前言：中文期刊網精心挑選了人生格言勵志范文供你參考和學習，希望我們的參考范文能激發你的文章創作靈感，歡迎閱讀。

人生格言勵志范文1

1、一個能從別人的觀念來看事情，能了解別人心靈活動的人，永遠不必為自己的前途擔心。

2、所有的勝利，與征服自己的勝利比起來，都是微不足道。所有的失敗，與失去自己的失敗比起來，更是微不足道。

3、哪棵樹下沒有鳥糞 這反而使花開得更香!

4、霧，自以為消滅了山峰，其實卻點綴了山峰!

5、人的價值，在遭受誘惑的一瞬間被決定。激勵人的話

6、愛的力量大到可以使人忘記一切，卻又小到連一粒嫉妒的沙石也不能容納。

7、快樂要有悲傷作陪，雨過應該就有天晴。如果雨后還是雨，如果憂傷之后還是憂傷請讓我們從容面對這離別之后的離別。微笑地去尋找一個不可能出現的你!

8、真正的愛，應該超越生命的長度心靈的寬度靈魂的深度。

9、愛一個人而那個人不愛你是很讓人難受的，但更痛苦的是，愛一個人，卻永遠都沒勇氣告訴他。

10、在這個塵世上，雖然有不少寒冷，不少黑暗，但只要人與人之間多些信任，多些關愛，那么，就會增加許多陽光。

11、選男人就像女人選鞋子一樣，最后合不合腳，只有自己知道。

12、再煩也別忘微笑，再急也要注意語調!

13、命運負責洗牌，但是玩牌的是我們自己!

14、人生就像一杯茶，不會苦一輩子，但總會苦一陣子!

15、想有個簡單的地方，可以容納我的心情。

16、死亡教會人一切，如同考試之后公布的結果DD雖然恍然大悟，但為時晚矣~!

17、品格可能在重大的時刻表現出來，但它卻是在無關緊要的時刻形成的!

18、生氣是拿別人做錯的事來懲罰自己。

19、石頭記告訴我們：凡是真的愛的最后都散了，凡是混搭的最后都團圓了。

20、行動是治愈恐懼的良藥，而猶豫、拖延將不斷滋養恐懼。

21、人若軟弱就是自己最大的敵人;人若勇敢就是自己最好的朋友。

22、把嫉妒當作一種特殊的監督，你就比別人多得一份滋補!

23、能沖刷一切的除了眼淚，就是時間，以時間來推移感情，時間越長，沖突越淡，仿佛不斷稀釋的茶。你出生的時候，你哭著，周圍的人笑著;你逝去的時候，你笑著，而周圍的人在哭!一切都是輪回!我們都在輪回中!

24、有勇氣并不表示恐懼不存在，而是敢面對恐懼、克服恐懼。

25、什么是幸福 幸福就是筷頭上的肉絲。

26、人總是珍惜未得到的，而遺忘了所擁有的。

27、等待是最傻的一件事情，每個人都做過。

28、每個人都有潛在的能量，只是很容易：被習慣所掩蓋，被時間所迷離，被惰性所消磨。

29、有實力的人，從不偷看上帝手中握著什么牌!

30、請你用慈悲心和溫和的態度，把你的不滿與委屈說出來，別人就容易接受。

31、最好的朋友是你們靜坐在游廊上，一句話也不說，當你們各自走開的時候，仍感到你們經歷了一場十分精彩的對話。

32、不要對挫折嘆氣，姑且把這一切看成是在你成大事之前，必須經受的準備工作。

33、不能反對事實，但可以漠視事實!

34、少一點預設的期待，那份對人的關懷會更自在。

35、愛情是以微笑開始，以吻生長，以淚結束。

36、有些事情總得要放棄，只是早晚罷了。

37、你可以置人的評價不顧，卻無法使人不評價!

38、生命太過短暫，今天放棄了明天不一定能得到。

39、要銘記在心：每天都是一年中最美好的日子。

40、生活在于經歷，而不在于平米;富裕在于感悟，而不在于別墅。

41、生容易，活容易，生活不容易!

42、每天告訴自己一次：我真的很不錯。

43、我喜歡笑，那種無拘無束的大笑。

44、用最少的悔恨面對過去。用最少的浪費面對現在。用最多的夢面對未來。

45、記住該記住的，忘記該忘記的。改變能改變的，接受不能改變的。

46、不管是否出于無奈，不要放逐的太快太快。

47、每一個人都擁有生命，但并非每個人都懂得生命，乃至于珍惜生命。不了解生命的人，生命對他來說，是一種懲罰。

48、心里的話，說出來可能是詩，可能是史，也可能是誓，但是留在肚子里肯定會變成屎。

49、得意時應善待他人，因為你失意時會需要他們。

50、置毀譽不顧的人，便得到了自由!

