組合,流暢地完成各種托舉、支撐配合等動作，因此在完成動作的過程中身體承受的壓力是非常大的,一旦這種壓力作用于身體某一薄弱環節,在快速變化中完成的動作時稍有疏忽就易導致損傷。通過對62名大學生健美操運動員及損傷種類和受傷部位構成比的調查,從事健美操運動員都發生過運動損傷。損傷部位大多屬于急性損傷，慢性損傷，造成運動員損傷的主要原因是突擊難度動作和準備活動的不充分，如常見的運動損傷有肌肉拉傷，踝關節韌帶損傷等，由此可見健美操運動項目是一個易發生損傷的運動項目之一。

（二）國際競技健美操規則的變化國際競賽健美操規則演變很快,難度動作的系數越來越大，就2005年版的競賽規則來說，和以前相比發生了很大的變化，在規則中對4類難度動作做了相應的改變。A類：俯臥撐、旋腿與分切、開普和直升飛機；B類：支撐與水平；C類：跳與躍；D類：平衡與柔韌。其中，A、B類的動作主要是以手臂支撐動作為主；C類的動作多以跳躍成俯撐或轉體成俯撐為主,運動員手腕部位需要承受很大的壓力,腕關節受損傷的機會加大；D類難度的縱劈腿、橫劈腿必須達到180,垂直劈腿、依柳辛等柔韌類難度必須達到170°的開度,否則將被視為動作未完成,因而就失去了得分的機會。研究發現：A、C、D類難度動作引起的損傷在種類上多為韌帶拉傷,在調查中發現小腿和大腿中韌帶拉傷中各占6.34％、8.29％的，在損傷病程上多為急性損傷，所以競技健美操運動員為了在比賽之中得到較高的難度得分,在平時必須進行強化訓練,但是高難度、高強度的專項訓練很容易引起肌肉和韌帶的損傷。

B類難度動作引起的損傷多為腱鞘炎,在損傷病程上多為慢性損傷。2001年以前的規則之中從來沒出現過單個難度動作為1.0的分值,2005年版新規則中則出現了8個單個難度動作分值為1.0的難度動作,并且首次出現了聯合難度動作,對于圓滿完成的難度動作可以給予0.1的加分,這也直接刺激了運動員選擇更高難的難度動作,高難動作的完成需要運動員具有超強的身體素質,對于身體素質較差的運動員來說在完成高難動作時導致運動損傷的可能性就會加大，主要原因是由于我國競技健美操不象競技體操的發展那么成熟，包括訓練經驗、恢復保障手段等，導致了競技健美操的訓練存在著一定的盲目性，所以,競技健美操規則的導向對運動員的損傷存在著潛在的影響。

二、桂林高校競技健美操運動員損傷的直接因素

（一）運動疲勞

競技健美操要求運動員要在規定的時間內大幅度、高頻率、高強度、精確地完成每一個動作,由于大學生健美操運動員訓練時間有限，因此體能儲備不足，使得運動員在完成后半套動作時體力不支,完成動作的質量下降,失誤率增多,從而導致損傷的發生。大學生健美操運動員具有雙重身份,擔負著學業和訓練的雙重任務,訓練時間不足，由于訓練時間短,又有獲得好的成績渴望，所以賽前多次重復練習某些不易掌握的動作,勢必會造成身體某些部位的局部負擔過重,使身體的局部部位產生疲勞,肌肉的機能下降，力量減弱，協調性降低，久而久之就會引起損傷；調查得知有19.51%的運動員認為疲勞是導致損傷的原因,占損傷因素的第一位。

（二）技術因素

競技健美操還是一個年輕的競技項目,訓練方法和手段還不夠完善,技術動作還不夠規范的現象突出，尤其是在高校。根據調查由于技術原因而導致損傷的占大學生運動員受傷率的15.61%。一名優秀運動員應當具備較強的身體控制能力和精確地完成成套動作的能力,這種身體的控制能力使得運動員的身體穩固性增強了,同時也減少了運動員受傷的機率，因此提高運動技術水平是減少運動損傷的有效措施之一。

（三）場地因素

競技健美操運動動作內容比較豐富,多以各種跳、轉、支撐等動作為主,因此訓練和比賽中場地過滑、過硬等,都會影響運動員的技術動作的正常發揮，從而造成損傷,例如在過硬的場地做以俯撐姿態落地的動作,在銜接不好的場地上做大跳等等。據調查有16.1%的大學生健美操運動員認為場地不適是引起損傷的因素。

