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作者：毛天英 單位：浙江省平湖市全塘鎮(zhèn)中學(xué)

1（略）

2（略）

3結(jié)果與分析

3.1主要特征

3.1.1強(qiáng)調(diào)運動員與運動隊競技能力的整體性提高研究結(jié)果表示：在如今籃球的高水準(zhǔn)比賽中，干擾球隊取勝的決定因素是競技能力的整體全面提高。換句話講如果一名運動員沒有高水準(zhǔn)的整體競技能力，而只是依靠于自己在某一方面的特長，這樣他在世界級比賽角逐過程中想取得優(yōu)異成績是幾乎不可能的。從目前的國際級籃球比賽來看，一個國家的球隊要想在世界籃球中有一席之位就必須走全面發(fā)展的訓(xùn)練之路。可以肯定的是這是由于籃球這個集體運動項目自身特征所致使的，這是因為判定一場籃球比賽勝或負(fù)的主要因素包括技術(shù)、身體、戰(zhàn)術(shù)、心理、意識、臨場指揮水平、臨場應(yīng)變能力等多個方面。事實顯示，只有在球隊的訓(xùn)練過程中注重訓(xùn)練的整體性，注重提高籃球運動員和競技能力，才能在賽場中處于不敗之地。

3.1.2強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練負(fù)荷強(qiáng)度通過對比世界幾個競技水平較高的隊伍，我們發(fā)現(xiàn)這些隊伍都在訓(xùn)練的符合上給予了重點突出。那么，為什么要在籃球訓(xùn)練中突出訓(xùn)練負(fù)荷強(qiáng)度呢？這個問題，分析結(jié)果為兩個原因：第一方面的原因是生物學(xué)原因。我們知道在籃球運動訓(xùn)練的過程中就是對運動員有機(jī)體采取系統(tǒng)性施加負(fù)荷與刺激的過程，通過這個過程使運動員的有機(jī)體產(chǎn)生適應(yīng)性的變化，從而提高其機(jī)體各器官系統(tǒng)機(jī)能。第二方面是從競賽的角度可知，在任何一個項目的比賽中，從負(fù)荷角度可以看出比的就是強(qiáng)度這二個字。我們知道籃球運動是一項集高強(qiáng)對抗性和高強(qiáng)度的體育集體運動，在比賽40分鐘內(nèi)因為允許中途換人、加上犯規(guī)等中斷因素，導(dǎo)致一名運動員在球場上時間是非常有限的，因此在這種情況下更能突出高速度、強(qiáng)對抗的比賽特征，在攻防轉(zhuǎn)換間承受著速度快和強(qiáng)度大比賽歷程。

3.1.3訓(xùn)練周期的不穩(wěn)定性變化目前，我們可以看到的是伴著年度籃球比賽次數(shù)的增加和體育職業(yè)化以及產(chǎn)業(yè)化的快速發(fā)展，給予球隊訓(xùn)練的時間并不多，在訓(xùn)練周期上更是出現(xiàn)了不穩(wěn)定的變化趨勢。也就是競賽期增長，準(zhǔn)備期縮短的特征日漸凸顯。我們知道要想獲得好的成就，系統(tǒng)性的訓(xùn)練是必須的，從全年的訓(xùn)練安排中應(yīng)包含著準(zhǔn)備期、競賽期、過渡期等完整訓(xùn)練周期。同時，從競賽期上分析還可以分成小的訓(xùn)練周期。但是，現(xiàn)在籃球運動發(fā)展趨勢表現(xiàn)出的卻是訓(xùn)練的不穩(wěn)定性變化。

3.2現(xiàn)代籃球訓(xùn)練存在哪些主要問題

3.2.1訓(xùn)練的綜合化水平相對偏低研究結(jié)果表明：提高運動員整體競技能力和對訓(xùn)練水平的要求決定了訓(xùn)練綜合化的出現(xiàn)。這是因為在訓(xùn)練過程中任何一項運動其訓(xùn)練的內(nèi)容、訓(xùn)練的方法、訓(xùn)練的手段等，對于解決怎樣提高運動員在整體競技能力上僅能起到某一方面的作用。從當(dāng)前籃球運動訓(xùn)練的現(xiàn)狀分析來看，其訓(xùn)練的過程中能夠?qū)⒂?xùn)練的綜合化水平提高到一定層次的比較少，可以說不多見。但是，現(xiàn)實的情況是如果能將其有效的運用并合理的落實，必將提高球隊的整體實力。因此，作為球隊的教練員必須將這個問題好好給予考慮，使其真正發(fā)揮作用。

