前言：中文期刊網(wǎng)精心挑選了冬季作息時(shí)間表范文供你參考和學(xué)習(xí)，希望我們的參考范文能激發(fā)你的文章創(chuàng)作靈感，歡迎閱讀。

冬季作息時(shí)間表范文1

    常規(guī)性工作  

    教務(wù)工作是隨著教學(xué)工作有節(jié)奏、有規(guī)律地開展的。一般地說,教務(wù)的常規(guī)性工作可以分為四個(gè)不同時(shí)期,歸納起來包括以下方面: 

    學(xué)期初的常規(guī)性工作  

    開學(xué)前后,教務(wù)工作的重點(diǎn)是做好開學(xué)開課的一切準(zhǔn)備工作,保證學(xué)校如期開學(xué)上課,迅速地恢復(fù)正常的教學(xué)秩序。學(xué)期初的常規(guī)性工作是:編排好四表——課程表、作息時(shí)間表、校歷和各項(xiàng)活動總表(如月、周及教師、班主任、教研組計(jì)劃表等),這是教務(wù)工作的首要任務(wù)。它是保證學(xué)校管理工作正常運(yùn)轉(zhuǎn)的總調(diào)度室和總運(yùn)行圖。四表是教育教學(xué)思想的體現(xiàn),是教學(xué)秩序的反映。 

    期中考試前的常規(guī)性工作  

    開學(xué)后至期中考試前,教務(wù)工作的重點(diǎn)在于抓好各學(xué)科教學(xué)計(jì)劃,學(xué)生活動計(jì)劃的制定與落實(shí),編造全校學(xué)生名冊,修訂有關(guān)的規(guī)章制度,檢查教學(xué)進(jìn)度,檢查教學(xué)質(zhì)量,召開教師會議(校歷有具體安排),聽取教師的意見和反映,推進(jìn)教學(xué)工作全面走上正軌,并組織期中復(fù)習(xí)和考試,形成教學(xué)上的第一個(gè)。這個(gè)時(shí)期教務(wù)處還要協(xié)助各學(xué)科教師組織各科課外學(xué)科小組活動,全面落實(shí)“課外教學(xué)”的活動計(jì)劃。 

    期中考試后的常規(guī)性工作  

    期中考試后,教務(wù)工作的重點(diǎn)是抓好期中考試總結(jié),配合校長對教學(xué)工作進(jìn)行全面檢查。在這個(gè)基礎(chǔ)上,教務(wù)處要搞好重點(diǎn)學(xué)科的教學(xué)質(zhì)量分析,有針對性地提出改進(jìn)教學(xué)措施,與此同時(shí),還要開展教務(wù)工作本身的檢查,細(xì)致地做出期末工作的安排,形成教學(xué)上的第二個(gè)。預(yù)訂下學(xué)期的課本,做好教學(xué)上的物質(zhì)準(zhǔn)備;組織全校性的教研活動和教學(xué)觀摩及經(jīng)驗(yàn)交流。 

    學(xué)期末的常規(guī)性工作  

    學(xué)期末,教務(wù)工作的重點(diǎn)是組織期末考試,搞好評分總結(jié),為全校的質(zhì)量分析和學(xué)生獲優(yōu)秀名次提供素材和數(shù)據(jù),組織班主任填寫學(xué)生的平時(shí)成績和操行評定通知書;記錄和公布各年級、各班的出勤情況;組織好工作總結(jié),積累評選優(yōu)秀教師和“三好學(xué)生”材料;檢查學(xué)生手冊,發(fā)放畢業(yè)證書,全面做好結(jié)束工作。 

    學(xué)期管理過程中教案、作業(yè)常規(guī)性檢查  

    學(xué)校教學(xué)管理的重要環(huán)節(jié)是定期和不定期對全校教師記得教案、作業(yè)進(jìn)行定期或不定期的檢查,為了客觀公正全面反映教師教學(xué)過程的基本情況,教務(wù)工作的另一重點(diǎn)是按照校歷安排有目的地進(jìn)行認(rèn)真細(xì)致的檢查,對每次檢查情況近行對比分析并及時(shí)總結(jié),好的表揚(yáng),差的嚴(yán)肅批評。 

    二、中心性工作 

    教務(wù)的中心工作是新生編班、招生、畢業(yè)班報(bào)名、志愿填寫、編排課表、編排作息時(shí)間表、編排每周活動總表等等。 

    1、招生工作 

    招生是學(xué)校整個(gè)工作的一件大事,政策性很強(qiáng),涉及面廣,招生工作的好壞,不但直接影響教學(xué)質(zhì)量,而且也有可能影響學(xué)生的素質(zhì),甚至有可能影響社會安定團(tuán)結(jié)。教務(wù)管理者要下大力氣把它抓好。招生雖然不單一是一項(xiàng)教務(wù)行政工作,但教務(wù)行政部門人員承擔(dān)著大部分工作量。為了做好招生工作,應(yīng)做好調(diào)查研究工作,在招生考試前,對所轄區(qū)范圍的小學(xué)畢業(yè)生和初中畢業(yè)生進(jìn)行一定的了解,做到心中有數(shù),為學(xué)校和招生有關(guān)部門做好準(zhǔn)備,主管業(yè)務(wù)校長要親自抓,一抓到底;尤其是政策性很強(qiáng)的“中考”和“高考”,學(xué)校要根據(jù)教育行政部門的有關(guān)規(guī)定,抓好考場的布置,考試的安排,體檢,錄取工作等。 

    2、編排課表 

    課表規(guī)定了教學(xué)科目的安排、運(yùn)行和節(jié)奏。科學(xué)合理地編排課表,才能保證教學(xué)工作的順利進(jìn)行。嚴(yán)格按照國家教學(xué)計(jì)劃的規(guī)定來安排科目和每周上課時(shí)數(shù)來排課。課表的安排一要根據(jù)教育學(xué)、心理學(xué)和衛(wèi)生學(xué)的要求,二要根據(jù)學(xué)生一周學(xué)習(xí)能力狀態(tài)的變化過程來排課表,這樣有利于提高學(xué)習(xí)效率。例如,每周的星期二、三、四學(xué)習(xí)效率往往較高,可安排較難的課,星期一、五、六安排相對容易一些的課;一天中應(yīng)把學(xué)習(xí)最難的課(如數(shù)學(xué)、外語、物理、化學(xué)等)排在上午第二、三節(jié),較難的課(如語文、歷史、地理等)則可排在上午第一節(jié)和下午第一節(jié),技能課(如音樂、體育、美術(shù)等)可排在上午第四節(jié)和學(xué)習(xí)日的末尾;文理學(xué)科適當(dāng)搭配,性質(zhì)相同的課不連排,作業(yè)量較大的學(xué)科不宜集中,以免學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重;低年級除作文外,同一課程一般不宜兩節(jié)連排,體育課一般不宜排在第一節(jié)。 

    編排課表要考慮到有利于教師備課、進(jìn)修和開展教研活動,教師上課時(shí)間相對集中,有利于備課和進(jìn)修,但連排節(jié)數(shù)和一天上課節(jié)數(shù)不宜太多,防止教師過于疲勞,影響教師的健康和教學(xué)效果;同一教研組的教師,應(yīng)保留一定的共同時(shí)間不排課,以利于教師開展教學(xué)研究和集體備課。編排課表還應(yīng)注意有利于教學(xué)設(shè)備的充分利用,如實(shí)驗(yàn)室、多媒體教室、體育場地、器材的合理安排等交使用等;同年級同學(xué)科教師的課,宜將老教師的課排在新教師的前面,有利于傳幫帶。 

    3、編排校禮、作息時(shí)間表和周活動表 

    校歷規(guī)定學(xué)校的學(xué)期開始和結(jié)束時(shí)間、教學(xué)時(shí)間、勞動時(shí)間和假期等,從時(shí)間上保證了學(xué)校教育、教學(xué)工作的正常進(jìn)行。學(xué)校校歷的編排是根據(jù)上級教育行政部門的有關(guān)規(guī)定和本校具體情況,明確規(guī)定學(xué)期的起始時(shí)間,教學(xué)時(shí)間(包括上課周數(shù),期中、期末復(fù)習(xí)考試時(shí)間)、假期(包括署期、節(jié)假日)、全校統(tǒng)一活動(如學(xué)校集會、運(yùn)動會的時(shí)間)等,校歷在開學(xué)初發(fā)到教職工手中。 