（四）準備活動不充分

充分的準備活動是預防運動損傷的重要措施之一，不做準備活動或準備活動不充分,神經系統和其它運動器官的功能還沒有做好準備或還沒有達到適宜的狀態,就進系狀態，這樣,肌肉、韌帶的力量及伸展性都不夠,身體的協調性差,就容易造成運動損傷。

（五）其它原因

由調查可知由其它原因造成運動員引起的損傷約占0.92%左右。造成的原因主要集中在以下幾個方面：1、精力不集中:運動員思想上的大意輕敵,在練習時精力不夠集中,急于求成,而引起各種性質的急性損傷,如挫傷、脫位、骨折、腦震蕩等；2、違反規則:在教學訓練中相互逗鬧,動作粗野或動作幅度過大,都會造成自己或其他運動員的損傷。

三、競技健美操運動員運動損傷的預防

（一）身體素質訓練要全面,注意加強易受傷部位的能力訓練

身體素質的發展在于人體機能能力的不斷提高和增強，重視身體素質全面訓練,提高運動能力,注意加強易受傷部位的能力訓練也是預防損傷的重要途徑。實踐證明,只有高度發展的身體運動素質和機體的工作能力,才能保證運動員更好地掌握復雜的運動技術，承受超負荷的訓練并能防止運動損傷。依據競技健美操的特點,應重點發展下肢爆發力、耐力、柔韌性，上肢支撐力量及腰、腹力量。此外,還應加強易受傷部位和薄弱環節的能力訓練,有目的地增強有關關節周圍的肌肉力量和韌帶彈性,從而加強關節的穩定性和堅固性,以提高機體抗損傷的能力。

（二）制定合理的訓練計劃和訓練目標，增加運動員專項訓練時間

普通高校競技健美操運動損傷率的高低,在很大程度上取決于制訂訓練計劃、訓練目標和運動員專項訓練時間長短。對于制訂訓練計劃、訓練目標在一定程度上要根據本隊的具體情況。對動作的選擇、套路的編排,不要過于求難、求高,音樂的速度不要過于求快,一定要從隊員的實際水平出發,不能好高鶩遠。對于專項訓練時間長短也有合理的安排，在時間訓練上短期的強化訓練雖有一定成效,但極易因操之過急而造成運動員損傷。因此,制訂訓練計劃和訓練目標，增加運動員專項訓練時間,堅持平時訓練,是預防運動員損傷的重要措施。

（三）合理安排訓練內容及負荷，注重難度動作的技術分析和研究

競技健美操在普通高校開展的時間不長,其教學和訓練的方法、手段還處在探索階段,訓練內容及負荷的安排,應符合訓練者的實際能力和接受能力、注意循序漸進。內容和量的安排要有針對性且目的明確。要特別重視準備活動,對運動中負擔較大和易受傷部位的準備活動應該要更加充分。在安排運動負荷時,要防止局部負擔過重,特別注意在疲勞狀態下不要多做高強度、大負荷的動作,因為此時運動能力下降、防護應變能力減弱、注意力分散,超量的大負荷易導致運動損傷的發生。在一些新的難度動作的學習過程中,當技術要領不清楚、動作不對、出現錯誤、違反身體結構與機能特點及運動力學原理時,就容易造成損傷。因此,合理安排訓練內容及負荷，深入研究動作的技術特點與規律,掌握科學的教學、訓練方法與手段,不僅能提高動作質量,而且可以降低損傷的發生。

（四）加強醫務監督，注意消除疲勞、加強營養

競技健美操是一項競技性的運動項目，訓運動量大、負荷重、能量消耗高,因此要特別注意疲勞的消除和能量的補充。每次訓練以后不可忽視放松運動,要注意休息，改善膳食，加強營養,這樣不僅可以預防損傷,而且可以為后面的訓練提供保障。

（五）改善訓練的場地與設施,提高保護水平和自我保護意識

由于競技健美操具有高速度、大強度的特點,在訓練中稍有閃失就易發生損傷,訓練場地不平整、地面過硬、訓練著裝不符合要求、訓練時懶散等一系列因素都是造成損傷的原因，消除這些隱患是降低運動損傷、保證運動訓練順利進行的首要條件。所以運動員應從思想上給予足夠的重視，注意加強保護和自我保護意識,提高保護水平，在訓練中做好自我監督,注意自己的主觀感覺,當有不良反應時,應做到及時報告、及時處理，這樣既可以降低損傷的概率，又能使運動員有一個良好的心態去完成動作提高動作水平。

