前言：中文期刊網精心挑選了孕期飲食范文供你參考和學習，希望我們的參考范文能激發你的文章創作靈感，歡迎閱讀。

孕期飲食范文1

六吃

1　全麥制品，包括麥片粥、全麥餅干、全麥面包等。特別是北方的孕婦，把早餐的燒餅、油條換成麥片粥很有必要，雖然你多少會有些不習慣。麥片可以使你保持較充沛的精力，還能降低體內膽固醇的水平。當然不要買那些口味香甜、精加工的麥片，天然的、沒有任何糖類或其他添加成分在里面的麥片最好。屆時可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。全麥餅干類的小零食，細細咀嚼能夠非常有效地緩解孕吐反應；全麥面包可以提供豐富的鐵和鋅。

2　奶、豆制品。孕婦每天應該攝取大約1000毫克的鈣，只要3杯脫脂牛奶就可以滿足這種需求。酸奶也富含鈣，還有蛋白質，有助于胃腸道健康。有些孕婦有素食的習慣，為了獲得足夠的蛋白質，就只能從豆制品獲得孕期所需的營養。

3　水果。水果種類很多，經濟而又實惠的柑橘，盡管90％都是水分，但富含維生素C、葉酸和大量的纖維，可以幫助孕婦保持體力，防止因缺水造成的疲勞。香蕉能很快地提供能量，幫助孕婦克服疲勞。如果你的孕吐很嚴重，吃香蕉則較為容易為自己的胃所接受。但要注意不可把水果當作正餐來食用或者過量食用，那樣可導致體內血糖升高，引發妊娠期糖尿病。

4　瘦肉。因為瘦肉富含鐵，并且易于被人體吸收。懷孕時孕婦血液總量會增加，為的是保證供給胎兒足夠的營養，因此孕婦對鐵的需要就會成倍地增加。如果體內儲存的鐵不足，孕婦會感到極易疲勞，通過飲食特別是瘦肉補充足夠的鐵就極為重要。

5　蔬菜。做西餐沙拉時不要忘記加入深顏色的萵苣，顏色深的蔬菜往往意味著維生素含量高。甘藍是很好的鈣來源，你可以隨時在湯里或是餃子餡里加入這類新鮮的蔬菜。對于菠菜，曾有人認為含有豐富的鐵質，被當作孕期可預防貧血的蔬菜之一。但最近專家提出菠菜中含鐵并不多，而含有大量影響鋅、鈣的吸收的草酸，所以不要多吃菠菜。花椰菜的好處卻不少，富含鈣和葉酸，有大量的纖維和抵抗疾病的抗氧化劑，還有助于其他綠色蔬菜中鐵的吸收。

6　干果。花生之類的堅果，含有有益于心臟健康的不飽和脂肪。但是因為堅果的熱量和脂肪含量比較高，因此每天應控制攝入量在30克左右。杏脯、干櫻桃、酸角等干果，方便、味美又可以隨身攜帶，可隨時滿足孕婦想吃甜食的欲望。

六不吃

在懷孕期你確實要知道有些食物是不適宜食用的，因為有些自己平常喜歡吃的食物，在懷孕時期吃得太多就會對胎兒產生不利影響，所以對這些食物要盡量回避，但如果只是偶爾接觸，也不必太過于擔心了。

1　辛辣熱性作料。辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗腸道水分而使胃腸分泌減少，造成胃痛、痔瘡、便秘。便秘時孕婦用力屏氣解便，使腹壓增加，壓迫子宮內的胎兒，易造成胎動不安、早產等不良后果。不少孕媽咪較喜歡吃酸山植，但是山楂對子宮有興奮作用，過量食用可使子宮收縮導致流產，所以要少吃。

2　有興奮作用的飲食。含咖啡因的飲料和食品，被孕婦大量飲用后，會出現惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀。咖啡因還會通過胎盤進入胎兒體內，影響胎兒發育。茶葉含有較豐富的咖啡堿，飲茶將加劇孕婦的心跳速度，增加孕婦的心、腎負擔，不利于胎兒的健康發育。

