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養生誤區范文1

夏天晝長夜短，暑氣灼人，養生保健尤其重要。然而，許多人習以為常的保健方法實際上是不科學的。下面介紹的這些夏季保健的誤區，對人們的夏季保健頗有裨益。

誤區1：大量出汗有益健康

夏天出汗一方面可蒸發散熱，維持體溫的恒定；另一方面可排出多種有害的代謝廢物，如乳酸、碳酸、肌酐、尿素以及細菌的毒素等。所以在暑天只要能出些汗，小便通利，就不大會得病。若無汗少尿，常為暑病先兆。老年人汗腺萎縮，所以容易得暑病。

那么，為什么出汗多了又不好呢？原因是蒸發散熱的效果以少量出汗為最佳；若是汗珠大滴流淌，其散熱效果反而不佳，徒然損傷津液和元氣。因為大量出汗可以丟失許多有用物質，導致機體缺鉀、鈉。據測定，汗液中還含有鋅、銅、鉻、鉬、鈷、碘等多種微量元素，以及維生素和其他活性物質，所以楚漢過多會導致脫水體虛。另外，大量出汗可使血液濃縮，血黏度增高，對動脈硬化者有誘發血栓和心肌梗死的危險。因此，在酷暑盛夏出汗較多時，要隨時補充水分和鹽分。平日三餐應多喝些菜湯，多吃些含水分多又富含維生素和鉀鹽的水果、蔬菜，如西瓜、黃瓜、菠菜、絲瓜等。

誤區2：運動后大量喝水

暑天運動必然會大量出汗。如果運動時間稍長，人體失水較多，必然會感到口干舌燥。有的人運動后便大量飲水，一是覺得痛快，二是覺得大量飲水才能盡快補充身體需要，使體液平衡。實際上這種做法是不對的。人在運動時，體內大量血液存留在四肢肌肉中。如果運動后馬上大量飲水，勢必會使胃腸道部分血管急劇收縮，吸收能力減弱，且使人感到胃部沉重悶脹，妨礙膈肌的活動，影響正常的呼吸。因此，夏日運動后應適量補充點水，特別是鹽水，不要快速大量飲水。

誤區3：赤膊涼快

悶熱的三伏天，有些人總喜歡光著脊梁，以為這樣涼快，其實未必如此。從生理角度分析，人的體溫調節不僅靠皮膚蒸發，而且還靠皮膚輻射等。據測定，在氣溫18～28攝氏度的環境里，人體體溫的70%靠皮膚輻射、對流和傳導散熱；氣溫達到35攝氏度時，體溫主要靠皮膚蒸發散熱；當氣溫繼續升高時，皮膚不但不能通過輻射方式散熱，還會從外界環境中吸收熱量。所以，如果這時赤膊，就容易吸收熱量，非但不涼快，反而會感到更加悶熱。

誤區4：夏夜不宜晚睡

有人認為夏季后半夜氣溫下降再睡而第二天晚起可更好地休息。但按人體“生物鐘”的規律，睡眠的最佳時間是22～23時，早晨7：30左右是生物鐘的“”，此時起床精神最好。因此，夏季仍應按時起居。

養生誤區范文2

冬季是指從立冬之日起，經過小雪、冬至、小寒、大寒直到立春前一日止。冬季三個月是陽氣潛伏、萬物封藏的季節，自然界水結冰、地開裂、人體陽氣潛藏于內。為順應潛藏，此時人體新陳代謝變得緩慢。中醫認為，與冬相應的臟器是腎，腎為人體能量之源，可以調節機體防寒。我國古醫書《黃帝內經》指出，冬季養生原則是防寒保暖、補腎填精、滋陰潛陽，然而在現實生活中，人們往往偏離這些原則，進入養生誤區，適得其反。