運動員稿件范文4

關鍵詞：普通高校；健美操；選材

健美操是在20世紀80年代初傳到我國。1984年，北京體育學院成立了健美操研究組，由他們編排并推出的“青年韻律操”傳遍全國各大專院校，并且隨著我國教育制度改革的不斷深入，無數青年學生投入了學習“青年韻律操”的熱潮，使健美操迅速在全國各大專院校得到普及。與此同時，表演性健美操和競技性健美操也開始在學校中出現，而高校良好的師資和場館條件又為競技健美操的普及奠定了基礎，每年不少高校都組隊參加各種形式的全國健美操比賽，如今，高等院校已成為我國競技健美操發展的重要基地。時至今日，中國青少年體質普遍較弱，普通高校運動隊的年齡偏大，普遍已經16～20歲，他們身體素質不均衡，運動年限短，訓練時間少，組隊前的選材工作就顯得非常重要，而以往教練員對健美操的選材多憑經驗，帶有一定的主觀性、片面性和盲目性，造成人力、物力、財力和時間上的浪費，使健美操運動員的選材成為了困擾普通高校教練員的一大難題。健美操的選材涉及的因素很多，內容極為豐富，所以科學的選材方法尤為重要。

一、選材時所選對象應具備的基本條件

現已證明，人類一系列優秀的運動能力是先天的，受遺傳基因控制。健美操選材應具備的基本條件主要包括身體形態、生理機能、身體素質、心理素質、運動智能、運動技術等。

1　身體形態與五官(包括身高體重、體型和五官)

對運動員的身體形態選擇，要考慮競技健美操的項目特點。一般以中等身材和體重相對較輕的為宜，在競技健美操中完成難度動作需要克服自身重力，體重較輕則動作相對省力。體型宜選擇身體強壯，肌肉輪廓明顯，肌纖維呈條狀，身體勻稱，上下肢較長者。從素質特點看應選踝、腕關節較細，跟腱長且清晰，足弓深者。五官易選擇五官端正者，面部無明顯疤痕。

2　遺傳機能與生理機能

在選材判斷工作中，對被選者的家系進行調查和了解，運用遺傳學的觀點和方法，分析、判斷和觀察其運動能力的發展趨勢受家系影響的大小，提高判斷和預測的準確性。

3　身體素質與專項身體素質(包括速度、力量、耐力、柔韌、靈敏)

由于競技健美操中有靜力性和動力性動作，運動員除要有以上五項較全面的身體素質外更要具備良好的彈跳力、平衡能力、協調性、樂感等素質。

二、選材的具體步驟和方法

健美操選材過程可分為初選、復選、試訓精選三個階段通過綜合評定、觀察各項指標以及運動損傷情況，挑選出運動才能卓越、成績拔尖者。

1　初選階段

觀察身體形態，初步了解學生身體形態、身體素質情況。具體操作方法如下：

(1)新生入學軍訓時，觀察身體形態適合競技體育運動的學生。

(2)在高校內張貼通知或海報，并注明招生條件、著裝、時間、地點、聯系方式。

(3)體育工作者或教練員可以觀察院團委、校舞蹈隊、學校各體育類社團，詢問體育教師來發掘身體素質優異的學生。

(4)在學校舉辦各種體育比賽、演出、晚會時觀察發掘身體素質和心理素質優異的學生。

2　復選階段

測試所選對象遺傳機能與生理機能、身體素質和專項身體素質、心理素質和運動智能。具體測試方法如下：

(1)遺傳機能與生理機能測試方法：進行體格檢查，對肌肉系統、骨骼系統、心血管系統、呼吸系統、肝功能、尿常規、個人病史等進行初步檢查，了解被選者健康狀況，看有無影響運動能力發展的各類疾病和身體缺陷，如條件限制只測血壓和脈搏等，采用儀器是血壓儀和秒表。