51、怨言是上天得到人類最大的供物，也是人類禱告中最真誠的部分。

52、要糾正別人之前，先反省自己有沒有犯錯。

53、青春一經典當即永不再贖。

54、上帝從不埋怨人們的愚昧，人們卻埋怨上帝的不公平。

55、語言代替不了行動，行動才是最響亮的語言。

56、失敗時可以稱為人生財富，成功時可以稱為財富人生。

57、快樂雖然人人向往，但它總不免是膚淺的，痛苦雖然可怕，但它是深沉的。

58、把你的苦難當作一個難得的經驗，忍耐一時之痛去體會它，你將會因為這些苦難而比別人更加了解人生!

59、人的價值，在遭受誘惑的一瞬間被決定。

60、有勇氣并不表示恐懼不存在，而是敢面對恐懼克服恐懼。

61、你以為最酸的感覺是吃醋嗎 不是的，最酸溜溜的感覺是沒權吃醋，根本就輪不到你吃醋，那就是最酸最酸的。

62、永遠不要躊躇伸出你的手，也永遠不要躊躇接受別人伸出的手!

63、智慧的代價是矛盾，這是人生對人生觀開的玩笑。

64、能沖刷一切的除了眼淚，就是時間，以時間來推移感情，時間越長，沖突越淡，仿佛不斷稀釋的茶。

65、沒有過不去的事情，只有過不去的心情。

66、世界上有兩種人：索取者和給予者。前者也許能吃得更好，但后者絕對能睡得更香。

67、人若軟弱就是自己最大的敵人；人若勇敢就是自己最好的朋友。

68、假如我不能，我一定要;假如我一定要，我就一定能。

69、我不知道我現在做的哪些是對的，那些是錯的，而當我終于老死的時候我才知道這些。所以我現在所能做的就是盡力做好每一件事，然后等待著老死。

70、把你的臉迎向陽光，那就不會有陰影。

71、鐵皮公車是堅硬的，柔軟的我們該去哪里呢。

72、如果一本書就改變了你的人生觀，只能說明你讀的書太少了;如果一張碟就改變了你的價值觀，只能說明你沒有價值觀。

人生格言勵志范文2

1、人格的完善是本，財富的確立是末。

2、沒有一種不通過蔑視、忍受和奮斗就可以征服的命運。

3、行動是治愈恐懼的良藥，而猶豫、拖延將不斷滋養恐懼。

4、沒有天生的信心，只有不斷培養的信心。

5、只有一條路不能選擇——那就是放棄的路；只有一條路不能拒絕——那就是成長的路。

6、人性最可憐的就是：我們總是夢想著天邊的一座奇妙的玫瑰園，而不去欣賞今天就開在我們窗口的玫瑰。

7、征服畏懼、建立自信的最快最確實的方法，就是去做你害怕的事，直到你獲得成功的經驗。

8、失敗是什么？沒有什么，只是更走近成功一步；成功是什么？就是走過了所有通向失敗的路，只剩下一條路，那就是成功的路。

人生格言勵志范文3

目標決定高度，遠大的目標成就非凡的人生。

天下沒有不勞而獲的東西，不勞而獲只能是個夢。

人只活在當下，只活在呼吸之間，只活在心意之間！怎樣的心意就有怎樣的感受！就有怎樣的人生！

真正的財富是一種思維方式，而不是一個月收入數字。

誰若游戲人生，他就一事無成；誰不主宰自己，永遠是一個奴隸。

一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是因為他計較的少。

前往偉大的顛峰之路，必定崎嶇。

在你發怒的時候，要緊閉你的嘴，免得增加你的怒氣。

人生格言勵志范文4

[關鍵詞] 思維導圖 研究生 個人知識管理

1 研究生個人知識管理

1.1 研究生個人知識管理的內涵

個人知識管理（personal knowledge management,PKM）的概念最先由美國加州大學洛杉磯分校的Frand和Hixon提出，之后密西根大學的Dorsey教授在此基礎上完善并發展了個人知識管理的理論框架[1]。Frand和Hixon認為個人知識管理是一種理念框架，它用來組織和整合個人認為重要的信息，使其成為個人知識庫的一部分。它也是一種策略，可以將零亂的信息片段轉化為一種可系統化應用，并可擴展個人知識的一種工具[2]。還有一些專家學者從個人知識管理的過程方法技能等角度進行定義。目前對個人知識管理這一概念還沒有統一定論。