誤區1:冬季防寒保暖，越暖越好

避寒保暖是必要的，但不可太過，室內溫度要適宜。北京地區冬季室內溫度一般以18℃～25℃為合適，以感到舒適不出汗為度。還要根據溫度調整被褥，為防止室內空氣干燥，適當灑點水。越暖未必越好。過熱會使皮膚毛孔擴張，體內水分容易丟失，寒氣易入侵，往往會在第二天清晨起床出現口干舌燥、咽痛、鼻塞等癥狀。這時可用薄荷水漱口，防止病菌從咽喉部侵入；在鼻中隔抹點圣寧油緩解癥狀，防止病菌從鼻黏膜侵入。室內外溫差過大易患感冒，癥狀較輕時可服用蔥豉黃酒湯，即：淡豆豉15克，加水煎10分鐘后，再加洗凈的帶須的蔥頭30克，繼續煮5分鐘，最后棄渣取汁，兌上30毫升黃酒，趁熱頓服，可治風寒感冒初起。室溫過低也不好，會引發支氣管炎、哮喘等呼吸道的疾病，而且溫度低使血管收縮，血流不暢，對有心腦血管病者也不利。

有高血壓、冠心病等基礎病的老人，尤其要關注氣溫的變化。據《氣象醫學》雜志報道：只要氣溫驟降4℃以上，就會影響人體氣血運行，發生循環障礙。為了降低風險．老人外出一定要多穿些衣服，要把頭、頸、前胸后背及腳保護好，刮大風時，要戴口罩，防體內熱量流失，也防細菌從鼻咽入侵。背部保暖尤為重要，背部是人體的陽中之陽。

人的陽氣就如同天上的太陽，失去它，萬物就不得生存，人體沒有陽氣，就失去了新陳代謝的活力，就不能供給能量。所以冬季許多老人總感到體力不足，手腳涼、怕冷。腳部保暖也很重要，腳為三陰經之始，三陽經之終，與人體的十二經脈、臟腑、氣血都相聯系，當腳一旦受寒，鼻子就會發堵。古語道：“寒從腳下起”。的確，腳受寒，易感冒。老人外出還要備些應急藥物，如硝酸甘油片、圣寧油等。遇到緊急情況，硝酸甘油片含于舌下，可擴張血管，圣寧油外用可養血通絡、活血化瘀，這些藥物，給病人贏得寶貴的搶救時間；同時，

應撥打急救電話。

誤區2:“冬季進補，開春打虎”，所以人人要補

養生誤區范文3

錯誤一：吃“苦”就能去火

苦味食物中含有的生物堿具有消暑清熱、舒張血管的作用，不少人覺得只要上火了，就可以吃些苦瓜、野菜，喝苦丁茶等苦味食物來下火。實際上，這些苦味食物多適合瀉肝膽、胃腸之火，如果有喉嚨疼痛、口臭、眼睛發紅等癥狀，可以適當吃點“苦”，而對于口舌生瘡等心火癥狀則不適用。另外，吃“苦”也要適度，過多食用苦味過重的食物，可能會損傷脾胃，引起惡心、嘔吐等副作用。

錯誤二：綠豆湯、茶當水喝

夏季時，不少主婦會為家人熬一大鍋綠豆湯或沏上一壺茶。綠豆性寒、味甘，具有清熱解毒、消暑止渴的功效，但對于手足涼、腹脹腹瀉等體質虛弱的人，最好不要過多飲用，可選擇熬綠豆粥這種稍溫和的吃法。茶也不宜天天喝，虛寒體質的人若長期大量飲用茶，會使體質越來越虛寒，免疫力降低。

錯誤三：人人都能喝涼茶

涼茶雖然成分不一，但主要是由金銀花、、黃岑、荷葉、藿香等組成，屬寒性。北京中醫藥大學營養學周儉教授告訴《生命時報》記者，在濕熱的南方，喝涼茶可以起到清熱解毒、祛濕的功效；但對于平時體質較差或怕冷、脾胃虛寒等寒性體質的人來講，喝涼茶可能會加重狀況，導致胃疼、腹痛，甚至腹瀉。

中華中醫藥學會醫學博士莊乾竹介紹，表現為多汗的氣虛體質者應以參茶代替涼茶；女性生理期喝涼茶極易導致氣血受寒而凝滯，引發痛經、月經不調等；新產婦喝涼茶不僅不利于機體臟腑功能恢復，還會傷及脾胃；而流清鼻涕、怕冷等風寒感冒患者也不宜喝涼茶。此外，睡前和空腹時最好不喝涼茶。

養生誤區范文4

可能是因為不同的專家所學專業不同，研究的領域各有側重，可能是興致所至，夸大了個人的好惡；可能是知識更新中，信息資料掌握不夠全面；也可能是就想標新立異獨樹一幟。但是，講座是向公眾傳播科學知識、科研成果的有效做法，直接影響到社會公眾的行為方式。如果將不科學、不準確、不全面，甚至是不負責的觀點、做法以專家、教授、學者身份介紹出去，那負面的社會效應是顯而易見的，及時更正這種負面影響，又是非常必要而有益的。