(2)身體素質和專項身體素質測試方法：速度以30m或60m跑；力量以上肢肌力、腿力、腹肌力、背力；爆發力以擊掌俯臥撐、立定跳遠、縱跳摸高；耐力根據專項可以測400m、800m或1500m(見國家體育鍛煉標準)；靈敏以立臥撐或十字變向折返跑等；柔韌以劈縱叉和體前屈等，并且還要問是否接受過專門訓練。專項身體素質可以設計一些健美操的操化動作和簡單的難度動作，觀察被選對象的接受能力和完成能力。

3　精選階段

運動員稿件范文5

    充足的經費投入和專業的場館設施是促進籃球競技運動發展的重要保證。但在我國現有的社會環境和教育體制的影響下,經費投入和場館建設是困擾高校籃球競技運動的兩大難題。

    目前,我國高校經費不足的情況非常明顯。高校經費來源渠道非常單一,基本都是靠相關部門的財政撥款。因為高校自身的發展定位和發展需求,在教學、科研等方面的投入相對較多,再加上競技體育的運行需要大量的資金,導致很多高校對組建競技籃球隊望而卻步。即使有的高校建立了籃球專業隊,但用于球隊管理和比賽的資金也是捉襟見肘。再者,當下籃球已經發展成為全球性的競技項目。伴隨著信息化的不斷深入,對專業的籃球訓練和比賽場館建設的要求越來越高。縱觀全國籃球場館建設,即使在職業籃球俱樂部,場館的建設也遠遠落后于籃球運動發達國家,場館的硬件設施也難以滿足現代籃球訓練和比賽的需要。

    綜合分析,要促進籃球競技運動的發展,首先學校相關部門要引起足夠的重視,打破部門間的壁壘。然后在相關政策的范圍內,加大經費投入力度,加強場館建設,以此為運動員的訓練和比賽提供保障,進而提高運動員的競技能力和競技水平。

    2.明細訓練計劃,夯實基礎技術

    籃球的基礎技術包括進攻技術和防守技術,貫穿整個比賽過程。運動員扎實的籃球基礎技術,是領悟和貫徹教練員戰術意圖的基礎,是臨場競技水平發揮的保證,也是取得優異比賽成績的重要條件。

    據了解,受現階段教育體制和運動員培養體制的影響,很多運動員在高中接受籃球訓練時,對基礎技術重要性的認識不足。加上升學和比賽的壓力,對基礎技術的訓練不夠深入,導致很多球員在比賽中很多動作變形,影響到其競技能力的形成,難以滿足比賽的需要。而進入大學之后,很多教練員認為球員屬于成熟性人才,在制訂訓練計劃時,忽略對球員基礎技術的練習。久而久之,就會形成惡性循環。運動員粗糙的基礎技術,降低了比賽的觀賞性,這是高校籃球比賽不能吸引觀眾的重要原因之一。

    構成運動員競技能力的體能、技能、戰術能力、心理能力和運動智能,在不同項目競技能力結構中的作用是不同的,只有全面、深入地認識和了解自己所從事的運動項目競技能力結構的特點,才能制訂切實有效的訓練計劃,做到準確地選擇與專項競技需要相符的訓練內容、手段及制定相對應的運動負荷方案,從而有效地組織運動訓練活動[1]。

    現代籃球運動對運動員技術水平提出了很高的要求,所以要使得運動員技術全面發展,適應比賽節奏,就必須在訓練計劃中增加基礎技術的訓練時間和內容,增強運動員的籃球基本功。

    3.完善訓練制度,儲備競技能力

    運動訓練作為競技體育的重要組成部分,對競技目標的實現起到了關鍵的作用。運動訓練的本質是對人體施加一定的生理負荷刺激,引起機體各器官系統在形態結構與生理功能等方面,產生一系列的、有規律的反應與良好的適應,實現預期的訓練目標,以增強體質和提高運動能力[2]。

    完善的訓練制度包括訓練內容和訓練計劃兩大部分。詳細的訓練內容應包括具體的關于體能、技能、戰術能力和心理能力的訓練。根據球隊建設和比賽的要求,完整的訓練計劃應包含多年(長遠)、短期及課時等各個訓練周期的訓練計劃。根據不同周期的訓練需求,訓練內容在各種訓練計劃中的具體程度是不同的。相比而言,課時訓練計劃中的訓練內容應非常具體。

    提高運動員的競技能力是運動訓練的直接目的。體能作為運動員競技能力的重要組成部分,是獲取優異比賽成績的物質基礎[3]。沒有體能的支撐,球員很難發揮出自身的技戰術水平,更不會將運動訓練中獲得的競技能力通過參加競賽轉化為運動成績。