筆者認為，研究生個人知識管理是指研究生在日常生活實踐和科研學習中，對知識的學習保存共享使用創新等過程進行的管理。研究生個人知識管理不是簡單地對知識進行復制堆積保存，而是在能快速獲取所需知識的基礎上，對原有的知識進行分析提煉，通過知識之間的關聯將零碎的知識系統化，從中激發出創作的靈感和知識的創新，提高研究生個人學習的能力和思維能力，并且能夠憑借自身對知識的把握，將知識運用到科研項目和實際生活當中，以期更好地解決科研難題，規劃生活。研究生個人知識管理的核心應該有兩個：一是獲取知識，整合知識，創新知識；二是用知識去發現問題，分析問題，解決問題，即運用知識。

1.2 研究生個人知識管理的必要性和困難

1.2.1 研究生個人知識管理的必要性 隨著互聯網的發展，信息呈幾何級數增長。在海量信息中，人類獲取高質量、有價值的知識愈加困難。面對信息負擔，研究生必須具備較高的知識獲取整合表達交流、共享和創新的能力。這使得研究生個人知識管理成為一種需要。

（1）研究生需要隨時記錄知識，完善個人知識結構。在研究生學習階段，通常是在導師的指導下，研究生根據自身所選擇的研究方向，自主進行學習。研究生一般是通過圖書館或是互聯網來獲取所需的知識。這些零碎分散的知識和靈感需要及時記錄整理歸類，才能形成一個系統化的知識結構。

（2）隱性知識需要顯性化。研究生階段的學習通常是一種開放性的交流和探討，研究生需要將個人的隱性知識轉化為顯性知識，闡述個人的思想，體現個人的能力，激發集體的思考。很多時候，研究生會發現隱性知識很難用語言或者文字詮釋出來或者詮釋清楚。隱性知識是個人特有的一種思維。腦力開發專家東尼•博贊認為思維的語言是圖像和聯想[4]。研究生需要借助一種圖文并茂的方式來將知識進行轉化。

（3）研究生需要參與科研項目，完成科研論文。研究生學習的過程是一個培養研究能力和創新能力的過程，對知識的質量和創新有著較高的要求。研究生個人知識管理有助于研究生整合原有的知識，挖掘新的知識，激發創意，解決科研難題。有調查發現，45%的研究生認為個人知識管理非常重要，55%的研究生認為重要[3]。

1.2.2 研究所個人知識管理中存在的困難 大部分研究生已經意識到個人知識管理的重要性。然而，大部分研究生并未成功地實施個人知識管理。主要原因是研究生個人知識管理中存在一些困難：

（1）難以把握知識界限，抓住重點知識。首先研究生有個人的專業方向，需要培養個人的專業特長，吸收相關的專業知識。由于互聯網信息的膨脹和學科之間的界限愈加模糊，研究生容易迷失在知識的海洋中，難以抓住重點的、有學科價值的知識。其次研究生參與科研項目，撰寫科研論文，需要搜集大量的知識。缺乏對所研究問題相關知識的深度和廣度的把握，會造成所搜集到的知識不全或者重點不突出。

（2）對原有知識的加工整合不夠。隨著研究生知識的積累，其個人知識庫中的知識不斷增多，然而大多數知識處于一種孤立無序的狀態。即使對知識有所整理，分門別類地進行存儲，大多只是一種表層形式，并未真正地發現知識之間內在的聯系和區別。知識需要整理，更需要整合。只有對知識進行深度分析和重新整合，才能從知識中發現新的知識。

（3）難于評估學習效果。研究生在學習過程中不斷地吸取新知識，同時也不停地淡忘原有的知識。溫習原有知識的效果，原有知識與新知識融匯貫通的能力，研究能力和創新能力隨著知識的吸收而得到提高的幅度，很難通過一種方法或工具去評估，可能會形成一種盲目無效的學習狀態。

（4）缺乏易用性的知識管理工具。無論是普通用戶還是研究生，都希望通過簡易便捷不需要維護功能強大的工具來管理個人知識。然而這類易用性的個人知識管理工具卻極其少有。大多數研究生認為這是沒有成功實施個人知識管理的重要原因之一。

