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陽光心理范文1
大家早上好！
同學們，你可曾為一點小事而氣惱過？你是否為學習中遇到的困難而苦惱？你可曾為和同學相處而煩惱呢？如果有，你可要小心，這些不健康的心理狀態會讓我們逐漸變得內向多疑，難以相處。同時也會影響我的身體健康。然而，在日常生活中，我們又常常只重視身體健康，而忽視心理健康。
心理是否健康，小而言之，影響著一場考試的得失，影響著一場比賽的勝負；大而言之，影響著我們的工作、學習和生活。我們怎樣才能擁有健康的心理？
首先，正確認識自己，不要自卑，不要自負，要自信，相信自己。天生我材必有用，每個人都有自己的優點。要正確面對挫折或失敗，相信失敗是成功之母。
其次，正確與人交往，建立和諧的人際關系。良好的人際關來源于對別人的尊重。多尊重別人，多體諒別人，多聽取老師、父母、同學的意見，良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行，經常真誠地對人微笑，傳遞快樂！享受快樂！
再次，要情緒穩定，性格開朗。養成熱愛生活、積極向上的生活態度，要樹立遠大的理想和信念，科學地安排好每天的學習、鍛煉、休息時間，使生活有規律。
陽光心理范文2
隨著中等職業教育改革的深化和發展，心理健康教育已為越來越多的中職學校所重視，但許多學校心理健康教育基本上是以心理健康教育課和心理輔導為主，即主要針對存在心理問題的個體進行的，顯然這種傳統的心理健康教育模式偏離了心理健康教育的總目標和基本原則。積極心理學的興起，為積極心理健康教育提供了思想動力，它從一種嶄新的視角詮釋心理學，將心理學研究的關注點放在心理健康和良好的心理狀態方面。它關注人性中的積極層面，包括積極情緒體驗、積極人格特征、積極社會環境等，力圖全方位地看待事物，這為學校心理健康教育工作的有效開展提供了新思路。
中山中專根據積極心理學的理念，以“大心理教育觀”為理念，以心理社團為載體，構建中職學?！芭筝呡o導、陽光心育”的心理健康教育模式，以培養中職學生的積極心理品質。
一、構建中職“朋輩輔導、陽光心育”的理論依據
1.朋輩心理輔導
朋輩心理輔導（ peer counseling）是指非專業心理工作者經過選拔、培訓和監督向尋求幫助的、年齡相當的受助者， 提供具有心理咨詢功能的人際幫助的過程（ Mamarchev ，1981）。有些來訪者咨詢的問題并不需要專業的咨詢人員進行解答和處理，選拔一些優秀的同齡人經過專業培訓，也可以圓滿地解決這些問題。而且學生的心理問題或障礙往往不是一兩天就形成或突然表現出來的，它有一個發展過程。當身邊的同學有異常時，朋輩心理輔導員能及時發現，并幫助解決或找心理教師，能起到監督防范作用。此外據相關調查，青少年受同伴的影響遠超過師長等人群。同齡人在價值觀、經驗、情感體驗、愛好、生活方式、學習方式等方面都很相近，容易產生共鳴。因此在遇到心理困惑時，大部分學生都喜歡通過向友人傾訴來獲得心理安慰與幫助。從積極心理學的視域看， 每個人都有成長的能量和發展新力量的能力， 因此在朋輩輔導這種非正式的互助關系中，無論是被幫助者還是助人者都能獲得相應的成長。
2.心理社團
心理社團是指由對心理學有共同興趣愛好的學生自愿組成，共同開展心理活動的學生組織，是學生自我教育、自我管理、自我服務的一種有效形式。心理社團作為校園文化的有機組成部分，是心理健康教育的有效陣地，發揮著心理自我教育的功能，同時也能有效融合積極心理學的理念，是開展“朋輩輔導、陽光心育”的重要載體。