3　甜食。糖類等在人體內的代謝會消耗大量的鈣，孕期鈣的缺乏，會影響胎兒牙齒、骨骼的發育。過多食用巧克力也不好，這樣會使孕婦產生飽腹感而影響食欲，結果身體胖了，而必需的營養素卻缺乏了。

4　味精。味精是平時很普通的調味品，但是孕婦就要注意少吃或不吃。味精主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅與其結合后便從尿中排出，味精攝入過多會消耗大量的鋅，不利于胎兒神經系統的發育。

5　人參、桂圓等補品。祖國醫學認為孕婦多數陰血偏虛，食用人參會引起氣盛陰耗，加重早孕反應、水腫和高血壓等。桂圓辛溫助陽，孕婦食用后易動血動胎。所以不宜食用。

6　含有添加劑的食品。罐頭食品含有的添加劑是導致畸胎和流產的危險因素，所以孕媽咪要遠離罐頭食品。

孕期的飲食應根據其特殊的營養特點進行安排其要點是：

攝入充足的熱能。從妊娠進入中期以后，對熱能的需要量增多，應隨之增加飲食的攝入量。

攝入足量的優質蛋白質。

蛋白質是人體重要的營養素。參與構成胎兒的組絨和器官，調節重要生理功能，增強母體的抵抗力，維持胎兒腦發育，因此應從飲食中增加肉、蛋、奶、豆類食物的攝入，保證優質蛋白質的供給。

攝入適量的脂肪，以檀物性油脂為主。在孕期脂肪除了供給孕婦能量外，還參與構成人體組織，尤其是攝供胎兒生長發育所必需的磷脂、膽固醇。但是過多的脂肪可能產生高熱能而導致孕婦肥胖。動物脂肪含有較多的飽和脂肪酸可能導致心腦血管硬化，因此應攝入適量的植物脂肪。

糖類不能少。

糖類作為供給能量的最主要來源，應保證攝入占所需總熱能的55～60％，以節約蛋白質，讓其發揮更佳的作用。同時糖類還是構成神經組織與細胞核的主要成分。也是心、腦等主要器官不可缺少的營養物質，具有保肝解毒的作用。

維生素要適量。

維生素能調節人體內的物質代謝，需要量很小，但與人體健康密切相關。懷孕時對維生素的需要量增多，應在飲食中增加攝入量。但是脂溶性維生素(A、D、E、K)攝入過多可能發生中毒，反而對胎兒不利，因此應注意適量攝入。

孕期飲食范文2

[關鍵詞]孕期；營養特點；飲食護理

隨著生活水平的提高，人們對孕期合理的飲食有了更高的要求，婦女妊娠期間，除了保證孕婦本身所需要的營養，還必須兼顧胎兒生長發育的要求，但妊娠各個階段胎兒生長發育規律不一樣。對營養的要求不同。據此，筆者對孕期營養特點及其飲食護理進行探討，提出了相應的護理措施。

1.懷孕之前營養特點及其飲食護理

有計劃性懷孕的未來媽媽，在準備懷孕時除了要堅持鍛煉身體，保持健康的體魄之外，還需增加營養，進食高蛋白、高熱量、高維生素的食物，為預防神經系統的疾病，在準備懷孕的前3個月內，每天至少要補充400微克的葉酸并繼續服用至懷孕后的第3個月，同時還需多食用富含葉酸的食物，如：蔬菜、土豆、豆類、水果和麥片等。

2.孕早期的營養特點及其飲食護理

孕早期胎兒生長發育較慢，母親基礎代謝變化不大或略有下降。飲食的量與孕前基本相似。

2.1保證蛋白質的供給優質蛋白質主要來源于動物，如肉類、牛奶、雞，蛋、奶酪、雞肉和魚，能提供最佳搭配的氨基酸，尤其是牛奶.