針對研究生個人知識管理存在的以上問題，本文試圖用思維導圖這一工具來予以解決，以期滿足研究生個人知識管理的需要。

2 思維導圖

2.1 思維導圖簡介

思維導圖又叫心智圖，是由英國記憶之父腦力開發專家東尼•博贊(Tony Buzan)發明的一種既簡單又有效的圖像式思維工具，是運用圖形動態記錄信息和思維的方法[5]。東尼•博贊說：“大腦并不是用英語思考，也不是用中文思考，例如當一個人聽到‘蘋果’這個詞時，他的腦海里首先反映出的一定是一個蘋果或者與蘋果有關的圖像。圖像和聯想才是大腦的語言。”思維導圖就是用圖像和聯想進行思維的工具，它用文字將人的想法“畫出來”，將主題關鍵詞與圖像顏色等建立記憶鏈接，充分運用左右腦的機能，運用圖文并重的技巧，開啟人類大腦的無限潛能。

2.2 思維導圖的作用

從思維導圖的特點來看，思維導圖可以應用于學習、生活、工作的各個領域，可以對個人的知識進行全方位的管理。圖1繪制了一張簡單的思維導圖用來說明導圖的作用：

2.2 思維導圖的繪制

思維導圖由主題和思維兩部分組成。主題又分為中心主題以及由思維跳躍性的發展引出的子類主題。主題一般用圖像或者顏色鮮明的字符來表示，特別是中心主題，以此來加強大腦的記憶、激發聯想，加強視覺上的渲染。思維通常用線條來表示，形象地再現了思維的發散性、跳躍性。通常情況下，線條的粗細不等，思維主干上線條較粗，分支思維線條較細。所有的子類主題和思維都是圍繞中心主題出發的。思維導圖可以手工繪制，也可以利用繪圖軟件輔助繪制。由于個人習慣不同，繪制出的導圖可能外觀形式各異，但都遵循人類大腦的思考方式。

3 思維導圖在研究生個人知識管理中的應用

從上述導圖的繪制，可以發現思維導圖最主要的特點是具有放射性。任何感覺記憶或想法都可以成為一個思考中心，并由此中心向外發散成千上萬個與主題有聯系的關節點。這種收放自如的放射性思考模式，不僅為人類提供了一個正確而快速的學習方法與學習工具，而且有助于創意的聯想與收斂。正是基于此，筆者試圖將思維導圖引入研究生個人知識管理中，以期幫助研究生更有效地學習和工作。以國內大多數高校三年研究生學習為基準，筆者依據研究生每年的主要學習目標來闡述思維導圖在其每一階段的應用。

3.1 思維導圖應用于知識積累階段

研究生一年級主要是知識的積累階段。這一階段研究生的任務主要有兩個：第一是學位課合格。學位課一般涉及知識面較廣，深度不大，要求研究生了解本專業相關的大環境。依據學位課的內容，研究生可以繪制一個本專業的全局思維導圖，以全面把握整個專業動向，明確個人研究方向的重點難點，為專業知識積累指明方向。學位課一般有學分和到課率要求。思維導圖主要由圖形和線條組成，可以促使大腦興奮，增強記憶力。上課時，研究生用思維導圖不僅可以高效記筆記，同時可以節省書寫文字的時間，跟著老師的講解進度進行思考?？荚嚂r研究生可以為每一門學位課繪制一幅思維導圖，以最省力省時的方式幫助記憶和考試。第二是自主學習，積累專業課知識。知識的積累離不開大量的閱讀，而閱讀效率的高低直接影響著學習效率的高低。在大致瀏覽一本專業課書籍之后，研究生就可以根據內容繪制該書的思維導圖。通過該書的導圖，研究生可以快速把握一本書的整體知識框架。同時研究生可以從導圖中心出發沿著分支深入到各個細微的知識點，理清知識點之間的聯系。對照思維導圖，研究生結合自身已具有的知識，可以明確該書的難點、重點和自身的興趣點，從而可以節省時間，集中精力解決本書的主要問題，達到快速高效地閱讀一本書的目的。

知識的積累是一個長期而零碎的過程，而知識內部又存在著相互聯系、不斷更新的規律。研究生可以繪制一個個關于小主題的開放導圖，將零碎的知識隨時記錄在相應的圖上。再根據知識之間的聯系，將一個個小主題進行連接整合，使知識之間相互融合，這樣日積月累會形成一個體系龐大、層次分明的網絡化知識庫。人類大腦記憶的機制是將記憶信息視為神經細胞連接，從而構成有效的記憶網絡。細胞及其突觸的星型生理結構，決定了有效記憶的組織方式必然是結構化網絡化。通過這個思維導圖的體系結構，研究生可以隨時快速地溫習已有知識，把握新舊知識之間內在的聯系，改變原有認知結構，將新知識同化到自己的知識塊中，進而激發直覺思維去聯想和發現新知識。

