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有關大學生的情緒，有積極情緒和消極情緒之分，通常學生的消極情緒為大學生的情緒問題。在大學階段，有的大學生可能無法快速的適用環境，有的大學生在處理人際關系方面比較困難，有的大學生可能存在學習方面的壓力，有的大學生在面對就業壓力時無法有效的解決，這一系列的問題，導致大學生產生不同程度的情緒問題。通常大學生的情緒問題主要有抑郁、嫉妒、焦慮以及憤怒等。適當地消極情緒對學生不會產生過多的負面影響，但一旦其無法有效的管理和控制自身的消極情緒，就會不利于學生的健康發展。

一、大學生情緒問題產生的原因

(一)由于自身原因出現了情緒問題

學生剛進入大學，在生活、學習以及交際等各個方面都無法快速的適應，缺乏快速適應環境的能力，導致學生的學習成績落后，人際交往出現問題，進而增加了學生的自卑感。同時，在大學階段，學生會接觸形形色色的人物，有的學生由于攀比心理作祟，導致其無法正確的認識和評價自己，逐漸出現認識偏差。除此之外，有的學生在大學前是班里的佼佼者，但進入大學后，優秀的人才越來越多，導致自己有明顯的落差感，理想與現實的沖突使得學生的情緒出現問題。并且在大學階段，有的輔導員甚至學校忽視了對大學生進行心理健康理論知識的教育，造成學生對情緒管理缺乏正確的認識，從而造成情緒問題的愈加嚴重。

（二）由于原生家庭影響造成了情緒問題

家庭作為學生的另一個接受教育的場所，其會學生產生潛移默化的影響。除了家庭的經濟情況會影響學生的情緒外，家人之間的交往方式以及家長的態度都會對其產生一定的影響。一旦學生的家庭出現問題，則不利于學生對自己的情緒進行有效的管理。

（三）由于學校環境的變化影響了學生的情緒

在大學階段，學生會接觸新的專業知識，但由于其不同于高中的學習環境，因此就需要學生對自己的學習方式進行改進，由于隨著年級的升高，學生的學習壓力也會隨之增加，如果學生沒有掌握正確的學習方法，其學習負擔的增加會導致學生產生情緒問題。同時尤其是即將畢業的大學生，在面對就業壓力以及未來的發展規劃等困惑時，會加劇學生的焦慮情緒。并且大學生在校期間，自控能力差，常常沒有養成良好的睡眠習慣，睡眠質量差也導致學生無法有效的管理自身的情緒。

（四）受社會因素的影響造成學生產生情緒問題

隨著市場人才競爭的日益激烈，大學生往往在進行職業規劃時都會面臨巨大的就業壓力，大學生背負著過多的期望，反而增加了其心理壓力，在面對就業受挫等情況時，由于抗壓能力較弱，很容易產生消極情緒。

二、加強學生情緒管理的有效措施

（一）加強自身認知，合理調整情緒

在大學階段，加強學生自身的情緒管理，一方面，要對學生進行心理健康理論知識的教育，使學生正確認識情緒管理的重要性，并了解情緒問題加重對自身的危害；另一方面，引導學生掌握正確的興趣管理方法，在面對自身的情緒問題時，積極尋找方法進行解決，可以找自己信任的朋友進行傾訴，也可以根據自己的興趣愛好進行情緒的發泄。另外學生在面對自身的情緒問題時，要提高自身的認知水平，選擇科學合理的方式來發泄情緒，從而有效的舒緩消極情緒。大學階段，尤其是宿舍之間，很容易產生一些小摩擦，從而導致學生出現情緒問題，因此就需要學生合理的調整自己的情緒，避免出現不必要的爭執。學生可以通過培養自己的幽默感，采取婉轉的方式，來表達自己的立場和觀點，從而讓對方也接受自己的觀點。

（二）正確認識他人情緒，尊重他人情緒

大學生在大學階段，很容易產生情緒問題的原因之一就是人際管理處理能力較弱，而通常在人際交往中，正確認識他人的情緒具有非常重要的現實意義。通過了解和認識他人的情緒，從而更好地進行互動和交流。當對方情緒出現問題時，可以設身處地的對其進行開導，但若對方情緒異常暴躁，自己要進行合理判斷，適當地離開可以避免自身的情緒不會受他人情緒的影響。在面對他人的情緒問題時，大學生要認識到情緒存在的合理性，對他人的情緒予以尊重，主動地進行換位思考。

（三）健全心理健康教育體系，促進學校與家長的交流

在大學階段，根據學生出現情緒問題的原因，學校要重視心理健康教育課程的開展，并在不同的年級開展與學生心理變化緊密相關的教育內容。在大一階段，注重學生適應能力的培養，幫助學生如何正確處理人際關系；大二、大三階段，引導學生正確面對學習壓力，積極尋找解決辦法；大四階段，及時開展就業指導課程，加強學生抗壓能力教育，從而幫助學生形成健全的人格，保持積極情緒，有效的管理自身的情緒。同時，由于學生的情緒問題除了受學校內的因素影響外，還受家庭環境的影響，因此家長要積極了解學生在學校的動態，并將學生在家庭的心理狀況報告給學校，促進二者之間的溝通，從而采取有效的措施對學生的情緒進行管理和教育。綜上所述，在大學時期，加強大學生的情緒管理，幫助學生形成健全的人格，對學生今后的發展具有非常重要的現實意義。學生除了需要正確認知和調整自身的情緒外，還需要正確認識他人情緒學會換位思考，高校也要重視心理健康教育的普及，掌握學生的情緒動態，從而及時規避校園內的沖突事件的發生。

作者:姜璐 單位:陜西服裝工程學院