2.2確保無機鹽和維生素的供給無機鹽包括鈣、鐵、鋅、碘，維生素包括維生素A、維生素D、維生素E、維生素B1、維生素B2，尼克酸、維生素B6，葉酸、維生素B12、維生素C。

2.3調整飲食結構，促進食欲多吃易消化的食物為原則，食物可具有一定的酸、辣味以增加食欲，少食多餐，在正餐之問增加一些點心。

3.孕中期營養特點及其飲食護理

妊娠中期，孕婦生理上發生了較大變化，每日需要量增加，適當增加攝入量。使飲食多樣、合理，來滿足胎兒生長發育。

3.1增加熱量孕婦對熱量的攝取除滿足其自身的需要外，還要為胎兒提供足夠的營養，所以孕婦在妊娠期間需要攝取的營養比平時要多得多，每日總熱量約需1950-2150千卡。熱量主要來源于蛋白質、脂肪、糖這3種物質，其中脂肪所含的熱量最多。在孕前基礎上增加200kcal，每日主食增加至400g，并添加一定的雜糧，根據我國漢族飲食習慣，熱量主要來源于糧食占65％。其余35％來自食油，動物食品，蔬菜和水果。

3.2足量蛋白質蛋白質是形成腦髓、頭發、內臟、指甲、血液、肌肉等的重要營養成分，并起到了增強胎盤子宮的作用。妊娠期孕婦每天需攝取的蛋白質總量約為80-90g。如果蛋白質的攝取量不足，不僅阻礙了胎兒的正常發育，還會引起母體的代謝紊亂，蛋白質主要來源于肉、魚、雞蛋、豆類等多種食物。孕中期胎兒和母親都是組織快速增長期，是胎兒腦細胞分化發育的第一高峰，我國營養學會對提出在4-6個月期間，孕婦進食蛋白質每日應增加15g。若在孕期攝人蛋白質不足，會造成胎兒腦細胞分化緩慢，導致腦細胞總數減少，影響智力。

3.3增加維生素人體僅需要微量維生素便可調節身體各種器官的功能，維生素是調節生理功能的重要物質。孕婦應該攝取適量的維生素，但不宜過多，又不能過少。例如：葉酸、維生素D缺乏可致貧血及神經血液疾病；維生素B1不足，孕婦會出現浮腫、腳氣、食欲不振、便泌、心臟肥大、呼吸困難等癥狀；維生素C能夠不斷促進胎兒骨髓的生長，促進結締組織和造血器官的生長，缺乏維生素E會發生胎盤發育不良，引起流產。為了有效、均衡地攝取各種維生素，要科學地選擇烹飪技術，例如，含維生素C的食物宜生吃，不宜長時間浸泡于水中或加熱過久，維生素B1和維生素C遇堿易被破壞，所以煮粥類或豆類等食物時要禁止加入堿。孕婦可多吃新鮮的蔬菜、水果、豆類等來補充各種維生素。孕中期易發生貧血、缺鈣、缺碘，在主食中加粗糧，雜糧，多食新鮮蔬菜和水果，并增加一定的水產品和海產品。

3.4微量元素

3.4.1鐵鐵是造血的重要物質。母乳中含鐵量極少，嬰兒出生后2-3個月所需要的鐵是靠胎兒期從母體吸收并積蓄在體內而得以部分補充的。在妊娠中，后期，胎兒每天吸收不到5毫克的鐵。富含鐵的食物有：牛肉、豬肉、雞、內臟、蛋黃、大豆、菠菜、海藻類、海蜇等。妊娠4個月后，約有300mg鐵進入胎兒和胎盤，500mg鐵儲存在孕婦體內，有需要時合成血紅蛋白。我國營養學會建議4個月后口服硫酸亞鐵0.3g，或富馬酸亞鐵0.2g，每日一次。

