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團體心理輔導范文1

【論文摘要團體心理輔導由于其自身的特征和優勢，不僅是一種有效的心理治療，而且也是一種有效的教育活動。它的開展是高校客觀環境的需要，是提高心理健康教育效率的需要，也是心理健康教育模式轉變的需要，更是落實素質教育的需要。

隨著高校心理健康教育的不斷深入，越來越多的心理教育工作者熟悉到僅僅把新問題學生作為心理健康教育的對象是不夠的，大學生心理健康教育應該從補救性模式逐漸轉向發展性模式。[120世紀90年代初，團體心理輔導傳入我國內地，它是在團體情境中提供心理幫助和指導的一種心理咨詢和治療的形式，是一種預防性、發展性的工作。[2通過采取團體輔導的形式，面向全體學生并積極關注每一個人的心理健康，讓團體來陪伴成員在人生路上克服種種難題和障礙，積極快樂地踏上成長路，充分發揮潛能，邁向豐盛人生。實踐證實，發展性團體心理輔導可以促進普通大學生的人格成長，增進心理健康。團體心理輔導和個體心理輔導相比，團輔更符合大學生對心理健康教育的迫切需要，也更能體現大學生素質教育的內在要求。[3總之，高校團體心理輔導的開展是大學生心理健康教育的必然趨向。

一、開展團體心理輔導是高校客觀環境的需要

1、高校中團體是自然而然存在的

高校中自然存在著多種多樣的團體。心理學探究證實，團體對一個人的成長和發展有重要的影響。因為人是社會動物，人必須作為團體的一份子，需要和期望才能滿足。即每個人的成長都離不開團體，在幫助那些有著共同成長課題和有類似新問題及困擾的人時，團體心理輔導是一種經濟而有效的方法。大學心理健康教育和咨詢中心提供的發展性團體內容形式多樣，并針對不同團體的不同需要。

2、受教育者都處在相似的身心發展階段，有共同要面對的發展課題和成長困擾

“在幫助那些有著類似新問題和困擾的人時，團體心理輔導是一種經濟而有效的方法。心理輔導員假如把自己可以勝任的工作僅局限于個別輔導的話，他也就限制了自己可以提供服務的范圍（Gladding，1996）。”大學生團體心理輔導的目的就是為參加者提供一個成長的機會，和處理他們所關心新問題的情景。例如生涯決定、認同新問題、男女關系、人際關系以及其他有關如何成為一個獨立自主的人。

3、成長中的青少年更關注同伴對自己的評價，更輕易接受來自同齡人的建議

在團輔中，團體可以讓學生了解并且體驗到自己是被其他學生支持的。由于團體的參和者能夠熟悉到別人也有跟自己相同的新問題，自己支持別人，也得到別人的支持，可以增進信心，有助于班級的歸屬感、凝聚力及團結。

4、團體心理輔導使教師和輔導員的工作更富有成效

在團體的場合熟悉老師，或者體驗到和老師友伴一樣的愉快經驗，過去的迷惑戒心可以消除，不再避開老師。學生和輔導員的接觸，可以克服膽怯、減輕壓迫感，改進自己的態度。同時，輔導員可以了解更多學生的新問題所在，提供更好的服務。在團體中具有敏銳觀察力的輔導員，必然可以鑒別需要非凡援助的個人。經過團體討論，交流分享，將使學生對學校的各項活動感到更有意義，能夠熟悉更和諧的關系。

二、開展團體心理輔導是提高心理教育效率的需要

1、團體心理輔導感染力強，影響廣泛

團體就像是一個濃縮了的微型社會，團體心理輔導活動可以將家庭、學校或社會生活真實地再現出來，學生可以通過角色假設、心理劇、角色扮演等方式，體驗和模擬真實的社會交往活動，把握因此帶來各種心理壓力的處理方法。在模擬交往中，團體成員學會了許多社會生活經驗，逐漸學會了應該怎樣和人相處，怎樣觀察社會，懂得了應該遵守團體規范，并且在各個生活團體中扮演好自己的角色。