3.2 思維導圖應用于科研項目階段

經過專業知識的積累，研究生通常已經具備一定的專業基礎，可以將知識應用于實踐，解決科研問題并撰寫科技論文。

3.2.1 解決科研難題 心理學上，格式塔學派認為：知識的整體由部分構成，但整體比部分之和的意義更大。要解決科研難題，首先要提出問題。每一個科研難題必然包含著一些小難題。局部小問題通常是比較容易解決的。如果每一個局部的小問題得到解決，那么整個難題將會不攻自破?，F在解決問題的關鍵是發現大難題中的一個個小難題。而思維導圖發散收斂的特性正好為我們提供了一個發現問題的有效工具。根據科研項目的要求和目標，可以將大的科研問題視為一個關鍵主題，從關鍵主題出發尋找每一個與主題相關的小問題以及次級小問題，以此類推。通過層層小問題的提出，研究生可以清楚整個項目的流程，明晰每一個過程應該做些什么。而通常情況下，一個項目通常是由幾個研究生共同合作完成的，并且有時間限制。對照圖上的問題，研究生項目組的組員還可以根據自身的能力，選擇擅長的某個問題或者一部分小問題去解決。這樣可使分工合理，人盡其才，避免重復工作浪費時間。

其次是分析問題。通常每一個問題的解決方案有多種，而每一種方案又有多個流程步驟。方案之間又存在時間和費用的較量。利用導圖工具，研究生以問題為中心，向外擴展有多種方案，每一個方案下又可以用線條連接著此方案的流程步驟。這時研究生可以大致估算出每一個流程步驟的代價（時間和費用），并記錄在相應的短線條上，以方便進行各方案代價求和。通過問題的分析導圖，研究生可以非常直觀地看出各個方案的繁復情況、優劣程度，便于最終決策。

最后是解決問題。先前通過思維導圖將整個項目進行了細分并落實到每個成員，最終只要將每個研究生的局部工作進行共享、銜接、匯總，整個科研項目就得到了解決。由于每個成員負責的工作不同，對項目每一部分掌握的深度和層次也有區別。知識匯總階段，研究生可以通過思維導圖進行項目塊知識的共享，交換彼此的經驗和知識。思維導圖清晰地體現了一個問題的多個層面，以及每一個層面的不同表達形式，以豐富多彩的形式表達各元素之間的關系，激發大腦的想象力。

3.2.2 撰寫科技論文 科技論文一般都是依托科研項目來撰寫，并且有格式框架的規范。研究生可以將科技論文題目視為思維導圖中心，將科技論文的四個組成部分，即引言、采用的方法或技術、主要研究內容和文章結論作為導圖的四大分支，再將每個大分支視為一個主題，“畫出”相應每一塊應該寫的內容。那么對照導圖，研究生可以直擊資料庫找出所需要的資料，填充式快速完成科技論文。同時，還可以確保不跑題，不亂框架。

3.3 思維導圖應用于職業規劃階段

經過兩年的學習和實踐，研究生積累了一定專業知識，掌握了一定專業技能，研究生三年級階段的主要任務是規劃未來職業。由于金融危機的爆發和近年來研究生培養范圍的擴大，研究生面臨的就業環境愈加嚴峻。研究生將根據自身的情況選擇讀博、出國或者是就業。但無論是做哪一種選擇，研究生都應該提前做好必要的準備。當研究生用思維導圖做職業規劃時，他們可以把要考慮的所有要素都“畫”出來，形成一幅“職業全景圖”。通過這幅圖，研究生可以客觀看到自身職業規劃的前景和要到達這種規劃目標的要求，從而促使研究生查漏補缺，有針對性地提高某些方面的能力，做到與市場接軌。

4 應用實例

“論文寫作方法”是研究生階段的必修課。筆者以華中師范大學博士生導師婁策群教授“論文寫作方法”的教案為例，使用繪圖工具Visio輔助繪制了一幅個人特色的“論文寫作方法”導圖。以此中心為主題又有四個分支主題：論文選題、論文結構與大綱、論文寫作與規范、論文投稿，并在各分支主題上添加二級層次的主題或更多層次的主題。這種圖文并茂的方式，可以使研究生避免枯燥直線式地看課件，避免死記硬背論文規范。例如，二級主題“論文結構與大綱”用一棵樹表征，那么人腦的第一反應為：論文應該像一棵樹一樣有根、主干、枝干、葉子等，既貼切又有趣。如圖2所示：

這幅思維導圖既可以作為這門必修課課前的整體內容介紹，又可以作為研究生撰寫論文時的行文規則。

5 結論

古人云：君子善假于物也。研究生借助思維導圖可以快速高效地記筆記、整合知識、激發大腦思考問題、規劃生活。思維導圖是人類思維的自然展現，并且繪制簡單。筆者認為隨著對導圖認識的加深和導圖軟件的開發，思維導圖必將成為研究生個人知識管理的一個重要工具。

參考文獻

[1] 王曰芬，浦曉斌.個人知識管理績效評估研究及實證分析[J].情報理論與實踐,2010(9)：57-62.