綜上所述，中山中專以積極心理學為指導，以心理社團為載體，構建中職學?！芭筝呡o導、陽光心育”的心理健康教育模式是可行的。它能最大程度優化學校心理健康教育的服務功能，滿足心理健康教育的目標，促使全體學生的積極品質得以發展，使學生在校園里更加快樂地體驗生命的成長。
二、在積極心理學視域下構建“朋輩輔導、陽光心育”心理健康教育模式
1.整合學校有利因素，創建積極的心理環境
積極心理學注重人與環境的關系，認為人的積極品質與環境分不開，是在環境中得到體現的，同時環境又在很大程度上影響了人。積極的學校環境對學生的心理發展尤為重要。中山中專樹立了新型的學校心理健康教育師生觀，整合學校的有利資源，創建溫馨而積極的心理環境。例如，校長朱家良提出構建以學生為主體的“參與―體驗―感悟”型自主發展新模式，各種各樣的社團紛紛成立，我們通過各種社團活動、幸福課程、學科滲透、影視、宣傳欄、微博等多途徑直接或間接地宣傳積極心理學的思想，創建陽光環境，以影響學生的觀念，潛移默化地培養學生的積極心態和積極品質，如在全校范圍內開設“幸福心理學”選修課，融合了哈佛大學的“幸福課”和馬丁?塞里格曼的《真實的幸福》等內容，培養學生的積極品質。
陽光心晴社就是在這樣一個自主的環境中誕生的。社團自成立以來就不斷完善架構，健全機制，建立了“陽光心晴社―科級心委部―班級心理委員”三級分層管理和集中管理模式，做到精挑細選、選賢任能，在心理老師的指導下，社團成員自主管理、快樂工作。同時注重與其他部門和社團合作，在學?！懊恐芤谎荨钡冉】涤幸娴奈捏w活動中融入心理因素，讓學生在積極、健康的校園文化氛圍中，在積極體驗與積極情緒中形成積極的心理，在共同感受心理健康快樂的同時互相發現并學習彼此的優點，進而培養積極
品質。
2.開展朋輩輔導，進行積極預防
積極心理學認為人人都是教育者，人人都是自我的管理者，人人都有積極的潛在心理能量，人人都有自我向上的成長能力。它還提出了積極預防的思想，認為“在預防工作中所取得的巨大進步是來自于在個體內部系統地塑造各項能力，而不是修正缺陷?！币簿褪钦f如果一個人處在一個容易孕育焦慮、抑郁等情緒的環境中，要防止不出現心理問題是較難的，但是人擁有可以抵制這些問題的力量，如勇氣、毅力、樂觀、希望等積極品質。積極預防就是要通過恰當的干預塑造這些良好品質。只要個體的心理得到了發展， 潛能得到了發揮， 就能減少心理問題和困擾的產生。也就是不把學生當成問題的來源，而是把他們當成具有巨大潛能的個體，充分發揮學生的主動性和創造性，讓學生積極主動地關心自己的心理發展，參與活動。我校開展朋輩輔導，引導學生防微杜漸，以積極心理品質對抗問題，進行積極預防。
“初級朋輩輔導員”和“中級朋輩輔導員”培訓班分別定在每周二、四下午的選修課時間。培訓的課程有心理常識、青少年心理特征、青少年常見心理問題的鑒別、溝通的藝術、青少年常見問題的應對技巧、心理咨詢常用技術等。培訓結束后，通過考核的成員將獲得相應的“初級/中級朋輩輔導員”證書。目前我校已經培養了一百余名初級朋輩輔導員，三十余名中級朋輩輔導員。