    運動成績是運動訓練效果的最終體現。完善的訓練制度是遵循訓練規律,確定有針對性、計劃性、具體量化的訓練內容,是運動員儲備競技能力的重要途徑,也是促進運動員競技水平發揮的根本保證。

    4.改善訓練手段,提高心理素質

    心理能力在現代體育競賽中的作用越來越明顯。運動員心理能力是運動員的大腦對于其運動行為的把握與控制的能力,包括運動員訓練與競賽行為的動員能力、控制能力、意志能力等。

    心理技能的訓練是現代競技體育運動科學化訓練系統中的重要組成部分,與身體訓練、技戰術訓練一樣,對促進運動員綜合能力的提高有很大的促進作用。高校籃球運動員普遍都比較年輕,心理成熟度還不高。加上高校籃球比賽有限,經驗積累較少,所以在重大比賽中,很容易出現急躁、焦慮等心理波動。

    現代科學技術的發展,為運動員心理能力的訓練提供了多種手段和措施。目前國際上運用較多的心理能力訓練方法主要是虛擬現實訓練法,這種方法是將未來籃球比賽中可能出現的比賽場景,提前運用高科技設備在電腦屏幕上虛擬出來,讓球員在實踐中不斷練習。這在很大程度上提高了球員的預見能力和靈活運用戰術的能力。常用的心理訓練方法包括心理技能訓練法和意志品質訓練法,例如目標設置訓練法、想象訓練法、放松訓練法、注意集中訓練法等。

    心理技能訓練影響和制約運動員其他競技能力的提高。加強心理技能的訓練,有助于運動員獲得高水平的心理能量儲備,促使運動員更好地適應訓練和比賽的需要,為達到最佳競技狀態和創造優異成績奠定良好的心理基礎。所以,在訓練過程中,應改善訓練手段,加強運動員心理能力的訓練。

    5.加強培訓力度,提升教練水平

    籃球隊是教練員團隊和專業運動員在同一行為規范和目標的指引下,所組成的正式社會組織。而教練員是這個組織中最具影響力的權威人物,是指導和帶領球隊實現奮斗目標的領導者,同時也是組織調動運動員從事運動訓練、在比賽中取得優異成績及實現成功目標的決策者和實施者。

    教練員作為運動團隊的領導者,是團隊中所充當的一個重要角色,而教練員的領導行為則是一種職能,是教練員在訓練、比賽中帶領運動員實現目標過程中的具體表現形式,是教練員與運動員之間心理和行為關系的體現[4]。教練員的決策能力,對球隊訓練和比賽的作用是顯而易見的。但是教練員的引導能力對球隊實現預期訓練和比賽目標的作用,也是不能忽視的。社會心理學家沙赫特等人曾做過一個經典的實驗,研究群體凝聚力與生產效率之間的關系,研究結果發現:績效在很大程度上依賴于高凝聚力或低凝聚力的群體是怎樣被引導的。

    但在我國高校籃球聯賽中,因為經費等因素的制約,無法聘請籃球理念先進、執教經驗豐富的外籍交流,所以球隊的教練員基本都是高校從事籃球教學的老師。據調查,目前,CUBA的教練員基本上是由高校從事籃球課程教學的老師擔任的,絕大部分都沒有接觸過正規的、專業化的競技籃球運動訓練,缺乏高水平的執教經歷。

    高校教師作為籃球教練,在籃球理論功底和對先進籃球理念的接受速度上,有一定的優勢。但是缺乏高水平比賽的經驗,也會限制其捕捉賽場關鍵時刻的能力,以及臨場的應變能力。加大對教練員的培訓力度,不僅有助于提升教練員的執教水平和引導能力,而且有利于促進教練員間的相互交流探討,豐富經驗,提高其領導藝術,對運動員競技水平的發揮和球隊成績都有很好的促進作用。

    6.改進后勤保障,建立獎勵制度

    現階段,高校籃球運動隊的后勤保障措施不完備和獎勵機制不完善是影響球員積極性和球隊成績的重要因素。營養補充不科學,力量練習和疲勞放松無場館,取得優異成績無獎勵等現象,非常普遍,增加了球隊的管理難度。