誤區一：過分強調酸奶的營養價值

從營養學角度講，生奶和酸奶的營養成分相差無幾，根據中國預防醫學科學院營養與食品衛生研究所編著的《食物成分表》中清楚顯示著二者主要營養指標：每100克生奶含蛋白3克、脂肪3.2克、維生素B0.03毫克、鉀120毫克、鈣114毫克、鎂19毫克；而每100克酸奶含蛋白2.5克、脂肪2.7克、維生素B0.03毫克、鉀135毫克、鈣161毫克、鎂15毫克。數據表明牛奶和酸奶的營養成分基本相似，所差的只是乳酸桿菌而已。科學的解釋應該是，牛奶在發酵過程中產生了大量的乳酸，促進了蛋白質的分解，使之有益于人體的消化和吸收，對腸胃功能差的人更有益。

誤區二：過分夸張綠茶的防病效果

有位專家在某次講座上說：日本健康普查做得最好，每年都會在全國范圍進行。他們在普查中發現，40歲以上的人體內都存在數量不等的癌細胞，可為什么有的人能轉變成癌癥，有的人卻沒事?這和喝綠茶有很大的關系。

稍有健康常識的人都知道，人類罹患癌癥無外乎內外因兩種因素，內因包括家族遺傳、健康狀況、飲食嗜好等；外因包括生存環境、工作環境、醫療環境等等。總之，引起癌癥的因素很多，預防也應該是多方面的，與是否飲用綠茶無直接的關系。說飲用綠茶有一定的健康保健作用，沒有人反對，但說患癌癥與不喝綠茶有關，這種結論顯然過于草率。說什么綠茶中富含茶多酚，它是抗癌的；說什么綠茶含有豐富的茶單寧，有了它血管就不容易破裂等等。都有言過其實的嫌疑，夸大一點而不及其余。

根據加工方法的不同，茶葉大體可以分為毛茶和成品茶兩大部分，其中毛茶又可分為綠茶、紅茶、烏龍茶、白茶和黑茶五種。簡而言之，綠茶就是不經發酵的茶。茶葉中有近300種化學物質，綠茶的加工相對比較簡單，損失的成分特別是揮發油類物質就略少一些。在100克綠茶中，含維生素C19毫克、維生素E9.57毫克、鈣235毫克、鎂196毫克。而100克花茶中，含維生素C26毫克、維生素E12.73毫克、鈣454毫克、鎂192毫克。幾乎是相差無幾的。既然它們的營養物質相差無幾，說的太神奇了，是不是有些離譜呢?

誤區三：過分神化卵磷脂的功能

某位教授在某次講座上說，美國醫學會曾公布一個驚人發現，美國的土著居民印地安人，確切地說是在保留地內仍然過著傳統生活的印地安人，他們幾乎沒有患高血壓和動脈硬化的。原來他們的主要食物是玉米，玉米中含有大量的卵磷脂……要想補充卵磷脂，每天都吃老玉米，既省錢又有效。

120年前，法國人在蛋黃中發現了一種含有磷的脂類，取名“卵磷脂”，又稱“蛋黃素”。后來人們發現大豆、玉米等食物中也含有卵磷脂。其實卵磷脂還是在蛋黃中含量最多，約有10％，質地也是最純的。但是由于蛋黃的膽固醇含量同樣高，所以人們不敢過多地食用蛋黃來獲取卵磷脂。實驗證明，植物中富含卵磷脂僅次于蛋黃的是大豆，而不是玉米。所以市場上銷售的多是大豆卵磷脂。健康學家和醫生都認為，卵磷脂是人體內構成細胞膜的成分之一，并參與細胞的新陳代謝，是人體必須的營養成分。它還具有多種生理功能，如抗動脈粥樣硬化和參與神經遞質“乙酰膽堿”的合成等。但是，卵磷脂并不是防治高血壓和動脈硬化的靈丹妙藥。你假如每天都吃玉米，不光不能得到什么卵磷脂還會引起不良的副作用。

誤區四：過分吹噓的“螺旋藻”

一位至今仍名聲遠揚的所謂保健專家，在北京某次上萬人的講座上，竟然如此地贊譽“螺旋藻”：“螺旋藻是20世紀人類保健領域的劃時代的偉大發現，這一發現轟動了全世界。那么，這螺旋藻到底神奇到何等地步呢?它1克所含的營養素便等于1000克各種蔬菜的總和，8克螺旋藻可以維持生命40天……”

這又是一個夸大一點而不及其余的例證，世界上哪有如此的東西!