中山中專在注重培養學生心理學知識素養的同時，還注重培養學生陽光心情、陽光生活的積極心態，實現助人自助的宗旨。每個學年初，朋輩輔導員都會面向新生開展講座和朋輩團體輔導活動，通過游戲、經驗介紹、聊天等形式幫助新生了解和適應新環境，使新生更快地融入新班級，投入到專業的學習中。朋輩輔導員還會集體備課，為有需要的班級召開心理主題班會。有的主題非常受廣大師生的喜愛，如“青春的抉擇”和“責任”等。每位朋輩輔導員都是心理志愿者，熱心幫助一些有心理援助需要的同學，做班級同學、舍友的知心伙伴、心理觀察員，心理活動的組織者、心理信息的傳遞員。他們平時留心觀察周邊同學的心理狀況并以聊天、寫信、贈送卡片、共同活動等形式及時干預引導，讓同學們體會到“青春路上，你我相伴”的溫暖，預防心理問題的產生。對于自己不能解決的問題，朋輩輔導員會及時匯報給學校心理健康教育指導中心，以便心理老師及時干預解決。朋輩輔導員在心理自助、他助、互助的實踐活動中增強了自信、開發了潛能，培養了愛心和良好的溝通能力，成長為合格的心理志
愿者。
3.注重積極情緒體驗，開展陽光活動、陽光心育
人的情緒分為積極情緒和消極情緒，積極心理學認為培養個體積極人格特質的最佳途徑，是增強個體的積極情緒體驗。許多研究發現， 積極情感如快樂、興奮、興趣等對人的行為具有擴展和增強的效能。拓展建構理論認為當早期的積極情緒體驗產生，將會拓寬個體的注意和認知，讓個體能更好地應對逆境。而良好的應對又預示著未來的積極情緒的產生，進而提升個體的幸福感，并實現個體的成長。中山中專提倡陽光活動，創新開展了獨具特色的、多姿多彩的心理活動，讓學生在活動中體驗、感悟、成長，傳達正面積極的信息，宣傳“陽光心情、陽光生活”的理念。
舉辦的活動具有長期性，成為學校的特色心理活動，得到教育局領導的肯定，其他學校紛紛效仿。在“5?25陽光心晴活動月”中舉辦了豐富多彩的活動，如“夢想宣言”征集活動、原創校園心理劇評比活動、心靈征文、心靈涂鴉、“快樂秘籍”征集活動、愚人節“愚人活動”、心理電影有獎競答活動、黑板報、手抄報、讀后感評比、笑話墻等，在娛樂的同時很大程度上滿足了學生自我實現的需要，增強了他們的自信心，使他們從知識、意志、情感、個性、人際等方面都得到鍛煉和提升。每年策劃一場主題鮮明的心理劇演出，用歌曲、舞蹈、小品、現場互動等形式宣傳心理健康知識和觀念，如“快樂人生”劇場就是以旅游大巴為引線，以“快樂”等為主題，以歌曲、舞蹈、小品、現場互動為形式的表演。這是一場心靈之旅，展現了學生不同的煩惱，把三情（親情、愛情、友情）生動地描畫出來，牽動著你、我、他的情思，告訴學生要以積極樂觀的心態面對人生。形式新穎，獨領的“陽光之星”評比活動為學生樹立了陽光的榜樣，給予學生正面的引導?！瓣柟庑那绫毙睦斫】抵R競賽活動輻射面大，掀起了學生學習心理知識的熱潮，讓積極心理學的思想更深入學生的心靈，促使學生積極主動地參與各種校園活動，體驗積極情緒，促進個體優良品質的發展。
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因此，我們需要及時地查找出當前大學生各種心理問題的存在原因，并針對這些原因尋找解決的辦法，認真完善、落實大學生心理教育的方案，并在高校組織心理教育課堂，開展一些符合當前大學生特點的活動，貼近大學生的生活，使得大學成為幫助大學生優化心理素質的第一戰線。
目前全國高校正在逐步加強大學生的心理教育工作，不斷探索，發現了不少解決大學生心理問題的新辦法。高校心理教師應該在對大學生進行調查的同時，充分認識到當前大學生的心理特點，并在此基礎上逐步地在高校展開各種關于心理教育的宣傳活動，并結合適當的主題開展各項特色活動，把心理健康工程建設當做高校發展的重點內容。心理健康工作必須緊密結合當前大學生的生活特點，且組織的特色活動要足夠新穎，同時還需要具有健全的體制，使大學生產生興趣。
此外，在后期的建設中，要更加注意對以往活動進行總結，并總結和改進特色活動的模式，進而使得塑造大學生陽光心理品質的工作得以順利開展，從而提高當前大學生的心理素質。