    作息時(shí)間表規(guī)定每日上課、下課、用餐、體育活動、娛樂、休息睡眠的時(shí)間,它控制著一天各種活動的時(shí)間和節(jié)奏,合理安排并根據(jù)季節(jié)變化,編排適合冬季、夏季作習(xí)時(shí)間表,以適應(yīng)不同季節(jié)的特點(diǎn);安排作息時(shí)間,要從減輕學(xué)生過重的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)出發(fā),控制課外作業(yè)量,初中生每天一個(gè)半小時(shí),高中生每天兩小時(shí)以內(nèi),要保證學(xué)生的睡眠、休息、課外體育活動和文娛活動時(shí)間,初中學(xué)生每天要有九小時(shí)睡眠,高中學(xué)生每天要有八小時(shí)睡眠,平均每天要有一小時(shí)體育活動。 

冬季作息時(shí)間表范文2

同學(xué)你們好：

在你們的支持下，平安而又充實(shí)的一個(gè)學(xué)期的工作結(jié)束了。在這里學(xué)校向各位家長表示忠心地感謝。寒假即將來臨，為了認(rèn)真貫徹落實(shí)《國務(wù)院關(guān)于特大安全事故行政責(zé)任追究的規(guī)定》精神，切實(shí)做好涉及中小學(xué)生和幼兒人身安全的各項(xiàng)工作，保證學(xué)校、社會、家長齊抓共管。寒假從1月28日-----2月24日，2月25日正式開學(xué)。針對寒假時(shí)間長、事故多的特點(diǎn)，徹底杜絕寒假期間學(xué)生一切非正常事故的發(fā)生。特制訂寒假安全公約如下：

1、認(rèn)真學(xué)習(xí)安全教育常識，遵守安全公約，防止一切意外事故發(fā)生。制定假期個(gè)人作息時(shí)間表，使假期有序安全、充實(shí)。

2、自覺遵守交通規(guī)則，注意交通安全。不闖紅燈，過馬路時(shí)要走人行橫道線，過人行橫道時(shí)要按交通信號燈指示，不要跨越、倚坐道路隔離設(shè)施，不要進(jìn)行扒車、強(qiáng)行攔車等危險(xiǎn)活動。

3、掌握安全用電常識，不隨便觸摸電器設(shè)備。

4、掌握正確使用液化氣常識。

5、注意消防安全，不玩火、不玩電，遠(yuǎn)離火源，預(yù)防煤氣中毒。

6、不在危險(xiǎn)的地方玩耍，不做任何帶有危險(xiǎn)性的游戲，及時(shí)遠(yuǎn)離危險(xiǎn)因素。

7、注意飲食衛(wèi)生，保持良好的飲食習(xí)慣，防止食物中毒。

8、不打架斗毆，不搞惡作劇，不做有損自己和他人的事。

9、不聽、不信、不傳、不參與封建迷信活動，堅(jiān)決抵制一切危害社會的活動，樹立正確的人生觀。

10、學(xué)生外出必須征得家長同意，方可外出。

11、要做到不準(zhǔn)進(jìn)入網(wǎng)吧、營業(yè)性歌舞廳和卡拉0K廳;不準(zhǔn)私自到水庫和池塘、海邊等有水的地方去游戲、戲水、釣魚、游泳等。

12、關(guān)心國家大事，每天收看或收聽新聞節(jié)目。假期勤讀書，讀好書，開闊視野，增長知識。

13、學(xué)生要熟悉報(bào)警電話(火警119，盜警110，急救120，交通事故122)。

14、按時(shí)完成規(guī)定的寒假作業(yè)。

15、愛勞動，幫助家長干些力所能及的家務(wù)。

16、注意用眼衛(wèi)生，保護(hù)視力，不長時(shí)間看電視或書，提倡綠色上網(wǎng)。

17、嚴(yán)格按照《小學(xué)生守則》和《中小學(xué)生道德行為規(guī)范》去做。

18、做好冬季的防火工作：

1)不玩火，不帶火種上山，以杜絕火災(zāi)的發(fā)生。

2)認(rèn)真學(xué)習(xí)有關(guān)防火急救措施，合理使用家中液化氣和電暖氣等電器。

4)、不準(zhǔn)私自放鞭炮、玩火槍、汽槍、***等一些危險(xiǎn)的玩具。

19、利用假期時(shí)間推薦上學(xué)校網(wǎng)站：神小影音及后勤管理欄目，自主學(xué)習(xí)有關(guān)學(xué)生安全的知識。

20、如有特殊事情及時(shí)和學(xué)校聯(lián)系，電話號碼***同時(shí)請家長記住班主任電話保持聯(lián)絡(luò)暢通。

冬季作息時(shí)間表范文3

一、公司形象

1、員工必須清楚地了解公司的經(jīng)營范圍和管理結(jié)構(gòu)，并能向客戶及外界正確地介紹公司情況。

2、在接待公司內(nèi)外人員的垂詢、要求等任何場合，應(yīng)注視對方，微笑應(yīng)答，切不可冒犯對方。

3、在任何場合應(yīng)用語規(guī)范，語氣溫和，音量適中，嚴(yán)禁大聲喧嘩。

4、遇有客人進(jìn)入工作場地應(yīng)禮貌勸阻，上班時(shí)間（包括午餐時(shí)間）辦公室內(nèi)應(yīng)保證有人接待。

5、接聽電話應(yīng)及時(shí)，一般鈴響不應(yīng)超過三聲，如受話人不能接聽，離之最近的職員應(yīng)主動接聽，重要電話作好接聽記錄，嚴(yán)禁占用公司電話時(shí)間太長。

6、員工在接聽電話、洽談業(yè)務(wù)、發(fā)送電子郵件及招待來賓時(shí)，必須時(shí)刻注重公司形象，按照具體規(guī)定使用公司統(tǒng)一的名片、公司標(biāo)識及落款。

7、員工在工作時(shí)間內(nèi)須保持良好的精神面貌。公司員工管理制度范本

8、員工要注重個(gè)人儀態(tài)儀表，工作時(shí)間的著裝及修飾須大方得體。

二、生活作息

1、員工應(yīng)嚴(yán)格按照公司統(tǒng)一的工作作息時(shí)間規(guī)定上下班。

2、作息時(shí)間規(guī)定

1）、夏季作息時(shí)間表（4月——9月）

上班時(shí)間

早

9：00

午休12：00——13：00

下班時(shí)間

晚

18：00

2）、冬季作息時(shí)間表（10月——3月）

上班時(shí)間

早

9：00

午休12：00——12：30

下班時(shí)間

晚

17：30

3、員工上下班施行簽到制，上下班均須本人親自簽到，不得托、替他人簽到。

4、員工上下班考勤記錄將作為公司績效考核的重要組成部分。

5、員工如因事需在工作時(shí)間內(nèi)外出，要向主管經(jīng)理請示簽退后方可離開公司。

6、員工遇突發(fā)疾病須當(dāng)天向主管經(jīng)理請假，事后補(bǔ)交相關(guān)證明。

7、事假需提前向主管經(jīng)理提出申請，并填寫【請假申請單】，經(jīng)批準(zhǔn)后方可休息。

8、員工享有國家法定節(jié)假日正常休息的權(quán)利，公司不提倡員工加班，鼓勵(lì)員工在日常工作時(shí)間內(nèi)做好本職工作。如公司要求員工加班，計(jì)發(fā)加班工資及補(bǔ)貼；員工因工作需要自行要求加班，需向部門主管或經(jīng)理提出申請，準(zhǔn)許后方可加班。

1）、加班費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)