3.4.2鈣鈣對嬰兒的生長發育極為重要，妊娠期中鈣的需要量是平時的2倍以上。孕婦缺鈣，輕者會感到腰腿酸痛、牙痛、肌肉痙攣等現象；重者可影響胎兒的骨髓發育。含鈣豐富的食物有魚海藻蛋豆類奶類等。我國營養學會建議自孕16周起每日攝入鈣1000mg。牛奶和奶制品中的鈣易吸收，應多飲用。

3.4.3鋅鋅也是蛋白質和酶的組成部分.對胎兒生長發育很重要。若孕婦鋅攝入不足，可導致胎兒生長受限、矮小癥、流產、性腺發育不良等，推薦孕婦于孕3個月后，每日每日從飲食中補鋅20umol/L。

3.4.4碘碘不足會發生胎兒甲狀腺功能減退和神經發育不良。我國營養學會推薦在整個孕期，每日膳食中碘的供給量175ug，提倡在整個孕期服用含碘食物。

4.營養特點及其飲食護理

孕后期，胎兒生長加速，孕婦活動減少，容易發生便秘，在妊娠最后兩個月，孕婦如有浮腫現象，應限制食鹽多的菜肴和食物。

4.1增加蛋白質攝入在云7-9個月期間，每日增加25g。

4.2足夠的脂肪酸孕晚期胎兒神經髖鞘分化迅速，需充足的亞油酸轉化為花生四烯酸，滿足大腦發育需要，除此之外。二十碳六烯酸（DHA）為神經突觸發育所必需，多吃海魚有利于DHA的供給.

4.3增加鐵和鈣的攝入孕晚期鈣的每日需要量1500mg，在補充鈣同時需要攝入足量的維生索D，但不能過量。胎兒鐵的存儲在出生時達到300-400mg，為了補充這些礦物質，孕婦應多喝奶制品，多攝入魚和豆制品。排骨湯，蝦皮，芝麻醬。動物的肝臟食鐵高，可經常選用。

4.4充足的維生素孕晚期需要充足水溶性維生素，尤其是硫胺素，硫胺素不足可使分娩時子宮收縮無力，產程延緩。

4.5熱能孕晚期熱能不需要過多，與孕中期相似，尤其在孕晚期最后1個月，要適當限制脂肪和碳水化合物的攝入，以免胎兒生長過大，造成難產。

參考文獻：

[1]王德方.孕期營養衛生與保健概述[J].職業與健康，1996，5：10-11.

[2]秦愛敏，孔鳳琴.加強孕期營養指導預防胎兒宮內發育遲緩[J]；護理學雜志；

孕期飲食范文3

【摘要】通過研究，為孕育后期的孕婦提供較為科學的飲食參考。在整個妊娠期中，后期的營養最為重要。醫學專家認為，在人腦發育過程中有兩個高峰。第一高峰在妊娠26周；第二高峰在接近產期，此時增加營養大非常 必要的。而且醫學援研究表明，如果孕期后3個月營養不良，胎兒在產期死亡率高，體重低于2500克的輕體重兒也多，出生后一周內新生兒死亡率也高腦細胞數減少，中樞神經發育也受影響。這樣的新生兒到了學齡前約有30%智力遲鈍、記憶力差。

【關鍵詞】孕后期；營養供給；胎兒生長發育

胎兒生長所需營養都來自孕婦。孕婦必須從食物中獲得足夠的營養，以滿足自身和胎兒生長發育的需求。孕婦的進食量要適當，比平時應增加25%，工作繁重者還可以適當多吃。但孕末期 要適當控制進食量，防止營養過剩，因進 過多可導致消化不良，妊娠糖尿病及妊娠高血壓綜合癥的，尤其脂肪過多易使分娩是發生難產。同時要防止孕婦營養不良，主要是嚴重的早孕反映、孕婦偏食或怕影響美觀而節食造成的，應注意糾正。孕期的平衡膳食非常重要。各種營養搭配合理，可以保證孕婦和胎兒的全面營養需求。