一、大學生陽光心理活動的主旨
為了使得高校大學生的陽光心理品質實踐活動順利展開，學校要以學生為中心，并且組織的特色活動要能滿足當前大學生的實際需求。特色活動的主題最好是圍繞大學生所感興趣的話題，用學生們歡迎的形式展開?；顒拥倪^程中需要不斷對大學生灌輸貼近生活的心理知識，使得大學生在特色活動中逐漸提高自身的心理素質修養以及心理調節的能力。這樣才能更好地提升當前大學生的心理品質，使其具有良好的心理素質，進而無論在學習上還是生活上逐漸變得有自信，提高進入社會后的競爭力。
二、結合大學生的心理狀態，舉辦適合大學生發展的特色活動
1.通過主題為校園生活的心理話劇來提高當前大學生的心理素質
為了使大學生在活動中切實改善自己的心理狀態，提高自身的心理素質，學?？梢耘e辦主題為校園生活的心理話劇比賽。活動的前期，需要學校的心理社團對此特色活動進行前期的宣傳，宣傳的形式可以多樣化，比如通過班級心理委員宣傳、校園廣播宣傳、社團活動宣傳等。特色活動的初期需要進行校園心理話劇的劇本征集大賽，并對參加比賽的心理話劇劇本進行評選，分出優勝等級，并給予獎勵，頒發證書。還要把獲獎作品的名單公示到校園文化網站上，同時組織人員演出劇本。
此外，還需要專門的人員把話劇拍成視頻掛到學校的宣傳網站上，結合當前大學生所出現的心理問題，把其重現在校園話劇的舞臺上。這種學生自己寫、自己演、自己看的心理話劇更會給大學生帶來新的思想感悟，并從中得到啟發，進而達到塑造大學生陽光心理品質的目的。學生以自身為角色進行扮演，可以得到切實的心理感受，在宣泄自己情感的同時，可以使現場的觀眾得到心靈的共鳴，進而使得當前的大學生更加清楚地認識自己，并且對自己有個合理的評價，進而形成良好的心理素質，達到舉辦特色活動的目的。
2.以班級為單位設置心理委員，成立心理咨詢社以及組織特色心理活動
以班級為單位設置班級的心理委員。在班級中選出積極向上、身體健康并且沒有心理問題的學生作為班級的心理委員，同時學校統一組織班級心理委員參加心理培訓活動，邀請心理教育機構前來宣講，并組織心理專家進行現場的解答。班級心理委員不僅僅擴展了自己的心理知識儲備，還可以幫助班上需要心理援助的同學。心理委員不僅僅可以在工作過程中提高自己的能力，還能改善同學之間的溝通和交往。班級心理委員的設立使得學校的心理特色工作落實到了基層，增強了學校心理特色活動的活動效果；同時也解決了當前大學生的心理問題，避免了心理問題所引起的突發事件。
學校的班級心理委員項目的開展使得心理健康知識在高校得到良好的普及。此外還可成立心咨詢社團。為了使關注心理健康的學生有一個平臺進行交流，學校可以設立心理咨詢社，組織學生討論當前大學生所面臨的心理健康問題。同時社團可以組織有關大學生如何加強自身修養的辯論活動等，并使活動的參與人員在學習心理知識的同時也提升自己的心理素質。
舉辦各種特色心理沙龍游戲活動。在學校多方面的心理指導下，學生們可以發揮自己的想象力，策劃和組織各種特色心理活動，不單單要傳遞心理知識，還需要在心理特色活動中加入一些游戲的元素，并通過猜謎、訪談以及游戲等活動來活躍現場的氣氛。心理沙龍活動的內容要切合實際，并要幫助學生建立一種發現心理問題、解決心理問題的能力，使得大學生在出現心理問題后可以通過自身調節來解決問題，提高心理問題的自愈能力。同時學校的心理輔導部門還需組織一些提高學生心理素質以及交往能力的團隊訓練，使得學生們在集體訓練的過程中可以發揮自己的特長，在活動中思考和學習。