公司規(guī)定加班費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)為10元/小時(shí)；

2）、加班費(fèi)領(lǐng)取

加班費(fèi)領(lǐng)取時(shí)間為每月24日（工資發(fā)放日）。

三、衛(wèi)生規(guī)范

1、員工須每天清潔個(gè)人工作區(qū)內(nèi)的衛(wèi)生，確保地面、桌面及設(shè)備的整潔。公司員工管理制度范本

2、員工須自覺保持公共區(qū)域的衛(wèi)生，發(fā)現(xiàn)不清潔的情況，應(yīng)及時(shí)清理。

3、員工在公司內(nèi)接待來訪客人，事后需立即清理會客區(qū)。

4、辦公區(qū)域內(nèi)嚴(yán)禁吸煙。

5、正確使用公司內(nèi)的水、電、空調(diào)等設(shè)施，最后離開辦公室的員工應(yīng)關(guān)閉空調(diào)、電燈和一切公司內(nèi)應(yīng)該關(guān)閉的設(shè)施。

6、要愛護(hù)辦公區(qū)域的花木。

四、工作要求

1、工作時(shí)間內(nèi)不應(yīng)無故離崗、串崗，不得閑聊、吃零食、大聲喧嘩，確保辦公環(huán)境的安靜有序。

2、新入職員工的試用期為三個(gè)月，員工在試用期內(nèi)要按月進(jìn)行考評。詳見《員工試用期考核表》。

3、公司內(nèi)所制定的《員工日程表》是衡量員工完成工作量的依據(jù),要求員工每天要認(rèn)真、詳盡的填寫,作為公司考核員工工作量的標(biāo)準(zhǔn)。

4、職員間的工作交流應(yīng)在規(guī)定的區(qū)域內(nèi)進(jìn)行（大廳、會議室），如需在個(gè)人工作區(qū)域內(nèi)進(jìn)行談話的，時(shí)間一般不應(yīng)超過三分鐘（特殊情況除外）。

5、加強(qiáng)學(xué)習(xí)與工作相關(guān)的專業(yè)知識及技能，積極參加公司組織的各項(xiàng)培訓(xùn)（培訓(xùn)將施行簽到制，出席記錄和培訓(xùn)考核也將作為公司績效考核的部分）。

6、經(jīng)常總結(jié)工作中的得失，并參與部門的業(yè)務(wù)討論，不斷提高自身的業(yè)務(wù)水平。

7、不得無故缺席部門的工作例會及公司的重要會議。

8、員工在工作時(shí)間必須全身心地投入，保持高效率地工作。

9、員工在任何時(shí)間均不可利用公司的場所、設(shè)備及其他資源從事私人活動。一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，給予警告，情節(jié)嚴(yán)重者，公司將予以辭退。

10、員工須保管好個(gè)人的文件資料及辦公用品，未經(jīng)同意不可挪用他人的資料和辦公用品。

10、員工要保管好個(gè)人電腦，按公司規(guī)定進(jìn)行文檔存儲、殺毒及日常維護(hù)，如發(fā)生故障應(yīng)及時(shí)報(bào)告綜合管理部，由公司安排修理。

五、保密規(guī)定

1、員工須嚴(yán)守公司商業(yè)機(jī)密，妥善保存重要的商業(yè)客戶資料、數(shù)據(jù)等信息。

2、管理人員須做好公司重要文件的備份及存檔工作，并妥善記錄網(wǎng)絡(luò)密碼及口令。并向總經(jīng)理提交完整的網(wǎng)絡(luò)口令清單。

3、任何時(shí)間，員工均不可擅自邀請親朋好友在公司聚會。

4、員工及管理人員均不可向外泄露公司發(fā)展計(jì)劃、策略、客戶資料及其他重要的方案，如一發(fā)現(xiàn)，除接受罰款、辭退等內(nèi)部處理外，情節(jié)嚴(yán)重的，公司將追究其法律責(zé)任。

六、人員管理

1、員工必須服從公司的整體管理，包括職務(wù)的分配及工作內(nèi)容的安排。

2、員工須尊重上司，按照上司的指導(dǎo)進(jìn)行工作并主動向上司匯報(bào)工作情況。公司員工管理制度范本

3、員工有關(guān)業(yè)務(wù)方面的問題須及時(shí)向部門主管或經(jīng)理反映，聽取意見。

4、涉及超出員工權(quán)限的決定必須報(bào)經(jīng)部門主管或經(jīng)理同意。

5、員工不服從上級指揮，目無領(lǐng)導(dǎo)，頂撞上級，而影響公司指導(dǎo)系統(tǒng)的正常運(yùn)作，視情節(jié)嚴(yán)重程度，給予處理。

6、管理人員應(yīng)團(tuán)結(jié)互助，努力協(xié)調(diào)好各部門的關(guān)系，鼓勵(lì)并帶領(lǐng)好員工隊(duì)伍，時(shí)刻掌握員工的工作情況，確保公司整體策劃順利進(jìn)行。

7、公司是一個(gè)大家庭，員工應(yīng)團(tuán)結(jié)互助，為公司發(fā)展做出努力。

七、物品管理

1、辦公用品的日常管理由綜合管理部專門人員負(fù)責(zé)定期購買；

2、每月10日之前，個(gè)人將所需要的辦公用品填寫在公司【購物申請單】上,由管理部專門負(fù)責(zé)人提交主管經(jīng)理，審批同意后，由專門負(fù)責(zé)人將辦公用品購回，根據(jù)實(shí)際需要有計(jì)劃地發(fā)放。

3、若急需某類辦公用品，也應(yīng)先填寫【購物申請單】后，交由專門負(fù)責(zé)人，經(jīng)主管經(jīng)理審批同意后，方可購置。

4、新進(jìn)人員到職時(shí)由綜合管理部門統(tǒng)一配發(fā)各種辦公物品。

八、電腦管理：

1、使用者應(yīng)保持電腦設(shè)備及其所在環(huán)境的清潔。下班時(shí)，務(wù)必關(guān)機(jī)切斷電源。

2、使用者的業(yè)務(wù)數(shù)據(jù)，應(yīng)嚴(yán)格按照要求妥善存儲在網(wǎng)絡(luò)上相應(yīng)的位置上。

3、未經(jīng)許可，使用者不可增刪硬盤上的應(yīng)用軟件和系統(tǒng)軟件。

4、嚴(yán)禁使用計(jì)算機(jī)玩游戲。

5、公司及各部門的業(yè)務(wù)數(shù)據(jù)，由公司資料管理員至少每周備份一次；重要數(shù)據(jù)由使用者本人向資料管理員申請做立即備份。

6、未經(jīng)許可，任何私人的光盤、軟盤不得在公司的計(jì)算機(jī)設(shè)備上使用。

7、使用者必須妥善保管好自己的用戶名和密碼，嚴(yán)防被竊取而導(dǎo)致泄密。

九、網(wǎng)絡(luò)管理

1、工作時(shí)間內(nèi)禁止瀏覽與自己工作崗位或業(yè)務(wù)無關(guān)的網(wǎng)站。

2、工作時(shí)間內(nèi)不允許在網(wǎng)絡(luò)上從事與工作無關(guān)的行為（如：上網(wǎng)聊天），也決不允許任何與工作無關(guān)的信息出現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上。

3、嚴(yán)禁在公司網(wǎng)絡(luò)上玩任何形式的網(wǎng)絡(luò)游戲、瀏覽圖片、傾聽音樂等各種與工作無關(guān)的內(nèi)容。

4、禁止利用公司網(wǎng)絡(luò)下載各種游戲及大型軟件

5、公司網(wǎng)絡(luò)結(jié)構(gòu)由網(wǎng)絡(luò)工程師統(tǒng)一規(guī)劃建設(shè)與管理維護(hù)，任何人不得私自更改網(wǎng)絡(luò)結(jié)構(gòu)，個(gè)人電腦及服務(wù)器設(shè)備等所用IP地址必須按網(wǎng)絡(luò)工程師指定的方式設(shè)置，不可擅自更改。

十、獎(jiǎng)懲辦法：

1、員工獎(jiǎng)勵(lì)分為口頭表揚(yáng)及物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)；公司員工管理制度范本

2、員工懲罰分為口頭警告、罰款及除名；

3、有下列事跡的員工，在調(diào)查核實(shí)的基礎(chǔ)上，經(jīng)經(jīng)理辦公會研究，給予相應(yīng)的獎(jiǎng)勵(lì)：