孕后期膳食營養特點

由于器官組織的迅速增長，尤其是大腦細胞的增長和胎兒體內營養素儲存速度加快，胎兒對營養的要求也較前2個孕期更為重要。所以，妊娠晚期營養較人妊娠中期又有所增加和調整。包括：增加蛋白質的攝入，保證熱量供給，攝入充足的脂肪酸，供給充足的水溶性維生素，保證鐵的供給，補充足夠的鈣和維生素D。

孕后期的飲食需求

孕后期是胎兒生長最快階段。這時,除滿足胎兒生長發育所需要的營養外,孕婦和胎兒的體內還需要儲存一些營養素，因此對營養素的需求量增加，為了保證胎兒生長發育的需求，要增加每日進餐的次數和進食食量，以使膳食中各種營養素和能量滿足孕婦和胎兒的營養的需要；膳食組成應多樣化，食物感官形性狀良好，色、香、味懼全，食品的選擇應根據孕婦營養需要并照顧飲食習慣，應易于消化吸收，要養成合理的膳食習慣。一般說來，只要孕婦不偏食，食物的額選配得當，只需適當增加一些副食的種類和數量，基本可以滿足營養需要（表1）要盡量少吃過咸的食物，不宜大量飲水，預防高血壓綜合征的發生；還要注意少吃能量高的食物，避免孕婦過于肥胖、胎兒過大。

3 營養對胎兒大腦發育和智力的影響

妊娠3~6個月是腦細胞迅速增殖的第一階段，稱為“brain growth spurt”。這時腦細胞的體積和神經纖維的增長，使腦的重量不斷增加。第二階段大妊娠7―9個月期間，在這3個月中，主要是支持細胞的增殖及樹突分支的增加，使已經建立起來的神經細胞，發展成神經細胞與細胞之間的突觸結合，以便傳導神經細胞中的興奮沖動。神經細胞的增殖與神經細胞樹突分支的增加這兩個階段是重失的。許多細胞一直生長到出生后18―24個月，也就是到兩歲左右才停止，在著第二階段的神經細胞的樹突增加和形成突觸（一個神經細胞的軸突的末梢與另一個神經細胞的樹突，彼此接近從而保證前一個神經細胞的興奮沖動，順利地傳遞給后一個神經細胞），對人的智力來說，要遠比神經細胞的數目更為重要。所以，應當切記妊娠的3―6個月和第7―9個月這兩個胎兒大腦增長發育的特別快，在這期間孕婦的營養（表2）攝入非常重要。

每日必須補充的食物有：

蛋白質：它是細胞與其他人體細胞分裂和增殖的物質基礎。

糖類：是人體熱量來源，對胎兒生長發育極其重要。

維生素：維生素缺乏對胎兒生長發育不利，用量太多也不好，不宜濫服維生素藥物。應適當補充鈣與鐵劑，以預防鈣、鐵儲備不足。 必須脂肪酸（DNA）：與人體智力有關的大腦椎體細胞和樹突的形成是在胎兒期,DNA是胎兒腦細胞形成、樹突發育重要物質,由于胎教可促使胎兒大腦椎體細胞增長樹突,這時攝入富含DNA食物如海魚、貝殼、核桃仁及補充一些DNA類營養品,可以使大腦椎體細胞膜和樹突膜上的磷脂成分有DNA,有利于細胞分裂增殖、樹突分支增加,將來孩子智力與視力會更好。