通過此類團體培訓活動的開展，來提高學生的表現能力以及養成樂于分享的習慣。經過團隊的訓練模式，可以使得隊伍中適應力不強的學生被適應力強的學生所帶動，并不斷地提高自己的適應能力，增加互幫互助的意識，并提高自身的能力。風箏是放飛夢想的象征，學?？梢栽谡n余組織學生參加風箏節活動，在增加學生課余樂趣的同時調整學生的心情。除此之外，學校還可以組織一些以心理健康教育為主題的晚會，增加學生間聯誼的機會，吸引大學生的關注，擴大大學生的參與面，促進校園心理文化的建設。
三、建立心理危險預防機制，關注大學生的心理健康問題
為了更早地預防大學生心理健康問題，學校在開學初時可以組織全校大學生進行心理測試，根據測試結果來幫助需要心理援助的學生。同時在學校建設一支心理預防機制的隊伍，建立整個校園的心理預防以及心理問題干預體制。配合學校的心理社團以及班級的心理委員，把心理健康問題的重要性傳達到每位大學生，進而形成多角度、全方位的心理健康平臺。
四、小結
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一、培植陽光心態，讓學生學會傾聽
傾聽是平等也是溝通，是了解也是理解，是幫助也是教育，是關愛也是尊重。教師應引導學生學會傾聽別人的訴說，尊重別人的意見，了解其所表達的思想和觀念，并相互交流和分享，讓學生感受到自我的價值。只有教會學生學會傾聽，才能讓學生更深刻地理解生命存在的意義，才能使班級出現“互動、互助、互勉、互進”的局面，從而建立起融洽的生生、師生關系。這是實施有效德育、培植學生陽光心態的基礎，也是我們品德與生活教師的責任。
二年級學生年齡還小，值日生經常是教室的地掃不干凈，黑板擦不干凈。如何使教室顯得明亮、整潔，是讓班主任老師很頭疼的一件事。所以，在教學《生活中的小創造》一課時，我讓學生說說“怎樣擦讓黑板不花臉”。當一位學生剛說完“用濕布”時，好多學生就大聲嚷嚷起來，表示反對。這時，我看到剛才回答問題的學生急于想爭辯什么，于是我邊問大家：“你們知道他下面要說什么嗎？”邊問該生：“你為什么想到用這個呢？”“老師，我想說的是用一塊半干的抹布，把它綁在黑板擦反面，并按一個方向擦。這樣擦起來，黑板就會不花臉了。”這時，其他學生都意識到了自己應該聽別人把話說完，從而懂得了傾聽的重要性以及學會傾聽的必要性，甚至有好多學生都為該生的“金點子”鼓起掌來，這位學生的臉上也露出了單純的笑容。
二、培植陽光心態，讓學生學會感恩
感恩是一種美好的心態，是一種生活態度，是尊重他人的表現。讓學生學會感恩、懂得感恩，首先要讓學生學會知恩，要理解父母的養育之恩，教師的教誨之恩，朋友的幫助之恩；理解你如何對別人，別人便會如何回報你。只有讓學生懂得感恩，他們才會身體力行地孝敬父母，尊敬師長，關心同學。只有心中充滿感恩的情懷，學生才會產生積極、謙虛、平和、健康的心態，才能塑造健全的人格，才能學會成長、懂得珍惜。
在教學《在爸爸媽媽關心下成長》一課時，我問學生：“你們都給父母洗過腳嗎？”學生們異口同聲地回答：“洗了！”我又問他們：“你們當時的感受是什么？”學生們有的說：“我給媽媽洗腳時，倒的水太燙了，結果燙傷了媽媽的腳，可媽媽還是很開心?！庇械恼f：“我給媽媽只洗過一次腳，她就感動得哭了，媽媽給我洗了這么多次腳，我卻沒有一點感恩之情?！薄懻撨^后，我讓學生把自己的感受寫成短文。在批閱學生習作時，我的眼睛濕潤了，雖然沒有華麗的辭藻，但真情流露讓人感動。更讓我沒有想到的是，在以后的日子里，當我嗓子嘶啞的時候，學生們會悄悄送上一盒潤喉片；在節假日里，他們會給我打電話，寄賀卡，表達心中的祝福。我與學生在感恩中互相成長，感受著幸福。