A、積極向公司提出合理化建議，其建議被公司所采納者；

B、維護(hù)公司利益和榮譽(yù)，保護(hù)公共資產(chǎn)，防止事故發(fā)生與挽回經(jīng)濟(jì)損失有功者。

4、下列事由的員工，在調(diào)查核實(shí)的基礎(chǔ)上，經(jīng)經(jīng)理辦公會研究，給予相應(yīng)的懲罰：

A、違反國家法律、法規(guī)或公司規(guī)章制度造成經(jīng)濟(jì)損失和不良影響的；

B、泄露公司經(jīng)營管理秘密的；

C、私自把公司客戶介紹他人的。

5、公司將設(shè)立年終全勤獎(jiǎng)（未有遲到、早退現(xiàn)象及病事假），獎(jiǎng)金為1000元,于年終考評后一次性發(fā)放（以每個(gè)月的考勤統(tǒng)計(jì)為依據(jù)）。

6、在公司服務(wù)滿三年（不含三年）的員工，將給予一周的帶薪休假（休假期需提前和公司協(xié)商，以不耽誤工作為前提，得到許可后方可休假）及2000元的一次性旅游補(bǔ)貼。

7、在公司服務(wù)滿五年（不含五年）的員工將給予300元/月的住房補(bǔ)貼，發(fā)放辦法從第六年度合同期開始，本年度合同期滿時(shí)一次性發(fā)放；無論何種情況，未履行滿從第六年度開始簽定的本年度合同期的員工將不享受此項(xiàng)福利補(bǔ)貼。

十一、經(jīng)費(fèi)管理

1、因外出購物或出差需向公司借用備用金時(shí)，應(yīng)首先填寫公司【借款申請單】，交主管經(jīng)理核準(zhǔn)、審批簽字同意后方可借款；借款后必須在一周內(nèi)報(bào)銷銷帳（出差人員在回公司上班一周內(nèi)）；借款未沖平者，不允許再次借款。

2、員工報(bào)銷已發(fā)生費(fèi)用，首先需找主管會計(jì)領(lǐng)取并填寫公司【支出憑證】或【支出報(bào)銷單】（由主管會計(jì)負(fù)責(zé)提供、審核）；主管會計(jì)簽字后，到借款處填入【借款申請單】中的報(bào)銷日期，方算完成報(bào)銷手續(xù)。

3、公司員工因公外出辦事，交通工具以公交車為主，特殊情況需要乘坐出租車時(shí)須向主管經(jīng)理請示同意后方可執(zhí)行，否則費(fèi)用不予報(bào)銷。

4、公司薪金發(fā)放日定為每月24日。

十二、出差細(xì)則

1、員工出差前應(yīng)填寫【出差申請表】，主管經(jīng)理簽字后方可辦理借款手續(xù)。出差期限由主管經(jīng)理視情況需要，事前予以核定。

2、出差途中除因病、遇意外災(zāi)害或工作實(shí)際需要經(jīng)請示主管經(jīng)理批準(zhǔn)延時(shí)外，不得因私事或借故延長出差時(shí)間，否則除不予報(bào)銷旅差費(fèi)外，并依情節(jié)輕重論處。

3、出差費(fèi)用的報(bào)銷：

3、1）、

交通費(fèi)：

a、總經(jīng)理、副總經(jīng)理可乘坐飛機(jī)，費(fèi)用實(shí)報(bào)實(shí)銷。公司員工管理制度范本

b、其他員工出差原則上乘坐火車(硬臥)；特殊情況需乘飛機(jī)時(shí)，必須經(jīng)主管經(jīng)理特批，否則不予報(bào)銷。

c.、出差地交通費(fèi)，總經(jīng)理、副總經(jīng)理實(shí)報(bào)實(shí)銷，其他員工交通以公交車為主、原則上盡量少乘坐出租汽車，實(shí)報(bào)實(shí)銷。

2）、

住宿費(fèi)：

a、總經(jīng)理、副總經(jīng)理實(shí)報(bào)實(shí)銷。

b、其他員工住宿標(biāo)準(zhǔn)為：一般地區(qū)120元/天/人以內(nèi)，上海、深圳等地區(qū)200元/天/人以內(nèi)

為基準(zhǔn)實(shí)報(bào)實(shí)銷。

3）、伙食費(fèi)：

a、總經(jīng)理、副總經(jīng)理實(shí)報(bào)實(shí)銷。

b、其他員工伙食費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)為：一般地區(qū)50元/天/人以內(nèi)，上海、深圳等地區(qū)80元/天/人以內(nèi)為基準(zhǔn)實(shí)報(bào)實(shí)銷。

4）、出差補(bǔ)助：

a、乘坐火車路途補(bǔ)助50元/晚/人。

b、在外補(bǔ)助100元/天/人。

4、交通費(fèi)、住宿費(fèi)、伙食費(fèi)按標(biāo)準(zhǔn)報(bào)銷，超標(biāo)自付，欠標(biāo)不補(bǔ)。

5、出差回來后一周內(nèi)填報(bào)【出差費(fèi)用結(jié)算單】，辦理報(bào)銷手續(xù)。

6、員工出差旅費(fèi)，應(yīng)據(jù)實(shí)提出收據(jù)，核發(fā)之，但如發(fā)現(xiàn)有虛報(bào)不實(shí)之事，除將所領(lǐng)追回外，并視情節(jié)之輕重，酌予懲處。

十三、培訓(xùn)管理

1、新員工培訓(xùn)內(nèi)容及管理

1）、培訓(xùn)內(nèi)容

a、公司文化（概況、成立歷史、公司理念、團(tuán)隊(duì)品格、道德修養(yǎng)、行為規(guī)范等）；

b、公司規(guī)章制度

c、新老員工認(rèn)識；

d、辦公設(shè)備的使用；

e、指引工作地點(diǎn)區(qū)域設(shè)施（洗手間、就餐處、乘車處等）。公司員工管理制度范本

2)、培訓(xùn)注意事項(xiàng)

a

、新員工到崗時(shí)，公司全體員工應(yīng)表現(xiàn)出熱情、禮貌的態(tài)度，營造歡迎的氣氛；

b、培訓(xùn)由綜合管理部負(fù)責(zé)執(zhí)行，涉及到各部門業(yè)務(wù)時(shí)，部門負(fù)責(zé)人要有所準(zhǔn)備，予以配合。

2、在職員工培訓(xùn)內(nèi)容及管理

1）、培訓(xùn)形式

a、公司舉辦的各種形式的在職培訓(xùn)，包括座談、講座等；

b、員工業(yè)余時(shí)間自學(xué)。

2）、培訓(xùn)考核

a、培訓(xùn)活動由綜合管理部負(fù)責(zé)組織，采用簽到的形式記錄考勤。（出席記錄將列入到公司的績效考核范圍）

b、培訓(xùn)考評由培訓(xùn)講師負(fù)責(zé)考評，其成績列入公司績效考核范圍。

十四、名片管理辦法

1、總則

為使公司名片統(tǒng)一規(guī)范化，強(qiáng)化對外公關(guān)形象的塑造，特制定本辦法。

2、名片格式

公司名片格式統(tǒng)一化，由公司行政管理部門依據(jù)企業(yè)形象設(shè)計(jì)。

三.名片印制程序

1、根據(jù)工作需要，需要印制名片的員工需首先向主管副總經(jīng)理提出申請；

2、主管副總經(jīng)理批準(zhǔn)后會通知綜合管理部門；

3、綜合管理部門負(fù)責(zé)對外印制名片的印刷業(yè)務(wù)，印制完畢后發(fā)給當(dāng)事人

四.名片使用

1、名片使用須恰到好處，不可像撒傳單般濫用，掌握使用范圍。

2、任何部門或個(gè)人不得擅自印刷或使用未經(jīng)公司批準(zhǔn)的名片。公司員工管理制度范本

3、員工與公司解除勞動合同關(guān)系后，嚴(yán)禁再使用公司原有的名牌從事任何活動，如若發(fā)現(xiàn)，公司將追究其責(zé)任，并予以支付人民幣壹拾萬元的經(jīng)濟(jì)損失費(fèi)，同時(shí)對于造成甲方任何重大損失者，甲方保留以估算的損失額向有關(guān)機(jī)構(gòu)提起訴訟的權(quán)利。