4.1 乳母吃食物應該盡量做到種類齊全，不要偏食，以保證攝入足夠的營養素，這就是說除了吃主食谷類食物，副食應該多樣化，一日以4~5餐為宜。

4.2 為了預防貧血,應多攝入含鐵高的食物,如動物肝臟、肉類、魚類、某些蔬菜（油菜、菠菜等）、大豆及其制品等。

4.3 需要特別注意經常供給一些湯汁以利泌乳，如雞、鴨、魚、肉湯，或以豆類及其制品和蔬菜制成的菜湯等。

4.4 攝入食物的質量要好，并且數量也要相應的增加，特別是含蛋白質、鐵、鈣、維生素A、B2多的食品（如雞蛋、牛奶、酸奶等）。

4.5 要 攝入足夠的新鮮蔬、水果和海藻類，以供給多種維生素（其中海藻類海可以供給適量的碘），并要這些食物具有通便預防便秘的作用。

4.6 要少吃鹽和鹽漬制品，刺激性大的食品（如某些香鋅料）、污染食品以及母親吸煙、飲酒、喝咖啡或長期服用某些藥物，可通過乳汁影響胎兒的健康，特別需要加以注意。

孕后期如何科學飲食，關系到胎兒生長發育，也關系胎兒的智力，孕后期的 孕婦必須對飲食給予足夠的重視，科學地、合理地安排飲食，為生育一個健康的、聰明的寶寶打下堅實的基礎。

參考文獻

孕期飲食范文4

1、暈車的發生原因和前庭功能有關。前庭是掌管人體平衡的器官，其主要由半規管和橢圓囊、球囊等幾部分構成，每個部分對應掌管一個特定方向和程度的運動刺激。

2、當乘車、坐船等交通工具時，隨著交通工具的旋轉、搖擺、顛簸等加速運動的發生，產生不同的神經電生理刺激，如果刺激強度過大，超過個體承受的極限，就容易出現頭暈、惡心、嘔吐等不適反應。

（來源：文章屋網 ）

孕期飲食范文5

頭暈（dizziness）是一種臨床常見的癥狀,分為普通頭暈和眩暈：前者表現為頭昏、頭脹、頭重腳輕、腦內搖晃、眼花等的感覺，嚴重時患者甚至會出現意識不清楚的情況；后者則表現為視物旋轉、外周環境晃動或自身搖擺感等，伴有大汗、惡心、嘔吐、面色蒼白、行走或站立不穩、血壓下降等。眩暈的本質是運動性幻覺，所以才會有“天旋地轉”一說，患者不是覺得周圍在旋轉，就是自己在飄浮，總之有一種運動的感覺存在。而頭暈的概念要廣泛得多，除包括眩暈外，還包括頭昏腦脹感、頭重腳輕感等。

引起頭暈的原因很多，常見于腦動脈硬化、顱腦外傷綜合征、高血壓病等。此外，還可見于發熱性疾病、貧血、心律失常、心力衰竭、低血壓、藥物中毒、尿毒癥、哮喘和心理障礙等。

臨床上由于腦血管疾患引發的頭暈最常見，主要由于腦動脈硬化或頸椎骨關節病引起的腦部血液循環障礙，或由此導致的一過性腦供血不足所致。其臨床特點是頭暈、睡眠障礙、記憶力減退三大癥狀，有時還伴有頂枕部頭痛、輕癱、言語障礙、情緒易激動等表現。一般病情緩慢發展，癥狀時輕時重，在轉變時容易出現或加重。這樣的患者在做顱腦CT或MRI檢查時通常會有腔隙性腦梗死的表現。

頭暈，很多人認為是小毛病，一般情況下，偶爾頭暈或改變而頭暈不會有太大的問題，應無大礙。不過，如果經常頭暈，就應引起重視，因為這可能是重病的先兆。為了“防范于未然”，應定期做些檢查，早發現早治療。

