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本文作者：孫曉杰 單位：東北財經大學國際商務外語學院

人們的收入越高，社會發展越快，人們的幸福感卻越少，這一現象被稱為“幸福的悖論”，怎樣消解這個悖論？傳統心理學的實踐證明，依靠修補問題并非是通向幸福的唯一道路，心理學必須轉向于培養人類的幸福感，通過大力倡導“積極”來幫助人類真正到達幸福的彼岸。積極心理學教育是素質教育的需要青年是祖國的未來，承擔著中華民族復興的偉大重任。素質教育是大學課程的重要目標之一。中科院院士北京大學教授徐光憲認為，素質教育應包含：①做人的基本素質，這是德育；②科學素質、技能素質、人文素質，自學能力和獨立創新研究的能力，這是智育；③健康素質，這是體育；④社會適應素質和待人處世能力以及心理素質，這是群育；⑤樂育。所以，素質教育就是全面培養學生的“德、智、體、群、樂”五育［3］。

反觀能夠帶來主觀幸福感的積極體驗，都能夠促進大學生素質的提高。積極心理學對于積極的情感和行為都有較深入的研究。研究發現，積極的情感能夠擴展人們的思想，解放人們的心靈，提升創造力［4］，促進“智育”的發展。勇氣、責任、友善、愛、寬容、同情心等“心理力量”［5］的培養是學校思想品德教育不可或缺的內容，一個具有這些人格的個體可以說是一個有“道德”的人。積極心理學者還致力于研究提升人際關系質量的社會支持［6］，這些方法的開發可以促進學生社會適應性，培養良好的人際關系，即“群育”。“身體－精神”一體的研究發現，體育運動可以改善個體的情緒狀態，促進主觀幸福感，而培養主觀幸福感自身就是“樂育”，兩者相得益彰。總之，積極體驗能激發人類內在的積極力量和優秀品質，幫助個體最大限度地挖掘自己的潛力并獲得美好的生活。

顯而易見，積極心理學的研究貫穿了素質教育的5個方面，是素質教育的范疇，是貫穿于培養全面發展人才目標的課程。我國雖然經濟和社會的發展已經達到了前所未有的時期，人們對于積極情感的訴求也十分強烈，但積極心理學的研究和實踐尚處于起步階段，大多數大學中開設的心理學課程仍然是以修補問題為重點的傳統心理學，積極心理學課程并不多。在這種形勢下，筆者為一所財經院校的本科生開設了積極心理學的選修課和必修課，希望使用科學的方法，培養學生的積極情感、幸福感和意義感，幫助學生在充分發揮潛力的同時也能充分體驗幸福。

積極心理學課程的雙重屬性定位在《現代漢語詞典》中，“屬性”一詞釋義為：“事物所具有的性質、特點，如運動是物質的屬性。”客觀事物均有自身的屬性，積極心理學課程也如此。該課程在滿足基本的學科教育屬性的同時，還注重通過課堂內外的培養訓練來提高學生的主觀幸福感，兩者互相補充，并行不悖。積極心理學課是一門具有認知和培養雙重屬性的課程，它把從課堂、實驗室學到的科學和人文知識、實驗技術轉化為自己的東西，并建立起自己合理的、能適應社會需要的知識框架和邏輯思維方式。同時積極心理學的相關理論、研究方法為教育學、組織行為學、人力資源管理學等學科提供了理論依據。因此積極心理學所包含的原典性知識理論，是其他相關學科專業的理論基礎。除此之外，積極心理學還具有培養干預屬性，它是一種實踐技能課。老師要把打開知識大門的鑰匙，連同一張導游圖交給學生。“授人以魚”不如“授人以漁”，積極心理學試圖通過訓練手段，提升學生的主觀幸福感，培養一種幸福的技能。

以雙重屬性定位的積極心理學促進大學生主觀幸福感“雙重屬性”之一是學科教育。積極心理學課首先是一門介紹這個嶄新學科理論、研究方法的課程，促進主觀幸福感的認知是本課程的首要任務。授課內容涉及如何能夠使人生更加成功和快樂的心理層面的因素。其中，幸福、意義、自尊和工作等都是授課的主要內容。學生課后閱讀有關幸福的書籍、論文和文章。此外，為了深化主觀幸福感的學習，在任課教師的指導下，學生進行心理學研究方法的訓練。