    科學的營養補充,是運動員獲得競技能力的物質基礎。力量的增加和疲勞的恢復,是運動員提升競技能力的根本保障。營養的及時補充是現代訓練理論的重要環節,不僅能促進運動員運動能力的恢復,而且能為迎接更大負荷的訓練和比賽奠定基礎。專項性的力量練習,會促進運動員保持競技能力的連續性。疲勞的有效恢復,會使得運動員獲得更多的超量恢復,繼而促使其運動能力不斷提升,這些都需要有專業的人員或場館等后勤服務的保障。

    為提升球員競技水平,提高球隊的成績,建立獎勵制度是必要的。經濟學假定,努力工作會給團隊成員帶來負效用,作為理性人的團隊成員只有在預期通過團隊合作能夠提升個人福利、滿足個人效用的前提下,才會努力配合其他成員,積極參與團隊生產[5]。由于每位運動員從事競技運動的立場和出發點不同,其運動動機和成就動機也不盡相同,那么對他們的獎勵措施也具有一定的靈活性。作為大學生籃球運動隊,隊員的身份首先是學生。因此高校在設立獎勵的內容時,可以對運動員的動機進行深入了解,根據自身的經濟狀況和獎勵對象的特殊性,然后制定出更為有效的獎勵措施。總的來講,優質的后勤保障,會消除球員的后顧之憂,使得球員對訓練和比賽更為專注;而完善的獎勵制度,是調動球員積極性,促進其競技水平提高的重要措施。

    7.結語

    普通高校是推動籃球運動發展的又一重要陣地。學校的重視程度直接影響對籃球競技運動的投入,進而影響專業場館的建設和后勤服務的水平。而高校優質的教育資源,為球隊科學的管理和系統的訓練提供了重要保障。這些都是促進高校籃球運動員臨場競技水平提高的因素。所以,學校的重視和保障不僅能提升球員的競技能力,提高球隊的競技水平,而且能在很大程度上推動籃球運動在高校的發展與完善。

    參考文獻:

    [1]田麥久.運動訓練學[M].北京:高等教育出版社,2006:97.

運動員稿件范文6

摘 要 本文采用文獻資料法、歸納分析等方法對健美運動訓練中 “高原期現象”產生的原因進行了分析研究，提出克服心理障礙，制定科學的訓練計劃，采用半程大重量訓練法，加強營養干預，是促進肌肉生長、擺脫健美運動訓練高原期現象的有效途徑。

關鍵詞 健美運動 高原期現象 營養干預

研究表明：在體育訓練與教學過程中，運動技能的發展和成績的提高并非是一直均勻的，而往往是先快后慢，繼而會出現停滯不前，甚至有所下降的現象。這種現象被稱為“高原現象”。在健美運動訓練中同樣存在“高原期現象”。筆者結合多年的健美訓練及教學經驗，通過文獻資料、調查研究等方法，對健美運動訓練中高原期現象出現的原因及對策進行了研究。

一、研究對象及研究方法

（一）研究對象

健美運動訓練中的高原期現象。

（二）研究方法

本文采用文獻資料法、調查研究法、歸納分析法、實驗法。

二、產生“高原期現象”的原因

（一）心理障礙

在訓練中一些運動員不能正確對待困難，遇到挫折便產生畏難情緒，導致灰心而阻礙其成績進一步提高；相反，另一些運動員成績進步較快，從而盲目樂觀，驕傲自滿，遇到挫折，不能及時自我調整心理落差，也會導致成績停滯不前。還有的運動員怕苦怕累，在長期枯燥的高強度訓練中，失去訓練興趣，產生厭倦的心理。

（二）技術降礙

部分運動員對局部動作注意過多，缺乏整體觀念，造成局部肌肉圍度較大，導致全身肌肉比例不協調，使局部肌肉力量較強，周圍發力協同肌力量較弱，在進行大重量復合動作練習時，肌力不平衡，極易受傷；部分運動員長期使用錯誤動作練習導致關節韌帶等軟組織損傷，長時間受到傷病困擾，大大降低訓練興趣；個別運動員訓練激情高漲，喜歡挑戰極限重量，不從自身實際出發，盲目加大重量，導致傷病，使成績始終反復不前；另外，一些運動員習慣于舊的動作，練習方法，由于肌肉對動作的刺激有記憶作用，長期依賴一兩個動作，而不從多角度，多方向，變化重量來刺激肌肉，致使肌肉的圍度停滯不前，這些都是“高原現象”產生的技術障礙。