三、培植陽光心態，讓學生學會欣賞
現代社會許多獨生子女家庭，由于父母對孩子的過分溺愛，致使很多學生在嬌生慣養中習慣了別人對自己的欣賞和贊美,卻沒有學會對他人的欣賞和贊美。他們看待人和事比較偏激、極端，缺乏尊重和理解，也往往不能很好地處理同學之間的人際關系。法國雕塑大師羅丹曾說過，這個世界不是缺少美，而是缺少發現美的眼睛。換言之，對于學生來說，不是他人缺少優點，而是學生缺少發現他人優點的“眼睛”。讓學生學會理解他人、欣賞他人，讓生活充滿陽光，既有利于提高學生的道德水平，也有利于促進班級人際關系的和諧。
如我的班上有一個學生叫李小寶，是一個性格孤僻、脾氣暴躁，很不合群的孩子。在幼兒園時，他不是和小朋友搶玩具，就是和小朋友打架。等到上小學了，他的這些壞毛病不但沒有改掉，而且還增加了新的毛病，經常跟教師和班干部唱反調，多次違反班級紀律，在美術課上射飛機、課下故意找碴打架、亂拿別人東西等等，所以小朋友們都不愿和他一起玩。于是，在教學《小手拉小手》這一課時，我先出示一張空白的班級光榮榜，讓學生在班級內尋找：“誰為咱們班捐獻了一個垃圾筐？”“誰在運動會上表現最棒，為班級爭了光？” “誰代表學校參加區里的跳繩比賽？”……“李小寶”，“李小寶、王小強、張曉燕……” “魏虎、李小寶……”我看時機已到，便追問到：“李小寶什么最好？”“熱愛班級，是長跑冠軍、跳繩健將?！蓖蝗?，一個學生站起來大聲地說：“李小寶經常違反班級紀律，上課說話，還愛打架?！薄懊總€人都有優點和缺點，看一個人不能只看缺點，更重要的是還要看到他的優點，李小寶熱愛班級，是長跑冠軍、跳繩健將，這是他的優點；上課說話、愛打架，這又是他的缺點。我們要學習他的優點，但也要一起想辦法幫助李小寶改正他的缺點。”這節課上得很成功，課后學生們都紛紛向李小寶伸出了援助之手……
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生活的姿態萬千、色彩絢爛，我們須認真、仔細的在自己的調色盤中勾兌好顏色才能涂出美麗的瑩彩畫。
（一）濃濃親情：因為它是創造奇跡最多的感情（其他的感情之所以能夠長固永恒往往是因為它轉化為了親情）。
步入大學的校門，生活里不再有熟悉的父母的嘮叨、不再有父母的慈愛的臉孔與關愛的眼神，但是仍帶著父母的濃濃的愛開始了新的生活。想家、想念父母的情思隨之而來，想報答父母的培育之恩而奮起努力、為沒能考上名牌大學而愧對父母甚至是有濃濃的負罪感，這很正常，因為我們的父母值得我們這樣。可是，當感情的天平的一段的重量長久過大時，天平不但會失衡，還會被長久的“一邊倒”所破壞。當你把自己的感情的90%以上都填充上對父母的復雜的情感時，你還會開心嗎？那沉甸甸的感覺下你還會快樂的做其它的事情嗎？那樣你還能會盡情的敞開你的胸懷、打開你的心扉去結交朋友參加活動嗎？那樣的你還有足夠的精力去開闊視野、加深內涵嗎？記得爸爸對我說：“只要你們一切都好好的，我和你媽就最高興。”是啊，他們的要求在簡單不過了，只要我們好好的。所以，他們一定不希望你的心里的壓力大，他們一定也希望你能夠真心地、快樂地、幸福地微笑吧。
親情，走到哪兒都是濃濃的，它既是一針強心針也是一貼興奮劑，它發揮的效果取決于你怎樣運用它。要知道，甜，在適當的濃度下才是蜜，濃度過大就成了苦！
（二）淳淳的友情：有一種語言無法表達，那就是思念；有一種情懷難以釋懷，那就是同窗。