—

冬季作息時(shí)間表范文4

【關(guān)鍵詞】陽光體育 體育鍛煉 身心健康 堅(jiān)持

“陽光體育運(yùn)動”的出臺，體現(xiàn)的是國家對青少年的關(guān)心和負(fù)責(zé)。我們有些學(xué)校打著為學(xué)生負(fù)責(zé)的旗號，卻只管學(xué)生文化成績好壞和學(xué)校升學(xué)率的高低，其實(shí)質(zhì)則是為了學(xué)校知名度，為了校領(lǐng)導(dǎo)的政績。學(xué)校教育不僅需要關(guān)注學(xué)生的現(xiàn)在，也要關(guān)注學(xué)生的未來。學(xué)生各項(xiàng)身體素質(zhì)的發(fā)展都有一個(gè)敏感期，錯(cuò)過了這個(gè)敏感期再去鍛煉，效果就會大打折扣。青少年時(shí)期缺乏應(yīng)有的鍛煉，體弱多病，也許后果還未能顯現(xiàn)，但今后就業(yè)和工作時(shí)，就會為身體健康問題所拖累，沒有健康的體魄做保障，一切都將是空談。如今，四年快要過去了，“陽光體育”運(yùn)動到底成效如何呢？有沒有達(dá)到預(yù)期的效果呢？我在三年多的教學(xué)實(shí)踐中及與兄弟學(xué)校的體育教師的交流中發(fā)現(xiàn)“陽光體育”運(yùn)動在許多地方普遍出現(xiàn)了雷聲大雨點(diǎn)小的結(jié)果，甚至在某些地方出現(xiàn)了“流于形式，空喊口號”的困境，并沒有取得實(shí)質(zhì)性的效果。如今我們重新回來對“陽光體育”運(yùn)動進(jìn)行思考，怎樣才能使我們的“陽光體育”運(yùn)動真正落到實(shí)處，如何引導(dǎo)廣大學(xué)生自覺走向操場，走到陽光下，走到大自然中去，積極參加體育引動，讓學(xué)校的“陽光體育”真正陽光起來呢？

一、鍛煉時(shí)間要保證

學(xué)校要幫助孩子制訂一個(gè)鍛煉身體的計(jì)劃，明確鍛煉的目標(biāo)和內(nèi)容，規(guī)定鍛煉的次數(shù)和時(shí)間，如每天堅(jiān)持慢跑或打球等。當(dāng)然，這不一定要寫成文字，但體育老師要給學(xué)生講清楚，使他們做到心里有數(shù)、遵照執(zhí)行就可以了。在制訂計(jì)劃時(shí)要從小學(xué)生的實(shí)際出發(fā)，合理安排，循序漸進(jìn)，也需要讓學(xué)生有自由活動的時(shí)間和空間。“陽光體育運(yùn)動”所提出的“保證學(xué)生每天有一小時(shí)的鍛煉時(shí)間”的要求，不僅能使學(xué)生做到勞逸結(jié)合，張弛有度，還能對學(xué)生的情緒、心理起到良好的調(diào)節(jié)作用。體育運(yùn)動心理學(xué)研究證明，各項(xiàng)體育活動都需要較強(qiáng)的自我控制能力、堅(jiān)韌剛毅的意志、勇敢果斷的性格等心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)。因此，有針對性地進(jìn)行體育鍛煉，對培養(yǎng)健全人格不失為一種有益的嘗試。

首先學(xué)校要把學(xué)生每天一個(gè)小時(shí)的體育活動時(shí)間列入課程表，一、二年級每周4節(jié)體育課，三年級以上每周3節(jié)體育課，每天上午有課間操，下午有課外活動；要求教師要嚴(yán)格按課程表上課，任何人不得私自調(diào)課，需要調(diào)課必須經(jīng)教導(dǎo)處同意調(diào)動。如發(fā)現(xiàn)私自調(diào)課的教師，學(xué)校要嚴(yán)肅處理。同時(shí)按照減輕學(xué)生負(fù)擔(dān)的要求，不定時(shí)地對教師上課情況進(jìn)行檢查，促進(jìn)教師做到不拖堂和不增加學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)，從根本上保證了學(xué)生參加體育鍛煉的時(shí)間。

二、活動項(xiàng)目要豐富更新

如果一套模式一成不變，或者內(nèi)容幾年不更換，再好的東西學(xué)生也不會喜歡。再加上現(xiàn)在的學(xué)生對新事物的適應(yīng)能力比較強(qiáng)，過了一段時(shí)間對一件事就很容易失去興趣，因此針對學(xué)生的心理需求，作為體育教師的我們需要從學(xué)生需求的角度上去考慮。要在體育項(xiàng)目設(shè)計(jì)和安排上跟新觀念，創(chuàng)新形式，跟上時(shí)代的步伐，盡量安排更多更新的項(xiàng)目，是學(xué)生樂于參與，樂于鍛煉。比如，可以安排一些娛樂性項(xiàng)目和健身性項(xiàng)目，如跳繩、踢毽子、轉(zhuǎn)呼啦圈、拔河、捆足、定時(shí)定距離投籃、定向運(yùn)動、溜旱冰、校園集體舞等新項(xiàng)目。每天的體育鍛煉可以讓學(xué)生自由選擇體育活動項(xiàng)目，能夠成為他們展現(xiàn)個(gè)性，發(fā)揮特長的舞臺。這與規(guī)范統(tǒng)一、嚴(yán)整緊湊的體育課堂是完全不同的形式。學(xué)生在體育鍛煉的過程中一旦發(fā)覺自己在運(yùn)動技術(shù)、技能方面的缺憾和不足，就會主動在體育課堂上去認(rèn)真學(xué)習(xí)，然后再實(shí)踐于課外。這個(gè)相互促進(jìn)的過程也將有助于改變學(xué)生“喜歡體育但不喜歡體育課”的尷尬現(xiàn)狀。既然是“陽光體育運(yùn)動”，我們直接能想到的，就是要鼓勵(lì)學(xué)生到戶外去，到陽光底下去，而體育活動最大的特點(diǎn)恰恰就是在戶外進(jìn)行的，面對緊張的學(xué)習(xí)任務(wù)，緊湊的作息時(shí)間表，學(xué)生沒有機(jī)會去接觸自然、享受陽光。我們要通過這個(gè)活動，和學(xué)生一起走出課堂教室這一狹小的生活空間，通過體育鍛煉這一載體，讓學(xué)生在廣闊的天空下，與社會、自然對話和相融，使他們在與同伴，與自然的溝通中感受到生命的崇高，獲得個(gè)體的自由和解放。

在鍛煉的同時(shí)，還可以組織各種形式的比賽，譬如，計(jì)劃每學(xué)年第一學(xué)期校園韻律操，廣播操和隊(duì)列比賽，跳長繩小繩比賽、冬季小足球比賽，踢毽子比賽，常規(guī)性的冬季健身長跑，第二學(xué)期舉行籃球聯(lián)賽、乒乓球聯(lián)賽、拔河比賽、夏季運(yùn)動會等。利用這些大型體育比賽和娛樂活動為有效載體，培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動健身理念，激發(fā)他們的戶外活動和體育鍛煉的興趣，體育教研組、各班都要制定出切實(shí)活動計(jì)劃，爭取做到“人人有項(xiàng)目，班班有安排，月月有比賽”，從而使更多的學(xué)生加入到陽光體育運(yùn)動中來。

三、陽光體育，貴在堅(jiān)持

我們常說體育鍛煉貴在堅(jiān)持。體育鍛煉對機(jī)體給予刺激，每次刺激都產(chǎn)生一定的作用痕跡，連續(xù)不斷地刺激作用則產(chǎn)生痕跡的積累。這種積累使機(jī)體結(jié)構(gòu)和機(jī)能產(chǎn)生新的適應(yīng)，體質(zhì)就會不斷增強(qiáng)，動作技能形成的條件反射也會不斷得到強(qiáng)化。因此，體育鍛煉要內(nèi)化、生活化，必須長久積累，經(jīng)常進(jìn)行，使之成為日常生活中的重要內(nèi)容，才能取得顯著效果。

