前言：尋找寫作靈感？中文期刊網用心挑選的大學生情緒管理研究，希望能為您的閱讀和創作帶來靈感，歡迎大家閱讀并分享。
1．1新環境對大學生的情緒變化的影響：
從高中進入大學對于大學生來說是人生的一個重要大轉折。環境的突變是導致大學生心理變化、情緒變化的原因之一。進入大學之前，考大學是學生們唯一的目標，所有的生活、學習行為都圍繞這個中心展開。一旦考入大學，新的環境、新的生活方式、新的學習模式都需要大學新生們花時間和精力去適應。再者，目前就業難得問題也是困擾大學生失去學習目的、對未來迷茫的重要原因。這些外在的因素都在制約著大學生的身心健康。
1．2社會計生制度對大學生情緒管理上的影響：
目前的大學生大多為90后的孩子，多為獨生子女。直爽、任性、熱情使他們的特點。由于從父母那里得到的關愛較多致使他們的社會責任感缺失、倫理道德觀模糊，過于以自我為中心，不能把自己和集體、環境聯系起來處事，有的甚至無視他人和集體利益。這些導致他們脫離集體、脫離他人的人格因素都是導致大學生情緒變化的重要原因。
1．3生活方式的變化直接影響大學生情緒變化：
現在的90后大學生多為獨生子女，進入大學之前的生活學習多為家長照顧，過著衣來伸手、飯來張口的日子。進入大學以后，生活方式的巨變使他們一下素手無策，缺乏自理能力外加同學之間生活上互相攀比，這都是導致大學生情緒變化的誘因。
1．4優越的生活環境導致大學生承受挫折的能力大打折扣：
另外，由于原來家庭經濟環境的優越，大學生成長經歷多半過于順利，沒發生過什么挫折。這使得大學生抗挫能力很低，一旦發生諸如同學不和、生活習慣不適應、學習跟不上等困難就會導致情緒上的失控。
1．5互聯網的發展影響大學生的人際交往能力：
網絡的普及本來是社會科技進步的標志，但卻變成大學生躲避現實、逃避責任的工具。環境改變導致的心理問題，大學生不能正確對待，不能在新環境中建立新的人際關系網，而是通過虛擬世界麻痹自己，甚至會上當受騙，造成惡性循環。
2大學生學會合理管理情緒的重要意義
大學生學會合理的情緒調節對順利完成學業、提高自身素養有重要的實踐意義。它不僅能解決眼下最近的學業和大學生人際交往問題，完善健康人格。從長遠角度，還能為大學生以后的就業及工作發展能力打下堅實基礎。首先，學會合理情緒調節是未來發展的基礎。某機構做過調查，對1000名受過良好教育、發展前景良好的人進行的調查發現。一個人的成功有85％歸功于他的人際關系，而他的專業領域只占到15％。事實證明，一個人培養良好的人際交往能力將會推動未來的事業發展，而情緒調節能力是人際交往的潤滑劑，它會促進人際交往向更為健康的發現發展。一個人無論他有多高的業務水平，多強的人脈關系，如果沒有合理調節情緒的能力，這些優勢都將子虛烏有。其次，學會合理的情緒控制也是大學生心理教育課的教育目的。我國的學生早在高中階段就接觸了馬克思的發展觀理論，這種哲學思想的灌輸為大學生以后心理發展做了科學的思想鋪墊和打下堅實的理論基礎。我國一直以來的教育目的都是培養德智體美勞全面發展的社會主義新人。其中德智體美勞中也強調了智力的發展，也就是我們說的智商和情商的健康發展。這要求大學生在注重智力發展的同時也不能忽略情商的培養，避免產生木桶理論的短板效應。最后，完善的情緒管理對和諧社會的構建也起到不可忽視的作用。在中共中央十六屆六中全會上，《關于構建社會主義和諧社會若干重大問題的決定》中提到：“注重促進人的心理和諧，加強人文關懷和心理疏導，引導人們正確對待自己、他人和社會，正確對待困難、挫折和榮譽。加強心理健康教育和保健，健全心理咨詢網絡，塑造自尊自信、理性平和、積極向上的社會心態。”這說明國家已經把個人心理和諧的問題提到了一定高度，也為大學生的情緒管理提供了依據、指明了方向。大學生科學、有效的管理情緒不僅能夠提高學習的內部心理環境，而且對于人際交往、社會適應也有非常重要的意義。
3大學生科學管理情緒的方法
3．1培養迅速捕捉情緒變化的能力：
現在很多大學生在情緒失控時不能及時的察覺，這就給心理問題的產生鋪就了溫床。所有我們心理教師要培養大學生迅速捕捉情緒變化的能力。也就是大學生在情緒發生變化時，生理和心理上都相應發生變化，對這種變化的感知、體驗、和識別對改善和降低心理問題起主導作用。情緒變化分為積極情緒產生和消極情緒產生。這兩種情緒對大學生身心健康有著截然不同的作用。適當的積極情緒有利于大學生身心發展，而消極情緒的不合理控制是導致心理問題的原因之一。但是，現代大學生生活條件優越，成長過程簡單，所以對身體內外的變化察覺也比較敏感，感受性較強，這些條件都有益于大學生避免發生心理問題。
3．2對自身情緒變化的評價和認識：