有句廣告詞說的好，"老同學之間的默契，只需一個眼神"。是啊，同學的情誼就像一杯淡淡的清茶，只有細細的品位才能在心靈深處感知它的價值、才能感受到它的醇香。有過歡笑，有過淚水，因為相伴走過，那份情便更彌足珍貴；有過猜疑，有過忌恨，因為心的體諒，那份情便更難以忘懷。朋友，是一個良好的聽眾，為煩心、苦惱的事情而傾聽；朋友，是一個優秀的引導者，為一時的迷途歧路指明方向；朋友，是一個出色的排憂者，為你把繁雜的心結舒展、打開。有人說，異性之間不存在友誼。可我說，只要你打開你的心理上的結扣、清除心理上的芥蒂，友誼之花遍地可拾，異性之間的友誼更加的可貴與淳厚。生活，因為有了朋友而更幸福。
朋友不必太多，有一個知心、有一個談心就足夠。
（三）淡淡愛情：它像梔子花一樣的美麗，也如梔子花一樣有著淡淡的清香。
愛情啊，是中學時期的禁品，它啊也是奢侈品，很大一部分同學都沒趕上那趟“早戀末班車”。于是，對愛情充滿著美好的幻想、美妙的憧憬、美麗的期待，希望它像電視劇中演繹般的美麗，也希望它如小說中描寫的一樣浪漫。然而，在一個對學校短短的熟悉時期過后，更多從此與生活的是失落寂寞，是空虛、抑郁。很快，成雙入對的多了，可是能夠在愛情的路上一直走下去的又有多少？每天都會看到情侶分手，每天都有曾經的情侶變成“最熟悉的陌生人”。找個角落想想吧，當初選擇它的原因是什么？因為志趣相同、情投意合嗎？那么祝福你們，你們很接近“靈魂伴侶”，相知、相惜。因為寂寞、失落與空虛還是因為失戀想找一個人代替？那么請你三思吧，對他（她）也對你自己公平些吧。
愛情應該是淡淡的吧，無論它先前是怎樣的轟轟烈烈、回轉千腸，最后都是要歸于平平淡淡：因學習而平淡，因生活而平淡，因彼此熟悉而平淡，更因我們真正的成熟而平淡。別因沒有愛情或因愛情的離去而放縱自己，別因沒有愛情或因愛情的逝去而墮落來逃避現實，更別因沒有愛情或虛假的愛情而去掩飾自己：沒有愛情時，是因為懂得欣賞你的人還未出現，愛情離去時，是因他（她）不珍惜你的好，它不值得你的付出。充電去吧，那樣也會平淡，但是更充實，也是美好未來的一個方向吧。
愛情固然美好，愛情固然重要，但，不是生活的全部。
（四）我很重要：正如畢淑敏說的那樣，我很重要。
珍視名譽貴在“自愛”；
擺脫痛苦貴在“自拔”；
探究事理貴在“自得”；
踏入社會貴在“自立”；
舉手投足貴在“自重”；
處變不驚貴在“自若”；
穩定情緒貴在“自制”；
風流瀟灑貴在“自然”；
遭受挫折貴在“自勉”；
承擔錯誤貴在“自咎”；
遵紀守法貴在“自覺”；
實現目標貴在“自信”；
面臨輕視貴在“自尊”；
搏擊人生貴在“自強”；
成就事業貴在“自創”。
學會愛自己才能夠愛他人。不要自卑，不要自憐，在逆境中不放棄，在困難中別退縮，受了傷，舔舔傷口再向前。找到的夢的路口雖然有點窄拿著號碼排排隊，只要耐心就會等到幸福的地鐵到來。
陽光心理范文6
題記：親愛的，外面沒有別人，只有自己
――張德芬
心態的好壞，在于平常的及時調整和修煉并形成習慣。人活在世上，凡事都要看開點，看遠點，看淡點，心胸要豁達些、大度些，相信“任何事情的發生必有利于我、”且“辦法總比困難多”，也就沒有流不出的水和搬不動的山，更沒有鉆不出的窟窿及結不成的緣。人活的快樂，就必須要有一個好心態。有位哲人說得好，“既然現實無法改變，那么只有改變自己。”生命需要陽光，其實心態更需要陽光。陽光心態是一種積極、寬容、感恩、樂觀和自信的心智模式，成功是一種心態，生活沒有固定模式，應該像陽光一樣開發?，F代社會，在讓我們享受先進科學技術帶來的諸多便捷和舒服的同時，也給我們帶來了很多的煩惱和困惑。生活中，我們面臨著激烈的競爭、文化的沖突、以及物質的誘惑，它們無時無刻不在擾動我們的心靈，因此，很多人常常感到擔憂、焦躁、不安、憤怒、惶恐。