2、團體心理輔導效率高，省時省力

一般說來，需要心理輔導的學生所存在的新問題往往具有共性，通過團體心理輔導就可以解決新問題，而不需要一對一地個體輔導，這樣大大提高了心理輔導的效率。開展團體心理輔導可分兩方面進行摘要:一是面向全校學生，通過調查篩選出學生中普遍存在的心理新問題，然后由心理輔導中心教師將學生分組，組建不同主題的團體，開展有針對性的團體心理輔導;二是以院（系）為單位，根據各院（系）學生的心理特征和所關心的主要新問題，將團體心理輔導的團體規模擴大到班級，就班級學生的共性新問題開展心理輔導，這種模式比較符合我國以班級授課制為主的教學特征，效果較好。[4

3、團體心理輔導效果輕易鞏固

大學生團體心理輔導非凡注重互動性、實踐性，力求做到形式多樣、生動有趣。同一個主題的團體輔導可以有許多不同的活動及表現形式，活動不同、表現形式不同，同學們的體驗角度和感悟的深度也有所不同，但同時達到的目標卻是一致的，這使得輔導效果在多次卻不單調的輔導中得以鞏固。

三、開展團體心理輔導是心理健康教育模式發展的需要

受中國傳統文化的影響，我國學者在對心理健康標準加以界說時，傾向于社會適應標準（或稱生存標準）。在大部分學者提出的心理健康標準中，大多只反映了個體良好適應社會生活所應有的心理狀態的一般要求[5。生存標準顯然強調適應，而忽視人的主觀能動性。人本主義心理學家認為，真正的心理健康者，應該是內心世界極其豐富，精神生活無比充實，潛能得以發揮，人生價值能夠完全體現的人。基于這一基本的心理健康觀，使得學術界開始關注心理健康的發展標準，并在界說心理健康標準時，已經在嘗試生存標準和發展性標準的結合。生存標準和發展標準正在成為心理健康的兩大基礎標準。發展性團體心理輔導具體體現了心理健康的發展性標準。

大學生進入大學，經歷著重要的人生轉折，在其社會化的過程中，對于自我的成長、心理素質的發展、潛能的開發有著強烈的渴望和追求。心理學家馬斯洛認為摘要:“實際上每一個人都具有一種對健康的積極向往，一種希望發展，或希望人的各種潛力都得到實現的沖動。”因此，馬斯洛認為，心理工作者要是把更多的精力用于幫助一般常態心理者（心理基本健康，無明顯的心理沖突，能基本適應環境），而不是嚴重患者，那么少量的時間就會有更大的收獲。從心理健康教育的實踐來看，我國大學生心理健康教育始于20世紀80代年，但長期以來，許多高校把為少數有心理障礙的學生提供援助、支持、矯正、治療作為心理健康教育的重點，這遠遠不能滿足絕大部分學生對心理健康的需求。發展性模式下的心理健康教育應面向全體學生。要實現這一要求，就必須在高校開展發展性團體心理輔導。

四、開展團體心理輔導是高校實施素質教育的需要

團體心理輔導范文2

關鍵詞：團體；團體心理輔導；效果

團體心理輔導作為一種教育形式，越來越普遍地被運用到學校心理健康教育實踐中去。這同時帶來一些關于輔導效果的問題：團體心理輔導究竟能不能取得一些實際的效果？本文將從理論和實踐過程兩方面，對團體心理輔導的效果做一些探討。

一、團體心理輔導的相關概念及其范圍界定

團體，是一群人在同一目標的指引和同一規范的約束下，彼此影響、相互作用和協同活動的一個組合。

團體心理輔導，是指在團體領導者的帶領下，團體成員圍繞某一個共同關心的問題，通過一定的活動形式與人際互動，相互啟發、誘導，形成團體的共識與目標，進而改變成員的觀念、態度和

行為。

二、如何檢驗團體心理輔導的效果

檢驗團體心理輔導的效果應當從一個較長的時間段去考量。方法如下：

觀察，可以是對當次團體心理輔導的總體效果進行觀察，也可以是對一個專題輔導過程和結果進行觀察，還可以是對一個時間段后的學生的某一方面的變化情況進行觀察。

測量，是通過量表進行測量，針對的只能是學生的某一具體態度在一個時間段后的轉變情況，也就是選定某一專題的心理輔導，用輔導前的態度，與輔導一段時間后的態度進行對比，將對比的情況進行分析，得出結論。