（三）過度訓練及營養干預不當

由于運動員長期進行艱苦的、高強度的訓練，使身體產生疲勞，體力下降。如果不能及時地進行休息調整，訓練水平就會停滯不前，甚至下降；科學的營養是不斷增大肌肉圍度的動力，在很多健美運動員中普遍存在一個誤區，過多依賴甚至迷信蛋白質的補充，忽略脂肪及營養補劑甚至是水及各類維生素的充分供應，大大影響肌肉圍度的增長及訓練水平的提高。

三、擺脫健美運動高原期的幾點對策

（一）克服心理障礙

運動員要能夠正視運動訓練中“高原現象”這一現實，冷靜、客觀地分析，既不夸大困難、過低估計自己的能力，又不盲目樂觀低估困難。樹立同困難作斗爭的信心和勇氣，戰勝困難。另外運動員還要加強意志品質的培養，要有吃苦耐勞、刻苦訓練的精神。

（二）重視基礎力量訓練，制定科學的訓練計劃

運動員在出現肌肉圍度增長停滯不前的情況下不妨把訓練重心放回到全身基礎力量的發展上來，加大對各大肌群的訓練強度，通過采用大重量自由深蹲，臥推，硬拉等高負荷大強度手段對肌肉采取更深入的刺激來增大各大主要肌群的圍度及力量。

其次應該定期調整訓練計劃，比如同樣對胸大肌的訓練，不能單調采用平板臥推，平板飛鳥，繩索夾胸，雙杠臂屈伸等單調枯燥的訓練手段，而應該把杠鈴、啞鈴的上、下斜臥推舉、啞鈴上下斜臥飛鳥、仰臥背貼凳面兩手后拉、蝴蝶夾胸、負重俯臥撐、雙杠臂屈伸等多樣化的訓練辦法加入到胸大肌訓練計劃中去，力圖從多角度多方位更深入的刺激肌肉。

（三）采用半程大重量訓練法

所謂半程大重量訓練法是指肌肉在最有力的范圍內做大重量的半程動作練習。眾所周知，肌肉要增長，必須盡可能的給與肌肉更大的負荷，也就是讓肌肉做更多的功。實踐證明，在動作幾乎完成時肌肉收縮力量最大。以深蹲為例，當杠鈴蹲起至距兩腿伸直欠25-30cm時力量最大。筆者對太原市中體倍力、紅蜻蜓、浩沙健身俱樂部的丁某等5名健美運動員的腿部股四頭肌訓練計劃進行修訂，1次用常規法訓練，1次用半程大重量的訓練，比較后發現，健美運動員采用半程大重量訓練法訓練，其單位時間內的訓練強度也就是肌肉做的功較常規訓練大得多。5名健美運動員采用大重量半程訓練法，在同等的時間內，較常規訓練法提高了252-508kg/min不等。另據對參加健美訓練的會員實驗也發現，半程大重量訓練法既迎合了會員追求成就感的心理，又能激勵其向新的目標不斷奮進，從而克服了訓練高原期現象的發生，同時，也提高了肌肉圍度的增長速度。

（四）健美運動高原期現象的營養干預

1.高原期現象與脂肪。健美的體型必然要遠離多余的脂肪，但脂肪攝入量過少，達不到人體對脂肪的需求，同樣會導致肌肉的遲緩生長。研究表明，睪酮能促進肌肉力量和體積增長。脂肪攝入量與睪酮水平呈線性相關關系，脂肪攝入量越少，睪酮水平越低。體內睪酮水平的高低，直接影響肌肉的圍度生長。因此，適當攝入一定量的脂肪能夠促進睪酮的分泌，從而保證肌肉的生長。

2.高原期現象與維生素和水。健美運動高強度、超負荷的訓練，需補充大量的蛋白質、碳水化合物和一定量的脂肪，而大量蛋白質在體內的分解、代謝，疲勞的恢復，自由基以及多余脂肪的清除在很大程度上取決于維生素與水的攝入量是否充足。因此充分補充各種維生素及水是保證肌肉恢復生長的另一個關鍵條件。

3.高原期現象與營養補劑。研究證明：科學合理地使用適量的營養補給能夠明顯促進肌肉的生長，因此當出現高原期現象時適當使用肌酸、乳清蛋白、增肌粉、增重粉、支鏈氨基酸、谷氨酰胺等明顯具有增肌效果的營養補劑能夠促進肌肉增長，擺脫高原期現象。

參考文獻：