在無情的科學數據面前，螺旋藻的神話不攻自破。我們僅以維生素C為例，同樣是100克的重量，螺旋藻含有維生素C是5～8毫克，而柿子椒為72毫克，西紅柿是19毫克，菜花是80毫克，柑桔是35～68毫克。只是在蛋白質的含量上螺旋藻有相當優勢，它含量高達60％～70％，任何水果和蔬菜都不能望其項背。但是，這也不應成為被神化的依據。每種食物的營養成分各有所長，這方面的含量多一些，那方面就少一些，切不可夸大事實，以偏蓋全。尤其是在人的健康保健方面，更應客觀謹慎，不要輕易妄下結論。

眾所周所，人類從食物中攝取的營養成分主要有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質、水及膳食纖維。要想保證人的這臺機器正常運轉，以上的七種物質不僅缺一不可，而且還要保持在一定的水準和平衡范圍內。這就需要我們有豐富的食譜，必須從禽蛋、肉類、谷物、蔬菜和水果中廣泛攝取，而不應因為某種物質的某種營養成分高，你就猛吃不止。這樣一來，我們不是又跑到偏食的老路上去了嗎?現在還有這么傻的人嗎?

請看8克螺旋藻都包含些什么東西吧：含蛋白質5.6克、碳水化合物2.O克、脂肪O.56克、水分0.5克，除此之外，其他的成分微乎其微。試問，這么點東西能維持哪一種動物40天的生命?是螞蟻，還是微生物呢?

誤區之五：輕信專家，忽視自己

稍加注意你就會發現，很多健康保健講座都存在這樣一種現象，主講人在說明自己的觀點前，喜歡“旁征博引”，基本特征是：“美國某某學院或某某研究所最新公布的研究結果顯示……”；“日本早稻田大學的人類學家經過近二十年跟蹤研究發現……”；“據美國食品與藥品管理局最近公布的材料證實……”諸如此類，不一而足。用世界上科技最發達的國家的研究發現做自己觀點的靠山，心里可能更踏實一些，腰桿也更硬一些。可是誰曉得他們是否真的看過那個材料，并對照自己的研究作過認真的思考?又有誰能保證，他們的所謂旁征博引不是迷幻劑呢?先用洋人的先進成果把你迷糊住，由不得你不信，即使有膽大的“小鬼兒”他們也不怕，因為正面他們是鐘馗，能“驅邪除妖”，不怕你不信。

以后，再遇到有人打出這樣的招牌，你不妨問他一下出處和進一步的情況，如科學家的背景和其他成就等，主講人很可能會出洋相。

每個人都是一臺性能獨特的機器，雖然有近似的零件，但運做的軌跡卻各有奧妙，即使是科學的、合乎規律的，也不見得適合你。著名漫畫家左川患心臟病，能想的辦法都想到了，可就是不見好轉。最后他采取相對消極的辦法，除了吃必須的藥物外，就是睡覺休息，沒成想這個消極的辦法竟然治好了他頑固心的臟病。以后，每遇患心臟病的朋友，左川就推薦他的“睡覺治療法”。人家不信，反問他，你搞錯了吧，你沒聽人家說生命在于運動啊!

你、我、他都是人類進化幾十萬年的豐碩成果，為了人們生命的延續，連微不足道的毛孔也在專司其職，兢兢業業。從降生到現在，我們的身體已成功消滅了數億病毒的侵襲，保衛各種器官平安度過了幾十年，這本身不就是奇跡嗎?