三、從實踐環節上追求團體心理輔導的效果

1.團體心理輔導的內容

團體心理輔導的內容只對學生產生導向性的影響，確定內容之后，才能對這一輔導內容考察效果。正因為輔導內容是效果的依托，才將其列出說明。在班級進行的團體心理輔導內容來自心理教育教程，也可以選擇學生展現出的整體性的、傾向性的問題。

2.團體心理輔導的目標

目標，是對團體心理輔導過程和效果的預期，是團體活動的導向。目標既是團體心理輔導的效果服務，又是檢驗團體心理輔導效果的依據。

3.團體心理輔導的方案設計

教師在團體心理輔導過程中所做的一切行為，都應當與達成目標有關，否則就是在浪費有限的時間。從這個意義上說，達到目標就是追求效果。那么所有的方案設計都要圍繞目標進行，也是追求效果的必然要求。

判斷方案是否圍繞目標進行，首先要判斷方案能夠對內容起什么作用，如果看不到作用，就應當予以否定。

在團體心理輔導過程中，幾乎所有的方案從呈現的形式上講，不外乎四種：講述、問答、討論、體驗。

相對于什么內容，在什么時機采用哪種形式，需要從可能產生的效果出發考慮，全程考慮團體心理輔導方案設計，以方案最適合團體心理輔導目標的要求為準。

4.團體心理輔導的實施和修正

團體心理輔導的實施是前述設計的實際呈現，但不是設計的簡單再現。這個階段對“領導者”的要求是比較高的，“領導者”負有維持和指引團體心理輔導按預定方向進行的責任。并且，在實施的同時還伴隨著對輔導發展偏差的修正，實施與修正始終貫穿于整個過程。這個過程包括專題的導入、活動的展開、討論與反饋、總結與結束。要想將這個過程完成好，還需要一些技術，如何完成也必然涉及技術，團體心理輔導的效果也在一定程度上依賴這些技術。技術有很多，而且技術還是發展的，不可能面面俱到，這里選取幾個常見的、主要的技術作一個說明。

分組技術

分組作用是在團體心理輔導中以組為單位進行討論或者團體活動。

反應技術

反應技術是團體“領導者”的基本功，包括傾聽、復述、反映、

澄清。

互動技術

建立關系是互動技術的基礎，互動就是團體成員間的交流，利用互動可以在團體中形成良好的氣氛，形成尊重、接納、信任、關懷的人際關系。互動技術包括解說、聯結、促動、溝通。

行動技術

行動技術指的是“領導者”在維持團體心理輔導時所作的行為技巧。行動技術包括提問、調停、聚焦、示范。

參考文獻：

[1]陶瀉.中學生心理素質訓練[M].上海教育出版社，2008.

[2]吳增強，蔣薇美.心理健康教育課程設計[M].中國輕工業出版社，2007.

[3]德里斯科爾.學習心理學：面向教學的取向[M].王小明，譯.華東師范大學出版社，2008.

[4]皮連生.教育心理學[M].上海教育出版社，2004.

團體心理輔導范文3

①心理咨詢師：經過培訓并獲得國家二級心理咨詢師資格，有3年以上臨床經驗。②輔助人員：主管護師職稱及以上的護士，并獲得心理咨詢師資格。本次團體心理輔導共2位導師，1位是我院獲得國家心理咨詢師資格的心理門診醫生，1位是護理部副主任。

2團體心理輔導方法

將護理部自行設計的心理壓力調查表發給28名兒科護士填寫，調查統計出排名前4位的壓力問題，見表1。根據壓力問題確定每周的單元活動主題。一個周期的團體心理輔導分4次，每周1次單元輔導，時間定在星期日19:00，每次活動時間2h，具體方案見表2。統計學方法采用SPSS16.0統計學軟件進行數據分析，計量資料以均數±標準差（x±s）表示，采用t檢驗，計數資料采用χ2檢驗，P<0.05為差異有統計學意義。