冬季作息時(shí)間表范文5

關(guān)鍵詞：科學(xué)、鍛煉、負(fù)荷、消除疲勞、預(yù)防損傷、健康。

現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，也帶來學(xué)校體育運(yùn)動健身鍛煉的科學(xué)化。當(dāng)今大眾體育的健身鍛煉正逐步進(jìn)入科學(xué)化定量化的軌道。而體育鍛煉遵循鍛煉衛(wèi)生要求，有助于健身鍛煉收到最佳效果。

一、體格檢查

體格檢查的內(nèi)容很多，包括既往史、一般臨床物理檢查、體表檢查、人體測量、X光攝片、心電圖檢查等?，F(xiàn)今一般中小學(xué)都有定期體格檢查制度，中小學(xué)生應(yīng)該重視并參加檢查，以便掌握自己的健康狀況，根據(jù)健康狀況科學(xué)地進(jìn)行體育鍛煉。這樣既可以提高鍛煉效果，又可以避免意外事故的發(fā)生。

二、全面鍛煉

生理醫(yī)學(xué)的研究表明，120名少年分別參加全面鍛煉組和專項(xiàng)訓(xùn)練組10個(gè)月后，其體重、身高、肺活量、握力及背力等指標(biāo)的增長狀況，無論哪一個(gè)指標(biāo)，全面鍛煉組的增長幅度都比專項(xiàng)訓(xùn)練組大。從神經(jīng)生理學(xué)角度看，大腦皮層已經(jīng)建立的條件發(fā)射越多，在此基礎(chǔ)上建立新的條件反射就越容易，因此中小學(xué)時(shí)代應(yīng)該全面參加各項(xiàng)鍛煉，掌握多種多樣的動作技能，這為日后提高成績、掌握運(yùn)動技術(shù)及掌握工作生活中技能均大有益處。此外，不同項(xiàng)目鍛煉引起人體內(nèi)的生理變化和適應(yīng)各有不同特點(diǎn)，全面鍛煉能使這些良好適應(yīng)起到互補(bǔ)和促進(jìn)作用，對健康及成績提高都有益處。

三、循序漸進(jìn)

鍛煉貴有恒，鍛煉效果是逐漸積累的，鍛煉身體決不能一曝十寒，鍛煉效果不可能一蹴而就。因此應(yīng)該有計(jì)劃地安排鍛煉，做到循序漸進(jìn)。

人體對外界產(chǎn)生適應(yīng)的過程，是在多次重復(fù)下逐漸產(chǎn)生的。體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)的過程，生理本質(zhì)上也是人體一種積極的適應(yīng)過程，是有目的地給予人體一定生理負(fù)荷，通過多次重復(fù)的身體練習(xí)使人體各器官結(jié)構(gòu)和功能逐步增強(qiáng)適應(yīng)。這一增強(qiáng)是逐漸產(chǎn)生的，鍛煉負(fù)荷也應(yīng)該逐步循序漸進(jìn)地加大，開始時(shí)，負(fù)荷要小些，待身體逐步適應(yīng)這一鍛煉負(fù)荷后再逐漸增加，切忌負(fù)荷過大，操之過急，違反循序漸進(jìn)的衛(wèi)生要求，不僅會削弱鍛煉效果，還往往誘發(fā)運(yùn)動損傷。

四、量力而行

學(xué)生的健康水平、體質(zhì)狀況及運(yùn)動能力各不相同，因此鍛煉不能一律要求，應(yīng)該對自己的身體狀況有一個(gè)正確的估計(jì)，使鍛煉的負(fù)荷適合自己的身體健康條件。譬如跑步，跑多長的距離，跑多快，跑多少時(shí)間，都要量力而行，切不要爭強(qiáng)好勝而勉強(qiáng)跑自己力所不能及的距離。特別是體弱的同學(xué)，病后初愈參加鍛煉者以及女學(xué)生月經(jīng)期，或者身體特別疲勞時(shí)，均要特別注意量力而行。如果運(yùn)動時(shí)突然覺得疲乏不堪、胸部疼痛、胸悶、憋氣、頭昏眼花或者心律反常，就應(yīng)立即停止運(yùn)動，請醫(yī)生檢查，不要勉強(qiáng)過量運(yùn)動，以免發(fā)生意外。

五、形成習(xí)慣

有鍛煉習(xí)慣的人，每天一到鍛煉時(shí)間就很自然地要去鍛煉，這時(shí)身體各器官功能會產(chǎn)生一系列適應(yīng)性變化以迎接鍛煉的到來，提高鍛煉的健身效果。這種習(xí)慣的形成和生物鐘規(guī)律有關(guān)。

“生物鐘”和我們?nèi)粘Ｉ睢⒐ぷ?、學(xué)習(xí)、鍛煉有密切關(guān)系。運(yùn)動醫(yī)學(xué)專家對運(yùn)動員的觀察也表明，如果訓(xùn)練周期和人體內(nèi)在生理周期規(guī)律不符，訓(xùn)練效果就差。因此，將每天鍛煉身體列入作息時(shí)間表，形成鍛煉習(xí)慣，每天盡可能在固定時(shí)間鍛煉，就可使鍛煉和體內(nèi)生物鐘行走規(guī)律相符，使身體在鍛煉時(shí)更能充分動員各器官功能潛力，取得鍛煉的更佳效果。

六、準(zhǔn)備活動

人體從相對安靜狀態(tài)過渡到運(yùn)動狀態(tài)有一定的生理惰性，如人體開始運(yùn)動后，心血輸出量、吸氧量、脈搏輸出量等往往要開始運(yùn)動數(shù)分鐘后才能逐步達(dá)到最高活動狀態(tài)。為了縮短動力開始后達(dá)到各種生理功能發(fā)揮最高水平的過渡時(shí)間，提高身體活動效果，可在正式投入運(yùn)動前作些預(yù)先提高機(jī)體機(jī)能的練習(xí)，這就是準(zhǔn)備活動。

在正式進(jìn)行鍛煉前，特別是進(jìn)行比較激烈的運(yùn)動或比賽前，一定得預(yù)先作好準(zhǔn)備活動，慢跑一下，做些徒手操及專門練習(xí)，活動全身各關(guān)節(jié)等。尤其是冬季，氣候寒冷，身、手不那么敏捷，肌肉粘滯性增高，容易出現(xiàn)損傷事故，因此更應(yīng)重視作好運(yùn)動前的準(zhǔn)備活動。

七、整理活動

整理活動是指在鍛煉結(jié)束后所做的一些旨在加速身體功能恢復(fù)到安靜狀態(tài)的比較輕松的身體練習(xí)。它是使人體由緊張的肌肉活動狀態(tài)逐步過渡到安靜狀態(tài)，加速疲勞的消除，促進(jìn)體力恢復(fù)的積極措施。如果在激烈運(yùn)動后立刻停下來，由于身體從運(yùn)動到靜缺少一個(gè)過渡階段，有些人就會產(chǎn)生一些不適應(yīng)的感覺甚至昏厥，而做整理活動將可避免這些不適應(yīng)狀態(tài)。

在每次鍛煉結(jié)束后，應(yīng)做些散步、放松肌肉、簡易體操等緩和放松的練習(xí)，伸展、抖動幾下緊張的肌肉，作幾次深呼吸，使身體慢慢恢復(fù)到安靜狀態(tài)。

八、消除疲勞

在上完一堂體育課或者進(jìn)行一次鍛煉之后，總會有一定程度的勞累感，我們應(yīng)該注意讓疲勞及時(shí)消除，不要導(dǎo)致疲勞的積累。加速疲勞的消除及恢復(fù)良好體力可有如下五條對策：①熱水浴或用熱毛巾敷局部。②按摩及伸展肢體。③休息和睡眠。④音樂與娛樂活動。⑤合理的飲食營養(yǎng)。