養生誤區范文5

飯前散步利消化

中國俗話講“飯后百步走,活到九十九。”但根據科學分析,飯后散步并不正確。

餐后食物集中在胃里,需要大量的消化液和血液來消化食物。此時如適當休息,全身血液便可適量地進入消化器官,使食物充分消化i如果餐后即行散步,血液需運送到全身其他部位,胃腸的血液供應相對減少,食物就得不到充分消化,尤其對患有冠心病、高血壓、腦動脈硬化癥、糖尿病、胃下垂、慢性食道病及進行過胃手術的病人尤其不利。

而餐前散步,此時胃中空虛,脂肪細胞尚無新的脂肪酸進入,散步易將其“動員”出來化為熱量而消耗掉。蘇格蘭格拉斯哥大學的一項最新研究成果發現,飯前散步能起到降低血脂、增強血管功能的作用,有助于身體的新陳代謝,還能使人體內的三酸甘油酯(血脂)在飯前和飯后都下降25%。

飯前小憩解疲勞

不少人有午睡的習慣,傳統的午睡在午餐后進行,但睡醒后,常發生頭昏腦漲、四肢乏力、周身酸軟等不適感。這是由于進餐后,血液涌向胃腸道,去幫助消化食物,致使流向大腦與四肢的血液減少,大腦和肢體便得不到足夠的氧氣與養分供給,乳酸等代謝產物也無法及時排出體外。

如果飯前睡午覺,即午休前先吃點水果或牛奶后,睡半小時到一小時,然后再進午餐,能更有效地消除疲勞、增進食欲,并可使餐后的食物得到充分的消化與吸收。

飯前刷牙更有效

刷牙是預防齲齒所必需的手段與措施,傳統的刷牙是在餐后進行。但近些年來一些牙科專家發現,齲齒的形成主要是牙垢和食物中的糖分發生化學反應,形成酸性物質腐蝕牙齒的結果。當人們進餐后,牙垢已與食物中的糖分發生化學反應,酸性物質已形成,再刷牙就遲了一步。此外,進餐后,酸性食物會使牙齒表面的保護層琺瑯質松動,如此時刷牙極易將牙齒保護層刷掉。因此,刷牙應在餐前進行,既可將牙垢去除掉,減少酸性物質的形成,也可保護牙齒表面的琺瑯質。餐前3-5分鐘刷牙較適宜。

飯前吃果吸收好

許多人習慣餐后吃水果,認為這樣可以補充維生素。但營養學家認為,水果飯前吃更好。

水果是生冷食物,在剛剛吃了熱乎乎的飯菜后馬上進食,會讓腸胃出現不適。而且食物進入胃內需經1～2小時消化后才能慢慢排出,飯后再吃水果極易引起腹脹、腹瀉或便秘等。

除此之外,水果中的許多營養成分均是水溶性的,飯前吃有利于身體必需營養素的吸收;許多水果本身容易被氧化、腐敗,先吃水果可縮短它在胃中的停留時間,降低其氧化、腐敗程度,減少對身體造成的不利影響。因此,飯前1小時吃水果最為適宜。

養生誤區范文6

一、導課環節應仔細推敲，不拘一格

充滿情趣的導入能變平淡為熱烈，變平淡為生動，妙趣橫生，引人入勝，為學生創設輕松愉快的學習心境。新課的導入不僅要根據學生的年齡特征和學習狀態并結合所學內容，利用故事游戲、歷史典故、問題懸念等做到語言風趣、新穎獨特、引人入勝，使其以新鮮活潑的面貌出現在學生面前，令學生耳目一新，而且要風趣、幽默。通過充滿情趣的導課，可以調劑課堂教學氣氛和節奏，最大限度地激發學生興趣，激發學生學習的積極性。教師在導入中要讓學生以新知識發現者的愉快心情把興趣轉化為穩定的內在動力，這才是導入趣味性的上乘佳作。

二、處處關心學生，對待學生像對待自己的孩子一樣

學生是否對我們所任教的課程有興趣，很大程度上取決于是否對任課教師感興趣。因此，教師對學生的感情要做到毫不吝嗇地投入，做到對待學生像對待自己的孩子一樣。在課余時間多跟學生溝通，聊一聊有關生物科學的前沿科學技術，讓學生充滿好奇的同時，激發學生的興趣；關心學生在成長過程中遇到的問題，如鱷魚也生活在水邊，但它們與兩棲類有什么區別？西瓜為什么肚子里那么多種子？同樣是綠色開花植物，百合與月季有何不同？如果我們充分關心學生，心思細膩，學生在喜歡上教師的同時，也會喜歡上他所任教的學科。