3討論

3.1團體心理輔導對兒科護士心理壓力狀況的影響

護士的心理壓力狀況直接影響其日常的生活及工作，尤其是兒科護士相對于其他科室而言，心理壓力處于較高水平，為了更好地服務于患者，兒科護士的心理壓力狀況不容忽視。對我院28名兒科護士采用自制心理壓力調查表統計出的前4位壓力問題，非常具有代表性，主要體現在護理工作平凡、繁重、瑣碎。現在大部分患者及其家屬對護理工作認識存在偏差，忽視了其重要性，護士的工作往往得不到患者或家屬的認可，疾病診療的成功多歸功于醫生，護理人員普遍缺乏“職業價值感”，無法樹立正確的價值觀，容易出現職業倦怠。其次隨著經濟水平的提高，患者及其家屬對護理質量的要求也越來越高，他們主觀上認為自己最迫切需要護士的照顧，而護士往往還要分管其他患者，未及時做出反應，容易引起護患沖突。兒科患者多數住院周期短，出入量大，從而導致護士的工作量、勞動負荷增加，每天面對大量的患者和家屬，站在與疾病斗爭的前線，極易導致身心疲憊。一名患者從入院到出院，所有的護理工作需要大家密切配合，它是一個集體性工作，而兒科護士平時工作中都比較忙碌，缺乏交流溝通，下班后又沒有合適的溝通渠道，久而久之，同事間的人際關系就會越來越緊張，相互不信任，很大程度上影響了護理工作質量。本文結果顯示，經過團體心理輔導活動后，28名兒科護士的自制心理壓力調查表：項目4同事間人際關系緊張、項目5職業倦怠、項目7護患溝通障礙、項目8護患沖突這4個壓力源得分顯著下降（P<0.05），說明團體心理輔導對減輕護士心理壓力有效。患者周轉快工作強度大這個壓力源得分下降無明顯差異，可能團體心理輔導對改善科室工作量大這個客觀存在的現象作用不明顯。

3.2團體心理輔導對兒科護士心理壓力應對方式的影響

團體心理輔導范文4

（江蘇省南通市第三中學，226001）

團體心理輔導是在團體的情境下進行的一種心理輔導形式，它是通過團體內人際交互作用，促使個體在交往中觀察、學習、體驗，認識自我、探索自我、調整改善與他人的關系，學習新的態度與行為方式，以促進良好的適應與發展的助人過程。與個體接受心理輔導不同的是，團體心理輔導可以將全班（40～50人）作為大團隊，或以15人組成小團隊，使學生在一個較為熟悉的人際環境中，自由地表達、聆聽、活動、學習、感悟。將團體心理輔導應用到思品課教學中，可以起到意想不到的效果。以蘇人版初中思品課教學為例，筆者設計了幾個行之有效的團體心理輔導方案：

【方案1】 認識你、認識我

根據蘇人版初中思品課七年級上冊第一單元“自尊自信”、第二單元“善于交往”的主題，結合初一新生入學不久，對新同學的認識處于“半生半熟”階段的特點，為了加強學生彼此之間的了解，促進友誼的發展，特設計“認識你、認識我”活動：

1.活動人數：全班。

2.活動時間：15～20分鐘。

3.材料準備：筆和問卷。

4.活動步驟：

（1）將學生以2人為1組，分成若干小組。

（2）各人在與小組伙伴交談之前，先看看問卷（如圖1），然后再進行交談。

（3）交談后，各人按照對小組伙伴的了解和猜測，在問卷上寫上答案。

（4）交換答案紙。各人讀出小組伙伴對自己的看法，對于不準確的地方，結合自己的現況加以修正。

1.你的伙伴的姓名有何含義？

2.你的伙伴幾點鐘起床？

3.你的伙伴幾點鐘做完作業？

4.你猜伙伴最喜歡什么動物？

5.你猜伙伴最喜歡什么運動？

6.你猜伙伴最喜歡閱讀哪一類書籍？

7.你的伙伴在班級中要好的朋友是哪幾個？

8.你猜你的伙伴有什么雄心壯志？

這一活動的目的，在于引導學生從一個不太熟悉的團體中較快地認識到身邊同伴的愛好與特點。步驟（2）著重鍛煉了學生的自我表達技巧，對小組伙伴而言，則是一個傾聽和分享的機會。此項活動的總體目標是要學生初步樹立認識自我、接納自我和接納別人的意識。通過這項活動，學生可以更加深入地了解團體中的成員，尋找其他成員與自己的異同點，從而促進友誼的發展，提高彼此之間的接納、尊重，有利于一個相互欣賞、相互包容的團隊的形成。