九、預(yù)防損傷

在鍛煉中，有時(shí)由于多方面的原因，可能發(fā)生運(yùn)動損傷，給身體健康帶來不利影響。

為預(yù)防發(fā)生運(yùn)動損傷，首先，鍛煉前要做的準(zhǔn)備活動，充分活動各關(guān)節(jié)各部位，預(yù)先提高身體生理功能；其次，根據(jù)自己身體狀況合理掌握鍛煉運(yùn)動負(fù)荷，不要使負(fù)荷量過大，尤其在傷后、病后剛恢復(fù)鍛煉時(shí)更應(yīng)注意；第三，鍛煉場地選擇平坦、清潔的地方，不要在地面凹凸不平，沙石雜物多的地方鍛煉；第四，鍛煉前對器材作安全檢查，特別是單杠、籃球架、羽毛球網(wǎng)柱等，以免器材不牢倒下或使人摔倒受傷；第五，對容易發(fā)生危險(xiǎn)的鍛煉（如去江河游泳和進(jìn)行容易脫手的單雙杠練習(xí)）最好結(jié)伴而行，以便互相保護(hù)幫助；第六，注意氣候因素，在氣候惡劣（高溫、嚴(yán)寒、風(fēng)沙太大等）條件下，可在室內(nèi)進(jìn)行鍛煉或暫停鍛煉。

十、競賽衛(wèi)生

參加運(yùn)動競賽無論生理或心理都比鍛煉負(fù)荷大，為保證參加競賽的安全及取得良好運(yùn)動成績，應(yīng)該注意如下五點(diǎn)要求：

①賽前健康檢查。這是預(yù)防比賽中發(fā)生意外的重要保健措施，參加比賽者應(yīng)作賽前健康堅(jiān)持，排除產(chǎn)生意外可能。

②賽前心理調(diào)節(jié)。賽前應(yīng)學(xué)會進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，以便有良好穩(wěn)定情緒進(jìn)行競賽。

③注意衣服鞋襪，參加比賽所穿的衣服應(yīng)厚薄適當(dāng)、寬緊適宜，不要穿得過厚，以免出汗過多。

④檢查場地器材。如檢查籃球架、足球門架是否牢固，跑步場地是否平整等。

冬季作息時(shí)間表范文6

關(guān)鍵詞：水環(huán)熱泵工作原理系統(tǒng)設(shè)計(jì)

Abstract: along with the rapid development of China's economy, a lot of high-level, ultra-high buildings all over the country in the ground, and then KongDiaoYe rapid development, presents a vitality. This paper introduces the water loop heat pump air conditioning system principle of work, and expounds the loop heat pump water system design method.

Keywords: water loop heat pump working principle system design

中圖分類號： N945.23文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：

1水環(huán)熱泵的概念

水環(huán)熱泵中央空調(diào)系統(tǒng)，當(dāng)前國內(nèi)對其較為普遍的定義為：是以雙管封閉式循環(huán)水管路將建筑物內(nèi)各臺水源熱泵機(jī)組有效地連接起來的熱泵空調(diào)系統(tǒng)。

由以上定義可知，水環(huán)熱泵空調(diào)系統(tǒng)中兩個(gè)關(guān)鍵的部分為水環(huán)路和水環(huán)熱泵機(jī)組。其中水環(huán)路，亦稱循環(huán)水系統(tǒng)，是作為系統(tǒng)中各水環(huán)熱泵機(jī)組配能量載體，供暖時(shí)它作為機(jī)組的吸熱源，制冷時(shí)作為機(jī)組的排熱源，而其不足或多余的熱量通常需要通過其他加熱或散熱手段來處理。水環(huán)熱泵機(jī)組一般為小型水一空氣熱泵機(jī)組，該機(jī)組直接將循環(huán)水作為其冷熱源，直接與室內(nèi)空氣進(jìn)行熱交換。

水環(huán)熱泵的本質(zhì)是水源熱泵機(jī)組的一種應(yīng)用形式，與采用大型水源熱泵機(jī)組的集中式系統(tǒng)不同的是，水環(huán)熱泵系統(tǒng)是一種分散式系統(tǒng)，各機(jī)組均能單獨(dú)實(shí)現(xiàn)供暖和制冷功能，并直接置于空調(diào)房間，承擔(dān)室內(nèi)負(fù)荷；水系統(tǒng)中流動的不是冷凍水或熱水，而是常溫的循環(huán)水。

2水環(huán)熱泵的工作原理

一個(gè)典型的水環(huán)熱泵系統(tǒng)一般由開式冷卻塔、換熱器、雙管封閉循環(huán)水系統(tǒng)、水環(huán)熱泵機(jī)組、循環(huán)泵和輔助加熱裝置等部分組成，如圖1所示。

水環(huán)熱泵機(jī)組將循環(huán)水作為吸熱源和排熱源，通過四通換向閥改變制冷劑的流向來實(shí)現(xiàn)制冷制熱工況的轉(zhuǎn)換。在制冷工況時(shí)，水環(huán)熱泵機(jī)組吸收空調(diào)房間的熱量并把它排入循環(huán)水中，在制熱工況時(shí)，機(jī)組吸收循環(huán)水中的熱量連同壓縮機(jī)功率一同送入空調(diào)房間。機(jī)組制冷、制熱工況時(shí)，機(jī)組吸收循環(huán)水中的熱量連同壓縮機(jī)功率一同送入空調(diào)房間。機(jī)組制冷、制熱工況的選擇由機(jī)組自帶控制系統(tǒng)控制。

在系統(tǒng)正常運(yùn)行時(shí)，系統(tǒng)的循環(huán)水溫維持在設(shè)計(jì)范圍內(nèi)，通常為15～35℃。當(dāng)系統(tǒng)循環(huán)水溫高于設(shè)計(jì)上限值時(shí)，冷卻塔開啟，循環(huán)水通過冷卻塔進(jìn)行散熱；當(dāng)系統(tǒng)循環(huán)水溫低于設(shè)計(jì)下限值時(shí)，輔助加熱設(shè)備投入使用，對循環(huán)水進(jìn)行加熱，由此保證循環(huán)水溫在設(shè)計(jì)范圍內(nèi)。通常，在夏季各機(jī)組均按制冷工況運(yùn)行向循環(huán)水放熱，此時(shí)需開啟冷卻塔散熱；在冬季，系統(tǒng)中大部分機(jī)組按制熱工況運(yùn)行，制熱機(jī)組從循環(huán)水吸熱，有部分位于建筑內(nèi)區(qū)的房間，由于沒有熱負(fù)荷需制冷，機(jī)組按制冷工況運(yùn)行；當(dāng)系統(tǒng)中制冷機(jī)組的放熱量小于制熱機(jī)組的吸熱量時(shí)，系統(tǒng)循環(huán)水溫下降，當(dāng)下降到某設(shè)定值時(shí)便要開啟加熱設(shè)備。在過渡季節(jié)，當(dāng)制冷機(jī)組的放熱量與制熱機(jī)組的吸熱量相當(dāng)時(shí)，系統(tǒng)水溫自動維持在設(shè)計(jì)范圍內(nèi)，無需開啟冷卻塔和加熱設(shè)備。

3 水環(huán)熱泵系統(tǒng)設(shè)計(jì)

3.1 機(jī)組選型

建筑物的空調(diào)冷熱負(fù)荷采用目前通用的計(jì)算方法或者電算，計(jì)算冷熱負(fù)荷是設(shè)計(jì)空調(diào)系統(tǒng)的基礎(chǔ)。當(dāng)采用水環(huán)熱泵系統(tǒng)時(shí)，應(yīng)特別注意對內(nèi)區(qū)、外區(qū)分別計(jì)算，這對于選擇輔助加熱設(shè)備的容量很重要，設(shè)計(jì)選擇水環(huán)熱泵時(shí)，遵循以下原則：

（1）對周邊區(qū)（外區(qū)）來講，既要滿足夏季設(shè)計(jì)工況，又應(yīng)滿足冬季工況，而作內(nèi)區(qū)，則按夏季設(shè)計(jì)工況選擇。

（2）水量一般以每冷噸0.19L/S 為宜，水管管徑的選擇同傳統(tǒng)的中央空調(diào)系統(tǒng)。

（3）實(shí)際制冷量和制熱量應(yīng)根據(jù)室內(nèi)設(shè)計(jì)干、濕球溫度進(jìn)行修正。

（4）水環(huán)熱泵組容量既不能過大，也不宜過小。

3.2 水系統(tǒng)