首先應積極防治高血壓，要定期測量血壓，及早發現高血壓并合理治療。血壓最好控制在130/80毫米汞柱以下，但要避免血壓過低（小于90/60毫米汞柱），以免加重頭暈。血液檢查包括血常規、血脂、血糖、血小板聚集、血黏度、腎功能等，每年一次。如果已有腔隙性腦梗死或者懷疑患腔隙性腦梗死的患者，最好每半年一次。如果合并糖尿病，還需定期復查糖化血紅蛋白。控制血糖的目標是空腹血糖小于7.0毫摩爾/升，隨機血糖小于10.0毫摩爾/升，糖化血紅蛋白低于6.2%。如果合并高脂血癥，要控制飲食，適當服用以他汀類為主的降脂藥物。如果血小板聚集率和血粘度高，可服用抗血小板聚集的藥物，如阿司匹林。顱腦CT和MRI檢查可及時發現病灶。頸部血管彩超可以明確頸部動脈是否有粥樣斑塊存在，經顱多普勒超聲（TCD）可以檢查血流速度是否有改變，是否存在血管狹窄血小板聚、血管彈性減退等。在此基礎上，有條件的醫院可以進行血管造影。疑有頸椎病的患者還需做頸椎X線攝片或MRI等。此外根據合并癥狀不同，必要時可以做心電圖、前庭功能測定、聽力測定、神經電生理等檢查。

中老年人應保持良好的生活方式和理想的血壓、血脂及血糖；戒煙限酒、清淡飲食、適量運動、健康心態，就可降低腔隙性腦梗死的發病率。如果確定為腔隙性腦梗塞，就應積極治療，控制病情發展。對引起腔隙性腦梗塞的原發疾病，也要積極治療。腔隙性腦梗死一般預后良好，多數患者可在1周或數周治療后好轉或痊愈，恢復正常的工作和生活。

（作者每周二上午有專家門診，每周二下午有特需門診）

孕期飲食范文6

[關鍵詞]公路運輸；交通噪音；噪音控制措施

[DOI]10.13939/ki.zgsc.2017.12.208

1 前 言

交通流量的增加會增大公路運輸的噪音污染，運輸的過程中會伴隨著一種流動性的噪聲源，這種流動的交通噪聲污染是聲污染的主要污染源。據相關統計，我國超過80%的大中城市飽受交通噪音污染之苦，其中絕大部分城市晝間的交通干線交通噪音超過了70dB。公路運輸每天24小時均在作業，因此長期的交通噪音對交通干線周圍居民會造成巨大的傷害，交通噪音對成人的不良影響主要體現在以下幾個方面：聽力損失、失眠、高血壓、交感神經緊張、心肌梗塞、抑郁以及胃潰瘍等。[1-2]對于兒童會有更大的傷害[3]，Currie J在其研究中發現居住在收費站附近遭受交通噪音污染的孕婦更容易生產低體重兒。[4]因此，對公路運輸噪音的防治具有重要意義。

2 公路運輸噪音的成因

2.1 發動機產生的噪音

由于呈現不規律變化的聲強和聲頻，發動機一旦開始工作，就會有很大的噪音產生。不同型號的發動機產生的噪音有很大的差別，柴油車發動機的噪音通常比較大。

2.2 輪胎產生的噪音

輪胎產生的噪音也稱路噪，路噪由三部分組成：一是輪胎與地面摩擦產生的噪音，尤其是當路面不平整時，輪胎與地面碰撞產生噪音，同時與翼子板、擋泥板等部件的震動形成共鳴，噪音會進一步地加大；二是輪胎周圍的空氣擾動和輪胎的花紋間的空氣流動構成空氣噪音；三是胎體和花紋部分震動會引起輪胎震動噪音。輪胎產生的噪音有眾多的影響因素，主要集中在兩個方面，一方面與車輛有關：有車速、輪胎結構、輪胎材料、輪胎氣壓、載重量和磨耗作用；另一方面與道路有關：有路面平整度、路面構造深度、摩擦系數、路面干濕狀況和路面老化程度。

2.3 車輛行駛中風阻產生的噪音

車輛行駛中風阻產生的噪音是由于汽車行駛過程中與周圍的氣流相互作用使流場壓力發生變化而產生的一種空氣動力性噪音，也就是由于行駛中氣流對車體外觀有些突起或是死角處回旋而產生的噪音。由于設計原因，汽車風阻系數無法改變，也很難徹底有效清除，通常車輛行駛的速度越快產生的風噪越大。