現代大學生大多具備感知情緒變化的能力，但是，這遠遠是不夠的。大學生還必須具有對自我情緒變化的理性分析能力。分析自我情緒產生的原因、消極還是積極的情緒、對自身的影響等等。能做到這一步是情緒自我控制的基礎。只有對自身有全面的了解才有可能進一步控制和調節它。我們都知道，當一個人無法控制自己的情緒和行為時是很痛苦的。我作為一名高校輔導員，就常常遇到這樣情況：某些學生會無緣無故的非常沮喪、有時候也會莫名其妙的開心。這都是情緒失控的表現。其實，任何情緒的發生都是有原因的，就像沒有無緣無故的愛，也沒有無緣無故的恨一樣，大學生要學會在感知情緒變化的同時分析情緒變化的原因和意義，找到根源和控制的方法。
3．3情緒控制能力的培養：
情緒的自我控制能力對大學生而言是一個具有重要意義的事。具有這樣的能力對大學生以后的身心發展起到積極推動的作用。那么怎樣才能提高情緒自我控制的能力呢？主要體現在對情緒失控時的自我認知的干預能力，也就是對自我情緒認知的各個階段進行分析和給予一定的認知改變。這種干預和認知改變的能力是情緒控制的關鍵部分。這其中，我們能觀察到兩種類型的大學生。一種大學生性格活潑好動，喜歡參與各種活動，有較強的創新能力，但遇事易沖動。這樣的學生在處理學習、生活、情感沖突時往往會過于偏激。喜歡發誓“我再也不……了”等等。這種學生在心理學上我們稱之為“短視現象”。第二種學生往往控制能力很強，有比較科學合理的自我管理能力。他們對自我、他人、環境、社會都有較為深刻的認識。他們對未來有全面的規劃，并有一整套適合自己的適應方案。但是這樣的學生生活比較枯燥，很少能體會上一種學生的沖動時產生的幸福感。大學生要能在日常生活學習中找到定位，并解決在此過程中的種種變化。
3．4科學合理的表達情緒能力：
合理的表達自己的情緒也是大學生情緒自我控制的有效手段。但不是在任何情況下都能隨意的表達自己的情緒。不恰當的表達只會使自己置身于更尷尬的境地。只有在恰當的時間、合適的地點對正確的人以合適的方式表達自己的情緒才是有效而科學的情緒控制方法。在表達的同時還要注意不能給傾聽者帶來傷害。表達情緒有多種方式：第一，大學生過于坦率、直接的表達自己的情緒雖然給人一種直爽、率性的感覺，但也會給人造成只顧自己宣泄，不顧他人感受、不留情面、自私自利的印象。第二，情緒波動時放在心里，不直接說出來，過于隱藏自己的思想往往會給人一種不真誠、不信任他人、有心計的看法。由此可見，合理表達情緒確實是一門值得研究的學問，它不但是合理控制情緒的有效方法，它還能對科學處理人際關系起到一定幫助。
4影響大學生情緒管理的因素研究
4．1性別對大學生情緒管理的影響：
大學生情緒管理能力最重要的表現在情緒控制力上。它分為感知情緒變化的能力和評估情緒能力兩方面。這兩者在性別上的差異是：女生明顯高于男生。這可能與女生感情比較細膩、愛想心思有關。但是，男女生在情緒控制和情緒表達方面的差異不明顯。
4．2年級對大學生情緒管理的影響：
根據筆者多年輔導員經驗，大學生在情緒管理，特別是情緒控制方面，大二大三變化不大，但如果直接比較大一和大四學生的情緒管理能力，就能明顯看出其差異。大一學生較為稚嫩，不諳世事，在情緒管理能力上缺乏策略。而大四學生，即將步入社會，情緒管理意識較為成熟，所以情緒管理能力也相對高些。
4．3專業差異對大學生情緒管理的影響：
研究表明：專業的差異也是造成大學生情緒管理差異的一個重要因素。我們還是從感知情緒變化、評估情緒能力、情緒控制、情緒表達四個方面來分析。在感知情緒變化方面，占女生較多的文科生明顯比工科生和理科生有優勢。這可能與女生的心思比較細膩、感性有關。在評估情緒能力方面，善于邏輯思維的文科生它兩個專業占優勢。但是，在情緒控制方面，喜歡研究科學技能的工科生就明顯比文理科學生占優勢了，因為工科生的動手實踐能力較強，這會表現在各個方面。理科專業的學生雖然善于推理，做事專注，情緒控制能力較強，但一旦被外來因素打攪，依然會發生情緒變化，而且解決能力較差。
4．4計生制度對大學生情緒管理的影響：
現實社會有一種偏見：現在的90后大學生多為獨生子女，從小嬌生慣養，性格比較隨性，不顧及別人的感受。這樣的孩子會不會有較差的情緒控制能力呢？筆者在高校多年觀察比較得出：獨生子女的情緒控制能力并不比非獨生子女的情緒控制能力差。這是由于他們在成長中沒有兄弟姐妹的陪伴，比其它非獨生子女更渴望得到社會群體的認可和融入社會群體，這是人的一種社會動機的驅使。這就使得獨生子女比非獨生子女更早的學會在與人交往中科學的管理情緒，積極的和他人相處。
4．5應對方式對大學生情緒管理的影響：
大學生的情緒控制能力與其是否能積極應對是有很大關系的。我們在校園中不難發現，那些人際關系不太好的學生，即使是性格外向的，但他們在和其他同學遇到沖突時不能積極想辦法解決，而是用沖動不理智的方法解決，結果是適得其反。這顯然是不會合理控制情緒的表現。而那些人際關系較好的大學生在遇到同樣問題時，他們知道怎樣積極應對。采用溝通交流的行為和真誠的態度去解決矛盾。這不但有效得解決了人際矛盾還提高了自己的情緒管理能力。由此可見，大學生情緒管理能力的強弱與其是否能及時采用積極的應對方式解決問題關系密切。
作者：張紅艷 單位：淮陰工學院