水環(huán)熱泵機(jī)組的進(jìn)出水溫度為15～35℃，在某一溫度條件下夏季制冷時(shí)，水流量增加將使制冷量增加，消耗功率下降，能效比提高。但是，在冬季制熱時(shí)，水流量增加，制熱量提高不多，但消耗功率卻增大，因此，冬季要增加傳熱能力，行之有效的辦法是提高水溫。 水流量的減少， 必然降低機(jī)組的出力，因而設(shè)計(jì)水系統(tǒng)時(shí)必須保證每臺機(jī)組在額定的水流量下工作，缺水將使機(jī)組效率降低，甚至出現(xiàn)保護(hù)性停機(jī)。為了使水系統(tǒng)壓力易于平衡，系統(tǒng)應(yīng)設(shè)計(jì)成同程式，必要時(shí)可在支管上設(shè)平衡閥。水環(huán)熱泵機(jī)組包括了蒸發(fā)器和冷凝器，且管道細(xì)小,因此對水質(zhì)要求較高，應(yīng)在水泵入口處設(shè)置除污器和全程水處理器，機(jī)組供水管上應(yīng)裝設(shè)水過濾器。并保證管路的坡度、放氣, 特別是要做好機(jī)組的排污和冷凝水的處理等。

3.3排熱設(shè)備的選擇

機(jī)組在夏季工況下，當(dāng)循環(huán)水溫度超過35℃時(shí)，需要對循環(huán)水加以冷卻，由循環(huán)水帶走的熱量必須通過排熱設(shè)備排到大氣中， 目前排熱設(shè)備通常使用閉式和開式冷卻塔二種：

在閉式冷卻塔中，循環(huán)水在封閉的管路中流動，通過二次蒸發(fā)散走熱量，因循環(huán)水不與大氣接觸，可以保證水質(zhì)良好，但是缺點(diǎn)是換熱效率比開式冷卻塔低，而且冷卻塔體積龐大，價(jià)格一般是開式冷卻塔的2～3倍。而開式冷卻塔傳熱效率高，價(jià)格低，體積亦相對較小，但其水質(zhì)無法保證，為解決這一問題，可采用板式熱交換器與開式冷卻塔配合使用的方案，板式熱交換器一側(cè)為空調(diào)循環(huán)水，另一側(cè)為開式冷卻塔的冷卻水，這樣即可保證空調(diào)循環(huán)水的水質(zhì)安全。

3.4輔助加熱設(shè)備的選擇

隨著室外氣溫的下降，空調(diào)熱負(fù)荷的增加，導(dǎo)致循環(huán)水溫的下降， 當(dāng)水溫低于15℃時(shí)， 必須向水系統(tǒng)補(bǔ)充熱量，保證系統(tǒng)的良好運(yùn)行，而輔助加熱設(shè)備的選擇是水環(huán)熱泵空調(diào)系統(tǒng)的關(guān)鍵之一。一般而言，輔助加熱設(shè)備有以下幾種：電加熱器、燃油或燃?xì)饧訜崞鳌⑻柲芗訜崞饕约捌渌鼜U熱回收裝置。當(dāng)需要補(bǔ)充的加熱量較?。ǎ?00kw），且用電不緊張時(shí)，可采用電加熱器，系統(tǒng)簡單，控制方便；對于需要較多的補(bǔ)充加熱量時(shí)（≥200kw），則應(yīng)使用燃油、燃?xì)饧訜崞?，?dāng)然有廢熱可以利用，將是最理想的方案，選擇何種加熱設(shè)備應(yīng)通過技術(shù)經(jīng)濟(jì)比較后確定。

輔助加熱器的選擇計(jì)算分二步進(jìn)行：第一步，確定最大的供暖負(fù)荷；第二步，考慮室內(nèi)有人員、照明、 設(shè)備等形成的內(nèi)部得熱量，以及內(nèi)區(qū)供冷時(shí)所排出的熱量進(jìn)入水系統(tǒng)，則水系統(tǒng)的加熱量為最大熱負(fù)荷減去建筑物內(nèi)部形成的熱量和獲得的熱量。 一般而言， 熱泵系統(tǒng)的輔助加熱量為計(jì)算熱負(fù)荷的 30%～50%左右，但這必須依據(jù)具體地區(qū)、具體建筑而定， 應(yīng)進(jìn)行詳細(xì)的計(jì)算， 不能一概而論。

3.5新風(fēng)處理

為滿足空調(diào)區(qū)域人員的健康和一定舒適度，一定量的新風(fēng)補(bǔ)充是必須的。由于地區(qū)的不同， 新風(fēng)的處理方式也不同。一般采用以下幾種方式處理：

（1） 直接利用水環(huán)熱泵機(jī)組處理新風(fēng)，目前該種機(jī)型需定做， 且價(jià)格較高。

（2）用全熱交換器進(jìn)行新風(fēng)與排風(fēng)的熱交換，達(dá)到預(yù)熱 （或預(yù)冷）新風(fēng)，再經(jīng)水環(huán)熱泵機(jī)組處理， 使新風(fēng)達(dá)到室內(nèi)狀態(tài)點(diǎn)。

（3） 新風(fēng)與回風(fēng)直接混合，室外新風(fēng)通過風(fēng)管與各熱泵機(jī)組的回風(fēng)混合，熱泵機(jī)組承擔(dān)新風(fēng)負(fù)荷。

2.6噪聲的控制

因熱泵機(jī)組本身帶有封閉式壓縮機(jī)，故必須對水環(huán)熱泵機(jī)組的噪聲加以處理。對小型水環(huán)熱泵機(jī)組而言，行之有效的辦法是：熱泵機(jī)組設(shè)減振器或減振吊鉤，機(jī)組出口和進(jìn)口處用軟接頭連接風(fēng)管，送回風(fēng)風(fēng)管設(shè)消聲彎頭或消聲器，送風(fēng)風(fēng)管內(nèi)貼吸聲材料，主風(fēng)管風(fēng)速控制在3m/s 以內(nèi)，盡量把機(jī)組設(shè)在庫房、衛(wèi)生間吊頂內(nèi)。對于大于4000m3/h 的熱泵機(jī)組應(yīng)盡量設(shè)在空調(diào)機(jī)房內(nèi)，并做好相應(yīng)的降噪隔聲處理，通過上述處理，完全可以滿足用戶的要求。

3.7 空調(diào)水泵，冷卻塔等空調(diào)設(shè)備的監(jiān)控

(1)中央監(jiān)控電腦管理監(jiān)控空調(diào)水泵，冷卻塔等空調(diào)設(shè)備的開啟，狀態(tài)等參數(shù)，并根據(jù)連鎖控制順序控制設(shè)備的啟停順序。

(2)根據(jù)事先排定的工作節(jié)假日作息時(shí)間表，定時(shí)啟停機(jī)組，自動統(tǒng)計(jì)水泵,冷卻塔等空調(diào)設(shè)備累計(jì)工作時(shí)間，調(diào)整并保證所有同種設(shè)備的運(yùn)行時(shí)間相同，并提示定時(shí)維修。

(3)根據(jù)空調(diào)負(fù)荷的情況自動調(diào)節(jié)啟閉設(shè)備的臺數(shù)；當(dāng)有設(shè)備故障時(shí)，自動切換啟動備用設(shè)備。

4 結(jié)語

1)在水環(huán)熱泵空調(diào)系統(tǒng)中，應(yīng)注意核心區(qū)和周邊區(qū)的劃分，充分利用核心區(qū)的余熱，以減小輔助加熱設(shè)備的容量。同時(shí)需對內(nèi)外區(qū)空調(diào)冷熱負(fù)荷進(jìn)行詳細(xì)計(jì)算，以節(jié)約能源，降低成本，充分體現(xiàn)該系統(tǒng)的節(jié)能優(yōu)越性。

2)設(shè)計(jì)中，水環(huán)熱泵機(jī)組的噪聲處理十分重要，應(yīng)采取行之有效的手段降低噪聲，滿足用戶的要求。