【方案2】 了解父母特質

根據蘇人版初中思品課八年級上冊第二單元第4課《人不能選擇父母》的教學內容，基于現實生活中父母與青春期子女之間存在溝通難的問題，特設計 “了解父母特質”活動：

1.活動人數：15人。

2.活動時間：30分鐘。

3.材料準備：紙筆。

4.活動步驟：

（1）成員圍圈而坐，每人1張紙、1支筆。

（2）在5分鐘寫下7種特質，是你父母所擁有的而你最欣賞的。

（3）輪流分享具體事例。

（4）當一個成員分享完畢后，讓其他成員從中選出幾項與自己的父母相同的特質。

這一活動的目的，就是引導學生通過自己的眼睛去發現、通過自己的心去感悟、通過自己的語言來表達父母的優秀品質和長處，以及父母對子女的關愛、為子女樹立的良好榜樣。讓他們體會到——父母之愛是人世間最偉大的愛；盡管父母對子女愛的方式各異，但其本意都一樣，都渴望兒女成才和幸福。

【方案3】 同舟共濟

根據蘇人版初中思品課九年級第二單元“合作誠信”的主題，基于當前初中生的責任意識欠缺、集體主義觀念淡薄這個現實，特設計“同舟共濟”活動：

1.活動人數：全班。

2.活動時間：10～15分鐘。

3.材料準備：每隊1張報紙（預備數張報紙做后備之用）、領隊用的哨子。

4.活動步驟：

（1）組員以平均人數分隊，每隊5~6人，男女生比例相仿。每隊分派1張報紙，將報紙鋪在地上。

（2）領隊發出信號后，每隊成員盡量一起站到報紙上，不可弄破報紙，弄破則另取1張報紙補充，繼續游戲。

（3）能夠長時間且站立人數較多的隊為勝。

該活動方案的設計意圖是通過游戲，讓學生明白團隊協作的重要性，只有小組成員間齊心協力、互相幫助，大家心往一處想，勁往一處使，發揮出個人的聰明才智，才能共同達到團隊的目標。合作精神是學生必須具備的一項生存技能，教師若通過傳統的課堂傳授的模式，容易流于形式，很難達到情感、態度、價值觀三位一體的教學目標。該活動采用游戲的形式，讓學生在實踐中體會到什么是合作，產生了觸及心靈的教育效果。

總之，在學校德育工作中，采用團體心理輔導的方式對初中生的心理品質及健康狀況進行干預，改變了傳統的思想品德課的單一說教形式，使得師生之間、生生之間能夠相互尊重、配合以及相互接納，能夠培養學生學習的興趣及合作精神，提高學生的自信心，增強成功的體驗。

參考文獻：

［1］樊富珉.團體咨詢的理論與實踐［M］.北京：清華大學出版社，1996

［2］陳秋燕.團體心理咨詢理論在心理素質訓練課程中的應用［J］.西南民族大學學報（人文社科版），2003（12）

［3］趙慧群，陳國權等.團隊學習心理準備模型［J］.科學學與科學技術管理，2008（6）

團體心理輔導范文5

關鍵詞：中學 團體心理輔導 研究

團體心理輔導（又稱團體心理訓練）是指在團體的情境下，運用心理訓練的方法和團體動力學的理論，借助團體的力量和各種應用心理學的技術，使團體成員互助并達到自助，幫助成員學習新的行為，獲得新的體驗，最終達到提高心理素質、促進人格全面健康發展這一目標的過程。

一、研究現狀

1.中學團體心理輔導研究方法。關于中學團體心理輔導的研究方法，研究者通常將研究的主題通過問卷調查的方式篩選出需要的被試，并設計實驗組和對照組，對于實驗組設計系列團體心理輔導實驗，對于對照組不做干預。實驗前后測試中學生的心理健康某些方面的得分，從是否具有顯著性差異得出團體心理輔導是否對改善中學生心理健康狀況有效果。此外，除了問卷調查法，訪談法、觀察法等也有應用。