[2] 董燕菲.Web2.0個人網絡知識管理[J].圖書館學研究，2010（9）：32-35.

[3] 劉麗麗，李肖霞.Web2.0環境下研究生個人知識管理的現狀調查及對策研究[J].教育技術，2010(2)：49-51.

[4] 齊征.思維導圖學物理 學會用大腦的語言思考[EB/OL].[2011-06-10].tech.省略/d/2005-05-10/1153603120.shtml.

人生格言勵志范文5

關鍵詞：高校學生；人格；社會支持；心理健康

中圖分類號：G64 文獻標識碼：A 文章編號：1673-9132（2016）30-0009-02

DOI：10.16657/ki.issn1673-9132.2016.30.004

學生作為高校群體中重要的一員，其心理健康歷來都是社會關注的焦點。近年來，由于各個高校在不同程度上都出現了由學生心理健康因素而引發的惡性事件，因此，為了避免這類事件的再次發生，也為了高校學生在未來的道路上走得更好，需要通過探究高校學生人格、社會支持與心理健康的關系，尋求有效地方法以改善高校學生的心理健康狀態，促進學生的健康發展，為社會培養高素質的人才。

一、高校學生心理健康的重要性

由于社會對人才的需求量不斷上漲，各高校作為培養人才的重要陣地基地，需要為社會輸送人才。而心理健康會影響高校學生的未來發展之路。高校學生一旦在心理健康方面出現問題，也會影響自身掌握文化科學知識的程度，不利于終身發展。由于缺乏經濟基礎，當前許多高校學生都存在一定的依賴心理，沒有獨立性。再加上學校的生活和學習已經不再像高中時期那樣緊張和嚴格，所以，高校學生對自身沒有一個嚴格的要求。而心理健康可以讓學生改善這方面的情況，有利于高校學生參與充實且有意義的校園生活。因此，擁有健康的心理是高校學生步入社會的必要條件。此外，心理健康在一定程度上會對高校學生自身的行為具有導向作用。

二、高校學生人格與心理健康的關系

高校學生產生心理健康問題很大程度上與學生本身的人格存在一定的關系。人格是一個不具像的的名詞，它可以指一個人的行為方式，也可以指一個人所扮演的某種角色。而人格特征是區別一個人心理狀態的重要方式。人格并不是單一的，也不是相同的，同時，也不是一成不變的，它會隨著環境的改變而發展變化。高校學生正處于步入社會的重要準備階段，學生的人格在這個階段會發生巨大的變化。人格結構中最重要的就是氣質，也就是我們常說的脾氣和秉性，它的表現形式是多種多樣的。高校學生的人格正處在變化階段，對于周圍的環境以及人際關系等處理的方式還不太成熟。其中偏激是高校學生心理健康問題的一個重要表現，且具有孤僻性格的學生更容易產生心理問題。總之，不同的性格特征就會引發不同的心理問題。此外，各項研究也證明，高校學生的心理健康水平與學生本身的人格密不可分。

三、社會支持與高校學生心理健康的關系

社會支持是社會對高校學生的一種需求和輸出表現形式，它對高校學生的心理健康影響也是十分巨大的。社會為了從高校獲取人才，會對高校進行物質或行為上的幫助。眾多研究表明，社會支持是否良好是影響高校學生的身心健康的一個重要因素。高校學生如果能構建良好的社會支持系統，那么，心理壓力就會減小，也就不會存在心理健康問題。此外，高校學生應該充分利用現有的人際關系資源來構建自身的社會支持系統。然而，目前許多高校學生未能從這方面考慮，認為社會支持在一定程度上對自身造成了傷害。另外，還有一部分高校學生認為，尋求社會支持，都會讓別人看不起自己，因此，產生了一些嚴重的心理問題?？傊?，當前高校學生對社會支持存在認識上的偏差，導致許多高校學生出現較多的心理健康問題。