在身體狀況經常出現問題的同時，人們的心理狀態也日趨下降。然而，“我們不知道一切的問題都是出在自己身上，只要改變了自己，改變自己對生活的態度，所有的外境，包括人、事、物都會有心態的改變隨之改變”這是本人20多年在工作中獲得的最大感觸。在紛繁復雜的塵世中，我們經常被工作生活中的瑣事而焦頭爛額，在我們感覺到累的時候，或許更多的不是身體上的累，而是心理上的疲倦。曾幾何時，我們認識的人越來越多，真能正交心的朋友卻變少了；物質上越來越富裕了，開心快樂卻越來越貧乏了；欲望越來越大了，滿足感卻越來越少了。隨著工作閱歷的增加，才發現日常感覺不快樂的真正原因不是每天抱怨的人或事，而是自己心靈缺乏陽光的撫慰。想到我所從事的職業，周邊的同事，擁有一個好的心態讓我們公共圖書館管理員如何提高自己的幸福指數有了明確的方向。
圖書管理員這一職業給從業人員的幸福來源給予了特定范疇：職業權威、社會的認可、理論規范、專門職業文化以及服務宗旨這六個方面。
1、能讓我們圖書管理員過上幸福生活的法寶，最主要還是要有個好心態。我覺得從你每天一睜眼開始起，你就要對自己說今天是美好的一天，不管昨天發生了什么事，畢竟昨天，成為過去，無法改變，不要讓昨天的煩惱影響到今天的好心情，一切從現在開始！當你工作的時候，不管任務有多繁忙，壓力有多大，都不要抱怨你的工作，要喜歡上你的工作，不要帶著怨氣去開始一天的生活， 一步步去完成你的工作你會很有成就感的！我在青島市圖書館已經工作了21年了，越來越體會到心態對自己生活、工作的重要性。在讀者工作的第一線，每天都要接待近千個讀者，形形的讀者，自己整理的非常整齊的圖書，一個讀者足以讓圖書從有序變成雜亂無章，這時候生氣抱怨都是沒有用的，只有調整好自己的心態，覺得自己的工作就是這樣，將雜亂無章的圖書排成有序且整齊并從中體會到快樂。讓來找茬的讀者滿意而歸就是一種成就感。在從業21年中，遇見不少的這樣的讀者：蠻橫無理，不滿意立馬暴跳如雷，在自己的耐心熱情服務下，都能微笑著滿意離開，這都得益于自己服務心態，沒有把這些讀者作為不正常的讀者，而是像對待自己家人朋友一樣耐心細致聆聽他們的訴求，盡量在本館資源范圍內滿足他們，如果本館實在沒有讀者所需資料，也給讀者提供一個可靠的信息資源供他們選擇。
2、要有一個好的工作生活心態，就要學會調節。心態表示一個人的精神狀態，只要有良好的心態，你才能天天保持飽滿的心情。做任何事情一定要有積極的心態，要學會調整心態， 有良好的心態工作就會有方向，人只要不失去方向就不會失去自己。生活是千變萬化的，悲歡離合，生老病死，天災人禍，喜怒哀樂，都在所難免。一次考試的失利，一場伙伴的誤會，一句過激的話語，都會影響我們的心情，生活中的不順心事總是很多，這就需要我們每個人要學會調節自己的心態。怎樣調節呢？最簡單有效的做法――用積極的暗示替代消極的暗示。當你想說“我完了”的時候，要馬上替換成“不，我還有希望”；當你想說“我不能原諒他”的時候，要很快替換成“原諒他吧，我也有錯呀”等等。平時要養成積極暗示的習慣。要對自己說“我能行”，“太好了”。如果把這兩句話變成口頭禪，那真是太好了！是的，一定要學會積極暗示，光明思維，換位思考，多角度思考。冬天到了，春天還會遠嗎？黑夜的盡頭是黎明。不經一番風霜苦，哪得梅花撲鼻香？對待讀者更是如此，雖然現在是免費開架閱覽，但總有讀者不了解圖書分類排架情況，只要讀者訴求，我的第一個觀點就是如果我是讀者，“急讀者所急，想讀者所想”是我一貫的工作態度，這樣就不會有摩擦，即便在交流中有誤解，也會在良好的心態中得到化解。