2.中學團體心理輔導方式。目前，我國中學開展較多的還是以班級為單位的團體心理輔導。而各個學校的班級團體心理輔導也存在較大差異，有的學校是將班級團體心理輔導作為一種獨立的心理健康課程，有固定的時間，由專業的心理教師負責。有的是將班級團體心理輔導作為德育的一部分，采用機動的時間，由班主任或德育老師負責。近年來，我國中學團體心理輔導的方式日趨多樣化，如利用校園廣播，傳遞正能量;在校報開設“心理咨詢”欄目，解決學生的心理問題，當然，主要還是以班級的思想品德課為主渠道，解決學生的心理問題。

3.研究工具的使用。國內研究中學生心理狀況所使用的測量工具以引進的居多，如PANAS（正性負性情緒量表）、UCLA（孤獨感量表）、SAS（焦慮自評量表）、SDS（抑郁自評量表）等。這些問卷在引進中雖然經過修訂，但對中學生群體缺乏針對性。通過發展，在近幾年的研究中已出現了針對我國中學生設計的具有良好信效度的量表，如鄭日昌編制的《考試焦慮自陳量表》等。

4.中學團體心理輔導的成效。在已有的中學團體心理輔導研究中，中學的小組團體心理輔導形式通常對團體心理輔導對于改善中學生心理狀況的效果提出假設，并通過實驗設立對照組，前后測實驗對象，做出了具有顯著性差異的成果。金家新、楊彥平等的研究顯示，團體心理輔導對緩解中學生考試焦慮有一定作用;袁貴勇、侯文婷等的研究顯示，團體心理輔導對中學生網絡成癮有一定作用;孫妍、呂京京等的研究顯示，團體心理輔導可以改善中學生的情緒水平，在其他領域的是否具有效果資料尚不全面。

二、存在的問題與建議

1.存在的問題。國內團體心理輔導的研究主要以大學生為主，近些年來雖然在中小學也有開展，但仍然表現為研究數量少，領域相對較單一。

第一，中學團體心理輔導的研究領域單一。團體心理輔導主要集中在大學生的團體心理輔導研究，涉及中學團體心理輔導的文獻所占分量很少。在已有的中小學團體心理輔導的文獻中，其涉及的領域較窄，主要集中在學習拖延、考試焦慮、網絡成癮方面。近年來，才有了針對離異家庭初中生的心理彈性的干預研究、改善高中生情緒實驗研究、對中學生人際交往的干預研究等多樣化的研究領域。但與大學生團體心理輔導涉及的領域相比，還是略微單薄了些。

第二，現有團體心理輔導方式存在局限。在我國中學開展的以班級為單位的團體心理輔導方式下，團體心理輔導內容的多少與班級每周實施的時間密切相關，從輔導效果來看，設計活動的方案最好是結構性設計，但結構性設計往往需要較長的時間，一般宜于在假期中進行。而現行的中學課時分配情況是：心理輔導課每周只有1課時，這就很難保證輔導的系統性和效果。此外，我國很多中學將思想品德課、德育課、班會與團體心理輔導內容相混淆，心理輔導所要解決的是心理問題，德育工作所要解決的是思想問題，心理障礙與政治錯誤、思想意識不健康、品德不良是性質不同的兩類問題。有些思想品德不良的人可能并沒有心理問題，但有些心理問題不是思想品德等教育課可以解決的，需要辨別好。

2.研究的建議。第一，擴展中學生團體心理輔導的研究領域。近年來，我國高校的團體活動領域已深入到提升學生幸福感，開展團體心理活動的輔導員本身的能力培養、大學生適應不良的探索等，在我國的中學中，同樣存在著學生幸福感不強、中學適應不良等問題，還有提升中學生耐挫力等其他積極心理學方面的研究都是值得去商榷的課題。

第二，改善中學生團體心理輔導的方式。由于我國現行的教學制度、考試制度，導致在很多中學心理健康課都不受重視，好多中學心理健康課都形同虛設，或請一些高校心理學的研究生代課，課時不能保證。同時，針對存在心理障礙的學生采取靈活多變的小組團體心理輔導方法，改善學生的心理，這樣對提高學生的學習也有幫助。