四、改善高校學生心理健康的途徑

（一）充分發揮學校心理健康教育的作用

學校是一個群體生活的環境，又是一個社會縮影，因此，學生在這種環境下很容易產生心理問題。學校要進行心理健康調查，進行有針對性的心理健康教育。另外，還要設置心理健康咨詢機構，便于隨時解決學生出現的心理問題。此外，學校還可以從其他方面來做好學生的心理健康教育工作。比如：開設心理健康教育課程，或是通過營造一個良好的校園環境來幫助學生塑造一個健康的心理狀態，也可以在高校學生進行專業知識學習時，讓學科教師適當地對學生進行心理健康教育?？傊咝＝逃靡磺锌衫玫馁Y源對學生進行心理健康教育，保證其擁有健康的心理 。

（二）高校學生進行自我心理健康調試

人生格言勵志范文6

關鍵詞 崗位勝任力 水質理化檢驗 實踐教學改革

中圖分類號：G424 文獻標識碼：A DOI：10.16400/ki.kjdkx.2016.03.044

實踐教學是衛生檢驗與檢疫專業教育的重要組成部分，實踐教學的實施 培養了大學生的綜合素質 ，是鍛煉學生理論聯系實際的能力和訓練技能的最佳課堂。①努力推進衛生檢驗與檢疫專業的實踐教學改革是發展學科的必要手段，也是培養高素質人才的必經之路。②水質理化檢驗是衛生檢驗與檢疫專業的專業主干課程之一，該課程的教學目標為，培養學生在系統掌握水質理化檢驗的基本理論，基本知識的基礎上具備扎實的基本實驗操作技能，為學生能盡快適應工作崗位的需求，正確采樣及預處理，熟練進行水質各項指標的檢測，準確記錄、處理實驗數據和完整的編寫檢測報告等打下堅實的基礎。但本教研室從不同的用人單位獲悉，學生在從事水質理化檢驗工作的過程中暴露出，水樣采集方法不明確，實驗操作技能缺乏，檢測報告編寫不規范，分析問題和解決問題能力缺乏，責任心差，團隊協作精神缺乏等多個問題，難以真正滿足工作崗位需求，影響衛生檢驗相關部門的工作效率和質量。

崗位勝任力，是指根據崗位工作要求，確保該崗位人員能順利完成崗位工作的個人特征結構，包含動機、特質、自我形象、態度或價值觀、某領域知識及認知行為技能，能顯著區分卓越與一般績效的個體特征的綜合表現。③

為提高學生的職業素養，增強學生的崗位勝任力，本實驗室以本校2013級衛生檢驗與檢疫專業的65名學生為對象，在水質理化檢驗的實驗教學中探索以崗位勝任力為導向的實驗教學改革。

1 實驗教學內容

本校水質理化檢驗的實驗教學為32學時，根據實驗室現有的教學條件和教學環境，參考人民衛生出版社《衛生檢驗檢驗實驗教程：衛生理化檢驗分冊》和《水質理化檢驗（第1版）》確定了：（1）水的色度、電導率、pH的測定；（2）火焰原子吸收光譜法測定自來水中鈣和鎂；（3）水中生化需氧量的測定―稀釋培養法；（4）飲用水中鉻（Ⅵ）的測定―二苯碳酰二肼法；（5）自來水中游離余氯的測定―N，N二乙基對苯二酚分光光度法；（6）游泳水中尿素的測定―二乙酰一肟分光光度法；（7）水中三氯甲烷的測定―頂空氣相色譜法；（8）自來水中常見陰離子的測定――離子色譜法八個實驗項目，每個實驗項目分配4個學時。

受教學設備和教學條件的制約，安排的分光光度法的實驗項目過多，如果按照傳統的教學模式，以老師為主體，準備好實驗所需要所有實驗用品，配制好所有試劑，學生按照實驗指導書上的步驟操作，得到實驗結果，書寫實驗報告，必將導致學生感到課程枯燥乏味，學習興趣下降。為提高學生學習積極性和學習效率，加強教學效果，本實驗室在水質理化檢驗教學模式上進行了以下改革初探。