三、多管齊下，各種教學手法并重

在生物的教學過程中，形形的教學用具必不可少。生物教具的運用得當，不僅能夠提高學生對于生物學習的領悟能力，還能充分調動學生學習的興趣。如講蝗蟲的身體各部分結構時，使用蝗蟲模型教學，使學生輕松地掌握其各部分位置及功能；在學習草履蟲取食過程之前，提前看一看取食全過程的動畫，學生對該過程印象就十分深刻了，在做起相關實驗時，就做到心中有數了；又如學習“校園植物調查”這一節時，讓學生身處美麗的校園之中，在嬉笑中就把知識掌握了。在生物教學中有許多抽象的概念、原理，學生理解起來感到十分困難，教師就應該加以形象化地引導，以幫助學生理解。比如，對組成生物體的結構層次講解的過程，若讓學生死記硬背下來，學生學習起來會十分吃力，當然也就達不到預期的教學效果。一旦把生物掛圖、生物模型、生物標本、生物實體、多媒體教學等比較直觀的用具和手法引入課堂，將會使學生從視覺、聽覺、觸覺等生理感官上得到極有震撼力的感受，對學生課上注意力的提高，求知欲望的提高，學習主動性的提高，都有著十分積極的作用。在生物課上對于一些抽象概念、原理，利用信息技術和多媒體創設問題情境，可以吸引學生的注意力，激發學生的探究興趣。另外，使書本知識再回歸實際，在講為作物施肥的要領，怎樣做才能使肥料的利用率最高？在植物的嫁接中，其要領是什么？在解答這些問題時，學生在學習課本知識的同時，還會對生物的學習產生極大的興趣。

四、重視學生的動手操作能力的提高，在實踐中獲得知識，收獲滿足和欣慰

生物學，作為一門自然科學，實踐性非常強，必須通過實踐，所學知識才能被學生理解和掌握。生物課上學生進行的實踐，能使學生對知識的體驗提升一個層面，提高學習的積極性。在初中階段，實驗是教學的重要組成部分，也是必要的教學手法。在對生物實驗的學習和實踐過程中，學生能夠加深對于相關知識的理解并學習實驗方法和技能，同時這也有效補充和延伸了生物的課堂教學。學生的學習興趣和創新能力也在實驗教學中得到了提高。因此，在教學過程中我們要重視展示生物實驗課，使實驗教學的作用發揮到極致。要想使實驗教學收到良好的效果，教師的思想和觀念必須更新，給學生充分展示的空間，不要不敢放手，甚至把步驟都規定好，讓學生一步一動。作為教師，我們要充分信任學生，相信他們能夠獨立完成任務，并允許學生實驗出錯，甚至失敗，鼓勵他們自己找到失敗的原因，反復進行改正，直至成功。這樣學生才能從實驗中嘗試到成功的喜悅。但是在指導學生實驗時，教師首先要有明確的目的，目的明確了，才能更好地指導學生去實驗、去探究，從實驗中提煉出課本知識，然后進行實驗結論的總結。在實驗中不僅充分發揮了教師的引導作用，又發揮了學生的主體作用，達到了充分調動學生學習生物學的積極目的。

五、開展生物課外活動，在活動中收獲樂趣，提高興趣

生物學課外活動是科學研究的雛型，富于實踐性和創造性，十分有利于發展和培養學生的智力和生物學能力。在農村學校任教的教師可能會認為農村學生經常接觸自然及存在于其中的生物，見得多了，對生物課外活動就沒太大興趣了，開展課外活動就可有可無了。其實正因為他們生活于農村地區，經常跟自然界打交道，才跟自然界有著千絲萬縷的聯系，關系也極為密切。這為開展生物課外活動創造了十分有利的條件，關鍵在于如何組織以及組織的方式。

學生開展生物課外活動的關鍵在于教師積極地組織和指導。正確的組織和指導在加強生物學的學科功能的同時，還能增強生物學的向心力，對于學生的學習興趣，知識的學習和能力等方面的提高，都有極大的幫助。例如，在講完了“蛔蟲病”的知識之后，教師可讓學生對周圍人群進行問卷調查，并用所學的知識向親人、朋友、鄰居宣傳如何預防“蛔蟲病”的知識。如此安排，學生在積極宣傳的同時，對所學知識也做到了鞏固和加深，并且積極性也被充分地調動了起來。又比如在接種疫苗時，讓學生思考疫苗的實質是什么，疫苗是如何生產出來的。