2.4 車輛鳴笛產生的噪音

在多數城市的交通要道以及人口密集區域，均被交管部門規定為“禁鳴區”。即便是在禁鳴標志處，車輛鳴笛的現象還是無法杜絕。雖然《道路交通安全法》規定違規鳴笛將要受到處罰，但是違法鳴笛很難取得違法證據，故執法部門很難監管，致使“禁鳴區”內鳴笛聲不斷。據實驗得知，模擬夜間測試，電動公交車和小轎車，鳴笛噪音均達到了80dB以上，而汽油大巴車則達到了104dB，達到了夜間國家標準的兩倍以上。而白天的鬧市區，結果也大體相似，[5]因此，鳴笛產生的噪音污染是很嚴重的。

3 公路運輸噪音控制措施

3.1 發動機安裝上防噪裝置

在發動機上安裝防噪裝置，發動機產生的噪音在汽車內部可以部分隔離，從而達到降噪的作用。為了加強其防噪作用，還可以在汽車的引擎蓋下面貼一層隔音材料，這樣可以進一步地削減發動機產生的噪音污染。

3.2 改善路面結構

目前采用的降噪路面一般是多空隙的瀝青路面，這種路面是在普通的瀝青路面或者水泥路面的基礎上進行改進的，也就是在其上面鋪一層具有多空隙的瀝青混合料，有的路面空隙率達到了30%，但通常情況下孔隙率在15%～25%就能達到很好的降噪效果。這種多空隙路面還可以透水，故又稱之為透水瀝青路面，由于可以透水，因此，可以防濺水，能改善雨天的行車條件。

3.3 種植綠化帶

遮蔽率越高，綠化帶對噪音隔離的效果更明顯。據研究表明，綠化帶降噪效果的距離特征可以擬合成二次多項式模型，同時綠化帶的遮蔽率和降噪能力呈正相關，要想降噪的效果更明顯，那么就需要增加綠化帶的遮蔽率。不同的樹種構成的綠化帶降噪的效果不同，圓柏、泡桐、夾竹桃、水杉、香樟和玉蘭有較好的降噪效果。[6] 因此，可以通過監測噪音的情況，來選擇綠化帶的樹種和遮蔽率。

3.4 在噪音集中點設置隔音屏障

如收費站這樣的交通要點通常情況下噪音會更集中一些，這些噪音集中點需要加強降噪工作，因此在這些點出設置隔音屏障是有必要的，隔音屏障的形式可分為聲屏墻和防噪堤。修建隔音屏障雖然提高了道路的造價，但是可以起到降噪的作用，而且還可以一定程度地美化道路。

3.5 交通干線附近民用建筑使用隔音建筑材料

盡可能地將對噪音不敏感的建筑物排列在臨交通干線上，使其對聲敏感建筑物形成隔音屏障。在規劃和設計聲敏感建筑物時應重點考慮使用隔音材料，如窗戶可以采用加厚雙層玻璃。

4 結 論

公路運輸噪音污染的防治是一項復雜的工作，需要多方面的力量集聚在一起才能完成這項工作，如汽車制造商、交管部門、道路設計與施工方、公路景觀設計與施工方以及臨道路民居的設計與施工方等。公路運輸噪音污染的防治存在一定的難度，因此，相關部門應該出臺一些切實可行的政策和法規，使得公路運輸對環境更友好。

參考文獻：

[1]劉莉.道路交通噪音和高血壓之間的定量關系[J]，中國高血壓雜志，2012，20（10）：926.

[2]楊黎霞.內河貨運港口輻射范圍研究[D].重慶，重慶交通大學，2012.

[3]趙佳琳.交通噪音有損兒童健康[N]，中國醫藥報，2004-09-20.

[4]Currie J，Walker W R.Traffic Congestion and Infant Dealth：Evidence from E-Zpass[R].National Bureau of Economic Research，2009：1-37.

[5]周文姬.輛鳴笛噪音有多大？實驗結果令你吃驚[EB/OL].http：///yaowen/316683.jhtml，2016-05-19/2017-02-20.