2 實驗教學模式改革

2.1 開展拓展型綜合性實驗

拓展型綜合性實驗設計包括“問題”實驗和聯系生活實際的設計性實驗兩部分。④在飲用水中鉻（Ⅵ）的測定―二苯碳酰二肼法實驗過程中人為的提供酸度不合實驗要求的硫酸，導致實驗過程標準管顯色不穩定，標準曲線相關系數偏低，引導學生分析實驗過程出現的問題，主動分析問題出現的原因，并逐步排除和改進，最終得到正確的實驗結果。另外，從學生們實際生活中接觸的水源采樣，測自己日常飲用水的色度、電導率和pH值，包括礦泉水、純凈水、煮沸的白開水，煮沸后過夜的白開水，讓他們了解自己飲用水的質量，增加了學生學習的興趣。水中生化需氧量的測定，從校園內的內湖里采集水樣，然后每個實驗室的每個小組以不同的稀釋倍數進行培養（5～6組），然后根據5日后的培養情況確定稀釋比例，如果在一次實驗中不能確定稀釋比例，實驗室內每個小組需要重新進行實驗。為保證實驗結果準確，不影響后續實驗進度，小組間相互溝通，相互督促。通過拓展型綜合性實驗設計，增加了學生對水質理化檢驗這門課程的興趣，培養了學生綜合分析問題的能力，增強了學生在工作中的溝通交流能力和學生的責任感。

2.2 開展開放性實驗教學

由于本實驗室火焰原子吸收光度計、氣相色譜儀和離子色譜儀均只有一臺，不能滿足65名同學同時上課的需求，于是對65名同學分組（3～4人/組）分時間段進行實驗教學，在實驗開始前的1～2周通知學生開始進行實驗的準備工作，包括資料查閱，實驗所需儀器、玻璃器皿等的清洗，處理，實驗試劑的配制等，在規定的開課時間內，根據不同小組實驗準備充分的程度確定實驗的先后順序，然后在老師的指導下進行上機操作，記錄分析實驗結果，遇到問題時及時與老師溝通討論，進而解決問題。同時為避免實驗過程中過多的試劑浪費，將試劑配制的量的合適程度也作為實驗評分的一項標準。通過這樣的實驗教學模式，學生熟悉了整個實驗準備過程，了解了在使用這些儀器時，對實驗器材，試劑級別的特殊要求，鞏固了學生對理論知識的理解，強化了學生的專業技能，增加了學生學習的主動性和團體協作意識，使他們在實驗過程中思路更清晰，實驗工作更有邏輯性和條理性，明確了從事本專業職業態度和責任感，為畢業后盡快適應工作崗位的需要奠定了堅實的基礎。

2.3 模擬現場教學

由于我們所開設的實驗項目中幾乎所有的水樣都是自來水，為強化學生水樣采集布點的相關知識，我們在游泳池水中尿素的測定實驗中在實驗室內用大的塑料盆裝水模擬游泳池，模擬現場進行布點采樣，讓學生更加明確在不同的環境下不同的采樣方法。

3 改革后實驗教學成效

在水質理化檢驗課程中經過1年的改革后，為評價新的實驗教學模式的成效，在實驗課結束后，以水中亞硝酸鹽氨氮的測定為實驗項目對每個學生進行了考核，考核內容包括實驗準備，試劑的配制，實驗操作技能，721分光光度計的使用，標準曲線相關系數，盲樣的的測定，數據處理以及檢測報告的編寫。

通過考核發現，90%的學生實驗準備充分，試劑配制方法正確，配制的試劑濃度準確，滴定管的使用等實驗操作技能熟練，掌握了721分光光度計的工作原理和正確使用，標準曲線相關系數好，盲樣濃度測定準確，檢測報告書寫規范和完整。考核過程中同時也發現，學生的協作精神，自主分析問題和解決問題的能力有了顯著提高。

學生對新的實驗教學模式高度認可，認為這樣的教學方式發揮了他們個人的主觀能動性，增強了他們的實踐動手能力，創新意識和自信心，有助于以后更好地適應工作崗位的需求。

校教學督導組專家進行了實地考察和隨堂聽課，給予這種實驗教學模式給予了高度評價，認為這種將課堂教學與實際需求有機結合的教學模式增加了學生的學習興趣，提高了教學效果和教學質量，值得進一步推廣。

4 小結

以崗位勝任力為導向的水質理化檢驗實驗教學改革，不僅注重對學生學習興趣和學習積極性的培養，同時注重對學生理論知識，專業技能，自主學習能力的培養，使學生真正能學有所樂，學以致用。雖然該教學模式取得了一定的成效，但在教學內容的深化，以及教學模式的多樣化上還有待進一步探討，以便學生畢業后能更快地適應和滿足工作崗位的需求。

*通訊作者：梅勇

注釋

① 張煜，果建華，馬巖茹.加強實踐教學管理，提高實踐教學質量[J].學理論，2010（16）：251-252.

② 王琰，王蘇華，沈?？。?綜合性大學衛生檢驗與檢疫專業實踐教學改革的探討[J].西北醫學教育，2015.23（4）：599-601.