3.2.2訓(xùn)練的負(fù)荷強(qiáng)度相對偏低之前，我們已經(jīng)分析了訓(xùn)練的負(fù)荷強(qiáng)度對于運動員及整改球隊競技水平提升是非常關(guān)鍵的，有著極其重要的作用。而我們的籃球運動又恰恰是一項需要高強(qiáng)度負(fù)荷的比賽項目，因此加強(qiáng)籃球運動訓(xùn)練的負(fù)荷強(qiáng)度是情理之中的事。但是，從我國各級籃球訓(xùn)練隊伍的綜合分析來看，在其訓(xùn)練的過程中對這一主要因素沒有充分的落實、認(rèn)識。從省隊再到國家隊可以說在時間上和訓(xùn)練次數(shù)上都表現(xiàn)的相對較長，而在訓(xùn)練強(qiáng)度上卻表現(xiàn)的相對偏低，這也就是為什么我們的訓(xùn)練質(zhì)量不高原因的所在。主要體現(xiàn)在，在國際級別的大賽中，很難適應(yīng)現(xiàn)代籃球比賽高速度、高強(qiáng)度、強(qiáng)對抗的要求。有美國教練曾經(jīng)在看了我國國家隊的訓(xùn)練之后表示：訓(xùn)練質(zhì)量低、強(qiáng)度不夠。在亞洲球隊中，韓國籃球隊曾經(jīng)培養(yǎng)出了很多的神投手，她們的投籃命中率可謂名列前茅，最后分析其原因發(fā)現(xiàn)，神投手與球隊平時注重投籃訓(xùn)練的強(qiáng)度有很大的關(guān)系。因為，資料顯示韓國的隊員每次投籃訓(xùn)練時要求投中700個，可以看出其不僅在負(fù)荷量上是相當(dāng)較大，而且其運動的負(fù)荷強(qiáng)度也十分突出。

3.2.3儲備力量培養(yǎng)表現(xiàn)出相當(dāng)薄弱1995年，我國的籃球進(jìn)行改革以來，在賽制改革上做了一系列動作，這些都給中國籃球運動發(fā)展注入了新的活力。同時，通過賽制的有效轉(zhuǎn)變以及籃球俱樂部推出，我們可以看到國內(nèi)籃球市場不景氣的現(xiàn)象得到了復(fù)蘇，籃球球市在國內(nèi)也日趨火爆。雖然我國籃球從1995年到現(xiàn)在進(jìn)行了一系列的改革，但籃球水平從來沒有擺脫過滑坡態(tài)勢。但是，隨之而來的問題也出現(xiàn)了，那就我們儲備力量表現(xiàn)出了其薄弱的弱點。分析原因，我們認(rèn)為這是只注重抓市場而忽視籃球后備力量的培養(yǎng)所致。實踐證明了一個球隊的后備力量儲備對于其良性的發(fā)展是極其重要的，就像生命的血液一樣重要。

4幾點改進(jìn)措施的建議

4.1堅持走科學(xué)化訓(xùn)練的道路提高籃球運動訓(xùn)練的前提是科學(xué)化訓(xùn)練水平的提高，這個想要實現(xiàn)的前提是，首先對訓(xùn)練認(rèn)識和一個訓(xùn)練觀念的問題必須解決。可以講，從中國籃球運動發(fā)展趨勢來看堅定走科學(xué)化訓(xùn)練道路是必由之路，我們要堅定這個信心。其次從分析我國各個階層籃球教練員身份可以看出基本上都是退役的運動員，有著十分豐富的比賽實踐經(jīng)驗，在這批教練身上得到體現(xiàn)，可以說這是一種無形的無比寶貴的財富。僅僅依靠這些經(jīng)驗在訓(xùn)練中指導(dǎo)球隊訓(xùn)練，會致使球隊訓(xùn)練水平停留在經(jīng)驗水平的層面上，阻礙我國籃球運動訓(xùn)練水平質(zhì)的突破，不僅這樣，如果長此以往下去將直接導(dǎo)致訓(xùn)練水平逐漸下滑。相關(guān)研究顯示：其實在訓(xùn)練中科學(xué)訓(xùn)練和經(jīng)驗訓(xùn)練并不矛盾，只要將兩者有機(jī)的結(jié)合就一定會促進(jìn)訓(xùn)練效果的提升。

4.2強(qiáng)化籃球后備力量培養(yǎng)的重視文章前面已經(jīng)指出了我國在籃球后備力量培養(yǎng)上存在的問題，因此這里筆者再次將其提出。研究結(jié)果告訴我們，在籃球運動員的選拔上要堅持科學(xué)選材，早期培養(yǎng)，一般情況下其訓(xùn)練要10年左右時間，往往其在20歲左右才能逐漸成熟。因此，也就是在籃球后備力量的培養(yǎng)工作中要從10歲左右時開始進(jìn)行，并且還要正確處理好普及與提高的關(guān)系問題。這一點，我國有著比較得天獨厚后的優(yōu)勢，那就是完善的體校制度。因此，我們要抓好基層體校的人才選拔與培養(yǎng)的工作，將未來之星及時發(fā)現(xiàn)、及時招錄、科學(xué)培養(yǎng)。#p#分頁標(biāo)題#e#

4.3重視教練員專業(yè)知識的豐富與水平提高一個教練員是一支球隊的靈魂，其在訓(xùn)練和比賽過程中有著重要的作用。基于此，筆者認(rèn)為培養(yǎng)一批既有豐富實踐經(jīng)驗，又具有一定深度專業(yè)知識及能熟練運用現(xiàn)代訓(xùn)練手段的教練，這是中國未來籃球運動發(fā)展希望之所在。因此，加強(qiáng)籃球教練員選拔、培訓(xùn)工作，建議相關(guān)主管部門要切實有效的把它工作落到實處，落得細(xì)微處。還有值得一提的是，教練員和隊員一樣也有個后備力量的問題，因此，對青年教練員選拔與培訓(xùn)要有機(jī)會、有目的的開展培養(yǎng)工作。因為，只有教練員隊伍提高了素質(zhì)得到了壯大和發(fā)展，才能真正提高我們球隊整體實力，我國籃球運動訓(xùn)練的科學(xué)化之路才能走的更遠(yuǎn)。