學生們組成5人左右的研究小組，自擬與主觀幸福感有關的研究題目，到本校及附近兄弟院校收集數據，完成了“大學生宜人性與主觀幸福感關系的研究”“大學生拖延心理與主觀幸福感關系的研究”“大學女生完美主義心理與主觀幸福感的關系研究”等研究工整，設計操作規范，結果可信的研究論文。在這個過程中，學生們接受了積極心理學科學方法的訓練，認知和科研能力獲得了提高。積極心理學還是一門生活的科學，因此實踐是它的另外一個屬性。這個特征需要學生身體力行不斷實踐，才能將認知內化為個人內心的幸福。

為此，學生們在課后作了以下的練習：①情感促進。學生每周寫一篇200字的作文。指導語是“回憶過去的生活，哪一件事情曾經給你帶來最多的喜悅（希望、興趣、自豪、平靜、感恩）？講述這個事情的經過，并談談為什么這件事讓你很快樂（希望、興趣、自豪、平靜，感恩）？想象如何才能在生活中創造這種體驗。”此外，培養學生感恩的意識，要求每位學生給自己最感謝的人寫一封感恩信。以上兩種情感促進的方法都來源于積極心理學已有的研究［7－8］。研究發現，以上方法有效提高了主觀幸福感。在遵循以往積極心理學者開發的幸福方法的同時，筆者還獨創了幸福干預的方法設計了一份有關幸福問題的質性研究問卷。

問卷內容包括：你什么時候覺得最幸福？哪些事情讓你感到幸福？等等。學生需要訪談祖父母其中一人和父母其中一人，學生本人也回答一份問卷，即完成3份有關幸福的質性研究問卷。訪談和問卷回答促進了三代人情感的溝通，深化了對于幸福的理解。②行為促進。學生將有關積極情感／幸福的理論和研究應用到日常生活中去，如學生每周進行5次體育鍛煉，每次平均30分鐘。每隔一周，學生們在課堂上討論并報告自己的經歷和心得。在課程結束的時候對學生的主觀幸福感進行問卷評估，與沒有接受積極心理學課程的學生相比，通過一個學期（18周）積極心理學的學習和培養，接受積極心理學教育的學生主觀幸福感得到明顯的提高，說明該課程理論與實踐結合的定位是科學可行的。

能否實現自己的目標是學生形成積極心理體驗的重要因素，制訂合理的教學目標是基礎。教學目標的設定應該是多元化的，因此在制定教學目標時：既要注重知識技能目標，又要注重情感價值目標；既要有總體教學目標，又要有個人教學目標。為了提高學生的積極心理體驗水平，教學目標的設定要重視積極的情感價值目標和個人教學目標，在集體的環境下以個體為重點進行教學，根據每個學生的特點提出適合學生自身心理、情感和能力水平的目標，提高個人的積極認知水平、情感和技能，促進學生積極心理品質的形成。#p#分頁標題#e#

積極心理學教學語言的選擇和使用對學生的心理和行為都有重要的影響。為了讓學生有更愉悅的心情和更配合的態度參與教學過程，教學過程中教師的言語要充滿鼓勵、肯定、贊揚和關愛，點滴進步也不要放過，讓學生有興趣參與發現，體驗被信任和克服困難的愉悅和快樂。教師要善于發現學生的細微進步，無論是技能上、行為上還是情緒上的進步，都要及時洞察并予以關注，把握每一個施加積極影響的機會。在這樣的課堂氛圍下，學生自身的積極心理體驗在不知不覺中得到提高，潛移默化地促進了學生積極心理品質和行為的養成。

積極心理學的教學評價需要注意看重學生表現出的積極的動機和行為，而非期末考試試卷的測評。例如，本課程的教學評價結合了父母訪談、積極情感描述、感恩信的寫作等，學生深入理解該課程除掌握知識之外的實踐屬性。另外，筆者還加入了學生對學生的評價，本著積極心理學的原則，小組成員對本組其他組員的積極表現進行評價，讓學生學會欣賞別人的優點，促進溫暖信任的人際關系。積極的教學評價強化了掌握知識和實踐的效果，使學生能夠發現積極的情感和行為并積極地反饋。如此，則更加能夠鼓勵他們培養積極情感，完善自己，提高自身的整體能力。