參考文獻

[1]張弛 田寶偉 鄭日昌 團體心理訓練[M].北京：開明出版社，2012。

團體心理輔導范文6

二、團體領導：系輔導員及學生干部

三、參與對象：電商09級、10級各班

四、活動時間：90分鐘左右

五、活動地點：各個班級教室

六、活動時間：2011年6月

七、具體方案：

項 目

內 容

時間

備注

熱身活動

恰恰舞或兔子舞

全班熱身一下，創造點氣氛出來。

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兔子舞音樂

主

題

活

動

寫自己最近煩惱的事情

了解大家的心理狀況，讓同學們在輕松的環境下把自己的煩惱寫在紙上。

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紙筆、音樂

換掉煩惱

目的：給自己一個發泄平臺，學會傾訴，排解煩惱。也引導成員對自己專業學習的思考，在學習好的同時還應該好好愛自己，保持一個好心情，從而提升自己的學習效率。

操作：每個人上講臺說說自己最近很煩躁的事情。然后再叫4-5個人概述一下我們專業的通病——共同的煩惱。在煩惱的時，想想最后的結果會是很棒的，就有動力堅持下去了。換種方式思考，煩惱不再是煩惱。可能這不是困難，而是一種機遇，一種考驗。額外還可以呼吁大家一起互幫互助做做虛擬交易完成網店經營與管理任務。同時也勸導同學們晚上注意早點休息，注意身體。

引導：1、要學會關愛自己，積極參加各項活動，注意生活細節，養成良好的生活習慣。比如保證足夠的睡眠，多運動；不抽煙，少喝酒等。

2、健康是自己的，身體是本錢，是做好其他各項工作的前提，讓學生認識到身體的重要性。

3、心理健康也很重要，要通過各種方法來調節自己，讓自己擁有一顆陽光，健康的心。

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學習一幫多

目的：增強班級成員間的交流，達到互學互助的效果。

操作：請大家覺得本班專業成績較好的上講臺說說自己的學習方法以及學習心得，還可以一起回憶一下以前學過的東西如dreamwear做網站、ps做網頁效果圖等等，還可以分享一下他或她的學習計劃或者對未來的思考。

引導：同學們更加油學習， 給同學們一個導航，讓他們覺得不那么茫然。

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放松游戲

目的：擁有愛心，增強愛的智慧，促進內心的平和。

操作：一、猜五官 游戲說明： 1、兩人面對面 2、先隨機由一人先開始，指著自己的五官任何一處，問對方：“這是哪里？” 3、對方必須在很短的時間內來回答提問方的問題，例如如果對方指著自己的鼻子問這是哪里的話，同伴就必須說：這是鼻子。同時同伴的手必須指著自己鼻子以外的任何其它五官。 4、如果過程中有任意一方出錯，就要受罰；3個問題之后，雙方互換。

二、可憐的小貓方法： 1. 全體圍坐成圈，一人當小貓坐在中間。　 2. 小貓走到任何一人面前，蹲下學貓叫。面對者要用手撫摸小貓的頭，并說「哦！可憐的小貓。但是絕不能笑，一笑就算輸，要換當小貓。　 3. 撫摸者不笑，則小貓叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑，就得離開找別人。 　 4. 當小貓者可以裝模做樣，以逗對方笑。

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體會

暢聊

全班同學圍成一個圈，談談這次活動的感受，說說以后的學習計劃等等。也可以給某些同學一些建議，或者評價某些同學的優缺點。

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大團圓

目的：通過身體的接觸帶來溫暖和力量，使成員在結束前更實在地肯定團體的團結，體驗在一起的感受，獲得支持與信心。

操作：請大家站立，圍成圓圈，將兩手搭在兩側成員的肩上，聚攏靜默30秒。然后輕輕地哼唱大家都熟悉的歌曲，并隨著歌曲旋律，自由搖擺。從兒童歌曲到鄉村歌曲，盡量找大家會的，全情投入，一首接一首。全體成員在一個充滿溫馨甜蜜而有內聚力的情景中告別團體，走向生活，留下一個永遠的、美好的、極有意義的、難忘的記憶。